ふくらはぎの細さや、形によって 洋服を、素敵に着こなせるかどうか 決まると思いませんか? スカートをはくときは、もちろん カプリパンツや、スキニーパンツ、ショートパンツ等・・・ 膝下が、細くてキレイな女性は とっても、スタイルが良く見えますよね!! しかし、脚やせダイエットの中でも ふくらはぎを細くするのは とっても難しい! と言われているんです・・・ でも、大丈夫です! ふくらはぎを細くするには 「マッサージ」が非常に効果的なんですよ!! どんな人でも効果アリ!ふきらはぎ痩せに、効果的なマッサージとは? 脚が太くなる原因は 筋肉太り・脂肪太り・水太り(むくみ) と 大きく分けて3つありますが・・・ その中で、自分がどれに当てはまるのか判別するのって エステなどの専門家でない限り、結構難しいんです!! 女性の場合は、ふくらはぎが太くなる【3つ】の共通点があります! まずは、ふくらはぎが太くなる【3つ】のポイントを知ろう! ①冷えやむくみによって 巡りが悪くなっている (本人は、気づいていない場合も!!) ②ヒールの靴や、姿勢の悪さ、間違った歩き方が原因で ふくらはぎに負担がかかり、 お肉が硬くなることで 脂肪が燃焼しにくくなっている ③セルライトの発生で どんどん 脂肪が蓄積していく、悪循環に陥っている ふくらはぎが太くなってしまう女性は 殆どの方が、この3つの原因を 【1つ】、多い人では【3つ】抱えているんです!! 「マッサージ」は、どんな人にも効果的? 筋肉太りや、脂肪太り、水太りに関わらず とにかく、 巡りの良いふくらはぎを手に入れない限り ふくらはぎ痩せは叶いません! 巡りを良くするには、マッサージが非常に効果的です! ふくらはぎを細くする方法とは？短期間で確実に脚痩せしたいなら！｜簡単な脚やせの方法を紹介するブログ～美脚生活～. マッサージだけで、もちろん!ふくらはぎは細くなりますが・・・ マッサージ+食事制限 マッサージ+エクササイズ 等 マッサージを組み合わせることで 確実に「ふくらはぎ痩せ」は、スピードアップしていきますよ! それでは、超簡単!筆者おすすめの 「ふくらはぎ痩せマッサージ」を、ご紹介しますね! 超簡単!これなら毎日できる!「ふくらはぎ痩せマッサージ」 いつも、 マッサージが3日坊主で終わってしまう方にも 超おすすめ! 両脚たったの【3分】でできる! 効果的な、ふくらはぎマッサージをご紹介しますね! 誰でも簡単!時短セルフマッサージ 動画(1分34秒) 今、動画を観る事が出来ない方は、下にスクロールして下さい!動画の解説をしています!
ぜひ、チャレンジしてみてくださいね! 通勤・通学前の5分間でも、十分効果がありますよ! 英雄のポーズI 動画(50秒) 今、動画を観る事が出来ない方は、下にスクロールして下さい。 動画で不足している解説も、詳しく書いています! 英雄のポーズI 動画の解説 ヨガマットの上か、カーペットなど 少し柔らかい場所で行って下さいね!(ケガの防止のために!) ①両脚を揃えて立っている状態から、左脚を後ろに大きく引きます ( 両手を広げて、手首辺りまで脚を広げる事が出来れば完璧です! ) ②骨盤がしっかりと前に向けます(右脚の方) ③胸の前で、合掌をして、ゆっくりと天井に向かって 両手を上げます(肩甲骨を広げて、胸を開きます) ④バランスがとれたら 左足のかかとが床から離れない様に気を付けながら 右脚をゆっくりと曲げていきます ( お尻を真っすぐ下に下ろす感覚です! ) この時に、 左の膝が、左足の指よりも前に手でしまう場合は 左右の脚を、もう少し広めに広げましょう! 左脚が90度になれば完璧! 左脚は、少し曲げるだけでも、十分効果があります! ⑤ 右脚のふくらはぎがしっかりと伸びているのを感じてください! (かかとが上がってしまうと、効果は半減しますので気を付けてくださいね!) ⑥ポーズが出来たら、呼吸を続けながら、 30秒間 キープします! (最初はキツイかもしれませんが、少しづつ慣れてきますよ!) ⑧体勢を元に戻して、反対側の脚も同様に行います! ③脂肪を燃焼しながら、筋トレができるウォーキングを行う! 脂肪燃焼と、ふくらはぎを細くする筋トレを一気にやってしまおう! なんて、ズボラな筆者こと「美脚生活」が考えそうなこと・・・ でも、筋トレをして、有酸素運動をして、ストレッチをして・・・ 確かに効果はありますが、そもそも筋トレって 正しいやり方をマスターするのが、意外と難しいんですよね。 なので、有酸素運動と、筋トレが同時にできる「ウォーキング」をご紹介します! ふくらはぎの外側って何で痩せないの!? これを知るだけでふくらはぎ痩せは完璧！｜エステサロン FAVORIX GROUP. ここで、大切になってくるのが 「脚が細くなる、正しい歩き方をマスターすること! !」 です! 歩き方って、とっても大切で 間違った歩き方は、歩けば歩くほど 「ふくらはぎが太く、たくましく」なってしまいます。 ただ、歩いているだけで、特別な運動をしていないのに 「ふくらはぎの筋肉が凄く発達している女性」がいらっしゃいますよね!
合ってますか?
名無しでござる 2021/07/06 18:49 子供のときに見た軍艦島のCMが怖すぎたでござる。廃墟になった小学校の体育館に埃が積もって穴の空いたボールが転がってるのが人間が滅んだあとの世界みたいで怖いでござる。 39. 名無しでござる 2021/07/06 15:15 放課後にやったコックリさんでござる~~😣 41. トラウマだらけの名無しでござる 2021/07/06 15:32 これは還暦過ぎの御仁しか見たことがないと思われるが、医者に行くと診療室の壁に、さまざまな病気の💩の標本がテラテラと生々しく飾られていたのが、何より怖かったでござる。赤痢、コレラや腸チフスなどなど… 気持ち悪さMAXで、注射など屁の河童でござったよ。 47. 名無しでござる 2021/07/06 17:32 >>41 54歳でござるが昔行きつけだった小児科にあったでござるよ。4歳年下の弟は何故かあの気持ち悪い標本が大好きで、おじいちゃん先生が「ほ~ら〇ンチだよ~😃」って気を引いた隙に注射ぶすっとしてたでござる。 42. 子供の頃 怖かったもの 能面. 名無しでござる 2021/07/06 15:34 ぼっとんトイレは中から手が出てきそうで怖かったでござる。今はもうないのかな〜? 51. 名無しでござる 2021/07/06 18:52 >>42 下見ると真っ黒でブラックホールみたいでござったからな。拙者も下から何本も手が伸びてきて引きずり込まれるのではないかと、怖かったでござる。 なお中学になるとエ○チな本の処分に困り、細かく破いた○ッチな本を少しずつぼっとんトイレに捨てていたでござる。バキュームカーをつまらせなくてよかったでござる。ほんとはこれはしちゃだめでござるよね、 45. 名無しでござる 2021/07/06 15:51 こどもと言っても中学の頃でござるが、「学園七不思議」というアニメのエンディングが怖かったでござる。本編ももちろん、ドキドキでござるが…。 48. 名無しでござる 2021/07/06 18:23 拙者、幾つの頃か知らぬがテレビで見た「ライオンの頭を被った犬か猫」を見て怯えていたでござる。 49. 🍑 2021/07/06 18:24 多分マンガで読んだ実体験モノで、 襖に異次元へ行ってしまう穴が空いて引きずりこまれるというのをみてから、 襖や戸が怖かったでござる。 向こうに行ってしまうと帰れないっっ💦💦💦となるべく近づかないようにしていたでござる。 あと、部屋に毒蛇が入ってきたという体験談も聞き、汗だくになって布団にくるまって隙間のないようにして寝ていたでござる。 52.
我が子が幼きころ熱が出るとよくそんな事を言って布団から出てきてしまい、訳が分からず困ったでござる。 20年も経って初めて分かるとは、、今夜娘が帰宅したら謝るつもりでござる。 54. 名無しでござる 2021/07/06 19:25 拙者も子供の頃たまに体験したでござる! 周りの話し声が物凄い早口で聞こえる事もあったでござるよ。 不思議な国のアリス症候群 と言うんでござるか。なるほど。 9. 鮎猪口でござる 怖い番組を見た夜、背中を壁に付けないと怖くて眠れなかったでござる😱 あと布団から足を出すのも、何者かに引っ張られる気がして丸まって寝たでござる😱 29. 某でござる 2021/07/06 13:48 >>9 鮎猪口殿 お風呂で洗髪中も背中側が怖くて サササーっと済ませてしまっていたで ござるよ😱 10. 名無しでござる 2021/07/06 12:16 きぐるみでござる。ウサギやらパンダやらアニメのキャラクターやら、元が怖くない物でも怖いものは怖いでござる。 アルバム見るとどこかの遊園地でその遊園地のキャラクターに抱っこされて号泣している4歳くらいの拙者の写真もあるでござる。中の人も困ったでござろうね。 11. 名無しでござる 2021/07/06 12:17 不思議の国のアリス症候群でござるな。拙者は他の人の話し声がものすごく遅く聞こえたり、拙者の声だけがものすごく早く感じたりしたでござる。 12. 名無しでござる 2021/07/06 12:19 ケンミン焼きビーフンのCMでござる。ふと思い出して検索して見たでござる。やっぱり不気味でござる。そりゃ映るたびにチャンネル変えるでござる。 81. 名無しでござる 2021/07/31 00:53 >>12 兄妹が「ピーマンいれんといてや」とつぶやくヤツでござるね? 大人になっても怖いでござる… 14. 「子どもの頃怖かったデザイン」 (15ページ目) - Togetter. 名無しで御座る 2021/07/06 12:29 心霊写真コーナーが苦手だったで御座る。あのガラスが割れたような独特の効果音も嫌だったで御座る(((´;ω;`))) 16. 摂津国の町娘 2021/07/06 12:36 田舎にある母上の実家はリフォーム前、トイレもお風呂も母屋から離れた外側にあって夜は怖かったでござる。 お風呂に入る時は大きな声でずっと歌い、夜トイレに行く時は誰かについてきてもらったでござる。 17.
「子供の頃怖かったもの」がツイッターでかなりつぶやかれているようだ。ツイートを眺めてみると、なぜ怖かったのかわからないものばかり。というわけで恐怖だった理由を心理学で解説します。 『パンを踏んだ娘』は怖い 心理学では有名な「アルバート坊や」の実験 成長とともに怖くなるもの、怖くなくなるもの 最近、トレンドワードに入っていた「子供の頃怖かったもの」。いろんな人が怖かったものを並べていますが、かなり楽しめます。個人的には、『パンを踏んだ娘』(歌まで頭に浮かびます)や「あなたの知らない世界」、横溝正史の小説のカバーは、確かに怖かった! でも、大人になった自分には、どうして怖かったのか分からないものも……。 筆者自身、子どもの頃は幽霊関連がいっさいダメ。『エクソシスト』なんかも一切見れませんでした。それがいつの頃から怖くなくなり、ゾンビものとか笑って見られるように……。 実際、幽霊らしきものも見たことがありますが(毎年のように死亡事故が起こっていた道路で!)、正直、人間よりは怖くないかも!