それは 「なんにもできなくても、生きててくれて嬉しいんだよ」 というメッセージを、普段の何気ないときから伝えておくことです。今こうして一緒に住んでいて嬉しいとか、やっぱり家族で過ごせるのが一番嬉しいとか、根本的に大切なメッセージを伝えておくんです。 すると、 本当にダメなときでも、お母さんやお父さんはそんな自分でも必ず受け入れてくれる。自分らしい部分を受け入れてくれてる。 と安心することができ、強い自信にもつながってきます。 あなたがそこにいるだけで嬉しい。そう言葉をかけられて嫌な気持ちになる人はいませんよね。 編集後記 「頑張ることが当たり前」となってしまうと、頑張れない自分はダメな自分と思ってしまいがち。そこで「頑張れただけでも自分ってすごいじゃん」「失敗から学ぶことも多い」と思えれば、少しずつ自信もついてくるのかもしれませんね。 自信がないとPerfectを求めがちですが、誰もが納得するPerfectはありません。Good enough(まぁまぁ良いじゃん、これもOK)くらいを目指して、色んなことを少しずつ試してみてほしいと思います。
ただ、「成功して欲しいけど成功しないんだからどうしたらいいの?」「親だけがやる気になっている気がする」と親御さんは思うかもしれません。 でも、本当は誰でも成功できるんです。成功できないのは、目標設定が誤っているからではないでしょうか。 例えばテストがいつも30点台なのに100点を目標にしても達成するのは難しいでしょう。でも頑張れば到達しそうな40点を目指せば、頑張り次第で到達可能性は高くなります。 その子の実力をしっかり見て、 努力すれば到達できそうなところを目標にすることがポイントです。 そして、子どもが頑張って目標に到達したら「頑張ったらできたね!」と声をかけることで自信も徐々についてくるでしょう。次は、45点を目指すなど適切な目標を立て、頑張れば成功するという経験を重ねて行きましょう(スモールステップ)。 無気力が進んでいる状態からは、どうしたらよいのか? 「何をやってもダメだ」と思ってる子には、こんな対応法があります。 興味のあるものや、ある程度できているものを一緒に探すことからはじめてみるのです。 例えば勉強に自信がない、嫌いだと言っても、全てが苦手とは限りません。国語だけをとっても、読む、朗読する、創作する、書道、聞くなど色々な領域があります。読むといっても、小説ではなく詩を読むのが好きかもしれません。テストがダメでも、朗読は好きかもしれない。 そう考えると、 全部がダメなんじゃなくて、意外とこれはできる・好き、というものがたくさん見つかるかもしれません。 子どもは視野が狭くなっていることが多いので、自分でも気づいていない興味や好きを、親が一緒に探してあげると良いと思います。 「そもそもの自信」をつけさせるには? 生徒と接しているとたまに思うのですが、 「ここに存在していい人間なんだ」という「そもそもの自信」を持てていない子が多いように感じています。 そういった子は、「条件付きの自尊心」しか持っていない場合が多いのかもしれません。 条件付きの自尊心とは 「◯◯ができる自分は価値があるけど、◯◯が失われた自分はダメな子」 というような考えです。そのため、頑張ることに疲れてしまい何も出来なくなったとき、この条件付きの自尊心の場合、「こんな自分は自分じゃない」「親からも好かれない」と自己嫌悪になってしまう可能性が高かったり、親に見捨てられる不安を感じたりします。 良い子でなければ、良い点をとらなければ、親に認めてもらえないのでは、という不安を強く感じるのです。 子どもがテストで良い点を取るなど、なにか良いことがあれば「すごい」と褒めるけれど、そうでない場合は叱ってしまったり「もっと頑張らなきゃ」と言ったりする親御さんは多いのではないでしょうか。 これが繰り返される中で子どもは、 良い点を取る自分は価値があるけれど、そうじゃなければ価値がない、 というような不安を持ってしまうこともあるのです。 そう感じさせないために、親ができることはなんでしょうか?
「短い褒め言葉」をかけ続けると生きる力が育つ これにプラスして私は「褒め言葉」というものが持つ「威力」に驚いている。募集もされていない職種、あるいは難関と呼ばれる企業・職種の門戸を自力でこじ開けて、夢をかなえた子供を持つ母たちに子育ての極意を聞くと、このようなことを異口同音に言うからだ。 「まずは『楽しい!』という気持ちを持たせ、そして『自信』を持たせる。この繰り返し」 要は「言葉の魔力」で「生きる力」を育てているのだと思っている。 子育ては一筋縄ではいかない難しいものである。だが、自己肯定感が高い子供の家庭を見ると、必ずしも子供にずっと張り付いているわけではないのに、「自信」を持たせる瞬間を見逃していないことに気付く。 叱るにしても褒めるにしても、その瞬間に、子供自身の人格ではなく、起こった出来事を短い言葉で表現しているように感じる。この「短い言葉」というものが、功を奏すのかもしれない。 結局、子育ては、赤ちゃんの頃は「手をかけ」、幼少期には「目をかけ」、そして思春期に入ると「心かけ」ということに尽きるのだろう。 この「心かけ」の時期に、わが子そのものを認める姿勢を持ち、それを言葉に出すことが、子育ての肝なのだと思っている。 この記事の読者に人気の記事
心に浮かぶ思いを尊重してかなえてあげていますか? 自分にこうあるべきと厳しくしていませんか? いろいろなことを制限していませんか? 世間体を気にしていませんか? 誰かと比べていませんか? できないことを悔やんでいませんか?
新しいメッセージ 7. 30 2016 自分を大切にしたときに生じる罪悪感をなくす3つのプロセス 先日の記事 「"ボロぞうきん"のような生き方をしていませんか?」 からのコメントで、次のようなご意見をいただきました。 「自分を大切にする、わがままをやってみるというのが、どうしたらいいかわからない。」 「わがままにしたり、自分を大切にすると、大きな罪悪感が生じる。」 ボロぞうきんのように、人のために尽くしすぎて、疲れ果ててしまった人が、いきなり自分を大切にしたり、我がままに振る舞うというのは、やっぱり難しいことかもしれません。 またそうすることに対して、自分がそれを許していなければ、罪悪感が生じるかもしれません。 でもこれは、やっぱりやってみるしかないです。 簡単に、罪悪感を持たずに自分を表現するための3つのプロセスを作ってみました。 参考になれば幸いです(^O^) 元気イッパイ!!! プロセス1.自分が自分を大切にすることをゆるしてあげてください。 とにかく、気持ちがこもっていなくてもいいので、空を見上げて言ってください。 「私は、私が自分を大切にすることを、ゆるします!」 「私は、私が人よりも自分の気持ちを優先することを、ゆるします!」 「私は、私が幸せになることを、ゆるします!」 何度も、何度も言ってください。 そして、気持ちになにか変化がおこるまで、毎日続けてください。 プロセス2.自分に優しくしてあげる つぎは実践です。 自分を大切に、優しくしてあげてください。 これも、とにかくやってみる事です。 目の前に、ボロボロに疲れている人をイメージしてください。 その人に対してやってあげたい事は何ですか? どんな言葉をかけてあげたいですか? 「自分を大切にする」って、どうやって？｜星読み・タロットカードセラピスト麻耶｜note. その人が、やったらいいのにと思う事はなんですか? そういったことを、全部自分にやってあげてください。 優しい言葉をかけて、身体をなぜてあげてください。 最初は単純に、「よく頑張ったね」って自分に声をかけてあげるだけでもいいです。 お風呂にゆったり入るだけでもいいです。 身体を軽くマッサージしてあげるのもいいですね。 ぜひいろいろやってみてください。 ただ、ここでもし、また罪悪感が出てきたら、もう一度ステップ1を行ってくださいね。 プロセス3.自分の意見を言ってみる つぎに、誰かに対して自分の意見を言ってみてください。 言葉でもいいし、手紙やメールでもいいです。 今まで伝えられなかった想いを、伝えます。 もしその人に直接言えなかったり、手紙をわたせないのなら、それでもいいです。 とにかく気持ちを全部、言葉にして出しましょう。 そうするだけで、かなりスッキリすると思います。 心に隠している気持ち、本当の気持ちを、とにかく表に出してあげてくださいね。 そして、もしできたら、少しずつでもいいので、相手に自分の意見を伝えてください。 自分の気持ちを素直に言ってみることを何度もやることで、わかってくるものがあると思います。 とにかく、最初は自分に優しく、愛をたくさん注いであげてください。 本当に、今までガンバって、ガンバって、ガンバってきたのですからね。 ガンバった分に見合うだけ、しっかり優しい言葉をかけてあげましょう!
自分を大切にしない3つのデメリット 周りに流されやすくなる 他人に愛情を持つことが難しくなる 本当にやりたいことが分からなくなる 普段から自分を大切にできてない人は、 健康的にも精神的にもよくない と言えます。 自分を大切にしないことでストレスを抱えやすくなり、 心にも余裕がなくなってしまい、他人に気を使うことすらできません。 また、自分の心の声を聞くことが苦手になってしまい、周りに流されやすくなるため、 自分の本当の人生を歩むことができない場合が多いです。 3-1. 周りに流されやすくなる 自分を大切にできない人は、 自分で考えることが苦手 なため、 周りの意見や行動に流されやすくなります。 いざ思いきった行動を取ろうとしても、世間体や周りの目が気になってしまい なかなか行動に移せなくなるのも大きなデメリット。 周りに合わせることに慣れてしまうと、慣れた環境から抜け出すのは難しいため、 まずは自分を大切にすることからはじめてみてください。 3-2. 【スピリチュアル】自分を大切にする方法5つ｜自分を癒す/大事にする | BELCY. 他人に愛情を持つことが難しくなる 自分を大切にしない人は、心に余裕がなくなり他人に気を使うことができなくなってしまいます。 同時にストレスを抱えやすくなるため、 情状不安定になり他人に対して攻撃的な態度を取りがち 。 最近はよくSNSなどで著名人に対する誹謗中傷などの書き込みが、 問題として取り上げられることが多いです。 書き込みを行なっている人の多くは心に余裕がなく、 相手のことを考えることができない人といっても過言ではありません。 3-3. 本当にやりたいことが分からなくなる 普段から自分を大切にできない人は、自分で考えて行動するということが苦手。 面倒だからといって毎回周りに合わせて行動してしまうと、 本当の意味での自分の人生を歩むことはできない でしょう。 人間誰しも周りに合わせて行動している方が、とても楽に感じられます。 他の人と違うことをするのは、とてもストレスがかかるもの。 しかしながら、自分の望んだ人生を歩みたいのであれば、意思決定を他人に任せたりしてはいけません。 自分の人生は自分自身で切り開いていきましょう。 4. 自分を大切にするための8つの方法 考えを紙に書き出す 自身の心の声に素直に従う 常識的なルールや考え方を気にしない 本当にやりたい仕事にチャレンジしてみる 無理やり相手に合わせようとしない(恋愛) 自分を褒める習慣を持つ 心に余裕があれば相手も大切に扱う 自身が幸せだと思う瞬間を増やす 自分を大切にすることで人生が好転するとわかってはいても、実際にやり方が分からないという人は多いです。 具体的に何をすれば自分を大切にすることができるのか、 分かりやすく 8つの方法 に分けてご紹介していますので、参考にしてみてください。 4-1.
こんにちは! !キャリアコンサルタントの金子めぐみです。 今回は、自分を大切にする生き方についてのお話です。 あなたは、自分を大切にしていると言えますか? 自分を大切にするための7つのポイントで運気を上げて幸運体質になる方法 | 気学ライフ.com ～運気を上げて人生をアップデート～. わたしは、今でもまだそこへ向かっている途中かもしれないなあと思うことがあります。 どんなことでもそうだと思うのですが、 「自分を大切にしている人」 と 「自分を大切にしていない人」 の2種類がいるわけではなくて、 グラデーションでずる~っとつながっているのですよね・笑 自分を大切にすることのメリットってたくさんあります。 あらためて自分の生き方を見直して、自分を大切にする生き方をしたいものですね。 それでは、自分を大切にする生き方ができる世界へまいりましょう! 1. 自分を大切にする生き方とは 1-1. 自分のすべてを肯定している 自分を大切にする生き方とは、 自分のすべてを肯定している生き方 です。 頑張っている自分 努力を続けている自分 夫(彼)に愛されている自分 友達がいる自分 人にうらやましがられる仕事をしている自分 こうした自分だけを受け容れて肯定するのではなくて、 失敗してしまった自分 環境に恵まれなかった自分 好きな人に愛されない自分 コンプレックスのある自分 人に見下されているかもしれない自分 こんな自分も受け容れて肯定できる自分になること。 うっわ~。 自分で書いておきながらですが、それって難しいですね。 自己肯定感ともいわれるセルフエスティームについてはこちら セルフエスティームの意味とは|自己肯定感を自分で高める方法 1-2. やりたいこととやりたくないことをハッキリさせている 自分を大切にする生き方とは、 やりたいこととやりたくないことをハッキリさせていて、やりたいことをしている (できるように努力している) 生き方 です。 自分はどうなりたいのか、どんな自分でありたいのかをハッキリさせずにいると、自分が今やりたいことが自分の本心なのか、それとも人にうらやましがられるためにやりたいのか、わからなくなってしまいます。 他人の評価ではなくて、自分が心からやりたいこと、やりたくないことをハッキリさせることから自分を大切にする生き方が始まるのかもしれません。 自分を大切にする生き方のために自分と向き合うことが必要だよねという記事はこちら 自分と向き合う|ノートや鏡を使って人生を変える方法 1-3.
プロフィール PROFILE 住所 未設定 出身 目に見えない世界と宇宙の真理と韓国語について書いています。 フォロー 「 ブログリーダー 」を活用して、 スピリチュアルアドバイザーちかさん をフォローしませんか?
まとめ:自分を大切にする方法を普段の生活に取り入れてみよう 今回は自分を大切にする8つの方法に関して、分かりやすく解説してきました。 普段から自分を大切にする習慣を持つことで、 自分の本当にやりたいことに繋がったり 素敵な人に出会えたり するキッカケになったりもます。 小さな積み重ね が大きくあなたの人生を変えてくれる、キッカケになるかもしれません。 今回ご紹介した 「自分を大切にする8つの方法」 を今日からでも実践して、素敵な人生を自分の手で掴み取りましょう。 また、将来やこれからのことに関して不安や悩みがある人は、 電占いサービスを活用して、プロの占い師に相談してみるのも一つの手です。 それぞれ初回限定で無料鑑定してくれるようになっていますので、 ご自身が気になる電話占いサービスを、活用してみてはいかがでしょうか。 【ガチ当たる】人気の電話占いおすすめランキングTOP10【77の口コミから見えた真実】