5) 表情筋が鍛えられシワ・たるみ軽減効果 笑顔を作るために必要な顔の表情筋は、顔の全ての部分に張り巡らされている筋肉です。(表情筋とは、30以上からなる顔の筋肉のことで、普段の生活ではその半分も使っていないと言われています。) 笑顔を作ることによって常に顔や首はもちろん頭皮などまで表情筋が鍛えらているので、加齢やストレスによるシワやたるみが軽減されていきます。さらに表情筋を使えば使うほど顔の血流も促進されるので、肌ツヤが良くなる効果も! まだまだ効果はたくさんあるのですが・・・ この5つの効果だけ見ても、女性なら取り入れて損はないはず!!! 愛され笑顔で魅力的な女性になる！ポイントや効果を紹介｜美とおしゃれ｜50代の健康的な生活に役立つフリーマガジンサイト【めりぃさん】. ではどんな"笑顔"ならその効果を最大限に活用できるのでしょうか? いい笑顔とは 自然な笑顔には口角が上がっていることと、目が笑っていることがポイントです。口角は、目尻に向けてしっかりと上げる。(前歯が8本見えるぐらい)そうすると自然に頬も上がります。反対に目は、目尻を下げるイメージで三日月の欠けている部分を下にしたような形にします。鏡を見て左右均等になっていればいい印象を与える笑顔となります。 なんと! 作り笑顔にも効果がある 「笑顔が大切」なんだと頭では理解できても、なかなかそれを表に出すことができない人もいるでしょうし、どんなに笑顔を作りたくても「そんな気持ちになれない」 人もいるかもしれません。そんな時は、"つくり笑顔"でも大丈夫! つくり笑いでも本当の笑顔同様に効果が得られるという事も科学的に実証されています。 日本では昔から「笑う門には福来る」と言いますが、どんなに気分が上がらない日でも、まずは朝鏡を見て"笑顔"で1日をスタートさせてみましょう!
K子さんのような、とても可愛くて魅力的な女性だけど、でも かなり受け身で、ありきたりなメールにはほぼ反応しないという女性 って、出会い系サイトには一定数は間違いなく存在しているんです。 今回のK子さんとのやり取りで、またその事を再確認しました。 だから、どうしても仲良くなりたいと思った女性に、一度メールを送って何の反応もない場合、 そこで諦めずに、もう一度、思いを込めたメールを送る 、という事を試してみてくださいね。 ただ、送ったメールがずっと 「未読」 の状態のままである場合、その女性は PCMAXにログインすることがほとんどないような状態 になっている可能性が高いので、そのような場合はスパッと諦めて次に行きましょう。 もし、どんなメールを送ったらよいか見当もつかないという方は、僕が送ったメールを参考にしてみてくださいね。 このような雰囲気のメールでうまくいった事が、K子さんのケースだけじゃなく何度かあるので、 それなりに効果はあるということは実証済み なので! 出会い系で反応がない女性に送ったメールの効果(その後の結果)について 以前、ここまで自信満々に書いていました。。 それから、またK子さんにメールを送ろうと思って、K子さんから届いたメールを開いてみると、 こんな表示 がなされていました。 「この会員は退会されました。」 と表示されていて、メールも送ることもプロフィールを見る事もできません。 初めてこの表示を見る人は、相手がPCMAXを 退会 したと思うでしょう?
次に紹介するのは笑いがもたらす美容への効果や人間関係への影響です。 声に出して笑ってカロリーを消費 ニコッとした笑顔や愛想笑い、軽い笑いなどにはそれほど多くのカロリー消費は見込めません。 しかし、お腹を抱えて大笑いするような「笑い」ならその消費カロリーは 10分間の散歩以上 とも言われているんです。 アメリカで行われたある実験で「1日10~15分間、声に出して笑うことで1日の総消費カロリーが10~40kcal増える」ということが分かっています。 また、笑い過ぎてお腹が痛くなったという経験がある人もいるかもしれませんが、笑うと 腹筋 横隔膜 肋間筋 などおなかの筋肉がたくさん動きます。血行促進との相乗効果で 代謝アップ が期待できますよ! 普段の生活を振り返ってみて「最近大笑いしてないな…」と感じるならなるべく笑う機会を意識して増やしてみましょう!バラエティ番組やおもしろ動画を観て大笑いするのはストレス解消にもなるのでおすすめです。 表情筋を鍛えて小顔に! 笑うと顔全体の筋肉を使うので 表情筋が鍛えられます 。 特に動くのが頬や口の周りにある以下の筋肉。 大頬骨筋…こめかみから口角にかけてついている筋肉で口角を上、外側に引く筋肉。 小頬骨筋…目尻から上唇にかけてついている筋肉で頬を引き上げる筋肉。 頬筋…口角から横方向についていて頬を外側に引く筋肉。 口輪筋…口の周りを囲んでいて口角を外側に引く筋肉。 大きな口を開けて笑ったりニッコリ笑顔を作ったりするのはこれらの表情筋を鍛えることにもなります。 頬や口元のたるみ フェイスラインのもたつき 血行不良によるむくみ などの解消につながり、 小顔効果 が期待できます。 人間関係を円滑にする 笑顔や笑いには場の雰囲気を和ませて人と人との距離を近づける効果があります。 例えばこのような経験はありませんか? クールな印象の人の笑顔を見て以降、話しかけやすくなった。 普段、淡々と仕事の話しかしない相手と何かのきっかけで笑い合うことがあり、その後の仕事がやりやすくなった。 仏頂面でいると「怒ってるのかな?」と気になりますし、無表情な人は何を考えているかわかりにくいもの。 それに対して、笑顔や笑いの絶えない人からは「私はあなたに心を開いています」という オープンな印象 を受けます。この明るい雰囲気が相手に 安心感 を与えるので、そういう人の周りには自然と人が集まってくるんですね。 TPOをわきまえる必要はありますが、人間関係を良くしたいときやコミュニケーションを円滑にしたいときはまずは 自分から笑顔を心がけましょう 。 笑いや笑顔を増やすコツ!生活の中で少しずつ意識してみよう 最後に毎日の暮らしの中で笑いや笑顔を増やすためのコツをご紹介します。 ネガティブワードを口にしない 例えば「疲れた」「面倒くさい」「つまらない」「私なんて」「どうせ無理」…こんな言葉が口癖になっていませんか?
】 ・セレブがお手本! 最強の黄金比で「デュシェンヌ・スマイル」を手に入れよう。【笑顔の効能 Vol. 1】 ・オンライン会議で印象が格段に上がる、3つのポイント。【笑顔の効能 Vol. 3】 Text: Takako Kurihara Editor: Saori Asaka
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