「レア食材グルメ」に舌鼓[FRaU] NEWS&TOPICS一覧に戻る
効果出る前に挫折してしまった! と言う経験がある方には、是非一度試して欲しいダイエット方法です。
便秘が長期化すると有害物質は腸壁から吸収され、この血液が全身を巡ると肌荒れをはじめとした、さまざまな症状の原因となるのです。腸内環境がよくなり便秘が解消すれば、酸素と栄養をたっぷり含んだきれいな血液がつくられるようになり、動脈硬化や高血圧など生活習慣病の改善を手助けします。【解説】三浦直樹(みうらクリニック院長) 解説者のプロフィール 三浦直樹(みうら・なおき) みうらクリニック院長。兵庫医科大学卒業。「難病といわれてもあきらめない」をモットーに、鍼灸や整体などの手技療法、マクロビオティックや薬膳、漢方などの食事療法、カウンセリングや催眠療法などを、必要に応じて組み合わせ、自然治癒力を引き出す治療(統合治療)を行っている。近著に、『顔を見れば隠れた病気がわかる』(マキノ出版)がある。 脂肪がつきにくくなりダイエットに有効!
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TOP > NEWS&TOPICS一覧 > 3週間で-3kg、ウエスト-17cm!解毒効果で痩せる腹ペタスープレシピ [mi-mollet] mi-mollet ビューティ&ヘルス フード 2018年10月19日(金) 14時10分配信 講談社 mi-mollet 年齢を重ねるにつれて少しずつ、からだの衰えを感じることが多くなってくると思います。ダイエットをしてもなかなか結果が出にくかったり、ただ痩せただけでは"キレイ"になるどころか"老けた"印象になってしまったり。そしてあっさりリバウンド……なんてことも! 簡単ダイエットの専門家として人気の藤井香江さんの最新刊 『「腹ペタ」スープダイエット』 は、一生太らない体になることをコンセプトに、簡単なレシピで続けやすく、飲み会があってもリセット可能なプログラムになっています。本書の中から、簡単に作れるデトックス強化スープの作り方と40代女性の"腹ペタ"レポートを紹介します。 写真/斎藤浩(講談社) 食物繊維で "腸内環境を整える" デトックス強化スープ 体内の毒素や老廃物を押し出す食物繊維。不溶性&水溶性、2つの繊維に着目。便通を改善し、食べるほど身も心も軽くなります。 ◎干ししいたけ …β-グルカンが腸の蠕動運動を活発に ◎切り干し大根 …リグニンが体内の老廃物を除去 ◎切り昆布 …フコイダンが腸内環境を整える まずは「デトックス腹ペタスープの素」をつくりましょう! 材料(4食分) ・切り干し大根……1袋(30g) ・切り昆布(乾燥)……10g ・干ししいたけのスライス……2枚分 ・キャベツ、玉ねぎ(一口大に切る)……各100g ・にんにく、しょうが(薄切り)……各1かけ ・水……300ml 作り方 1.鍋にすべての材料を入れ、ふたをして強火にかける。沸騰したら弱火にし、20分ほど煮る。 ※乾物なので分量の水で材料が浸らないときは、浸るまで水を加えてください。 2.火を止めて全体を混ぜ、粗熱がとれたら保存容器に入れて保存する。 〈保存期間〉 *冷蔵1週間 *冷凍2週間 <1皿分のレシピ> ・乾物デトックス腹ペタスープの素……カップ1 ・鶏がらスープの素……小さじ1/2 ・水……15ml 耐熱の器にすべての材料を入れ、ふんわりラップをして電子レンジで2分30秒ほど加熱し、混ぜる。 3週間で-3kg! 切り干し大根の驚くべき効果効能 (2021年3月18日) - エキサイトニュース. ウエスト-17cm!
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