こんにちは。 横浜青葉店のさきです^^ 今月は久しぶりの読書となりました。 ここ2ヶ月くらいポケモンに夢中になりすぎてしまっていて、 家ではアニポケ。外出先ではポケモンgoに明け暮れる生活を送っていたら、 本を読む時間が全くなくなっていました^^; 気を取り直して、 「こどもの頃に読んだ本を読み返してみよう!」第4弾です。 第1弾▶︎ Book log01: だれも知らない小さな国 第2弾▶︎ Book log02: 十二国記、白銀の墟玄の月 第3弾▶︎ Book log03:風に乗ってきたメアリー・ポピンズ 今回ご紹介するのはこちら。 魔法使いハウルと火の悪魔/ダイアナ・ウィン・ジョーンズ著 - 内容紹介- 魔法が本当に存在する国、インガリーに生まれたソフィーは、 魔女に呪いをかけられ、90歳の老婆の姿になってしまう。 うぬぼれ屋で移り気な若い魔法使いハウルの城に移り住んだソフィーは、 ハウルに魔力を提供している火の悪魔と取引をする。 やがてソフィーとハウルが力をあわせ魔女と戦う時が…?
ではまた〜\(//∇//)\
いつものらりくらりとしている ハウル が本気で戦うのがめずらしくて、原作を読んで良かったなと思った場面です。 個人的にダイアナさんの魔法はカラフルなイメージがあって、様々な魔法が繰り出されるシーンは迫力があって見応えがありました。 この本がおすすめの人 ・ファンタ ジー が好きな人 とても良質な英国ファンタ ジー で、ファンタ ジー 好きにはたまりません! ・小学校高学年の方から ワクワクする魔法が満載で、子どもから大人まで楽しめる作品だと思います! ・映画を見て原作が気になっている方 映画との共通点や違いを見つけるのが楽しいです。原作も映画も両方好きになれると思います! 感想まとめ 登場人物たちのドタバタ劇に笑って、 ハウル とソフィーの素直じゃない気持ちにキュンとしました!本当に大好きな作品です!
1日食べ過ぎただけじゃ太りませんか? 1か月前からダイエットのために毎日30分ジョギングをしています。徐々に体重は落ちています。 ですが、昨日の夜中外食してチーズや揚げ物、ポテトチップス、ラーメンを食べました。飲み物もジュースを 飲みました。ラーメンは夜中3時ぐらいに食べちゃいました。 今日体重を計ったのですが、前日より0.1g減っていました。(変わらずジョギングはしました) 1日食べ過ぎても体重は増えないのでしょうか?食べた分の重さはどこにいったのでしょうか? 6人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 極めて正常であり、最も効果的なダイエットが進行中と思います。 反省は次の一歩への推進力になりますから、極めて良好な状態と感じます。^^ 精神的なストレスの発散は絶対に必要な条件であり、これの失敗がダイエットの失敗に直結する事が多くなります。 ですから極端に自己否定しない程度の反省が得られれば、次の飛躍に結び付きます。 ちなみに人間の体はある意味上手く出来ていて、全ての栄養素を吸収する事は出来ません。 ですから食べ過ぎた分の多くは、便として排出されます。 飢餓状態となれば必死に栄養素を吸収しますが、有る程度満たされていると、消化器官もサボろうとします。^^; ですから無理な絶食や偏食(炭水化物を食べないとか)を行うと、止めた途端太ってしまいます。 13人 がナイス!しています その他の回答(3件) 私もそういう日があります。食べた量よりも、排泄やエネルギー消費が多かった為ではないでしょうか? 【プロのトレーナーが解説】一日一食生活で太る3つの原因と成功するダイエットのコツ | RETIO BODY DESIGN. また、食べ過ぎも、3日くらい続けないと脂肪にはなりません。 5人 がナイス!しています 食べ過ぎで体重が増加するのは食品の構成物質のうち半分以上を占める水分のせいです。通常は3日以内に排泄されますので、その差引が脂肪増加ということになります。ところが人間の体は動物に比べ脂肪を蓄える機能が発達しておらず、蓄積できる量にも限界があります。その一定値を超えると消化不良を起こし、体外へ排出されます。 ちなみに人間の一日の蓄積限界量は100g程度ですが(およそ900kcal)、脂肪蓄積にはインスリンやその他女性ホルモン等、体内分泌物の作用が必要です。しかしこれらの分泌量にも限界がありますので摂取した全てを吸収することはできず、処理し切れなかった分は体外へ排出されるわけです。 従って、1日の食べ過ぎ程度では太ることはまずありません。痩せるのに時間がかかるのと同様に太るのにも時間を要します。何事も継続しなければ結果が得られないという良い例ですね。 14人 がナイス!しています 排便として流れますよ。 また、身体を動かすことで消費カロリーが生じます。 3人 がナイス!しています
最近のプチ糖質制限食 朝:玄米茶椀3分の1・みそしる1杯・シャケ切り身1つ・卵納豆1パック・昨夜の残り・オリーブオイルサラダ 仕事場にログイン。くるみ20粒くらい。酵素ドリンク1杯。 昼:外食に変更。1000円前後の定食やハンバーグランチが主。(ごはん半分) おやつ:くるみ20粒くらい。 帰宅直後:アーモンド10粒くらいにチーズ 夕食:毎日違うけど、主食なし。がっつり。オリーブオイルサラダ 書いてみたけど、あんまり量的に違いがわからないですね!!! とにかくおかずの食べる量が半端じゃなく増えました! 家族にも 「ものすごい食べるようになったね」 「そんなに食べてなんで太らないの?」 と言われます。 カロリー的には、明らかに増えてます。 くるみなんて1粒20キロカロリーですよ。40粒たべたら800kcalですよ!! サラダにオリーブオイルを 速水もこみちがほめてくれるほど 、たっぷりかけています。 が、全く体重は変わりません。身体の調子もすこぶるいいですね。 カロリー制限、もうやめましょう。 もうカロリー制限で友達付き合いを我慢しなくていいよ! 楽しいダイエットは、MEC食と糖質制限で実現できます。 で、ここで特に伝えたいのが、 ダイエットに青汁を取り入れるのが成功への王道 だということです。 今でこそ、たくさん食べても全然太らない! そんな身体を手に入れた私。 私が、ここまで変身できたきっかけが酵素だったんです。 ダイエットに悩むあなたに、ぜひ試してみて頂きたいです! 太らない食事にするための３つのポイントと太るメカニズム｜Kampoful Life ｜クラシエ製薬. おすすめの酵素をこちらでレビューしました(^^♪ アラサー女が酵素パワーで30㎏のダイエットに成功した方法。 1日1杯。飲むだけで劇的に痩せる(安全です) 3大栄養素のカロリー量なんて、本当はブレブレ! 計算する意味がない! ここからは、少々堅い話をします。読んでくださると、 「脂質と糖質の違いとは?」「なぜ高カロリーでも太らないか?」が分かります。 さて、太る理由ってなんでしょう? 「摂取カロリー > 消費カロリー」だから。 日本人の99%くらいは知っていることですよね。少なくとも聞いた事はある。 これが完全に間違っているわけではありません。 でもカロリー計算って、そんなに簡単にはできないんですよ。 カロリーって要するにエネルギーなんですけど、エネルギーは3大栄養素に含まれていると考えます。 いわゆる3大栄養素です。 炭水化物 たんぱく質 脂質 「三大栄養素それぞれの1gあたりのカロリー量は、いくつ?」 これはちょっと難しいかも。 分からなければ、3つのうち「一番カロリーが高い」のは、どの栄養素でしょう?
冷えはダイエットの大敵です! 体温が1度下がると基礎代謝が12%低下することからも、太りやすい&ダイエットがうまくいかない原因にもなります。 また、体が冷えると水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下することで、むくみ&セルライトができやすくなる状態になるので注意が必要です。 まず、体を温めるのにマストなのはお風呂。ダイエットに有効な入浴法は、37~40度以下のぬるめの温度に、みぞおちの下まで浸かる半身浴。20分以上、頭から汗が噴き出るぐらいまで浸かれば、全身の血行がよくなることでデトックス効果も期待できます。バスタイム=ダイエットタイムだと思って、毎日しっかりお湯に浸かる習慣を持ちましょう。 また、42度ぐらいのお湯に全身3分浸かる⇔洗い場で休憩(頭や体を洗う)を3~5回繰り返す高温反復浴もオススメ。効率よく脂肪燃焼効果が期待できます。 食事面では、冬にとれるもの、寒い地方でとれる野菜や果物は体を温めるといわれているので積極的に。さらに、体を温める食材として知られている、生姜や根菜類もオススメです。いっぽう、冷たい飲み物(ビール、アイスコーヒーなど)や白砂糖、小麦製品は、体を冷やすので控えるように心がけましょう。 食べても太らない体質作り4「柔らかい体で痩せ体質に!」 柔らかい体はやせやすい! 朗報。ひと晩爆食しても影響はそれほどなかった!? 1日で体重はどれだけ増える？. 体が硬いor柔らかいには持って生まれた先天的な要素もありますが、体が硬いと運動効率も悪くなり、太りやすい体質を導いてしまうものです。毎日のストレッチ習慣で、誰でも少しずつ体を柔らかくすることが可能です。 体が硬いと以下のような悪循環が起こります。 ・動きにくいから動かなくなる ・筋肉がこわばることで血行不良&代謝低下を招く ・筋肉が硬くなり、さらに伸びにくくなる ・動きにくい&動かないから太りやすくなる 逆に、柔らかい体であることで得られるメリットとして以下が考えられます。 ・筋肉や関節が伸びやすく可動域が大きくなり、体も大きく動かせる →消費カロリーがアップする ・体がスムーズに動くので運動することが苦ではない →運動が継続&習慣化しやすい ・普段動かさないような体の隅々の筋肉まで使える →脂肪が付きにくくなるうえ、所作も美しくなる 以上のように、柔軟性のある体はダイエットや美しさの面においてもお得です! 柔らかい体をつくったりキープしたりするには、毎日短時間でも良いのでストレッチを行うことが大事。いきなり無理なポーズや激しいストレッチを行おうとせず、まず、動かしたい場所をマッサージして筋肉を温め、息を深く長く吐きながら、ゆっくり筋肉を伸ばすようにストレッチするのがポイントです。 食べても太らない体質作り5「ダイエットで人生を楽しく!」 ダイエットに振り回されると逆に失敗する!?
「食べても食べても太らない食材」「食べて痩せたい」「太らない食べ方を知りたい」というひと必見。 ダイエットは現代人にとって永遠のテーマです。日本人の食生活の欧米化や不規則な食生活、これが肥満の原因です。正しい食べ方を理解すれば太らないのです。食べても太らない方法を実践してみてはいかがでしょうか? 簡単痩せ!食べても太らない食生活のルールとその方法!
チリソース初めて作った! ナスは斜め切りした方がよかったかも 酒飲みたいけど我慢せねば😢 — ムー (@mumumu_coc) October 6, 2020 お酒を一緒に飲むと食欲が増進し、ついつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。適量に楽しむのは良いですが、病気予防や太るのを防ぎたい人は、飲み過ぎないようにしましょう。また お酒はプリン体の含有量に関わらず、尿酸値上昇の要因の一つであり、尿酸排泄を妨げるというデメリットもあるそうです。 鶏肉の食べ過ぎは太る? 鶏肉は食べ過ぎても太りにくい ダイエット中でもがっつりどんぶりとか食べたいですよね そんな人には『親子丼』がオススメ‼️ 米に鶏肉に卵というシンプルな材料 米の炭水化物 鶏肉と卵のタンパク質 調理法も炒め油を使わないので、油はほぼ卵からの良質な脂質のみ 食べ過ぎは注意ですが、意外にヘルシーなダイエットメニューです👍 — かつん@むきむき副業セラピスト (@PT_muscle) September 29, 2019 鶏肉は太りにくい食材ですが、決して太らないわけではありません。揚げ物などカロリーが高くなる調理法で鶏肉を過食すると、当然太ることもあります。しかし、 鶏肉そのものは高タンパク質、低カロリーであるため、ダイエットには最適の食材でしょう。 調理法を工夫して摂取量に配慮すれば、鶏肉はダイエット食として積極的に取り入れてほしい食材でもあります。ちなみに、鶏肉の部位で最も低カロリーなのは鶏むね肉、最も低脂質な部位はささみです。 1日の摂取量目安 塩唐揚げ食べたかったからどか食い — もりし。 (@kirakiraksotk) September 13, 2020 鶏肉の1日の摂取目安量は、タンパク質の摂取量を基準に算出します。 タンパク質の1日の摂取目安量は、体重1kgに対し約0. 8gです。 よって、体重が60kgの人は、1日に48gのタンパク質を摂るのが最適でしょう。 例えば、鶏むね肉100gには22.