こんにちは!【ストレスフリーの探求者】チャオ酢です。 今回は、ソファーで寝る生活は本当に体に悪いのかという話をしたいと思います。 このチェックポイントに当てはまる方は、一度読んで見てください。 ✔︎仕事疲れで、ついついソファーで寝落ちしてしまう ✔︎ソファーで寝落ち生活はそんなに悪いことなのか疑問 ✔︎ソファーで寝てしまう家族・知人を更生させたい 僕自身、少し前までタイトルの通り、1ヶ月のうち28日はソファーで寝る生活をしていました。 そんな僕が ソファーで寝落ち生活は本当に体に悪いのかを徹底検証 してみました。 当たり前の情報も含めて、改めて整理してみました。とにかく、ソファーで寝落ちしちゃう人は必見ですよ! 僕の体験談(ソファーで1ヶ月のうち28日は寝る生活) 僕がソファーで寝るようになった原因は 「結婚とお風呂」 です。 独身時代が長かった僕は、ベッドをソファー代わりにして10数年暮らしていました。 また、髭剃りはもっぱら朝シャンと一緒にしています。なので、夜お風呂に入るかはまちまちでした。 そんな僕は、結婚して夜にお風呂に入って、ベッドで寝るという生活習慣になかなか馴染めていなかったんです。 しかし、奥さんは 「お風呂に入っていない汚い体でベッドに入らないで!」 ともっともな主張をしてくるため、夜に「風呂に入ろうか、でもめんどくさいなー」とまどろむ時間が長くなりました。 結果、 そのまま寝落ちしてしまい、気がつけば朝…。笑 しかも、完全な寝落ちです。 電気もテレビもつけっぱなし で、うちのマンションで我が家だけが、夜中になっても明かりが灯っている状況でした。 こんな生活により、仕事の疲れが抜けず、パフォーマンスが落ちてストレスが溜まり続けました。また、肩こりが抜けず、マッサージ通いが欠かせなくなってしまいました。 また、嫁からは「だらしない」と一蹴。。。 改めて文字にしてみると、ものすごく自堕落ですね笑 ソファーとベッドで何が違うの? 睡眠改善で3kg減？「寝るだけダイエット」のメカニズム | リビングくらしナビ. ソファーで寝る生活はよく 「疲れが取れにくい」 と言われます。本当でしょうか。 本当だとしたら、なぜ疲れが取れにくいのでしょうか。 調べてみると、大きく4つのポイントがありました。 1. ソファーは狭い 人は睡眠中に20回以上寝返りをうつそうです。寝返りには、体圧によって血やリンパの流れが悪くなることを防ぐ効果があります。 逆に、 寝返りがうてないと体が凝ってしまったり、 疲労 回復が遅くなったりします。 当たり前なんで、ソファーはベッドよりは横幅が狭いことが多いです。 ちなみに、ベッド業界では寝返りをうてる幅を大事にしているようで、 「ベッドの中央に寝て、最低でも両脇25cmは寝返りに必要」 と言われています。 ソファーにそんな幅ないですよね。 2.
投稿日: 2020/12/13 16:41 いいね! ソファで寝ることで感じる疲れや肩こり・腰痛の原因 こんにちは! IY能見台店です(*^^*) 今回の知って得する健康情報は「ソファで寝ることで感じる疲れや肩こり・腰痛の原因」について♪ 帰宅後や家事で疲れた体を休めるため、ちょっとソファに横になっているうち、いつの間にか寝てしまったことはありませんか? 夕食後にソファで横になって休憩したりテレビを見ていると、いつもそのまま寝てしまい、気が付くと朝になっているという人もいるのではないでしょうか。 ソファで寝る時は気持ちのいいものですが、朝起きると疲れが残っていたり、体が痛くなったりとデメリットも大きいのです!!! ≪ソファで寝ることで体への悪影響≫ ソファでいつの間にかウトウト寝落ちする時は気持ちのいいものですが、朝起きるとぐっすりと寝た気がしなかったり、体がだるかったりしませんか?
だがしかし!反撃編 「ソファーで寝てしまうことでいいこともある!」というネット記事を探してみましたが、 本当に見つかりませんでした。 何もないというのもシャクなので、個人的に「敢えて言えば、こういう点では良かった」というポイントを挙げておきます。 眠りが浅いので、結果的に早起きになった。→朝活時間の確保 寝落ちしているので結果的に早寝になった。→睡眠時間の確保 どこでも寝られる人になった。→「枕が違うと寝られない」は甘え どうよ!?意外と悪くないでしょ? １ヶ月のうち２８日はソファーで寝る生活をした結果【体験談：本当に体に悪いのか？】 - ストレスフリー生活研究ラボ. ・・・。「毎晩夜更かしして寝不足」よりはマシですかね。 ソファーで寝落ちする生活から更生しよう やはり、ソファーで寝落ちが体に良いわけありませんでした。 では、この生活からどう抜け出すのか?です。 なぜ、ソファーで寝落ちするのかという観点から改善ポイントを洗い出します。 1. 疲れからの負のサイクル 疲れてソファーで寝る→翌朝疲れが抜けない→またソファーで寝るという 負のサイクル に入っている可能性もあります。 疲れの元はおそらくお仕事かと思いますが、この改善はなかなか難しいですが、 家での睡眠であれば改善は可能 です。 例えば、帰ってすぐにベッドに直行し、そのまま寝落ちしちゃいましょう。そして、次の日の体の疲れ具合を実感してみるのが良いと思います。 先述の通り、ベッドは睡眠の質を上げる機能性の高いグッズが充実しています。 2. 習慣化した寝落ち ソファーで寝落ちした時の自分の行動を振り返ってみてください。 ソファーの決まったポジションで、決まった姿勢になっていることはありませんか?もしくは、決まった行動を取っていたり。 つまり、 「習慣化(ルー ティー ン)」 してしまっているということです。 「部屋を暗くした寝室でベッドに入る→寝る」というようなサイクルが体に出来上がっている可能性があります。 この習慣を抜け出す方法は、その寝てしまうポイントをズラすのが手っ取り早いです。 ソファーで寝転がる向きを逆にするだけでも効果があると言われています。 これで、寝落ちのリスク回避は可能です。 3. 思い切って、ソファーベッドにする ソファーの快適度を上げるというのも一つの方法です。 ソファーベッドは、意外と幅の広い セミ ダブルくらいのものが多いので、寝返りもしっかりうてます。 簡単なベッドメイキングは必要ですが、 「21時以降はソファーをベッド化して使う」としておけば、そのまま寝落ちしても問題ない です。 オススメなのは、以下のような肘掛けが高いタイプです。(こうしておかないと、そのままソファーで横になって寝られるので。。) 詳細はリンク先に掲載しているので、チェックしてみてください。 【割引クーポン配布中】【引出し収納/収納式サイドテーブル】ソファベッド ROME4(ローマ4) 6色対応 ソファーベッド 3人掛け ソファ ソファー カウチソファ カウチソファー シングルベッド シングルベット 収納 スツール オットマン クッション DORIS ソファーベッド 2人掛け 幅114 座面開閉式 ひじ掛け付き ベージュ リーヴル ついでに、 テレビや照明もタイマー設定 しておきましょう。(シー リングライト も最近のものはタイマー機能があるものが多いです) 【あす楽】シーリングライト おしゃれ 6畳 アイリスオーヤマ送料無料 昼光色 調光 10段階 常夜灯 タイマー付き 照明 LED LED照明 6畳 3300lm 簡単設置 省エネ リモコン付 長寿命 CL6D-5.
自分が 太りやすい体質 なのかどうか知りたい!! それが 1秒 でわかる方法があったから紹介します 面白いから是非試してみてくださいね! 太りやすい!太りにくい!それぞれの対策も紹介していきますねー 『あわせて読みたい』 >>> 【事実】太りやすい体質の人必見!必ず"太りにくい体質"になれる方法紹介 - 筋トレは力なり ==目次== 手首の太さを測ろう! 『え!? なんで手首! ?』 『手首と太りやすいの関係ないじゃん!』 実は手首の太さを測ることで自分が『太りやすい体質』か『太りにくい体質』かわかるんです。 やり方は簡単! 利き手の親指と中指を使って、反対の手首のところをつかむ 右手が利き手の人は、右手で左手首をつかむ。 左手が利き手の人は、左手で右手首をつかむ。 脈を測るみたいなイメージ! やってみましたか? それでは結果発表しますね。 太りやすい体質?太りにくい体質? ①親指と中指がラクラク重なる! ②親指と中指がくっつく程度! ③親指と中指がかなり離れる! この3パターンのうちのどれかになるはずです。 さあ、あなたはどのタイプでしたか? エアーサロンパスを手首とだと思ってみてみて下さい! ①の親指と中指がラクラク重なる人! 親指と中指がラクラク重なるひとは 『外胚葉型』 タイプ 外胚葉型・・・体脂肪量がつきにくく筋肉がつきにくい ガリガリの人にこのタイプが多いです。 食べても食べても太らない! 筋トレしても筋肉がつかないタイプ! ちなみにぼくもこのタイプです。。。 試行錯誤して筋肉ついたけど! ちなみにガリガリからマッチョになるには ・ エビオス錠 2000錠【指定医薬部外品】 を飲んで胃腸を強くする ・ 【ウエイトナチュラ+】 を飲んで太る ・週に1~2回しっかり筋トレする 簡単に書くとこんな感じ! 興味がある人は関連記事に詳しく書いたのでどうぞ。 関連記事>>> そして細マッチョになってから、普通のマッチョになるための記事はこちら かなーり色んなことに失敗して時間をムダにしました。 詳しく書いてるので、 ガリガリで悩んでる方 は是非参考にしてみてください ②親指と中指がくっつく程度の人! 親指と中指がくっつく程度の人は 『中 胚葉型』 タイプ 中胚葉型・・・体脂肪を落としやすく筋肉がつきやすい アスリートや体操選手に多いのがこのタイプ! このタイプで太ってる人や、ガリガリの人は チャンス です。 やることやればすぐに結果が表れます!
0 これで対策はバッチリ!? ソファーで寝落ち生活による疲れサイクルから抜け出して、 スッキリした朝を迎えましょう!
皆さん、こんにちは。クニムネです。 前回 からの連続の登場となります。 さて、年末の大掃除と同様、そろそろ皆さん、洗車される方が多いかと思いますが、洗車も大掃除といきませんか?!
(参考文献) エンツォ・フェラーリ F1の帝王と呼ばれた男。―跳ね馬の肖像(集英社)ブロック・イェイツ (著) 桜井淑敏 (翻訳) ラ・ミア・マッキナ―僕が知っているイタリアの素敵な自動車人たち(二玄社)内田盾男 メルセデスの魂(河出書房新社)御堀直嗣 (取材・文:斎藤雅道 編集:木谷宗義+ノオト) あわせて読みたい!
助手席前のダッシュボードに輝く、50周年記念車用の専用プレート 今度で6代目となる新型フォード マスタングですが、そのスタイリングは「これぞアメ車!」というくらい獰猛で精悍なもの。ロングノーズ、ショートデッキという スポーツカー のセオリー通りの2ドアボディがいかにもマッチョな感じを醸し出しています。 運転席に座ると広大なボンネットが目に飛び込み、いかにもスペシャルな車に乗っている、という気持ちを抱かせます。そして、その気分をさらに高めるのが、ボディのあちこちに配された伝統の「ギャロッピングホース」のマークと「50YEARS」の文字。 この、マスタングの象徴といえる野生の馬をかたどったエンブレム、フロントグリルとリアエンドで燦然と輝くほか、室内でもステアリングのセンターパッド、助手席のダッシュボード、本革シートの背もたれ部分、スカッフプレートにフロアマットと、いたるところで疾走(ギャロッピング)中。ざっと数えて10ヶ所(10頭? )発見しましたが、実際にはもっとあるかもしれません。馬だらけです。 航空機のコックピットのようなインテリア。ステアリングの「野生馬」が気分を高揚させる。 ドアを開けるとスカッフプレートとフロアマットの2頭の「野生馬」が目に飛び込む もちろん、フロントグリルにはひときわ大きい「野生馬」が燦然と輝く ■今年後半登場の右ハンドル車か、350台限定の50周年記念車か・・・、究極の選択! 乃木坂46・遠藤さくらが爆走！ フォード「マスタング コンバーチブル」ってどんなクルマ？【新曲MV「ごめんねFingers crossed」】 | clicccar.com. マッチョなスタイリングとは裏腹に、しつけのいいサラブレッドのような走りを見せる 実は当初日本に入ってくるマスタングは「50YEARS EDITION」という350台限定の特別仕様車のみ。今回試乗したのもそのモデルで記念エンブレムが付いているため、「野生馬」のマークが少し多めになっているのかもしれません。 そんなスペシャルな仕様のアメリカン・スペシャリティ・カー、どんなじゃじゃ馬かと思いつつ恐る恐る乗ってみると・・・、「とっても乗りやすい!」 期待を裏切らないパワフルな加速を見せる強力なエンジンでありながら、無駄なモリモリ感やラフさはなく、必要な時に必要なパワーを素直に出す、よくしつけられたサラブレッドのような感じがしました(本物のサラブレットには乗ったことはありませんが・・・)。 エンジンは314馬力を叩き出す、直列4気筒DOHC2. 3L直噴ターボ。燃費の面でも、お財布に優しそうで普段の足としても使えそうな素直な特性を持っています。希少性も備えるこの限定車に心ひかれる一方で、今年後半に輸入されるという5.
今でもネット通販などで簡単に入手することができる ふた昔以上前になるだろうか。「TURBO」や「DOHC 16VALVE」、「4WD」「4WS」「ABS」などのデカールを貼るのが流行った時代があった。 【関連記事】「ど派手ペイント」「巨大羽根」「飛び跳ねるクルマ」! 最近激減したクルマの「カスタム」5選 画像はこちら デカールは、狭義では切り抜き文字のシールで、広義ではシール、ステッカー全般を指すが、今でも「TURBO」や「VTEC」、「4×4」などのデカールはネット通販で簡単に入手できるし、「BMW M Performance」や「POWERED by HONDA」などのデカールも人気がある。 画像はこちら その他、BMW MINIのボンネットストライプは有名だし、スズキのハスラーも純正デカールがフロント、サイド、リヤがセットで、数種類用意されていることで知られている。 画像はこちら カスタム系では、ドアやフェンダーに、チューニングパーツメーカーやタイヤ・ホイールメーカー、ブレーキ、サスペンションメーカーのロゴデカールを貼るのはけっこう定番。 画像はこちら 最近では、ドライブレコーダーの搭載をアピールするデカール(シールの方が多い? )や、盗難防止装置のワーニングデカールなどもよく見かけるはず。 画像はこちら 「HYBRID」や「PHEV」など低燃費技術を誇るデカールは、かつての「TURBO」や「TWINCAM」などのデカールと方向は真逆だが、流れは通じるものがある。 画像はこちら あとは、ドアミラーに貼るものや、フューエルリッドに貼るデカールもポピュラーも身近なタイプ。輸入車では、AMGのデカールなどはインパクトがあるし、トヨタ系ではG'sのロゴなどもよく見かける。 画像はこちら また、動物の足跡のデカールや、弾痕のデカールなども出回っていて、メーカー純正のものから、アフター系、面白系まで、手軽にカスタマイズできるデカールの人気は健在だ。
動物のエンブレムが採用されているメーカーやクルマ
マスタング 2020. 12. 02 わたしの愛車マスタングはアメリカのフォードモータース社製。 通常、フォード製の車にはFordという言わば社名そのままのエンブレムがフロントグリルについている。なぜかフォードマスタングだけは駆ける馬のマークがついているのだ。 マスタングの英字はMustang。これは野性の馬という意味があるそうで、何でも「人間に服従しない独立の精神に富んだ性格」らしい。かっこいいではないか。 マスタング - Wikipedia 最近は少なくなったが、車種固有のマークがもっとあってもいい気がする。その車の性格を表すものをマークにすればその車への愛着も増すというもの。 失礼を承知で言うが、トヨタとか日産のマークなど見てもたいして感動はしない。どうしても工場で大量生産されたイメージしか沸かないのだ。 Appleのりんごマークではないけれど、動物や果物あるいは爬虫類などもっと愛嬌のあるエンブレムががあって面白いのではないかなあ。