この記事を書いた人 最新の記事 日本プロテイン協会認定『プロテインマイスター』の資格保持者です。 プロテインバーを日本で一番食べていると思います。 趣味はプロテインに関する事やダイエット、ボディメイクや筋トレ等の知識を日々学び、蓄積していく事です。 よろしくお願いします。
ダイエット/筋トレ 2020年7月13日 2021年4月7日 本気でダイエット中のツノうさぎと申しまする! 会社に就職してから早くも 13年が経過 しました。 体重は55kgから68kgにまで成長しました!! この成長をボクサーで例えるならスーパーフライ級からウエルター級まで7階級制覇したのと一緒です(錯乱) 毎年1kgずつ体重が増えていることに今更ながらドン引きしています。 という訳で・・・ダイエットを始めました! 本気で継続して全盛期の頃のソフトマッチョを取り戻すため、食事と運動を大幅に改善します。 今回は、食事の方について。 というか 「1本満足バープロテイン」がダイエットや筋トレにいいぞ! っていう話になります。 1本満足バーというのは、草彅剛さんのCMでお馴染みのアレですね。 テンション高すぎぃぃ!! この記事では、そんな1本満足バープロテインの種類や栄養の成分、感想、お得なまとめ買いについてご紹介します。 1本満足バープロテインはここが凄い 私もこの「 1本満足バー 」にたどり着くまでに、市販されているプロテインバーは一通り食べてきました。 そんな中で1本満足バーをおすすめする理由は3つあります! お菓子のように美味しいのに栄養価が高い! 他のシリアルバーや飲むプロテインと比較しても優秀! ご飯との置き換えや補助食としてお手軽! これらを1つずつ解説していきます。 1本満足バーは全部で9種類ありますが、 プロテインタイプは4種類 です。 全ての1本満足バーを、ダイエットや筋トレで重要視される、エネルギー(カロリー)、タンパク質、糖質の含有量と合わせて確認してみます。 お分かりでしょうか。 プロテインシリーズの圧倒的なタンパク質と低糖質がッ! ちなみに、シリアルシリーズにある「 糖類80%オフ 」というのは「 糖質の中の糖類 」が少ないという意味です。 砂糖の主成分が糖類なので、少ない方が良いですが、糖質全体量は普通ですね。 まあ、タンパク質が少ないので却下ですが。 同じくコンビニでよく見かけるプロテインバーといえばこのシリーズ。 森永製菓「 in バー プロテイン 」シリーズですね。 その中でも特に人気があるのが「 ベイクドチョコ 」です。 最近リニューアルしたようでこちらも タンパク質が10g→15gにパワーアップ しています。 エネルギー209kcal、タンパク質15.
(笑) チョコベースでプロテインの粉っぽさやまずさは一切なし 甘すぎず大人にちょうどいい ヨーグルトチョコの酸味も大好き♪ 食べてみていつも思うのは、シリアルバーの部類ではありますが、ほぼチョコなんです。 キットカットとか、クランキーチョコを冷やして固くするとザクザクしておいしくなりますよね。 あれを常温で実現したような味で、甘すぎない大人な甘さがこれまたおいしいんですよ。 そうそう、チョコタイプにはレーズン、ヨーグルトチョコタイプにはレーズンとクランベリーが入ってるそうですが、私はヨーグルトチョコタイプのクランベリーの酸味が大好きです。 一本満足バーのカロリーや糖質は? 小腹を満たすおやつとして使う時に気になるのがカロリーですが、一本満足バーのカロリーは1本あたり180kcal程度。ダイエット時や体形に気を使う方が間食としていただくおやつの目安としているカロリーが200kcal以下といわれているのでちょうどいい感じ。 しかも歯ごたえ満点で私の様に半分でも満足できるって方の場合はなんと90kcalで済みます。 低カロリーの理由は糖質や脂質が抑えられてるからなんですが、チョコでおいしいのに低糖質で高たんぱくってホントにすごいですね。 一本満足バープロテイン栄養成分 一本満足バープロテインにはたんぱく質意外にもビタミンやアミノ酸がたくさん入っています。 参考に列記しておきますね。 チョコの栄養成分 エネルギー:180kcal たんぱく質:15g 脂質:8. 2g 糖質:11g 食物繊維:1. 3g ビタミンB 1: 0. 40mg ビタミンB 2: 0. 57mg ビタミンB 6: 0. 51mg ビタミンB 12: 1. 6μg ビタミンE:3. 3mg ヨーグルトチョコの栄養成分 エネルギー:186kcal 脂質:8. 9g 食物繊維:0. 86g ビタミンB 1: 0. 49mg ビタミンB 2: 0. 65mg ビタミンB 6: 0. 60mg ビタミンB 12: 1. 7μg ビタミンE:3. 6mg ほかにも9種類の必須アミノ酸が含まれてるそうです。このあたりになってくると適量や効果の知識がないのでよくわかりませんが、とにかくいろんな栄養が含まれてるのはうれしいな~。 一本満足バーを買えるコンビニは?
小腹が空いたときはたんぱく質豊富で低カロリーの栄養補助食品を食べてるまあくんです。比較的メジャーな一本満足バーという商品にプロテインタイプが出てたので食べてみたら、これがめちゃウマだったんです! しかもプロテイン含有用が15gと他に類をみない数値。これは紹介せねば!というわけで今回は1本満足バープロテインタイプをご紹介。 一本満足バーにプロテインタイプ登場! 「いっぽん、まんぞく!一本満足!」っていう軽快なノリのCMで有名な小腹を満たすカロリーメイト的食べ物、 一本満足バー ってご存知ですか? 栄養補助食品として時間がないときの食事や小腹がすいたときのおやつとして食べられることがおおい商品なんですが、2018年10月22日に プロテインタイプ が発売されました。 アサヒグループ食品 2018-10-22 日ごろから体重に気を使いつつスイーツを楽しみ、おやつをいただきながらも筋トレしてカッコいいスマートな体形を目指したいと思ってるまあくんとしては、プロテイン含有量の多くて低カロリーのおやつは気になるところ。 っていうか甘いものが好きなだけじゃんか!って突っ込まないでください(笑)。 スイーツとスマートな体形の両立 を目指してるんです♪ そして私の場合、特に仕事してる日の夕方はおなかがすきまくりで高カロリーなおやつに手を出してしまいやすいので、こういった低カロリー&高たんぱく質のおやつは欠かせないんですよ。 一本満足バープロテインの特徴 新発売の一本満足バーの特徴をざっと紹介しますね。 ザクザク食感のシリアルチョコバー プロテイン(たんぱく質)含有量15g 1本で180キロカロリー程度 5種類のビタミンと9種類の必須アミノ酸配合 チョコとヨーグルトチョコが選べる ザクザクした歯ごたえで満足感&満腹感大 固めのクランキーチョコみたいでとってもおいしい! 一番大きな特徴はプロテイン(たんぱく質)を15gも含んでいること。コンビニやドラッグストアで購入できる一般的なバータイプの補助食品は10g程度が普通なので、1. 5倍もたんぱく質が含まれているんです! 筋トレしてる男子はもちろん、メリハリのあるボディや美肌、そして健康で長生きするにも重要と言われてるたんぱく質ですが、これがいつでも手軽に補給できるってのがいいところ。 そしてこの手の商品でありがちな おいしくない ってのを覆す常識外れのおいしさなんです。 一本満足バープロテインの値段 私が実際に購入してみたところ コンビニ:151円(税込み) ドラッグストア:143円(税込) でした。だいたいたんぱく質10g含有のほかの商品と比較して、比べてほぼ同じ値段でたんぱく質15gなので、とってもリーズナブルですね。 あっ!写真をみるとウィダーのインバーはプロテイン10gで183円なんですね。う~ん、比べてみても安くてお得ですね。 一本満足バーを食べてみた味と感想をレビュー 発売以来、結構な頻度で食べてるんですが、初めて食べたときの印象も含めて味を紹介すると、 固めで歯ごたえ満点のザクザク感 食べ応えがあるので満腹感がある。一本っていうより半分で満足!
たんぱく質の含有量 プロテインバーを選ぶポイントは、たんぱく質の含有量をみて決めましょう。1日に必要なタンパク質は体重1kgあたり1gですが、トレーニングの有無や糖質制限ダイエットをしているかによっても摂取量は変わります。その場合は体重1㎏あたり1. 5~2gが目安なので、自分にあった体重で摂取量を決めましょう。 2. 糖質・カロリー おいしく食べられるようになっている商品は、糖質が多くなっているものもあります。ダイエット中なら、糖質の量やカロリーをチェックしておくのも忘れずにしてください。 糖質が低く、脂質がある程度含まれているほうが緩やかに吸収されるため、ダイエット中には最適と言えます。 3. 食べやすい味を見つける 肝心なのが、自分に合った食べやすい味をみつけることです。いくらプロテイン含有量が多かったり、低糖質であったりしても、美味しくないと感じれば続きません。 チョコタイプでナッツ入り、ドライフルーツ入り、ウエハースタイプ、グラノーラタイプ、魚肉ソーセージタイプなど種類はさまざま! プロテインバー初心者さんなら、気になる商品を少量づつ複数購入してみて決めるといいですよ。 太る?食べるタイミングは?プロテインバーの気になる疑問 ここで気になるのは、お菓子のように食べられるプロテインバーが太るかということですよね。また、効率よく摂取するためにも食べるタイミングを知っておきましょう。 食べると太るの? プロテインバーを食べて太った。という口コミもたまに見受けられますが、その場合は食事量とプロテインバーの摂取量が合っていない可能性もあります。特に運動をあまりしないのにプロテインバーだけをたくさん摂っては元も子もありません。またある程度のカロリーもあるので、単純に食べすぎると太るという認識ですね。 いつ食べるのがいいの? プロテインを食べるタイミングは、食事の感覚が空いてしまい、次の食事までに時間が空きそうなときに食べるのがおすすめです。空腹が続くと筋肉から消費してしまうため、せっかく作った筋肉がムダになってしまうことも。 また、朝食やバランスの悪い食事をするさいにプラスしたり、運動をした直後に摂取するのが望ましいでしょう。 食事との置き換え方は? プロテインバーを、置き換えダイエットの食事代わりにするのはおすすめしません。たんぱく質は多く摂取できてもビタミンやミネラルなど、他に必要な栄養素が足りていないためです。フルーツや野菜などと一緒に摂るか、間食やスポーツのあとの補給用として考えておくとよさそうです。 おやつ感覚で食べられるおすすめのチョコ味プロテインバー3選 プロテインバーに慣れていない方にもおすすめは、こちらの3選!
4~3. 2gの食物繊維も含まれています。 1本満足バーのヘルシー焼ショコラシリーズ ヘルシー焼ショコラシリーズには 『プレーン』 と 『アーモンド』 の2フレーバーがあります。 しっとり生地の 真ん中にフルーツソース が入っています。 プロテインシリーズ『プロテインチョコ』の味レビュー 匂いは甘いチョコレートの香りがします。 中に大豆パフがふんだんに入っていて食感は非常にサクサクしています。クランキーチョコレートのような食感です。 味もロッテのクランキーチョコレートみたいな感じで、すごく美味しいです。甘さも丁度よく、非常に食べやすいです。 原材料名 大豆パフ(大豆たん白、でん粉、植物油脂)、砂糖、ホエイたん白、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、大豆加工品、レーズン、乳糖、グルコマンナン、酵母エキス/トレハロース、炭酸Ca、乳化剤、ロイシン、香料、リジン、バリン、イソロイシン、スレオニン、V. E、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、V. B6、V. B2、トリプトファン、V. B1、V. B12 シリアルバーシリーズ『シリアルチョコ』の味レビュー カカオの甘い香りがします。たっぷりのコーンフレークと小麦パフをチョコレートでコーティングしていて、食感はサックサクです。 やや甘めです。甘党の方には特におすすめ。 こちらも味は間違いないですね。めちゃくちゃ美味しいです。やや甘めの美味しいチョコレートとコーンフレークを一緒に食べている味。アーモンドも小さく刻まれて入っています。 原材料名 砂糖、コーンフレーク、カカオマス、全粉乳、植物油脂、ココアバター、アーモンド、レーズン、小麦パフ、乳糖、グルコマンナン、酵母エキス/セルロース、乳化剤(大豆由来)、香料、V. E、V. B2、V. B12 シリアルバーシリーズ『シリアルホワイト』の味レビュー シリアルとホワイトチョコレートが混じったような甘い香りです。 コーンフレークと小麦パフがとてもサクサク。他にイチゴ、カシス、グランベリー、レーズンも入っています。 少し甘めですが、クドくはなくとても食べやすいです。 ホワイトチョコレートの味、そしてイチゴやカシス、グランベリーやレーズンの爽やかな酸味、コーンフレークと小麦パフのサクサク食感。 味は最高においしいです。個人的にはシリアルホワイトが1番味が好きです。 原材料名 コーンフレーク、ココアバター、砂糖、乳糖、植物油脂、レーズン、全粉乳、脱脂粉乳、小麦パフ(小麦粉、でん粉、その他)、乾燥苺加工品、ドライクランベリー、グルコマンナン、カシス顆粒、乾燥ブルーベリー加工品/セルロース、乳化剤(大豆由来)、香料、V.
1. 1(2009/10/29) 提供元: Memorial-Port ThumbnailAlbum 0 (0件) シェアウェア 体験版○ 画像を取り込み、スライドショーやHTML形式のアルバムを作ることができるスライドショー作成ツール アルバムはノンフレーム/フレーム/アルバムの3タイプから作成可能。 デフォルトの設定ではスライドショーはただ画像が切り替わるだけなので、エフェクト(視覚効果)を設定して味のあるスライドショーを作成しましょう。 いちいち設定するのが面倒な方は、「視覚をランダムに切り替えます」の設定で試してみるのもよいかもしれません。 また、デジカメで撮影した写真画像などの画像サイズが大きい場合には、画像サイズを サムネイル サイズに自動で変更する設定もあるのでうまく利用しましょう。 ※ 本ソフトは シェアウェア ですが、15日間無料で試用できます。体験版では一部機能が制限されています。 ※ v1. 8. 0 からシェアウェアとなりました。 対応OS: Windows 8. 1/10(64bit) バージョン: 1. 9. 5. 0(2021/01/17) 提供元: NJP PhotoStage 1. 動画制作って何から始めたらいいの？手順からポイントまで徹底解説！. 00 (5件) シェアウェア 体験版○ アドサポート 写真や動画にBGMや字幕などを入れて多彩なエフェクトや切替効果によるクオリティの高いスライドショーを作成できるソフト 画像、動画を含めたスライドショーを作成できるソフトです。 ズームやパンを自在に挿入、モザイクやスピンなどの多彩なエフェクト、30種類上の切り替え効果、動画の逆再生、スローモーション、早送り、BGMやナレーション、字幕の挿入、空スライドの挿入などの機能をサポート。 スライドショーは DVD/Blu-ray ディスクを作成したり、PCへ保存(MP4 / AVI / WMV / MKV... )、YouTube / Facebook / Flickr へアップロードできます。 ※ 本ソフトは シェアウェア ですが、一定期間無料試用できます。 対応OS: Windows XP/Vista/7/8/8. 1/10 バージョン: 6. 22(2019/08/02) iSofterスライドショー作成 3. 00 (3件) シェアウェア 体験版○ iPhone / iPad / 携帯電話 / DVD に対応したフォーマットでのスライドショーを作成できるソフト バックミュージック、エフェクト、オープニングやエンディングの設定、フォトフレームや背景の装飾を施したスライドショーを作成できるソフトです。 作成する動画は MP4 / 3GP / VOB / MPG / FLV / SWF / AVI / WMV 形式で保存できます。 テンプレートを利用して全体にエフェクトを設定できますが、個別の画像に対してエフェクト、画像表示時間、トランジションの長さの調整ができるほか、回転、テキスト・画像・フレームの追加といった編集もできます。 ※ 本ソフトは2017年3月3日より シェアウェア となりました。試用版では作成したスライドショーの中央に「(未登録)」と表示されます。 対応OS: Windows XP/Vista/7/8/8.
スマホまたはカメラで撮影した動画から良い瞬間を写真として切り出したい時がありますか?また映画の好きな画面を画像に保存してPCの背景として使用したい時がありますか?このような時、動画から静止画に変換できるソフトが必要です。この記事では、動画から静止画を切り出して、動画の場面を静止画として書き出すツール及び具体的なやり方をご紹介します。 パート1.パソコンで動画から静止画を抽出する方法 1. 1 Windows 10 の「フォト」を使い、動画を静止画に切り出す Windows 10 の「フォト」を使用して、MP4、MKV 、MOV 、WMV、 AVI、 M2TSなどの動画の特定のシーン(場面)をJPEG 形式の静止画として書き出すことができます。 ★ではwindowsで動画から静止画 に切り出しの操作手順を説明します。 <動画から静止画 windows10>ステップ1. 動画ファイルを右クリックして、「プログラムから開く」>「フォト」を選択します。 <動画から静止画 windows10>ステップ2. 画面右上のメニューバーからペンのような編集ボタンををクリックして、「写真の保存」を選択します。 <動画から静止画 windows10>ステップ3. 「読み込んでいます」の画面が終了した後、画面の下部にあるシークバーをドラッグして、静止画として取り出したい場面を指定してから、「写真の保存」をクリックします。写真の保存先を指定して、ファイル名を入力してから、「保存」をクリックします。 1. 簡単・確実！ 初めてのタイムラプス動画制作をイチからガッツリ解説 | CAPA CAMERA WEB. 2 Windows 10の「映画&テレビ」で動画から静止画に保存する方法 <動画 静止画 切り出し Windows10>ステップ1. 「映画&テレビ」はwindows10に標準搭載されている再生プレイヤーです。動画ファイルを「映画&テレビ」にて開きます。 <動画 静止画 切り出し Windows10>ステップ2. 動画が再生されたら、、再生画面の下にあるコントローラーを動かして、静止画に取り出したいシーンまで時間を進めます。お気に入りのシーンで画面を止めて、画面の右下にある鉛筆マークをクリックして、「フォトで編集」>「ビデオから写真を保存」の順番で選択します。 <動画 静止画 切り出し Windows10>ステップ3. 数秒後、画面の右上に「写真の保存」というアイコンが表示されます。それをクリックして、保存先を指定して保存ボタンをクリックします。 これでWindows10で動画から静止画 に切り出しの処理が終わります。 1.
パート2. スマホでビデオを写真に切り取るアプリおすすめ 2. 1 動画を静止画に変換するアプリ~AfterShutter 4K(アフターシャッター) ビデオから決定的な瞬間をキャッチする画面を抽出して壁紙などとして保存する場合は、「シャッターチャンス」画像を切り取るアプリ~AfterShutter 4Kがおすすめです。しかし、使いにくいとか、ずれるとか、使う途中で問題が発生したことがあるようです。Google playで107人から3. 無料GIFアニメ作成・変換ソフト一覧 - フリーソフト100. 8の点を取りました。 2. 2 動画から静止画を抽出するアプリ~MoviPic 無料で利用でき、動画から高品質の写真をゲットすることができます。使い方も簡単です。カメラから動画を選択して、バーを左右移動して画像を選択し、スクリーンをスワイプして微調整することができ、「-」「+」で1コマずつ移動します。「画像を保存」ボタンを押せば、抽出した写真はMoviPicフォルダに保存されます。 まとめ 以上は windows10の標準機能、動画から静止画 フリーソフトーDVDFab プレイヤー6とDVDFab Toolkitの「ビデオを画像に変換」ツールを使用して、動画から静止画 高画質に変換する方法です。必要に応じて、自分に適当な動画から画像を取り出す方法を選んでください。ご覧いただき、ありがとうございます。 関連記事: PCにAmazonプライムビデオから動画ダウンロード方法をご紹介! 録画不要・直接にPCでU-NEXTの動画をダウンロードして保存する方法!
GIFアニメ作成・変換ソフトとは GIFアニメーション(GIF Animation)を作成したり、動画ファイルから変換できるソフトです。 GIFアニメは画像ファイルなので、 動画再生プレイヤー がなくても Ineternet Explorer などの ブラウザー で閲覧することが可能。 画像ファイルなので、動画ファイルと違って音声を入れることはできませんが、SNSのちょっとした面白画像として、Web サイトやブログ上の動きのあるバナー素材として、など利用できます。 無料GIFアニメ作成・変換ソフト ScreenToGif 4. 20 (5件) 海外 日本語○ 寄付歓迎 デスクトップ画面を録画し、ちょっとした画像編集、テキストやイメージを追加してGIFアニメとして保存できるソフト デスクトップの操作を録画し、GIFアニメとして保存できるソフトです。 録画した後、フレームの入れ替え、削除、追加ができるほか、切り取り、反転/回転、テキストの追加、フリーハンドでの書き込みなどの編集、ぼかし、セピアなどのフィルターに対応。 GIFアニメのループ回数等の設定、マウスカーソルを含めるかどうかなどの設定も変更できます。 他に、Web カメラの録画、ペンツールの描写を録画できるホワイトボードが用意されており、GIFアニメ以外にも AVI / MP4 / WEBM / WMV フォーマットで保存できます。 対応OS: Windows 7/8/8. 1/10 バージョン: 2. 33(2021/07/15) Giam 3. 67 (6件) ドラッグ&ドロップで手軽にGIFアニメーションを作成できるソフト 画像をドラッグ&ドロップして手軽にGIFアニメーションを作成できるソフトです。 JPG/BMP/GIF/PNG などの画像フォーマットを読み込み、コマとなる画像の順番を上下させたり、1コマずつカット・挿入で調整してGIF/MNG/AVI形式で保存できます。 また、GIFアニメーション画像を読み込んでコマごとにクリップボードにコピー、画像保存することもできます。 対応OS: Windows 95/98/Me/NT/2000/XP/Vista, Windows 2003 バージョン: 2. 09(2010/10/19) LICEcap 5. 00 (1件) 海外 日本語✕ デスクトップをキャプチャーしてアニメーションGIFとして保存できるソフト デスクトップの動作をマウスカーソルを含めてキャプチャーし、アニメーションGIFとして保存できます。 録画中に「Pause」ボタンをクリックしたり、 Shift + スペース キーを押したりすることで、一時停止が可能。 アニメーションGIFの最初にタイトルフレームの挿入や途中でテキストフレームの挿入に対応しており、マウスクリック時の波形の記録、終了時間を設定して自動終了するといったことも可能です。 対応OS: Windows XP/Vista/7/8/8.
動画編集に慣れるまでは専門用語やソフトの使い方に戸惑うこともあると思いますが、慣れて行けばどんどん自分の思い描く動画を作れるようになっていきます。 編集ソフトに慣れるためにもたくさんの動画を作り、動画制作の楽しさを実感してみてくださいね。 ライブ配信パートナーをお探しではありませんか? 私たちシングメディアは、大手広告映像制作会社、テレビ番組制作会社で培った経験を元に、御社のライブ配信を"撮影から配信"まですべてプロデュースいたします。 YouTube、Twitter、Instagram、Facebookなどのプラットフォームでライブ配信可能です。 オンライン視聴であれば場所や人数の制限を受けることなく、幅広い顧客様にリーチが可能になります。またライブ配信した動画はアーカイブとして残るので、ストック資産として積み上がっていくメリットもあります。 セミナー、トークイベント、講演会、社内イベント、社員総会、決算説明会、音楽イベント、スポーツ中継など、さまざまなシーンでご活用ください。 お打ち合わせはZOOM等のビデオ会議でも可能ですので、ぜひお気軽にご相談ください! WRITTEN BY シングメディア編集部