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夏のリュックを快適に！背中の温度を下げる「背中ひんやり冷感パッド」 | Maduro Online（マデュロオンライン）
2020. 05. 07
どうも。でんです♪
みなさん、快適に眠れていますか? ここ数年で夏の気温が上がってものすごく暑くなってきました。
40℃ 近く気温が上がるのも当たり前になってきています。
なかでも辛いのが「 暑くて寝れない!! 夏のリュックを快適に！背中の温度を下げる「背中ひんやり冷感パッド」 | MADURO ONLINE（マデュロオンライン）. 」という現象。
何か対策はないかと色々調べてみました^^
この記事では▽
・暑くて寝れない時は「保冷剤&扇風機」
・暑くて寝れない時におすすめのグッズ についてまとめています。
暑くて寝れない時はぜひ参考にされて下さい♪
暑くて寝れない時は「保冷剤&扇風機」
暑くて寝れないのならエアコンを付けて寝るといい話なのですが
〇エアコンが苦手な方
〇電気代が気になる方
〇乾燥が気になる方 など、できるだけエアコンなしで眠りたいという方の為にいくつか 対策 を紹介していきます^^
保冷剤&扇風機で暑さ対策
最初に注意しておきたいのが、寝る時に扇風機を直接体に当てると 体が疲れたり熟睡しにくくなるそうです ▽
暑い夜はつい扇風機をつけたまま眠りたくなるものですが、ダイレクトに風が当たる位置に置かないよう要注意。就寝中に体温が下がると熟睡しにくくなり、体に疲れが溜まってしまいます。
引用元: レタスクラブ
じゃあ、どうしたらいいの? 対策としては▽
そこで活躍するのが、扇風機を壁側に向けてセットする方法。室温の快適さを保ったまま体も疲れさせないテクニックで、東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身先生も「風を壁に当てることによって部屋全体を対流させ、そよ風を起こせます」「そのため熟睡できる環境ができます」と太鼓判を押していました。
とはいっても「 直接風が当たらないと涼しく感じない 」という方も多いと思います。
その場合は、扇風機の首を振ったりタイマー機能を使いましょう。
ここからは、ちょっとした工夫で扇風機を使って暑さ対策できる方法を紹介します。
凍らせたペットボトルを使う
扇風機の前に凍らせたペットボトルを置いたり、氷水を入れたバケツなどを扇風機の前に置くことで冷風を送ることができます。
めんどくさい場合は、こんなグッズもあります▽
リンク
冷凍庫で凍らせて扇風機にセット。繰り返し使えるので便利です♪
扇風機の後ろに保冷剤をセットする
空気を取り込む 後ろ側に保冷剤をセット することで、 涼しさUP することができます^^
注意したいのが、扇風機の後ろにはモーターがあるので 水滴が垂れて壊れないように タオルで包んだり工夫しましょう!
暑くて寝れない！寝苦しさから解放される知恵。 | Ton-Kati
猛暑が日本を襲っている
毎日最高気温35度を超え 夜は風も吹かず
熱帯夜が毎晩続いてる
昨年までは当家に棲む誠に超残念な妻(5?才)とエアコンの効いた
元娘の部屋で寝てたものの 1月から袂を分かち別々に寝てるので
エアコンのない寝室は蒸し暑いが 私にはレ~コちゃん(保冷剤)がある
これを足元に置いて寝れば あら不思議 スイスイ~と眠れる
はずなのに
なんでか眠れない
決して暑くて寝苦しいわけではない 確かに暑いけどまだ灼熱地獄ではないので
眠れるはずがなんでか眠れない
ま そのうち眠りについてるからいいけど この状況に終止符を打つべく
久しぶりに本を読んで寝た
昨年までは月に3~4冊は単行本を読んでいたのに なんでか今年に入って
昨晩までまったく読む気がしなかった
少し猟奇的な本だったので 途中で嫌気が刺したのかわからないけど
昔のように30分読んで頭を疲れさせて寝たんだけど
やっぱり寝つきが悪くて眠れなかった私でありました
(思てる以上に暑いのかしらん)
とうとうエアコン買ってくれるってなって でも家庭用ww でも無いよりマシww 来年は少しはマシな環境で仕事できるのかもね ↑今年はもう諦めてるww 来週にはここの暑さは落ち着くみたいだけど 日本各地、これからも尋常じゃない暑さが続きそうですね? くれぐれも熱中症には気をつけてくださいね~ ではでは 今日はこの辺で~ あんにょ~ん
調理~蒸らし完了まで計30分間。圧力鍋特有のもっちりでふっくら美味しいごはんが炊き上がる。 2位:象印 自動圧力IHなべ 煮込み自慢【EL-MB30】 吸水なし で時短を重視するならこれ!
「圧力鍋Vs電気圧力鍋」どっちがいいのか主婦目線で比較してみた。 | Mina庭
また機会がありましたらお立ち寄りください。
新著「 ミニマリスト スマホの中を片付ける 」が6/24に発売になりました。たくさんの方からお祝いのメッセージを頂き、感謝感謝の毎日です。ありがとうございます!