【質問】 喉が痛いのを治すには、どうしたらいいでしょうか。 私は、26歳の会社員の男性です。 普通の事務職で、悪い空気の工場にいる、というような事はありません。 それなのに、半年前から、喉が痛くなってきました。 最初は、熱もなく、そのままにしていたら、声が出なくなりました。 その後、何とか声は出るようになりました。 でも、喉の痛みは治まりません。 とうとう、熱も出ました。 それで病院へ行ったらば、扁桃炎とのことです。 抗生剤と解熱鎮痛剤を処方してもらいました。 薬が効き、昨日の朝は、痛みがありません。 でも、今日の夜中から、また痛くなりました。 どうしたらいいでしょうか? ちなみに、うがいやマスクは、常時、やっています。 トローチと総合ビタミン剤は、ずっと服用しています。 生活も、規則正しい健康的なものです。 ヨーグルトと果物は、毎日食べる。 禁酒、禁煙。 睡眠時間7時間。 こういう生活です。 他に、何をすればいいでしょうか?
・納豆 ・里芋 ・山芋 ・オクラ ・モロヘイヤ ・ナメコ ・レンコン ※注意※ ムチンは熱に弱い。食品からムチンを摂取するときは加熱しすぎないこと! ムチンを含むレンコンの豊富な栄養を取れる、おすすめのサプリメントはこちら! 他にも粘膜に良い食品はないの? ムチンが効果的なのは分かったけど、他にもあるんじゃ…? と思ったあなた、正解。 ムチンの他にも、栄養素として ビタミンAやビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、亜鉛を含む食品 が喉を強化してくれます。 では、各栄養素の1日の推奨量と合わせて粘膜強化のための食品を紹介します! 喉を強くしたい | 心や体の悩み | 発言小町. ※1日の推奨量は厚生労働省の 日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要 を参考にしています。この記事には 18〜29歳の方 の目安を載せているので、年齢別にもっと詳しく見たい方はぜひ概要を見てみてくださいね。 ビタミンAが豊富な食品 ビタミンAは脂溶性ビタミンの一つ。 皮膚や粘膜を構成する上皮細胞を作る働き があります!特に、皮膚・目・口・喉・胃腸・肺・気管支などの粘膜のサポートをするんです。 油に溶けると吸収率が良くなるから、炒め物にするのがオススメ。サラダにしてドレッシングをかけるのもグッド。 【1日の推奨量】 男性:850(μg RAE) 女性:650(μg RAE) ・レバー ・うなぎ ・バター ・チーズ ・卵 ・緑黄色野菜 過剰摂取には気をつけること。肝臓に蓄積されすぎると、頭痛・吐き気・疲労感などの不調の原因にもなり得ます。 ビタミンB2が豊富な食品 ビタミンB2は水溶性のビタミンB群の一つ。別名「リボフラビン」。 三大栄養素である 炭水化物・たんぱく質・脂質の代謝をサポートするという大切な役割 があり、さらに 皮膚や粘膜の機能維持や成長に影響 しています! これが不足することで 口内炎などの粘膜トラブルになりやすい ことが分かっています。それだけ粘膜に大事な栄養素なんですね。 男性:1. 6(mg) 女性:1. 2(mg) ・乳製品 ・アーモンド ・葉菜類 ビタミンB6が豊富な食品 ビタミンB6は水溶性のビタミンB群の一つ。別名「ピリドキシン」。 たんぱく質の分解・合成を助けることで、皮膚や粘膜の健康維持の働きをしてくれます ! これが不足すると、 目・鼻・口・喉などの粘膜で炎症や出血を引き起こしやすくなります 。 男性:1.
それでも鼻呼吸が難しい、辛い、息苦しい…という方は、 鼻の病気の可能性も考えられます 。 一度、 耳鼻咽喉科などの医療機関に見てもらいましょう 。 なるほど!喉が炎症を起こすメカニズム 喉の痛みの原因としては2つ考えられます。 ・「喉の酷使」による炎症が原因 ・「細菌・ウイルス」による炎症が原因 以下、この2つについて説明していきます! カラオケで盛り上がったり、長時間喋り続けたりすると 「カラオケに行くとすぐ喉が痛くなる…」 「喋ってると咳き込む…」 こういった経験、あるはずです。 「喉の酷使」 にあたりますね。 大好きなカラオケ、最初は絶好調!でも何曲か歌っていると、あれれ、喉の調子が…? 友人達が楽しげに歌っている中…、喉の違和感、嫌な予感。 でもまだまだ歌いたいから無理して歌うと声がガラガラ。ほんとはもっと上手く歌いたいのになんでー! …喉が弱い人はこうなりやすいですよね。 カラオケなどで大声を出した後に起こる喉の痛み、それは 声帯部分が炎症を起こした証拠 。 声帯は、気管の入り口の蓋の役割をする 「喉頭蓋(こうとうがい)」の内部 にあります。 声帯は筋肉と粘膜で構成されているため、筋肉を使いすぎると炎症してしまいます。 ちなみに、 タバコの吸いすぎやお酒の飲みすぎで声帯に負担をかけた場合 や、 汚れた空気を吸ったりウイルス感染した場合 でも声帯は炎症します。粘膜が傷ついてしまうのです。 こういった炎症のことを 「急性声帯炎」 といいます。 急性声帯炎は完治期間が短く、病気であることに気づかず過ごしてしまいがち。 しかし、これが何回も続いたままにしていると… 慢性声帯炎になってしまうことも! 急性と違って完治時間が長くなってしまうんですね。最悪の場合手術です。ヒィ! 免疫力が低下していたり、強い細菌やウイルスを侵入させると 「喉にイガイガ感が…風邪ひいたかな…」 これは、 「細菌・ウイルス」 による炎症でしょう。 通常空気中の細菌やウイルスが喉に入ると、 リンパ組織の集合体である「扁桃」が最近やウイルスをやっつけてくれます 。 扁桃とは、喉の中を取り巻いている部分です。 といっても、分かりにくいですね。 簡単にいうと、口を大きく開けた時に見えるいわゆる のどちんこの両脇に位置するふくらみ のことです! ちょっとした細菌やウイルスはいつでも口の中に入ってくるので、小さな炎症はよく起きているのですが、そのほとんどは自覚していないはず。 それは、 あなたの免疫力が自然に完治してくれるから です。 しかし免疫力が低下している、もしくは強い細菌やウイルスが侵入したりすると、自己治癒力では炎症を抑えることができず、炎症が悪化。そして扁桃が腫れてきて喉の痛みが起こるのです。 ウイルスをブロックしてくれる繊毛 口の中のガードマン的な存在として 「繊毛」 についても知っておきましょう。 鼻毛が外からのウイルスの侵入をガードしてくれるという話は聞いたことがあるはず。 それと同じで、喉の奥でも鼻毛と同様の役割を持つ「繊毛」が存在します。 繊毛は 喉の粘膜の表面に隙間なく生えている、外からの細菌やウイルスをブロックしてくれる 毛のような組織のこと。 そう、 この繊毛がとても大事!
腸内細菌ってのは、腸だけでなく、口から肛門までびっしり200兆います。善玉菌が多ければ多いほど、粘膜は頑丈になりますよ。 ヤク○ト、プロバイオティクスをうたったヨーグルト、豆腐や納豆などの豆製品、オリゴ糖、リンゴそういったのをとにかく続けてみてください。 昔は喉が弱かった私ですが、便秘が治ると共に、ここ何年も、うがいせずに風邪知らずです。 気をつけてね 2005年4月13日 19:45 喉が痛くなってからの対策よりも、喉が痛くならないように対策が必要なのだと思いますが、とぴぬしさんは鼻が悪くなりませんか? または鼻呼吸になれていなくていつのまにか口をぽかんと開けて口で呼吸しているのではないでしょうか? (特に寝ているときは、唾液が減るので、ウイルス類が流されずにそのまま繁殖していきます。) 意識して鼻呼吸を身につけるのが一番の対策だとおもいますよ 喉が痛いときは寝るときにマスクをしていると楽になります マスクは毎日交換してください ぷりしら 2005年4月15日 13:52 トピ主さん初めまして。 私も風邪を引くと一番最初にのどをヤラれます。 「うがい薬」や「のどぬーるスプレー」などは全く効きません。 私の祖母から教わった民間療法です。ウイスキーを一口、口に含んでウガイをします。ガラガラガラ…っぺ! !っと。(ウガイの後、飲み込んではイケマセン)これがとーーーっても効くのです。炎症を起こしたのどの消毒です。 ただ…これを実行すると父親に激怒されます。「もったいない!
月 日の過去天気を 年月日 最高気温 最低気温 9時 12時 15時 降水量 2021年7月8日(木) 28. 3 23. 6 64 mm 2020年7月8日(水) 29. 9 21. 9 62 mm 2019年7月8日(月) 30. 7 22 - 2018年7月8日(日) 32. 7 23 2017年7月8日(土) 33. 7 25. 5 2016年7月8日(金) 30. 3 26. 7 5 mm 2015年7月8日(水) 28. 5 22. 3 1 mm 2014年7月8日(火) 32. 6 24. 6 0. 0 mm 2013年7月8日(月) 35. 1 26. 2 2012年7月8日(日) 29. 1 19. 8 2011年7月8日(金) 33. 7 2010年7月8日(木) 33. 1 22. 1 2009年7月8日(水) 30. 4 26. 5 2008年7月8日(火) 29 25. 3 24 mm 2007年7月8日(日) 22. 5 2006年7月8日(土) 31. 4 25 2005年7月8日(金) 31. 6 2004年7月8日(木) 35. 2 27. 7 2003年7月8日(火) 3 mm 2002年7月8日(月) 33 26. 4 2001年7月8日(日) 34 23. 9 2000年7月8日(土) 28. 大阪の過去の天気 7月8日 - goo天気. 6 23. 1 1999年7月8日(木) 32. 3 21. 4 1998年7月8日(水) 33. 3 1997年7月8日(火) 30 25. 8 1996年7月8日(月) 22. 8 20. 4 21 mm 1995年7月8日(土) 31. 7 24. 3 1994年7月8日(金) 40 mm 1993年7月8日(木) 20. 3 0. 5 mm 1992年7月8日(水) 31. 2 22. 6 1991年7月8日(月) 23. 4 1990年7月8日(日) 24 1989年7月8日(土) 1988年7月8日(金) 31. 9 24. 5 1987年7月8日(水) 34. 8 1986年7月8日(火) 19. 2 1985年7月8日(月) 32 1984年7月8日(日) 27. 2 23. 8 9 mm 1983年7月8日(金) 29. 4 21. 7 1982年7月8日(木) 29. 7 1981年7月8日(水) 32. 4 1980年7月8日(火) 24.
8 16 mm 1979年7月8日(日) 28 1978年7月8日(土) 35. 7 1977年7月8日(金) 20. 6 1976年7月8日(木) 20 1975年7月8日(火) 1974年7月8日(月) 31. 1 1973年7月8日(日) 23. 2 1972年7月8日(土) 1971年7月8日(木) 24. 1 2 mm 1970年7月8日(水) 21 1969年7月8日(火) 19. 4 49 mm 1968年7月8日(月) 1967年7月8日(土) 20. 9 66 mm 1966年7月8日(金) 123 mm 1965年7月8日(木) 25. 1 0. 大阪の今日の天気は. 4 mm 1964年7月8日(水) 31 mm 1963年7月8日(月) 34. 4 24. 2 19 mm 1962年7月8日(日) 27. 5 1961年7月8日(土) ※無人観測所(千葉、山口、舞鶴)、自動観測地点(水戸、宇都宮、前橋、熊谷、銚子、横浜、甲府、長野)では、晴れと曇りを明確に判別できない場合「-」での表示となります。 ※最高気温…当日9~21時までの観測値/最低気温…前日21時~当日9時までの観測値 他の地域を選ぶ 北海道 稚内 旭川 札幌 網走 釧路 室蘭 函館 東北 青森 盛岡 仙台 秋田 山形 福島 関東・甲信 東京 横浜 熊谷 銚子 千葉 ※ 水戸 宇都宮 前橋 長野 甲府 中部・北陸 名古屋 岐阜 静岡 津 新潟 富山 金沢 福井 近畿 大阪 舞鶴 京都 神戸 彦根 奈良 和歌山 中国・四国 鳥取 松江 岡山 広島 下関 山口 ※ 徳島 高松 松山 高知 九州 福岡 佐賀 長崎 熊本 大分 宮崎 鹿児島 沖縄 那覇 石垣島 宮古島 南大東島 1961年〜の地上気象観測データを元に集計してます。 ※のある地点は1967年からの観測データです。
595件の大阪府岸和田市, 7月/30日, 気温33度/24度・晴れの服装一覧を表示しています 7月30日の降水確率は25%. 体感気温は34°c/25°c. 風速は2m/sで 普通程度. 湿度は64%. 紫外線指数は10で 非常に強く 日中の外出はできる限り控えましょう 熱中症に注意!通気性の良い半袖やシャツ、ノースリーブで。クーラー対策にに、薄手のシャツやカーディガンもおすすめです。 更新日時: 2021-07-30 19:00 (日本時間)
年月日 最高気温 最低気温 9時 12時 15時 降水量 2021年7月14日(水) 33 24. 7 52 mm 2020年7月14日(火) 26. 7 21 50 mm 2019年7月14日(日) 26. 2 21. 1 15 mm 2018年7月14日(土) 36. 8 26. 6 - 2017年7月14日(金) 33. 5 2016年7月14日(木) 32. 7 25. 4 6 mm 2015年7月14日(火) 27. 7 2014年7月14日(月) 29. 2 25. 1 14 mm 2013年7月14日(日) 33. 7 2 mm 2012年7月14日(土) 32. 2 24. 5 2011年7月14日(木) 32. 9 26. 4 2010年7月14日(水) 22. 7 37 mm 2009年7月14日(火) 34. 5 2008年7月14日(月) 33. 8 0. 0 mm 2007年7月14日(土) 23. 6 21. 9 31 mm 2006年7月14日(金) 35. 1 27. 3 2005年7月14日(木) 32. 5 25. 5 mm 2004年7月14日(水) 35. 2 26. 3 2003年7月14日(月) 21. 5 2002年7月14日(日) 33. 6 27. 6 2001年7月14日(土) 2000年7月14日(金) 30. 7 1999年7月14日(水) 29. 6 23. 5 1998年7月14日(火) 30. 6 1997年7月14日(月) 30. 5 21. 8 1996年7月14日(日) 34 1995年7月14日(金) 29. 1 26. 8 1994年7月14日(木) 28 1993年7月14日(水) 24. 1 10 mm 1992年7月14日(火) 26. 9 23. 9 1991年7月14日(日) 31. 7 24 1990年7月14日(土) 31. 9 1989年7月14日(金) 31. 2 22. 大阪の過去の天気 7月14日 - goo天気. 2 1988年7月14日(木) 27. 4 44 mm 1987年7月14日(火) 30. 1 1986年7月14日(月) 31. 4 1985年7月14日(日) 22. 3 1984年7月14日(土) 12 mm 1983年7月14日(木) 30. 6 1982年7月14日(水) 18. 7 56 mm 1981年7月14日(火) 1980年7月14日(月) 30 23.