こんにちは! MORIです! 「今日は雨やし筋トレのやる気でんなぁ。。」 「筋トレのモチベーションが上がらんなぁ。。」 誰しもモチベーションが上がらないことはあります。 しかし、モチベーションに左右されていては高い成果は得られません! モチベーションが上がらない時は、強制的にモチベーションを上げるべし。 そこで今回は、 筋トレのモチベーションを飛躍的に上げる9の方法を紹介します。 Tubeで筋トレ動画を見る これは超おすすめ。 おすすめの筋トレYouTubeチャンネルは、「Kanekin Fitness」。 筋トレのフォームや食事について、トップ選手たちとの合同筋トレ動画など、 とても勉強になります。 stagramで筋肉専用アカウントをつくり、 マッチョやプリケツ美女をフォローしまくる サッカー少年がサッカー動画を観るのと同じ。 マッチョやプリケツ美女を見るとモチベーションが上がります。 自分もこんな風になりたい!!! と。 こんなマッチョ、美女を自分のものにしたい! ↓ こんな人に見合う男、女になりたい! ↓ 筋トレすっぞ!!! です。 3. @Teststeronのツイートや本を読む 「なぜ筋トレをするべきなのか?」という問いに見事に答えてくれる@teststeron氏。 彼のツイートや本を読むと筋トレのモチベーションが爆上がりします。 4. 筋トレのモチベーションが上がる音楽を聴く 爆音で音楽を聴けばテンションは否応無しに上がります。 おすすめのジャンルはやはり「ロック」です。 5. 筋トレのモチベーションが上がらない!その原因と上げる方法とは. かっこいいトレーニングウェアを買う 形から入るということは、すごく大事です。 かっこいいウェアを着てトレーニングを行うと、モチベーションも上がります。 おすすめのメーカーは「Vanquish(ヴァンキッシュ)」です。 6. プレワークアウトを飲む プレワークアウトとは、「アルギニン」「カフェイン」などを含んだサプリメント。 トレーニング直前に摂取することでモチベーションや集中力を飛躍的に向上させ、 トレーニングのパフォーマンスを向上させる働きがあります。 モンスターやレッドブルを買うのもいいですがお金がかかりますよね。 オススメのメーカーは「マイプロテイン」です。 7. マッチョ、美人が多いジムに通う 人は環境によってつくられます。 とんでもなく意思が強い人でないと、家で筋トレを続けるということは難しいです。 お金を払ってでも、無理やり自分を筋トレする環境に追い込むべし。 自分も負けてたまるかとトレーニングに精が出ます。 おじいちゃんおばあちゃんばかりのジムと、マッチョや美人ばかりのジムだと 後者の方がモチベーションが上がるのは明らかです。 8.
レジスタンス運動. (参照 2021年3月8日)
?摂取すべき栄養素とおすすめの食品・メニュー トレーニング環境 トレーニング環境に関連したモチベーションを上げる方法は、主に以下の3つです。 目標を設定する 繰り返しになりますが、「筋トレする理由を明確にしていないこと」はモチベーションを下げる原因のひとつです。そのため、筋トレを通してどういう身体になりたいのか、しっかりと目標を設定するようにしましょう。ゴールを明確にすれば、筋トレの効果(目標に対する達成状況)がわかりやすくなるため、モチベーションの向上につながります。 なお、目標の設定方法については以下の記事で解説しているので、ぜひあわせてご覧ください。 ダイエットの目標体重とは?設定方法、継続のためのコツをご紹介! 日々の変化を見える化する 筋トレによる身体の変化は、ただ身体を眺めているだけではわかりづらいもの。いまいち変化を実感できないでいると、モチベーションは低下の一途を辿ってしまいます。これを阻止するには、体重・体脂肪率を記録するなどして、筋トレによる変化を見える化することが大切です。自らの努力を実感できる工夫を取り入れることで、モチベーションを高めやすくなります。 パーソナルトレーニングジムを利用する 筋トレのモチベーションを上げるなら、パーソナルトレーニングジムを利用するのも一案です。プロのトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるほか、トレーニング中は叱咤激励してくれるため、高いモチベーションをキープできます。また、ジムによっては食事面に関するアドバイスも行っているので、正しい知識のもと着実に筋トレの効果を実感できます。 なお、パーソナルトレーニングジムについては以下の記事で詳しくご紹介しています。ぜひあわせてチェックしてみてください。 パーソナルジムとは?一般のジムとの違いを解説 筋トレ初心者にはパーソナルトレーニングジムがおすすめ!?メリット・デメリットから注意するポイントまで解説!
近い目標を設定する 「マイナス○kg目指す」 や 「ベンチプレス○kg上げる」 とか 「腹筋を割る」 等の1ヶ月や2ヶ月程度で達成出来そうな目標を 設定する事で 今、頑張る その気持ちで頑張る事が出来ます。 筋トレは継続して努力するものなので 日々の努力を積み重ねて モチベーションを上げていきます。 なので遠いところに目標を設定してしまうと 結果がなかなか出ずに辞めてしまうので 直近で達成出来そうな目標にする事が 継続出来るコツだと思います。 3. 頑張り過ぎない 頑張り過ぎるとどこかで集中力の糸が プチっと切れてしまい 途端にトレーニングをやめてしまいます。 あくまで無理の無い程度に でも少しだけストイックに頑張る事が 大切です。 この3つを意識する事で 筋トレに対するモチベーションが 維持出来るかと思うので 是非参考にしてもらえると嬉しいです。 これは筋トレについての記事ですが ビジネスやプライベートでの趣味、 これから頑張ろうと思う事にも 代用出来るコツだと思うので この記事をモチベーションに 今後も頑張っていきましょう。
昨日の茨城県立高校入試で、水戸二高を受検した者です。 自己採点したら370〜350点ほどでした。 も もしかしたら、実際はこれよりも多少低くなるかもしれません。 いくら今年の入試問題(特に数学)が難しかったとはいえ、ここまで低いとさすがにまずいですよね、、 この点数で受かる可能性はあるでしょうか? どなたでもい... 解決済み 質問日時: 2021/3/4 15:19 回答数: 3 閲覧数: 764 子育てと学校 > 受験、進学 > 高校受験 水戸二高 実力テストの点数は370〜385くらいですが、受かるでしょうか。 質問日時: 2021/2/17 20:25 回答数: 1 閲覧数: 32 子育てと学校 > 受験、進学 > 高校受験 茨城県の高校入試についての質問です。 私は水城高校を受験し、 特進SUのY奨学生として合格しま... 合格しました。 私の第一志望校は水戸二高です。 合格する見込みはあるでしょうか… ちなみに、前回(1月)の実力テストでは 409点、学年順位は140人中 12位でした。 お答えいただけるとありがたいです。... 解決済み 質問日時: 2021/1/31 16:28 回答数: 1 閲覧数: 79 子育てと学校 > 受験、進学 > 高校受験 水城高校の入試で、SUのY奨学生として合格を頂きました。水戸二高は厳しいでしょうか。 私も水上高校のSUのY奨学生でしたが水戸二高目指しています! ちなみに他に受けた私立は茨高で合格しました 周りにはYで緑高目指してる人もいますので大丈夫だと思います! 解決済み 質問日時: 2021/1/22 15:14 回答数: 1 閲覧数: 193 子育てと学校 > 受験、進学 > 高校受験 茨城の中学3年生です。 私は、高校受験をあと50日に控えています。 一昨日受けた茨統の自己採... 自己採で、370点位取りました。 自己採なので前後はあると思いますが、 360点は確実に取っていると思います。 1ヶ月で10点上げられています。 1月の平日(学校がある日)の勉強時間は4時間 休日の勉強時間は6... 解決済み 質問日時: 2021/1/12 7:27 回答数: 3 閲覧数: 60 子育てと学校 > 受験、進学 > 高校受験 中3です。 水戸二高のバスケ部ってどんな感じですか? 水戸一高の合格基準点について!今年(平成29年3月)の入試では、茨城県立水戸... - Yahoo!知恵袋. あけましておめでとうございます。 解決済み 質問日時: 2019/1/1 11:28 回答数: 1 閲覧数: 144 生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 学校の悩み 茨城の受験生です 水戸桜ノ牧と水戸二高は倍率も考えて、どちらのがレベルが高いでしょうか レベルですか。 入学難易度のボーダーラインはあまり大きく変わらないとは思いますが、合格者を平均すれば断然二高です。 大学合格実績も二高の方がいいですね。 解決済み 質問日時: 2018/1/23 14:49 回答数: 1 閲覧数: 1, 309 子育てと学校 > 受験、進学 > 高校受験 大成女子高というのは どんな人がいくのですか 茨城はバカばっかりですか 水戸二高に子供をいかせ... 子供をいかせるには どうしたらいいですか やはり茨城バカですか... 解決済み 質問日時: 2018/1/22 13:28 回答数: 1 閲覧数: 1, 436 生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み > 家族関係の悩み 質問です 実力テストで380~390 学力診断テストで415でした。 水戸二高を第一志望と... 第一志望としているのですがこの点数だと受かるか受からないかの瀬戸際なので不安になってきました。下館一高に変えるべきか悩んでいます。 回答者さんだったら志望校を変えますか?...
令和4年度入試情報 ☆令和4年度入学者選抜における,特色選抜実施概要(予定)について(2021年07月13日) こちらのPDFファイルをご覧ください→ R4特色選抜実施概要(予定) 令和3年度入試情報 ☆志願先変更後:2月18日(木)午後4時現在の 入学志願者数等を公開しました 令和3年度茨城県立水戸第三高等学校入学志願者数等(志願先変更後) 2月18日午後4時現在 学科名 募集定員〔人〕 志願者数〔人〕 志願倍率〔倍〕 普通科 240 (12) 281 (8) 1. 17 (0. 67) 家政科 40 46 1. 15 音楽科 30 6 0. 水戸の塾『国立大学・水戸一高・県立上位高・水戸一高附属中・茨大附属中』合格専門 進学塾プロフェッショナル. 20 ※()内は特色選抜関係で内数 ☆志願先変更前:2月10日(水)午前12時現在の 入学志願者数等を公開しました 令和3年度茨城県立水戸第三高等学校入学志願者数等(志願先変更前) 2月10日午前12時現在 学科名 募集定員〔人〕 志願者数〔人〕 志願倍率〔倍〕 普通科 240 (12) 296 (8) 1. 23 (0. 67) 家政科 40 41 1. 03 音楽科 30 6 0.
今年も、ぞくぞくと大学入試の結果が届いております。 みんなの頑張りを速報でお伝えします!
4月開校の3校を含む中高一貫の茨城県立高付属中と県立中等教育学校計11校の入学者選抜検査の合格者が20日、発表された。合格者は計840人で、全校とも募集定員通りだった。 県教委によると、4月開校の学校では、水戸一高付属中(受検倍率4・51倍)、土浦一高付属中(同3・26倍)はともに80人、勝田中等教育学校(同1・51倍)は120人が合格した。既設校で狭き門となったのは、受検倍率4・60倍の竜ケ崎一高付属中、同3・81倍の並木中等教育学校など。合格者はインターネット上で発表された。 入試は各校とも9日に実施。今後、22、25両日に入学確約書提出、26、27両日に欠員補充のための入学意志確認が行われる。