2020年に世界がこんな状況になってから早1年、2021年もまだまだ不安な情勢です。 自粛自粛で気になるのはやっぱり「ダイエット問題」。 鏡を見れば背中、二の腕の脂肪が前より多いかも・・・。 なんて人も多いのでは? 今回紹介する記事は女性が特に気になる部位「ハミ脇肉」です。 一度ついたら中々解消されない脇のお肉。 筋トレ? ストレッチ? 食事制限? 一体何がいいの? 効率・効果的にスッキリ痩せができる方法をお伝えします♪ 脇肉を解消して「スッキリ美人」を目指す 脇についたお肉、脇肉。 普段見えないからといって放って置いている人も多くいらっしゃると思います。 想像してください。脇がキュッと引き締められた自分の体。 そう、脇肉を改善するだけで体全体のバランスが美しく見えるんです! さらに!脇を引き締めることで、スタイルの良い後ろ姿美人も目指せます! 夏場のファッションも楽しめたりと脇肉対策は最高の美容! 海でたま~に見かける、脂肪があまり無く、ほどよくついた筋肉は女性でもうっとりするぐらい美しいですよね! そんな「女性も羨むボディを作る」には「脇肉ケア」がポイント! 背中痩せは、この６つのメニューを試して！【即効ストレッチ＆筋トレ】 | Precious.jp（プレシャス）. 「脇肉」がついてしまう原因とは? まずは、ぷよぷよの脇肉がついてしまう原因を調べてみましょう。 脇肉がついてしまう原因はいくつかあります。 ・姿勢の悪さ 意外と多いのがこちら!姿勢の悪さです。 暴飲暴食はそんなにしてない、運動適度にしているけどなぜか脇のお肉が気になる。そんな人は姿勢が悪いのかもしれません。 普段から猫背、前かがみがちで、顔が下がってる・・・。 姿勢の悪さが普通になってしまうと胸筋、腹筋、背筋周辺の筋肉が衰え、結果的に、上半身に脂肪がつきやすくなり、脇のお肉も増大してしまうんです。 ・暴飲暴食、運動不足、不規則な生活 これは、脇のお肉にはかかわらず「太る原因」です。 カロリー過多は脂肪を増やし、筋肉を衰えさせるので、太りやすく痩せにくい体の出来上がり・・・。 そして、さらに運動しないことでカロリー消費もできないので悪循環。 飲酒、タバコ、寝不足、ストレスたっぷりの生活等の不規則な生活も原因のひとつ。 脇肉限らず、心当たりがある人は今すぐ正すべきです。 コロナ渦のこの時期、乱れているなんて人も一緒です! ・リンパの滞り&むくみ リンパの滞りによってもぷよぷよ脇肉ができることも大いに考えられます。脇の下はリンパ節があるのでここが滞ると、老廃物や余計な水分が溜まり、脂肪の塊へとります。 リンパの滞りはむくみや、不規則な生活も考えられます。 「脇肉」スッキリ解消!
【4分】1週間の脇肉解消!肩甲骨痩せダイエット【夏前追い込み】 - YouTube | ダイエット, 痩せる 運動, 背中 ダイエット
ダイエット動画 2015. 9. 3 寝たまま「ワキ肉」痩せ!むにむに脂肪をやっつける簡単エクサ 自分ではなかなか気づきにくい、脇肉。皆さんはどう対処されていますか? 【効果あり】脇肉がはみ出る人のための筋トレ&ストレッチ法 | ananweb – マガジンハウス. ノースリーブを着たとき、むにっとハミ出てしまう脂肪にお悩みの方は多いはず。 今回は、パーソナルボディトレーナーでもある筆者が、脇肉対策のエクササイズを動画でご紹介します。 ■背中の脇肉の原因は? 運動不足や悪姿勢、合わない下着の着用、リンパの流れの滞りなど様々な原因があります。定期的に運動をして、肩や腕を大きく動かす習慣を持ちつつ、良い姿勢をキープしたり、手をしっかり後ろに振って歩くことが大切です。入浴中などに脇周辺をもみほぐしたり、自分の体に合った下着を身に着ける必要もあります。 エクササイズを行うならば、肩甲骨周りにある浅背筋群と深背筋群を活動させましょう。今回は、上肢の運動に関わる浅背筋群を活動させるために、仰向けで行うエクササイズです。動画を見ながらやってみてください。 先述の通り、良い姿勢をキープしたり腕を振って歩くことも大切です。ぜひ、毎日の習慣にしてくださいね。 初出:美レンジャー ライター:小林麻利子 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
5~1kgの調整が可能。その日のコンディションやトレーニング内容に合わせて重さの調整を! 11 of 11 「Amazonベーシック」 ケトルベル 6. 8kg 基本的なスクワットからウェイトトレーニング、有酸素運動など、さまざまな運動に活躍するケトルベル。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
脇肉、嫌ですよね。 ブラした時に「え? 私こんなにハミ肉あったっけ」や「人前でタンクトップ、水着になりたいけどハミ肉が嫌だ」 そんな方はぜひ試してみてください! 誰でも簡単にできる方法ばかりです! しかも、自宅で続けることさえできれば効果は絶対についてきます! ちなみに・・・。 どうしても無理! めんどくさい! 自分でやりたくない! けど、キレイになりたい! そんな人には当店、GINZA BLV(ブルー)のお試しエステ 「セルライト撃退コース」 がオススメです! 理想の自分が目指せます♪ コチラも合わせてチェックしてみてください!
夏になるとやっぱり気になるのが「二の腕」!
デジタル・トランスフォーメーション(DX)とは? 昨今、経営課題として「デジタル・トランスフォーメーション(DX)」が話題になっている。 デジタル・トランスフォーメーション(DX)のスペルは下記の通りである。 デジタル:Digital トランスフォーメーション:Transformation かつて、IBMを中心に"e-Business"(eビジネス)と言われていた頃には、e-transformationと呼ばれていたが、最近では「デジタル・トランスフォーメーション(DX)」と呼ばれるのが一般的だ。 主に、定義は広範囲にわたるが、広義には「企業におけるデジタル化全般」を指すことが多く、狭義にはAI、IoT、RPAといった、これまでよりも高度なIT化を指すことが多い。 デジタル・トランスフォーメーションはなぜ"DX"か? 前述した通り、デジタル・トランスフォーメーション(DX)のスペルはDigital Transformationである。通常、英文の略語は頭文字を取ることが多いので、普通に考えればデジタル・トランスフォーメーションは"DT"と略されるはずである。しかし、デジタル・トランスフォーメーションは"DX"と略される。 多くの日本人は、ここで「なぜ?」と疑問に思う。一旦気になりだすと、ITベンダーさんやコンサルタントが一生懸命デジタル・トランスフォーメーション(DX)の話をしても、全く頭に入ってこない。 そこで出てくる説明が「『トランスフォーメーション(Transformation)』は英語で"X-formation"と言われるから」というものである。しかし、なぜトランスフォーメーション(Transformation)が"X-formation"になるか、日本語で説明されることは少ない トランスフォーメーション(Transformation)はなぜ"X-formation"か? デジタルトランスフォーメーションはなぜDXと略される？DXの意義や具体的事例まで紹介 | Think with Magazine. その理由は、"Trans"という言葉にある。この"Trans"という言葉は、ラテン語のtransを由来とし、「○○を超える」「○○を横切る」という意味を持つ。大西洋横断飛行は"Trans-Atlantic flight"と呼ばれる。"Transfer"という言葉は"Trans"(○○を超える)と"fer"(運ぶ)が合わさって「移動する」という意味になった。 この"Trans"とほぼ同義語とみなされているのが"Cross"であり、同じようなシーンで使われる。この"Cross"(交差する)を視覚的に表しているのが、アルファベットの"X"である。"Cross"を省略して書きたい時は"X"で代用される。その延長線上で、"Trans"を表すときもX"で代用されることになったのである。 結論:デジタル・トランスフォーメーション(DX)の"X"は"Cross"を表す"X"
繰り返しにはなりますが、DXを各社が進めるためには、「現状を把握し、課題を抽出すること」が必要となります。現状を把握しないまま、"流行りのソリューション"を取り入れたところで"上滑り"するのは言うまでもありません。 そのためには、冒頭で申し上げました、 「問題解決のために業務を見直す必要があり、この見直しには現場からの反発も大きいためなかなかDXの実行が難しいとされています。」 を解決する必要があります。 そこで、後ほど、社内の反発および業務改革メンバーのストレスが少なく、短期間で高精度な「現状把握方法」をお伝えします。
2020年8月7日 その他 DX, 英語, Degital Transformation マークアップエンジニアのアシュリーです! 最近「デジタルトランスフォーメーション(DX)」という言葉をよく聞くようになりましたね。 ただ…ずっと気になっているのですがなぜ「DX」なんでしょうか? transformationの頭文字は「T」なのに、どこにも「X」は出てこないのになぜ「X」と略すのでしょうか……!! DX（デジタルトランスフォーメーション）とは？なぜ「X」がトランスフォーメーション？ | ［マナミナ］まなべるみんなのデータマーケティング・マガジン. そもそもデジタルトランスフォーメーションとは 「デジタルトランスフォーメーション」とは、企業がデジタル技術を活用して、新しいビジネスモデルを生み出たり、業務や組織や文化を変化させたりすることで、企業を成長させたり、競争力を強化したりすること。 IT技術の活用だけではなく、そこからビジネスそのものを変化させていくことまでが含まれている言葉ですね。 日本では経済産業省が、「デジタルトランスフォーメーション(DX)を推進するためのガイドライン」をまとめていて、 経済産業省のデジタルトランスフォーメーション特設Webサイト もあります。 デジタルトランスフォーメーションはなぜ「DX」なのか さて本題の「DX」の「X」ですが…調査の結果、その理由が明らかになりました。 英語圏では 「trans-」の略に「X」を使う から!! です。 えーっ!? 接頭辞「trans-」には「across」と同じような意味がある ロングマン現代英英辞典 によると接頭辞「trans-」には on or to the far side of something 類義語 across と書かれています。 向こう側に横切る ようなイメージですね。 そして横切るといえば「across」 「across」という言葉には単語の中に「cross」という音があるように、「十字に交差する」というニュアンスがあります。(参考: Weblio英和和英辞典 ) 交差する・横切るような意味のある単語を略すときにも「X」を使う 英語圏で略に「X」を使うのは主に2つの場面があるそうです。 音が「エックス」のとき(ex-)… experience など 「交差する・横切る」ような意味のとき(trans-)… transformation など 1については「UX(User Experience)」とか「Adobe XD(Experience Design)」など、日本でもよく見かけますね。 そして、今回の記事のテーマ「DX」については2の方。 Xという文字そのものが交差しているから 『「交差する・横切る」ような意味の単語をXと略す』 というパターンなのです!
なぜ今「DX」が求められているのか、定義やデジタル化による社会の変化も踏まえて解説。デジタルトランスフォーメーションはDTではなくDXと表記される理由もご紹介します。DX化に成功している企業の特徴も押さえましょう。 経済産業省が「2025年の崖」というフレーズとともに警鐘を鳴らし、企業にデジタルトランスフォーメーション導入を推し進めています。「DX」という言葉を聞いたことがある人もいるでしょう。 なぜ今、DXが求められているのでしょうか。また、デジタルトランスフォーメーションとは一体何なのでしょうか。 本記事では、注目されている理由、略称が「DX」の理由、類語との違いも含めて解説していきます。最後には、DXを推進するうえで参考にしたい、DX化に成功している企業の特徴もご紹介します。 デジタルトランスフォーメーション(DX)とは? デジタルトランスフォーメーションは、IT化のことだと思っていませんか?実は単なるIT化ではありません。 デジタルトランスフォーメーション(DX)とは、最新テクノロジーによって産業構造を変革させることです。デジタルを活用した変革、とも表現できます。 2018年に経済産業省がまとめた『DX推進ガイドライン』の中では、以下のように定義されています。 「企業がビジネス環境の激しい変化に対応し、データとデジタル技術を活用して、顧客や社会のニーズを基に、製品やサービス、ビジネスモデルを変革するとともに、業務そのものや、組織、プロセス、企業文化・風土を変革し、競争上の優位性を確立すること」 つまり、DXは単に製品・サービスを変革するだけでなく、業務プロセスや企業文化も変えて取り組むべきものなのです。企業は「企業の競争優位性を確立すること」を目的に、デジタルトランスフォーメーションを実行することが求められています。 社会的文脈・ビジネス文脈でのDXとは? もっとも「デジタルトランスフォーメーション」という言葉は、文脈によって定義が異なります。 広義なデジタルトランスフォーメーションは、2004年にスウェーデンの大学教授が提唱した「ITが社会全体・人類全体にどのような影響をもたらすか」という意味を持ちます。 ビジネス文脈においては、外部環境の変化をデジタル化のチャンスとして捉えて、デジタル技術を活用して変化に対応する、という意味です。 経済産業省が発表した「2025年の崖」の文脈では、IT活用を妨げている既存システム(レガシーシステム)を一新し組織体制まで変化させる、という意味が強くなっています。マイナスをプラスに転じさせて、遅れを取り戻そうとするメッセージが込められていると感じられます。 なぜ略称は「DT」ではなく「DX」なのか?
DX 2021. 02. 02 現在、「DX(デジタルトランスフォーメーション)」という言葉が世間をにぎわせています。 しかしながら「DXの概念」は知っていても、「なぜ、DXが推進されているのか」「なぜ、DXの推進を求められているのか」、その理由が分からないという方もいらっしゃるのではないかと思います。 そこで今回は、「なぜ今DXがここまで注目されているか」についてお話します。 (なお、「そもそも『DX』って何だろう?」と思った方は先に「 一度は調べようとしたことがある【DX】、結局は何なの? 」の記事をご覧ください。) 皆様は経済産業省が2018年に発表した「DXレポート ~ITシステム『2025年の崖』克服とDXの本格的な展開~」( )というレポートをご存じでしょうか?