#横山玲奈 #morningmusume19 — ワダカツヤ@ACTIVATE編集長 (@citywadakatsu) September 7, 2019 またポーズは指定できます。ブースに入る手前にスタッフさんからポーズを聞かれますので、ポーズをスタッフさんに伝えるとメンバーに伝えてくれます。 ポーズが思いつかない 楽曲のMVやコンサートのワンシーン ブログやInstagramなどでメンバーが最近やっていたポーズ テレビやアプリなどをもとにした最近流行っているポーズ メンバーにおまかせ ポーズはかなり悩むと思いますが、思いつかなければおまかせで良いと思います。あとはTwitterで「メンバー名+チェキ会」で検索すればいろんなヲタのチェキがアップされていますので、それを参考にするという手もあります。 個別サイン会とは? メンバーに自分の名前を伝えてあらかじめ用意されている色紙にサインをしてもらいます。普通の名前だけでなく「○○の○○さん」みたいな感じで書いてもらうこともできます。 7/16 モーニング娘。'18 牧野真莉愛ちゃん サイン会 。。8' ー') にかいどうになってますよ?笑 二階堂さんなんですね!
【12期 Blog】 みんな優しい/個別/のなえもん@野中美希: 個別握手会、チェキ会、サイン会でした!みんな目の心配してくれてありがとう、みんな優しいね今日は、AI・続きをみる 『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 #morningmusume19 — モーニング娘。'20マネージャー (@MorningMusumeMg) July 15, 2019 ブースの中に1人のメンバーが立っていて、机越しに握手をしながら会話ができます。握手会ですが実質は会話が全てです。憧れのメンバーを前にすると手を握っている感覚なんてなくなります。そんなもんです。 個別握手会の1枚あたりの時間はどれぐらい? 1枚につき約7秒です。会話でいうと2往復ぐらいはできるイメージです。思ったより話せます。 まとめ出しもできますので、その場合は枚数×7秒という計算になります。 1枚出しとまとめ出し(複数枚)はどっちが良いの? じっくり1つのテーマについて話したいのであればまとめ出しですが、そうでなければ1枚出しという感じです。でもまとめ出しの時、若干時間短い気がするんですよねー。 握手会で何を話せば良いの? コンサートやテレビ番組出演やイベントや楽曲の感想 日常の質問 他のメンバーのことについて ネタに走る 9/7 大阪個別握手会 ちぇる3部 自分「最近地声がノナえもんになってない?」 ちぇる「そう!!なんかね、普通に喋ってもノナえもんになるの! !」 自分「今もなってる!」 ちぇる「そうなの!!これって私なんかすごくない? ?ギャハハ」 #野中美希 #morningmusume19 — ワダカツヤ@ACTIVATE編集長 (@citywadakatsu) September 7, 2019 慣れてくるとバイト先の女の子ぐらいのノリで話せるようになりますが緊張しますよね。はじめは「初めて来ました」とかどういうところが好きとか、コンサートや楽曲の感想を伝えると良いと思います。 チェキ会とは? 【10期11期 Blog】 照明担当!石田亜佑美: おばんですっ石田亜佑美です 本日は渋谷にて個別握手会など! ありがとうございました! モーニング娘。'19『人生Blues/青春Night』発売記念 <チェキ・サイン・個別握手会>最終受付 17日 14:00~18日… #morningmusume19 — モーニング娘。'20マネージャー (@MorningMusumeMg) July 15, 2019 メンバーと一緒にチェキ(インスタント写真)を撮ることができます。チェキはもちろん持って帰ることができます。家宝にしましょう。 2ショットチェキならメンバー1人と自分の2ショット、3・4ショットチェキならメンバー2人か3人と自分、グループチェキならそれより多い人数と自分という感じでチェキを撮れます。 9/7 大阪2shotチェキ よこやん ポーズ『悪魔』 なんか指さしだしたよこやん 自分「え、それ悪魔?」 よこやん「私が天使すぎて悪魔できないんですよー!」 確かによこやんは天使!!
ごはん食べたら眠くなっちゃった (半目ふなっき可愛い) ふなっきがカントリーに入ってくれてよかったと思ってるよ ありがとうございます 2017-03-09 16:31:54 5部・山木編 …戻りました(JKニンジャから(泣)) 山木さんのグッズを集めてるんですけど、こないだ毛布…ビジュアル毛布っていうのが届いて… あー、ファンクラブ限定とかですかね? すごーい そうそう…あれ何かちょっと使いにくいんだけど… (笑)ぜひ使ってください 2017-03-09 17:08:53 2/26 カントリー・ガールズ個別握手会 JKニンジャ見に行くのに、旦那に握手券をトレードしてもらったので、山木さんと旦那の話をしました 2017-03-09 23:58:12 6部・山木編1 友達に"自称ももちの旦那"がいるんですけど… (笑) 最近なんかファンの間で人気があって、写真撮ってくださいとか、握手会が始まったりして… うそ(笑) すごいな! 俺がカメラマンやらされたりして うそー! 2017-03-10 00:00:20 6部・山木編2 もう1回、旦那の話なんですけど… 昔、Berryzと℃-uteの握手会でメンバー全員にプロポーズして、結局OKしてくれたのがももちだけだったっていう… そういうこと? …ちょっとイイ話が… でも軽いなそれは! 軽い! 2017-03-10 00:03:00 いつも深夜にコンビニで東スポ買ってたんだけど、朝刊が並ぶタイミングで回収されてしまうようで、あちこち探し回って回収寸前のをやっと手に入れた(泣) 2017-03-10 07:39:59
6g -食物繊維0. 8g=20. 8g ・茹でたそば…100gあたり 炭水化物26. 0g-食物繊維2. 0g=24. 0g ・茹でた中華めん…100gあたり 炭水化物29. 2g-食物繊維1. 3g=27. 9g ・生パスタ…100gあたり炭水化物46. 9g-食物繊維1. 5g=45. 4g ・精白米(うるち米)…100gあたり 炭水化物37. 1g-食物繊維1. 5g=35. 6g ・食パン…100gあたり 炭水化物46. 6g-食物繊維2. 3g=44. 3g いかがですか? 糖質についても、うどんは他の炭水化物よりも低めです よね。 だから 糖質制限ダイエットをしている人が、「どうしても炭水化物を食べたい!」という気持ちになったときにも、食べるならうどんがおすすめ なのです。 うどんはダイエットにいいのか知りたい!
よく比較されるのがうどんとお蕎麦ですよね。カロリーは100gあたりうどんが105kcal、蕎麦が114kcalと、あまり変わりませんが、 GI値でいうと、うどんが79、蕎麦が58 と、蕎麦の方が約20も低くなります。 また、 蕎麦はうどんよりも食物繊維が豊富に含まれていて、ポリフェノールの一種であるルチンや必須アミノ酸のリジン、ビタミンB1やB2などの栄養も豊富 。胃の中に長く留まるのでお腹がすきにくいのでダイエットには蕎麦のほうが太りにくいと言えます。 ただ、運動前に一気にパワーチャージをしたい時や、風邪で弱っている時には消化の良いうどんがおすすめです。 主な炭水化物のGI値です。GI値が低いほど、血糖値が上がりにくく脂肪を溜め込みにくくなります。ダイエット中はなるべくGI値が低めの食品を選ぶようにしたいですね。 フランスパン 92 食パン 90 精白米 81 もち米 80 うどん生 79 ラーメン 72 そうめん乾 67 パスタ 65 そば生 58 ライ麦パン 57 玄米 55 発芽玄米 54 全粒粉パン 49 炭水化物を一切食べないダイエットはおすすめできませんが、(参考記事: 炭水化物を嫌わないで!糖質の制限し過ぎはこんなに危険! )食べ過ぎもまた、太る原因になりますので要注意。炭水化物を食べる前は糖質の吸収を抑えるために食物繊維豊富な野菜やキノコ、海藻類を食べておいたり、よく噛んで食べるなど、食べ方にも工夫して炭水化物と上手に付き合っていきたいですね。 関連記事 炭水化物を嫌わないで!糖質の制限し過ぎはこんなに危険! 摂りすぎても不足してもダメ!糖質と上手に付き合うコツ 勘違いしていませんか?キレイに痩せるダイエットの常識まとめ-食事編 飯塚 美香 ・キレイナビ代表 ・美容家 ・メイクアドバイザー ・日本ダイエット健康協会認定インストラクター ・日本化粧品協会認定コスメコンシェルジュ ・日本コスメティック協会認定スキンケアマイスター ・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー ・JEOS認定エッセンシャルオイルスタイリスト ・美容薬学検定1級取得 ・国際薬膳食育師3級取得(薬膳マイスター) 有限会社アイアール代表取締役。美容情報サイト「キレイナビ」を運営する他、JPMパーソナルメイクアドバイザー、日本ダイエット健康協会認定インストラクター、コスメコンシェルジュ、美容薬学、薬膳マイスター、スキンケアマイスター、アロマテラピー講師等の資格を生かし、全国各地でセミナー・ベントを開催している。また、サプリメントプロデュース、雑誌やWEBでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修、通販番組出演など美容家としても活動中。パーソナルビューティーコンサルタントとして、美容・健康の悩み解決をサポートする活動もスタート。 ●Instagram: @biyoukamika ●ブログ: キレイナビ女社長のDiary ● 美容家・飯塚美香オフィシャルサイト ● 講演・監修等お仕事のご依頼はこちら
2020年3月20日 2020年6月2日 麺類って、小麦粉を使っているものが多いので糖質やカロリーが気になりますよね。 我が家では、主人は大の麺好きでラーメンやお蕎麦を良く食べます。 実際に、我が家でよく食べている麺類のカロリーや糖質を調べて一覧表にしました。 麺の糖質を調べていると、「GI値」という言葉も目にします。 GI値は、低インシュリンダイエットが流行ったときに注目されたものですよね。 ちょっと興味があったので、GI値についても見てみます。 麺類とご飯はどっちが太りやすいかって気になりますよね。 麺類のカロリーや糖質とGI値の一覧表 我が家でよく食べる麺の種類別に、カロリーや糖質とGI値を、カロリーが少ない順に一覧表にまとめました。 一人前の麺の量は、茹でた麺で比較しています。 麺の種類 1人前の量(g) カロリー(kcal) 糖質(g) GI値 うどん 230 242 47. 84 80 蕎麦 260 296 53. 56 59 そうめん 270 343 67. 23 68 中華麺 64. 17 61 パスタ 250 373 67. 25 65 「うどん」と「そうめん」って、同じように小麦粉で作られているので栄養的にあまり変わらないものだと思っていましたが、一人前にするとそうめんの方がカロリーも糖質も多いのに驚きました。 そういえば、素麺って喉ごしが良いので、スルスル食べられちゃうので、うどんよりもそうめんの方が量が食べられちゃいますよね。 うどんって一人前のカロリーが意外と低いので、ダイエットに向いていると思いがちですが、注目したいのがGI値が他の麺よりも高いということです。 GI値については、のちほど詳しく説明しますね。 麺とご飯はどちらが太る? 白米のカロリーと糖質やGI値を調べてみました。 茶碗の大きさ ご飯の重さ(g) 普通の茶碗 150 252 55. 2 76 大き目の茶碗 336 92 麺類とご飯のカロリーと糖質やGI値を比べてみると、大きな違いはありませんでした。 でも、麺類の場合は実際に食べるときに、スープの塩分やパスタやラーメンにしたときの油などが気になります。 麺類は具材もあまり多くないので、どうしても炭水化物中心になってしまいますよね。 また、麺類はあまり噛んで食べないので、早食いになってしまいます。 ご飯の場合も、一緒に食べるおかずによってカロリーや塩分も変わってきますが、麺類よりも噛んで食べるし食事の時間も長くなります。 私の場合は、麺類は簡単に済ませる食事というイメージがあり、トッピングにもあまりこだわらずに早食いになってしまうので、白米の食事よりも麺類の方が太る感じがします。 白米の量や玄米と雑穀米のカロリーについてはこちらで詳しくまとめています。 GI値とは?