「日本人の読解力が低下している。」 2019年12月に発表されたOECDの生徒の学習到達度調査(PISA)の結果を受けて、このようなニュースが駆け巡りました。日本では高校1年相当の年齢の生徒を対象に行われたこの調査において、理数分野はトップレベルを維持したものの、読解力の分野では低水準にとどまっています。 名探偵コナンゼミの国語の作問者である佐藤友樹先生は、読解力の重要性について次のように語っています。 「読解力は国語だけでなく、算数の文章題やすべての教科の基礎となります。さらに、日常生活を送る上でもさまざまな文章を読むことは必要ですし、将来仕事でも必ず必要となります。したがって、 読解力が高いことは学校のテストや受験に活きることはもちろん、一生の宝物となるのです 」 生涯にわたって必要となる読解力。ぜひ小学生のうちから身につけたいですよね。 そこで、今回は小学生のうちにできる読解力アップの方法を、名探偵コナンゼミ 通信教育 小1〜6コースのカリキュラムを例にとりながらご紹介していきます。 読解力をつける方法は? 読書量との関係は? 先に紹介した日本人の読解力低迷のPISA調査結果について、文部科学省の分析によれば、コンピュータ画面上での長文読解の不慣れや日本では選択式問題が多いため記述式の問題を苦手とする生徒が多いことなどが複合的に影響している可能性があるとのこと。一方で、本や新聞をよく読む生徒の方が平均点が高いのも事実で、読書量と読解力には少なからず何らかの影響があることも明らかになりました。 名探偵コナンゼミでは、読解力と読書量には密接な関係性があると考えています。 とりわけ大切なのは、さまざまなジャンル・さまざまな型の文章をたくさん読むことです。 なぜなら、 さまざまな文章を読むことで語彙・文型のバリエーションにふれることができ、想像力を働かせたり、考えを深めたりする機会が増えるからです。さらに、たくさん読むことで文章を深く読み解くコツをつかみ、登場人物の気持ちを理解したり、要旨や主張を把握したりする力も身についていきます。 このように、繰り返したくさんの作品にふれることが、読解力を高める第一歩になります。 小学生が押さえておくべき"読解のコツ"とは?
ライティング 基礎ライティング 2020年11月6日 当ブログについて 当ブログはサロン生750名のオンラインサロンを運営している僕が 「ライティングの教科書」 というコンセプトで運営しています 文章力を上げたいんだけど、そもそも文章力って何なの?上げ方もわからないし…あと、おすすめの本なんかもあれば知りたい! 今回はこういった質問に答えていきます ✔︎この記事を読むと… 文章力を上げる方法がわかる 筆者オススメの文書力を上げる本がわかる 今回は、「文章力を上げる方法」を解説していきます。 僕自身、この方法を意識したことで、国語の成績が 1 or 2 だったのにも関わらず、ライティングが学べるオンラインサロン(サロン生770名)を運営したり、「文章がうまいね」と言われるようになりました。 その経験を踏まえた上で、記事を書いたのでぜひご覧ください! それでは、授業開始! そもそも文章力とは? 文章力を上げろって言うけど、そもそも"文章力"って何なの? たしかに、"文章力"というものが何なのかわからないと、文章力を上げる感覚もつかめないので、「文章力の定義」を次の章で解説していきます。 ※文章力の定義には明確な答えは存在しないと思っているので、ここでは、僕なりの「文章力の定義」とさせていただきます。 文章力の定義 文章力とは、どれだけ「 感情を動かすことができるのか 」だと思います。 人間の感情を「大きく動かすことができたら文章力が高い」 逆に「感情をそれほど動かすことができなかったら文章力は低い」と感じます。 なぜ、感情を動かすことが文章力につながるの? 感情が動くことで、人間が"行動する"からですね。 たとえば、初めはまったく興味がなかったのに、商品を買ったり、サービスに申し込んだり、オンラインサロンに入会したり・・・ 基本的に人間は" 商品に興味がない "ので、商品を売るなら、文章力を上げて感情を動かす必要があります。 文章力を上げる方法 文章力を上げる方法は3つあります。 PREP法を使う 文章力を上げる本を読む ライティング教室に通う EP法を使う 「文章の型」の一種である『PREP法』を使いましょう。 PREP法とは? 文章力を上げる方法. 文章を「主張」→「理由」→「具体例」→「結論」の順番で構成していく書き方 文章力が高い人はほとんどの人が PREP法を使っており、もちろん僕も使っています。 PREP法を使った文章はこんな感じです PREP法は、文章力が上がるだけではなく、"書きやすさ"も格段に上がるので、文章を書く人は絶対にマスターしておきたいですね。 2.
413 ID:yh44/4ST0 >>15 そうだね 話にならないから君はもう良いよ 17: 2021/07/19(月) 13:07:27. 532 ID:N2H2OGMT0 とにかく読め。岩波は一週間ちゃんと読めば慣れる。 18: 2021/07/19(月) 13:07:50. 718 ID:yh44/4ST0 >>17 そうそう、正に岩波 語彙力が豊富すぎて分かりづらいのと、婉曲すぎて伝わりづらい。 慣れの問題なのか? 19: 2021/07/19(月) 13:09:37. 536 ID:rHRZOUIP0 >>18 哲学は造語多いよ その思想家なウィキとかで言葉の意味とか調べといたらいい 21: 2021/07/19(月) 13:14:56. 440 ID:N2H2OGMT0 >>18 冒頭の10pほどを何度も読めばいい。最初から全て理解できなくても良いし、それを一週間も続ければ十分な気がする。ただ、そこそこ頑張って考えつつ読む必要はある。 文章のパターンが分かってないだけだから。単語はグーグルレンズでおk。 少なくとも俺はそうやって慣れた。10p読んで挫折して、また読んでの繰り返しだった。 23: 2021/07/19(月) 13:15:42. 013 ID:yh44/4ST0 >>21 それが嫌だから読解力を挙げたいんだが難しいのかな。 部分的に解釈できると思ったら、途端に自分にしかわからないであろうようなことを書きはじめたりして困惑する。 25: 2021/07/19(月) 13:19:05. 110 ID:N2H2OGMT0 >>23 お前、哲学家が文章考えないでどうするんだよ。才能なくても一生懸命何度も考えてみるしかないだろ。 手引から読んでみるのもありだけど、真面目にやるなら結局岩波や原書に行き着くから、面倒でもやらないと。 20: 2021/07/19(月) 13:10:31. 文章力を上げる方法 7つの方法. 180 ID:yh44/4ST0 わざとやってるの?ってくらい面倒くさく書いてるよね 22: 2021/07/19(月) 13:15:33. 243 ID:5vQxMObqa 哲学書は専門家ですら平気で「翻訳不可能」とか言ったりしますし、正しく理解したいのであれば原語で読むか偉い先生が解釈した解説本を読んだ方が良いと思います。 ああいった本は一般的にいう読解力とはまた別の能力が必要です。 24: 2021/07/19(月) 13:17:13.
843 ID:BMZPyP+D0 >>1 わかりやすいのは小節ごとに意味を明確にしている文章で、哲学書などは章単位で意味を表現するからわかりにくい。 要するにができないのが哲学書の書き方の特徴なので、それに合わせた読み方が必要。 普段は小節単位で結論を理解している読み方だが、哲学書を読むなら結論を出さず絵を書くにとどめたほうがいい。 漫画は一コマ一コマ意味があるわけではなく、いくつかのコマを繋げて初めて意味を成す。 哲学書も同じ感じ。 40: 2021/07/19(月) 13:33:57. 131 ID:yh44/4ST0 >>35 たしかにな。わかりやすい。 36: 2021/07/19(月) 13:32:18. 004 ID:ZViZ8SBSd これは巧妙な哲学批判スレ いいぞもっとやれ 37: 2021/07/19(月) 13:32:35. 429 ID:qQexRPnLd 勉強しろ 38: 2021/07/19(月) 13:33:05. 662 ID:ZViZ8SBSd 数学の証明みたいに完結に書けと 39: 2021/07/19(月) 13:33:13. 文章力は上がらない、上げるもの【今すぐ文章力を上げる方法】 - 佐々木です.com. 790 ID:ZViZ8SBSd >>38 簡潔 41: 2021/07/19(月) 13:34:12. 148 ID:c/M89Yte0 まあ解説書と言いつつ著者の自説になってることが多いから使いたく無いのもわかるけど哲学用語の伝統的な使われ方くらいは大抵どの解説書でも説明してあるからそこをとっかかりにするのがいいと思うよ 42: 2021/07/19(月) 13:34:19. 598 ID:yh44/4ST0 要するにひねくれた書き方をしてるから結論を早く求めないほうが良いってことね。 俺せっかちADHD気質だからすげーむずいわ 47: 2021/07/19(月) 13:39:10. 584 ID:jkckT8iq0 >>42 1年かけて暗号を解読するつもりで読むといいよ 43: 2021/07/19(月) 13:36:31. 216 ID:yh44/4ST0 哲学書って実生活に置いて殆ど役に立たないけど、 考え方の基盤なり過程が見えるので思索の本質として取り込めるのが魅力だと思ってる。 あと、議論に発展しやすい諸問題の根本を抽象的に扱っていることも多々あるので、 それについての応用的な効力を行使できるのもメリットに思う。 だから好きなんだけどさ、あと語彙も増えるし。 44: 2021/07/19(月) 13:37:02.
山口謠司(2016), 『語彙力がないまま社会人になってしまった人へ【超「基礎」編】』, ワニブックス. 新R25| 単語を覚えるだけじゃダメ。語彙力を鍛える方法を言語学者に聞いてきた 堀越吉太郎(2020), 『メモの変態が手帳をスマホに変えた理由』, 小学館集英社プロダクション. 【ライタープロフィール】 佐藤舜 中央大学文学部出身。専攻は哲学で、心や精神文化に関わる分野を研究。趣味は映画、読書、ラジオ。人生ナンバーワンの映画は『セッション』、本は『暇と退屈の倫理学』。好きな芸人はハライチ、有吉弘行、伊集院光、ダウンタウン。
といった感想である。色々と書いたけど、とにかく大学入試で求められる程度の小論文を書けるようになっておけばそれでいい。 個人的には文章なんて書けても書けなくてもいいと思っている。ただ喜怒哀楽の感情を他人に伝えようと強く思った時に、書けるようになっておくとより多くの人に正しく伝わる。昔ならどうすることもできなかった状況も、今なら書くことで変えることができる場合もないではない。そのためにせいぜい半年程度、勉強するのも悪くないよなと私は思ってます。
5時間×53kg=28kcal 楽な調理:1. 5時間×53kg=42kcal 労力を伴う調理:1. 5時間×53kg=70kcal 炊事の場合、台所という限られた範囲での動きの少ない作業になります。 それでも電動の調理器具を使ったり温めたりするだけの 楽な調理 と、パン生地をこねたりするような 労力を伴う調理 とでは消費も変わってくるのです。 家事④:買い物 買い物を30分行ったときの平均消費カロリーは以下のようになります。 ・食料品の買い物:1. 1日6時間立つと、何カロリー消費するの？. 5時間×53kg=36kcal カートを使っても使わなくても 、移動・荷物運びなどを含めた一連の買い物の動きは同じ消費です。 立ち仕事のメリット では、立ち仕事にはどのようなメリットがあるのでしょうか? 以下のメリット2つをご紹介します。 メリット①:ダイエット効果 同じ程度の作業なら、座り仕事よりも立ち仕事の方が消費カロリーが大きくなるため ダイエット効果 を期待できます。 実際に両者の1時間当たりの消費カロリーにどのくらいの差があるのかみていきましょう。 ・デスクワーク:1. 05×(1. 3METs-1)×1時間×53kg=17kcal ・立位での楽な作業:1. 8METs-1)×1時間×53kg=45kcal 1時間で28kcalの差があるので、1日8時間勤務なら立ち仕事の方が 220kcal ほど多く消費できるのです。 この220kcalは、ウォーキングやクロールを30分間行ったときの消費カロリーに相当します。 これだけの運動を立ち仕事で消費できるわけなので、ダイエットに有効と言えるでしょう。 メリット②:仕事の効率UP 座位に比べ、立位は 仕事の効率をUP させることが可能です。 長時間の座位は腰の曲がっている部分に負担がかかり、腰の疲れや痛みの原因になって仕事の妨げになることがあります。 そのため立ち仕事を取り入れると腰痛を和らげることはもちろん、眠気を防いだり気分転換になったりと、作業に集中しやすくなるのです。 立ち仕事で効率よく消費カロリーを高める方法 では、立ち仕事で効率よく消費カロリーを高めるにはどうしたらいいのでしょうか? 以下の方法10個をご紹介します。 早歩きをする 正しい姿勢を保つ ひざを上げて歩く つま先立ちをする 片足立ちをする かかとの上げ下げをする 腹式呼吸をする 常温の水を飲む 腹巻きを使う しっかり休憩する 方法①:早歩きをする 早歩きをする と、どのくらい消費が上がるのか計算してみましょう。 例えば1日の勤務時間内でトータル30分間歩く場合、消費カロリーは以下のようになります。 ・ゆっくり歩く:1.
カロリー・チェック 「立ち仕事(店の接客、工場作業など)」の消費カロリー 立ち仕事(店の接客、工場作業など)の消費カロリーをカロリーチェック(イートスマート調べ) 運動情報を追加する 30歳 男 立ち仕事(店の接客、工場作業など) 30分 の 消費カロリー 80kcal プロフィール ご自身のプロフィールを入力して消費カロリーをチェックしてみましょう。 年齢 ※必須 性別 ※必須 男 女 身長 ※必須 cm 体重 ※必須 Kg 運動時間 ※必須 分 ※初期値は30歳・男性のプロフィールで計算されます。 戻る
Klaus Vedfelt Getty Images 予防心臓病学専門誌『The European Journal of Preventive Cardiology』に掲載された新たな論文によると、立っている時間を増やせば、体重増加が防げるかもしれない。この内容をアメリカ版ウィメンズヘルスからご紹介。 研究チームが計1, 184名を対象とした46本の研究結果を分析したところ、女性の場合、立っているときは座っているときに比べて、1分あたりのカロリー消費量が0. 1kcal増えることが分かった。 微々たるカロリーと感じるけれど、体重65kgの人が立つ時間を1日6時間増やせば、カロリーを1日あたり54kcalも余分に燃やせる。そしてこれが1年続けば、2. 立ち仕事の消費カロリーはどのくらい？立ちっぱなしのダイエット効果は？ | 生き生き市場. 5kg相当の体脂肪が燃えることに。 (男性は通常女性より大きく、筋量が多いので、男性が立っているときは座っているときに比べて、1分あたりのカロリー消費量が0. 19kcal増えたそう。) 立つこと自体は大したことではないけれど、研究チームが言うように、直立姿勢をキープするにはより多くの筋肉を使わなければならないので、より多くのエネルギーが消費できる。 また、立つことで1時間あたりの消費カロリー量が9kcal(今回の研究結果と同じくらい)増えることを示した研究結果もある。 でも、立つことだけで体重が減ることを期待するのは非現実的。研究チームも「エネルギーの消費量がほんのわずか増えただけで本当に体重が減るかどうかは、まだ実証されていませんから」と警告する。少し余分に食べるだけで、立つことで消費されたカロリーが逆にプラスになる可能性もある。 とはいえ、1日中パソコンの前に座っているのは"新種のがん"とも言える行為。座っていると血行が悪くなり、2型糖尿病のリスクが高くなり、背骨に負担がかかるけれど、立てば血糖値と血圧が下がり、中性脂肪の量が減るので、こういった問題もある程度緩和されることが研究によって分かっている。 デスクワークが多くて1日中座りっぱなしの人は、環境が許すならスタンディングディスクを導入したり、こまめに立って歩き回るなど、立っている時間を増やす工夫をしてみては? ※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: Jessica Migala Translation: Ai Igamoto ウィメンズヘルス・エディター 美容・フード・ダイエットなどの記事を担当。流行りそうなダイエットフードなど、"キーワード"をいち早くキャッチするZ世代。"自分で試した効果をエビデンスにする"のが前提のため、体を張ったリアルなダイエット企画が人気。 Clubhouse: @7272 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.
自分の基礎代謝や日常生活におけるエネルギー消費量を把握することは、カロリーを制限をするダイエットの基本。毎日どれくらいのカロリーを消費しているかを知らないと、ダイエットを進めることはできません。 基礎代謝は、もちろん男女差や体格の差、筋肉の量などによって異なりますが、身体活動によるエネルギー消費量は、職業によっても異なります。そこで今回は、立ち仕事の場合どのくらいカロリーを消費するのかを紹介します。 自分の1日の消費カロリーは? 毎日の生活の中で、自分がどれくらいのカロリーを消費しているのかを知りましょう。 3つの代謝 人間の代謝には次の3種類があると言われています。 1. 基礎代謝(約60~70%) 代謝のなかで最も多くを占めるのが基礎代謝です。基礎代謝とは、安静にしていても消費するエネルギーのことで、生命活動のために使われます。たとえば、呼吸や心臓の拍動、体温の維持、内臓の働きなどです。おもに年齢、性別、体表面積などによって変わっていきます。 2. 生活活動代謝(約20~30%) 生活活動代謝は、日常的な活動によるエネルギー消費量です。これは生活活動の強度によって変わっていきます。たとえば、1日中歩き回っている運送業の配達員とデスクワークの会社員とでは大きくエネルギー消費量が異なるのです。 3. 食事誘発性熱産生(約10%) 食事誘発性熱産生とは、食事をしている最中に使うエネルギーのことをいいます。 自分の1日の消費エネルギー量を算出してみよう! 自分が1日に消費しているエネルギー量は、次の式で表すことができます。 総エネルギー消費量=基礎代謝+生活活動代謝+食事誘発性熱産生 しかし、生活活動代謝は人それぞれ異なるため、正確には算出するのは難しくなります。また、食事誘発性熱産生はわずかなので、通常は含めません。そこでよく用いられるのが、次に紹介する計算式です。 1日に必要なエネルギー量の計算式 基礎代謝(kcal)×生活活動強度指数 基礎代謝は、年齢別の目安の数値を用います。 日本人の基礎代謝基準値(2005年) 引用元:「加齢とエネルギー代謝」e-ヘルスネット 生活活動強度の区分(目安) 生活活動強度指数とは、4つの区分に分けられた活動量の区分です。この4つのうち、自分の1日の活動はどれくらいの強度かを選びます。そして、強度の数値を基礎代謝とかけあわせることで、自分自身の1日の総エネルギー消費量の目安を知ることが可能です。 引用元:「第6次改定日本人の栄養所要量について 参考表 生活活動強度の区分(目安)」厚生労働省 では、例として「32歳で52.