≪治療報告≫ こんにちはサムアップ!治療院の渡辺です。 【20代から首コリ、肩甲骨周りが辛い。こめかみ頭痛】 ランニング 水泳 ジムトレーニング ホットヨガ 東京都 北区 会社員 40代 女性 K. Nさん <60分治療> 当院のお客様でもあるTさんから、友人のKさんをご紹介頂きました。 ご紹介ありがとうございます!
お疲れ様です。 純パパです。 毎日、暑いですね。 今日から、オリンピックがはじまりました。 純パパ的には学生時代に水泳をしていたので 注目は水泳ですね。 海外の選手が、なかなか見れないので 楽しみです。 さて、キャンプの寝具ですが 寝袋も大切ですが テントがあるとはいえ直に寝ると 腰や背中が痛いです。 そりゃ、地べたですもん。 芝生が敷いてあっても、地面の上は 固いですし、寒さや暑さも直です。 そんな時に役立つのが 「コット」 です。 簡易的なベッドです。 様々なモノがありますが。 大きく分けて 「ハイタイプ」 と 「ロータイプ」 があります。 メリット、デメリットとありますが 荷物をなるべく少なくするのが 快適性重視なら と考えればいいでしょう。 純パパは「ハイタイプ」を愛用しています。 かなり重たくて、かさばります。 でも、快適な寝心地ですし 下に荷物を入れれるので テント内も広く使えます。 夫婦でオートキャンプでしたら 「ハイタイプ」をオススメします。
先程より腹筋が硬くなり腹筋動作もやりやすくなっていると思います。 この状態が腹筋が活性化していて腹筋に出力が入りやすくなっている状態なので仰向けに寝ていても腰が過度に反る事がなく腰に痛みが出にくい状態になっているのです。 仰向けで寝ていると腰に痛みが出てしまう方は是非このセルフケアを実践してみて下さい。 次回は背骨の柔軟性を獲得するセルフケアをお伝えさせて頂きたいと思います。 次回もお楽しみに。 ↓↓↓ご予約・お問い合わせはこちらまで↓↓↓ 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院 嶋田大地
こんにちは。 整体院ペインクリニカルラボ綱島駅前院の嶋田です。 今回は仰向けで寝ていると腰に痛みが出てしまう方の為の腰痛改善セルフケアをお伝えさせて頂きたいと思います。 まず、仰向けで寝ているとなぜ痛みが出てしまうのかという事をご説明させて頂きます。 人間は仰向けで寝ると腰はどのような状態になっていると思いますか?
トッパーが必要な状況②現在の寝具が硬すぎる場合 「現在の寝具が硬すぎる」という場合は 低反発のトッパー が向いているでしょう。 柔らかいので体重が軽い方や筋力が弱い方でも問題なく使えます。 特に敷布団を使っている場合は、敷布団特有の硬さがあるので、低反発のトッパーが有効的です。 エムリリーエコヘルスリーズのトッパー は厚み3cmと5cmのタイプがあり、また値段も1万円弱で購入できるのでコスパ面でも優秀です。 エムリリーの優反発(青)/エコヘルス(白)/ハイブリッドの違い|5cm8cm11cmも比較 トッパーが必要な状況③通気性が悪く背中が蒸れる場合 「現在の寝具で背中が蒸れる」という場合にトッパーを重ねることで改善できる方法もあります。 ファイバー素材のトッパーは、ポリエチレンでできているので水に強いのが特徴です。 そのため寝汗など湿気が溜まらず、熱がこもる心配がありません。 中でも エアウィーヴのトッパー は高品質なファイバー素材を使用しているので、蒸れでアレルギーやアトピーになりやすいという方におすすめです。 悪評多い?エアウィーヴの評判と口コミから分かる本当の評価 マットレストッパーのみだけで寝ることは可能? マットレストッパーは通常のマットレスよりも比較的安いので、予算があまりない方でも購入できるのが強みです。 しかし 基本的にはトッパーだけで使うのはNGです。 トッパーのみで使うにはあまりにも厚みが薄く、体への影響があまり良くないためです。 床の底つき感を感じて寝心地が悪いだけでなく、腰が沈み直接硬さが伝わるので腰痛悪化になる可能性があるのでおすすめしません。 マットレストッパー・敷きパッド・ベッドパッドの違い&順番 マットレスの上に敷くアイテムとしてたびたび比較されるのが、 マットレストッパー・敷きパッド・ベッドパッド の3つです。 主な違いは以下の通り。 そのため目的によって選ぶアイテムは違います。 ただし、もし全部使う場合は敷く順番として、上から 「マットレストッパー+敷きパッド+ベッドパッド+寝具(マットレスや敷布団など)」 となります。 最新情報を更新中
東京シャツはお客さまにシャツの魅力を伝えるシャツの専門家です。我々販売員はアドバイザーであり、着ているシャツはお客さまにとって最大のディスプレイ。けれど購入したシャツを着て帰られるお客様のために狭いスペースでアイロン掛けするなど、非常に汗をかく作業があります。汗をかいてもニオイを気にせず、誇りを持ってシャツをご提案するために「置きリセッシュサポーター」に参加しました。 接客ではお客さまとの距離がわずか30cmになることも 仕事終わりまで汗のニオイ気にならない! お客さまのリクエストは十人十色。サイズやデザイン、着心地など、ひとつひとつにお応えするため、お客さまに接する時間が長くなります。首回りを採寸する際はお客様に最も近づくので、特に汗をかく夏場などはニオイ大丈夫かな?と不安に思ったことも。リセッシュをバックヤードに置いて、仕事前に働き服であるシャツに必ず「先回り消臭」、汗かいちゃったなという日も、仕事終わりまでニオイを気にせず接客できます。 ニオイが気になる脇、背中、首回りは特に念入りに! 「先回り消臭」で快適コミュニケーション 「先回り消臭」でお客さまやスタッフとの距離感が近くなったと思います。ニオイを心配せずに過ごせることでコミュニケーションがとりやすくなりました。お客様からは汗のニオイについてのご相談も多いので、シャツとともに「先回り消臭」をご提案できればと思います。 運送業は接客業でもある 私たち佐川急便のドライバーは荷物を運ぶ運送業であると同時にお客さまにお会いする接客業。汗をかいた状態でお客さまの前に立つこともあるので、ニオイにはとても気を使います。お客さまに不快感を与えないよう、社内では徹底した身だしなみに関する教育が行なわれており、働く前にニオイ対策をする「置きリセッシュ」は私たちの方針にぴったりで大変共感しました。現在、427箇所の営業所で活用させていただいています。 たくさん汗をかいても、お届け時にニオイが気にならない! 勤務前にまず佐川急便の顔である縞シャツにスプレー。これまで服についてしまった汗ニオイは、着替えることでしか解消できませんでした。今は働く前に「先回り消臭」しておくことで、たくさん汗をかいて時間が経ってもニオイが気になりません。運転も接客も、ニオイを気にせず集中して仕事ができるのがうれしいですね。 働き服の縞シャツに、働く前に必ずスプレー 「先回り消臭」は身だしなみの新習慣に ロッカールームに置くことで、着替える前に「先回り消臭」することが営業所の中でも浸透してきました。 今までは退勤時に人が集まるとモワッとすることがありましたが、「先回り消臭」の効果でそういったニオイが気にならなくなりました。 一瞬一瞬の印象がお店のイメージに!
百貨店スタッフは1日多くのお客さまと接します。一瞬でもニオイがするとお会いしたお客さまにとっては、それが当店のイメージになってしまいます。そのため身だしなみには何より気を配っています。ですが、仕事中はスーツを着て1日2万歩以上歩いているので、夏場の汗は避けようがありません。そこで職場のみんなが仕事前に汗のニオイをケアできる「置きリセッシュサポーター」を知り、参加しました。 バックヤードで汗をかいてすぐに接客しなければならないことも 夕方の汗のニオイに先回り! 私たちの仕事にはバックヤードで什器などを運ぶ作業も1日に1〜2時間あります。汗をかいてすぐに店舗側に呼ばれ、そのまま接客しなければならないことも頻繁に。特にお客さまが増える時間帯である夕方は、汗のニオイを気にしながら接客をしていました。それが一転、仕事前にシュッと「先回り消臭」をしておくだけで、一日中汗がニオわないことに驚きました。 朝のスプレーが1日の汗のニオイ対策に 「先回り消臭」はスーツにこそ、うってつけ! 働き服であるスーツは実は脇部分が身体に密着しているため、熱がこもりやすく、汗も付きやすい構造。汗をかいてもニオわせない「先回り消臭」はスーツで働く方にはまさに最適です。目に付く場所にリセッシュが置いてあることでスタッフの身だしなみ意識がさらに向上したと思います。今では先輩後輩関係なく、誰もがリセッシュがなくなった時に補充する文化が生まれました。
レッスン後にお客さまとお話しする時、以前は大急ぎでスタッフルームに駆け込んで新しいウエアに着替えたりすることもありました。 しかしレッスンは生ものです。レッスン後にお客さまに振り返りやアドバイスをするのに、少しでも時間が空いてしまうと、レッスンで高まったお客さまの気持ちも下がってしまいます。今はリセッシュの「先回り消臭」を取り入れたことにより、レッスン直後にお客さまとコミュニケーションができるようになったことが何より嬉しいです。 レッスン用のウエアにスプレー 「先回り消臭」で、仕事のルーティンが変化!
特に汗臭さが残っている洋服は、普段のお洗濯だけでは汚れが取り切れていない場合もあるので、次の方法を試してみて下さい。汗染みを除去する場合にも使えるワザなので、夏の暑い時期には取り入れると良いでしょう。 重曹に浸してから洗濯する 洗濯機に汚れた服を入れてしまう前に、「 重曹 」に浸すようにしましょう。重曹は、粉洗剤と同じくアルカリ性であるため、消臭効果や皮脂を溶かす効果を期待できます。 100円ショップやドラッグストアでも手軽に購入できるので、いざという時のために常備しておくと良いかもしれません。洗面器やバケツに1ℓの水をはり小さじ5杯くらいの重曹を入れて溶かします。その中に、汚れた洋服を30分程浸けておきましょう。 洗濯をする前に浸けておく事で、汚れや雑菌も綺麗に落とせるので、ニオイが気にならなくなりますよ! 弱アルカリ性の洗剤で洗濯する 洗濯しても臭いが取れていない…と感じる場合には、お使いの洗濯洗剤が「 弱アルカリ性洗剤 」なのかを確認してみましょう。弱酸性や中性の洗剤で洗っていたのであれば、弱アルカリ性の洗剤に切り替えてみてください。 弱アルカリ性洗剤としてよく知られているのは昔ながらの粉洗剤です。粉洗剤は弱アルカリ性なので、洗浄力が強く皮脂や汗の成分をしっかり落としてくれますよ。一方、弱酸性洗剤はデリケートな洋服を傷めずに洗えたりアルカリ性のインク汚れを落とせたりとメリットもありますが、タンパク質や油脂を落とす力が弱いというデメリットもあるのです。 酸素系漂白剤で浸け置き洗いする 漂白剤には酸素系とアルカリ系のものが存在します。洗いたい洋服が無地の白いものであればアルカリ系漂白剤で問題ありませんが、色物の洋服は酸素系漂白剤を使いましょう。 酸素系漂白剤をお湯で溶かし、洋服の目立たない部分に少量をつけてこすってみます。色落ちしないことを確認したら、漂白剤を溶かしたお湯に30分程浸けておきましょう。30分浸け置きしたら、洗濯機で普段通りに洗います。 風通しの良い室外に干す これまで、部屋干しをしてきたという人は要注意です。ニオイ菌の繁殖を抑える為には、外干しで紫外線を当てる事がポイントなのです。また、風通しの良い場所に干すのがおすすめ! ニットやブラウスなどデリケートな洋服を干す場合は、直射日光を当てず風通しの良い場所に干すようにしましょう。風がある事で、水分と一緒にニオイ成分も吹き飛ばしてくれますよ。部屋干しした洗濯物が生乾きの臭いがする原因は、ニオイ菌までは飛ばしてくれていない事が原因なのですね。 洋服選びや工夫をして対策しよう 「洗濯する事自体苦手なのに、手間がかかるのは嫌!」 という人も、少なくないのではないでしょうか。ここでは、浸け置き洗いなどをしなくても良いような対策をご紹介します!
. 薄着が楽しめる季節が到来♡ ファッションの幅が広がる一方で、いつも以上に気になるのが汗とそのニオイ。汗染みが気になって思いっきり腕を上げられなかったり、着る服が制限されちゃうなんてもったいない! そこで活用したいのが、汗やニオイを防いでくれる制汗アイテム。バッグに忍ばせて気になる時に使えば、ストレスフリーで夏を乗り切れそう♡ 1 of 8 ワキのにおいをケアして1日快適に! Wの殺菌有効成分と高密着持続処方で、ニオイの元となるニオイ菌を徹底殺菌! サラッとした使用感のクリームタイプだから、しっかりケアしたい人にオススメ。たっぷり使えるジャータイプで、コスパも申し分なし♡ メンソレータム リフレア デオドラントクリーム【医薬部外品】 55g 1, 380円(税抜) 問い合わせ先: ロート製薬 Tel. 06-6758-1230 2 of 8 白残りしないノンパウダータイプ シートは使いやすいけど、肌や服に白く残るのがイヤ! そんな人にオススメしたいのが、パウダー無配合のシャワーシート。汗やニオイ、べたつきをしっかり拭き取って気分もリフレッシュ! ノンパウダーだから、白残りを気にせず使えます♪ 右から:Ban 爽感さっぱりシャワーシート ノンパウダータイプ ホワイトフローラルの香り、同 シトラスフローラルの香り 各36枚入 オープン価格 問い合わせ先: ライオン Tel. 0120-556-913 3 of 8 ワキ汗とニオイを長時間抑える! 有効成分配合の濃密クリームがカプセルに詰まった制汗剤。はっ水性があり、汗に強いドライベールを形成するので、肌に塗り伸ばすだけでしっかり密着。暑い日のワキ汗とニオイを、もとから長時間抑えてくれます。サラサラドライな感触も続き、1日快適に過ごせるのがGOOD♪ 白残りしにくくなったのも嬉しいポイント♡ 8×4 ワキ汗EX クリームカプセル 無香料【医薬部外品】0. 5g×6個 510円(税抜)※編集部調べ 問い合わせ先: ニベア花王 Tel. 0120-165-699 4 of 8 クールな使用感がやみつきに♡ 冷涼成分配合で、爽快かつクールな使用感が長時間続くボディシート。汗のべたつきやニオイだけでなく、古い角質もスッキリオフ。限定香調「パラダイスマリン」の香りも、ジメジメとしたこれからの季節にうってつけ! 暑い日のお供に♡ ハッピーデオ ボディシート アイスダウン パラダイスマリン 36枚入 450円(税抜)※限定品 問い合わせ先: マンダム Tel.
私たちの業界では、プロフェッショナルとして汗のニオイ対策もミッションのひとつ。「先回り消臭」の徹底で、ニオイを心配せずモチベーションをキープすることができ、それは観客の皆さまのご満足にもつながると信じています。これからも「置きリセッシュ」とともに、汗のニオイと果敢に戦っていきます!
仕事中は、季節を問わず常にジャケットを着用します。もちろん何着かバリエーションはありますが、頻繁にクリーニングに出すのも難しいので、毎日必ずオフィスを出る前にリセッシュをスプレーしています。ニオイを気にしながらでは、自信を持ってお話しをすることはできませんからね。おかげで余計な心配をすることなく、常に積極的にお客さまと接することができています。 なかなか洗えないジャケットにはリセッシュが必須!