先日の記事にて、感情的になった時には日記などを使って振り返る習慣をお勧めしました。 アドラー心理学を活かす! 子育て中でも仲間がいると感じるには? アドラー心理学で欠かせない概念の一つに、共同体感覚というものがあります。 この共同体感覚が十分に育っていると、周りにいるのは敵やラ... 特に怒りに関しては 二次感情 と言われ、根本に別の感情が隠れているのです。 二次感情について知ることで、自分を客観的に分析する材料にしてみませんか? 二次感情とは 怒りとは 二次感情 で、 一次感情 が元で起こるものとされています。 悲しみ 心配 落胆 寂しさ などが一次感情に当たります。 子どもが料理の入ったお皿を落とし、もし怒った場合は・・・ やけどしていないか心配! 「怒り」は絶対悪ではない？自身の感情と正しく向き合う方法／選手が伸び伸びとプレーできる環境作り | COACH UNITED（コーチ・ユナイテッド）. せっかく作った料理を作りなおさなきゃいけない落胆 熱いから気を付けるように言っておけばよかった・・という悲しみ などの感情から怒りが生まれているかもしれません。 怒りに変わるのは目的がある 一次感情から怒りに変えてしまうのは、いくつかの 目的 があるからです。 支配したい 上に立ちたい 正義感・正しさを証明したい 思い当たる節はありますか? 怒りをぶつければ、相手は恐怖を感じたり萎縮したりしていう事を聞いてくれるかもしれません。 相手がすぐに従ってくれれば、「自分が正しくて、あなたは間違っている」と自分の正しさが証明されたような気になるかもしれません。 怒りを感じるのは、誰にでもあることですが、それを他者にぶつけたり、モノに当たったりする様子を見せるということは、 自分の欲を満たすために相手をコントロールしている ということを自覚するといいかもしれません。 怒りに変わるその他の要因 何かハプニングが起きた時に、同じ出来事でも許せるときと許せないときはありませんか? それは、あなたに 精神的余裕 があるかどうかが関わっているかと思います。 コップの中の水がたまるように、悲しみや不安、痛み、苦しさなどの一時感情が溜まっていき、あふれた時に怒りを感じます。 ネガティブな感情は自分の心の平穏を乱し、 攻撃された!守らなきゃ! と反応してしまいます。 もうひとつの可能性として、過去の経験から自分が作った価値観やパターンに影響されていることも考えられます。 『家で食事をしているときに、家族がテレビをつけた』 これに怒る人と、何とも思わない人がいます。 何かしら反応するひとは 自分が子供の頃、食事中はテレビを見ないように躾けられたから テレビを見る=料理がおいしくない、テレビに負けたと思うから などがあるかもしれません。 ただの出来事にしか過ぎないものを、「悪い事」「〇〇するべき事」と意味づけをして嫌な気持ちを作っているのはあくまでも 自分自身 ということ。 相手のせいではないんです。 これを怒っているときに自覚できる人は少ないと思いますので、少し振り返ってみてくださいね(^^) 二次感情の怒りと上手く付き合おう 怒ってはいけないと無理に我慢をしても、内側にため込めば自分自身のストレスになりかねません。 先述したように、怒りは 二次感情 です。 あなたが最初に感じた感情はなんだったのか?をまずは知るクセ付けをしましょう。 最近感じた怒りや憤りを振り返ってみてください。 どんな感情で、相手にどうしてほしかったですか?
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「なんであんなに怒っちゃったんだろう」 「ダメだと分かってるのにまた怒ってしまった」と罪悪感を感じることありませんか?
本当に知恵がある人はきちんと自分を裁ける 「もしお前が、きちんと自分で裁くことができたら、そのとき、お前は本当の知恵を持っていることになる」 星の王子さま より引用 自分の星を後にして、いろいろな星を旅していた王子さまは、王様が一人で住む星を訪れます。この王様は、権威に溺れた人間の象徴として描かれているのですが、そんな王様も良いことを言います。 皆さんは、自分を自分で裁くことができますか?他人、特に自分から遠い赤の他人ほど、人は理性的に裁くことができます。 裏金を横領した政治家 車で通行者をひき逃げした上級国民 マスクを買い占める転売ヤー これらの人たちを、あなたはきっと堂々と「良くないことをしている」と裁くことができるでしょう。 しかし、あなた自身のことはどうでしょうか? 誰も見てないし信号赤だけど渡っちゃえ 燃えるゴミだけど、燃えないゴミに混ぜて捨ててもバレないだろう リモートワークでバレないから仕事サボろう 「人の振り見て我が振り直せ」という言葉がある通り、 あなたの子供や部下に尊敬される、知恵のある立派な人でありたいなら、まずは自分を裁けるようにならなくてはいけないのかもしれません。 堂々巡りの考え方になっていませんか?
2019年のBTSフェスタ 2019年のBTSフェスタです。 BTS FESTA 2019 開催!BTS FESTAとは・内容・和訳(日本語訳) 毎晩0時にいろいろUPされるので寝れなくなりますね!楽しみ! ( 2021年のFESTA情報はコチラ )
BTS FESTAが今年2020年も開始されます。 FESTA(フェスタ)とはBTS(防弾少年団)のデビュー日の6月13日に向けてその日までにTwitter・Facebook等のSNSを通してほぼ毎日いろいろなコンテンツを出してくれるバンタンのデビューお祝いイベントです。 5月28日Twitterから今年2020年のBTSフェスタが案内されました! これから開催された内容をまとめていきますね ( 2021年のFESTA情報はコチラ ) BTSフェスタのスケジュール(タイムライン) 出典;BTS 5月29日スケジュールがアップされました! 6月1日 (月)オープニングセレモニー 6月2日(火) 7周年記念家族写真 6月3日 (水)コレオグラフィー動画1(ダンス・振り付け) 6月4日(木) BTS写真コレクション 2019年~2020年 6月5日 (金)STILL WITH YOU 6月7日(日) 2020 BTSプロフィール 1(写真) 6月8日(月) コレオグラフィー動画2(ダンス・振り付け) 6月9日(火) ANSWER:BTS 3UNITS (写真&動画)ユニット期待! 6月10日(水) 2020 BTSプロフィール 2(写真) 6月11日(木) MAP OF THE SONG:7(動画) 6月12日(金)We are Bulletproof: the Eternal 6月13日(土) 방탄생파(BTS誕生日パーティー)動画 (6月14日 BTS バンバンコン ザ ライブ 【BANG BANG CON The Live】) 去年のフェスタの内容をみればイメージつかみやすいと思います。 BTS FESTA 2019> フェスタが投稿される場所 画像系&お知らせ: BTS Twitter 動画:YouTube Bangtan TV BTSFacebook 5月28日 BTS FESTA案内・考察 Twitterから2020年度のBTSフェスタの内容がアップされました。 The New Journey to #2020BTSFESTA 日本のアルバムも Journey なんでなんかつながりが嬉しいですね The New Journey to #2020BTSFESTA — BTS_official (@bts_bighit) May 27, 2020 BTS公式インスタ> BTS (방탄소년단) 'EPILOGUE: Young Forever' Official MV 考察 星の王子さまと今年は関係?