クーポンが使えないロイヤルデリですが、なんとかお得に購入する方法を模索してみます。 株主優待券を手に入れる ロイヤルホストの株主優待は株式を購入するほか、ヤフオクなどでも購入可能です。 2020年5月にはだいたい額面の12%〜14%オフで入手できそうでした。 ジェフグルメカードで購入する ロイヤルホストはジェフグルメカードが利用できます。 ジェフグルメカードは5%オフ程度で入手可能ですし、何よりお釣りが出る金券です。 個人的には株主優待をメインに、端数をジェフグルメで…という払い方をオススメします。 今回購入したロイヤルデリもこの方法で支払いをしました。 楽天ポイントカードの提示をお忘れなく ロイヤルホストのお会計で楽天ポイントが100円で1ポイント貯まります。 株主優待利用分もポイントが付与される太っ腹な仕様なので提示をお忘れなく。 たまにこのようなポイントアップキャンペーンも開催しているので要チェックです。 ロイヤルデリはお得なのか?
!笑 普通の冷食は嫌がる彼も、 ロイヤルデリは食べてくれるし、 私も笑顔で手間なく彼を迎えられる。 「何かご飯ある?行っていい?」 って言われたときに 「いいよ~! !」 って気軽に言えるのがとても嬉しいです。 ↑ これなんて、 ある野菜を適当に焼いて コストコのカットパイン出して 終わりでした。笑 というわけで、 かつてないほどまじめに語った ブログに。 無くなってほしくないサービスなので 誰かの目に留まる可能性を信じて 書いてみました。笑 とってもおすすめ。 日常が潤います。
2021年7月、最寄りのロイヤルホストに 「ロイヤルデリ」専用コーナー が出来ているのを発見しました。 以前は喫煙室があった場所を改装して、ロイヤルデリの冷凍ケースを設置したようです。 こちらの店舗は以前、定番の4種類のみの販売でしたが、一気に27種類に拡大! 季節商品こそないものの、ロイヤルデリ通販サイトの人気メニューをほぼ網羅しています。 ロイホ店内のロイヤルデリ売り場は、着々と増えているよう。 これで1品から気軽に試しやすくなりますね♪ 関連リンク ▼ロイヤルデリの公式サイトはこちらから。 ロイヤルホスト 関連記事 ロイホ好きな管理人によるロイホの紹介記事はこちらです。
半分にカットして、バターをのせて、シロップを添えてと、さらにひと手間かけます。 バターもシロップも付属はしてないのでご注意を。 風味豊かなブリオッシュに卵液しみしみで、お店の味! 家でテキトーに作るフレンチトーストとは違い、さすがにおいしいです。 フルーツやホイップを添えたら、カフェ風スイーツにもなりそうですね。 これは家にストックしておくと楽しいかも。 そのほか ほかに「鶏肉のガパオ風炒め」「フジッリ」「海老のビスク」「マハラジャチキンカレー」も購入。 どれも冷食とは思えない、まさに レストランの味 でした! (ただしガパオは、付け合わせ野菜や目玉焼きを用意する手間がかかります…) ロイヤルデリを14品試してみた感想まとめ ロイホ大好きな私が、ロイホの冷凍食品「ロイヤルデリ」を14品試してみた感想は… 冷食としては高い レストランで食べたと思えば安い 味はお店とほぼ同じ 加熱時間が(ものによっては)長い 見栄え良くするにはひと手間かかる 普段使いというよりは、 おうちでホームパーティーや記念日ディナーをするときに利用するといいと思います 。 自分でイチから作るのは大変だけど、ロイヤルデリがあれば、家で手軽に"レストラン感"が演出できますよ。 価格設定は市販の冷食と比べると高いですが、そこと比べちゃダメなやつ。 「 レストランとほぼ同じ味、でも外で食べるより安い! おうちレストラン♩ロイヤルホストの冷凍食品＊コスモドリアを食べてみた！ | ぼくと私のおうち - 楽天ブログ. 」 そう思うと急におトクな気がしてきませんか。 基本的には1品だけだと物足りないので、他の料理または複数を組み合わせるのがおすすめ。 手軽にチンして食べられるドリア、グラタン系は、プチ贅沢なランチ用に常備しておくのもいいかもしれません。 ロイヤルデリのおすすめはどれ? 今回食べてみた中で、また買いたいと思ったおすすめメニューはこちら。 シーフードドリア (レンチンOK、海老の濃厚さが最高) ショートパスタ全般 (パスタの食感が良い、ソースもおいしい) カレー全般 (レトルトよりおいしい) ビーフシチュー (ひと手間かければ完全にレストラン) ティラミス (解凍時間長いけどウマい) 店頭で買えるドリアは便利ですね。ロイホに寄ったついでに買って帰りたい。 通販からだと「ショートパスタ」が一番おすすめです。湯煎さえすれば手間なしでレストランの味! 5, 000円以上で送料無料! ロイヤルデリの通販は、 5, 000円以上購入で送料無料 になります。 冷凍便の送料は990円かかるため、せっかく買うなら送料無料ラインを目指したいところ。 今回も5, 000円超えで注文しました。 「あとちょっとで5, 000円なのに!」ってときは、フレンチトースト(250円)なんかを最後の値段調整に使うと便利です。 ロイヤルデリを買える場所 ロイヤルデリは、ロイヤルホスト店頭と通販以外に、以下の場所で買うことができます。 天丼てんや 海老名SA下り(EXPASA海老名) 「てんや」でロイヤルデリ?海老名SAでもなぜ?と思ったら… てんやも海老名SA下りも、どちらも ロイヤルグループの運営 なんです。 てんやでは2021年3月8日までに、ほぼ全店舗でロイヤルデリを買えるようになるとのこと。 てんやでの取扱い商品は以下の通り。 ビーフジャワカレー バターチキンカレー コーンポタージュ コスモドリア 鶏肉のガパオ風炒め フレンチトースト(4枚セット) 海老名SAではさらに多い20品程度を販売しています。 ロイホで買えるもの以外を試してみたいときに、店頭で買えるのは嬉しいですね。 海老名SAでの購入は、キャンプ飯に使う方も多いんだそうです。(湯煎調理がキャンプに向いているらしい) 【追記】ロイホに「ロイヤルデリ専用コーナー」登場!
まさかの続きもの。笑 今回買ってみたのはこの3種類。 ・ビーフジャワカレー ・コスモドリア ・チキンカチャトーラ 彼と一緒に食べる他に 家族にもおすそ分けをしようと思って それぞれ複数個、 5000円を超える(送料無料)程度で購入。 ビーフジャワカレーは、実は以前 店舗で購入して食べたことがあります。 ↓ これが、 お店のカレーと遜色なくおいしかったのが すごく私の中で好印象で、 今回の購入の決め手になりました。 よく、お店で出している商品でも、 全然お店と味が違っていたりして がっかりすることがあるのですが、 ロイホはそれがない。 (あったとしても、圧倒的に少ないです) そういうところが好きです。 というわけで、 今日はコスモドリアを食べてみました。 袋から出して、 ラップをかけたら レンジでチンするだけ。 その間に鍋敷きをセットして待ちます。 楽しみすぎて。 ちなみにこれ、かわいくてお気に入りです。 結構前のダイソー商品。 ハリネズミの針を剣山に見立てているっぽい。 出来ました! レモン無かったので、パセリを散らしています。 お味は…… おいしい~!! ロイホの冷凍食品「ロイヤルデリ」14品を徹底レポート！5000円以上で送料無料、おすすめはどれ？ | カフェレポ！. コスモドリアの中には、 えび、マッシュルーム、鶏肉、マロンが 入っているのですが このマロンが良いんですよね。 不定期に口の中に広がる甘さが。 食べ始めた時は、少し少ないかな? と思っていたのですが、 普通の冷凍ドリアよりもしっかりしているので 程よい量なのに、満足感はすごくある。 トースターで焼いた方がおいしいかな?とも思いましたが、 焼き目をつけてくれているのでその心配もなし。 夢中で食べてしまいました。 (やっぱり圧倒的に遜色ない味) そしてこれ、お店で食べるより安い。 お店で食べると900円くらいするコスモドリアが、 お家で食べると530円! !笑 その分少し 量が少ないとか、 具が違うとか 何かしらあるけれど。 (ドリアの場合は、 エビが小さいことと、 多分栗が細かく砕かれてました) でも、 「やっぱ冷食だったねー」 みたいなガッカリ感はありませんでした。 だってその分安いし、 それでも全然おいしいからOK。 器が紙なのでそのまま捨てられるのもいい。 一人でご飯を食べる時に、 クオリティが高くて洗い物が出ないご飯を 500~600円台で食べられる幸せ。 ↑これが家で食べたもので ↑こっちがお店で食べたもの。 さらにさらに、 家では「彼が突然来た時用のご飯」として 実はかなり重宝しています。 私と彼では好みが違うので、 突然来られても 彼の口に合うものを用意できなかったり、 普段は一人暮らしなので 冷蔵庫の在庫が無かったりして、 ちょっと困ることがあるんです。 そういう時に、 カレーやドリアをすぐ温めて ゆで卵と 冷凍庫に常駐させている ブロッコリーを和えて 簡易スープを用意すれば すぐに彼にお出しできる!
〜店頭購入編〜 まずは手軽なところから、店頭で買える4品を試してみました。 買い方は、ロイヤルホストのレジで「ロイヤルデリを買いたいです」と言うだけ。 販売商品の一覧が掲示してあるお店もあります。 4品買ったらおしぼりやスプーン、フォークもたくさん付けてくれましたよ。(こんなにたくさん要らないから次回は断ろうっと…) シーフードドリア ロイホのメニューの中で一番好きな「 シーフードドリア 」。こいつが家で食べられるなんて。 ドリアやグラタン系はレンジ加熱でOK。600Wで5分半〜6分温めます。 そのままだと色気がないので、ドライパセリを振ってみました。 レンジ加熱でも、表面の焼き色はバッチリ。一度焼いたものを冷凍してるみたいです。 甲殻類の味がギュッと詰まった濃厚なソースは、お店と全く同じ味。 海老好きにはたまらないおいしさです。これだよ、これが食べたかった! 具材はロイホだと「海老とホタテ」ですが、ロイヤルデリでは「海老と小柱」を使っています。 海老の大きさも、お店と比べるとだいぶ小さいですね。この辺が値段の違いかな? 値段はロイホ店内で食べると 1, 518円 。ロイヤルデリだと 650円 。半額以下ですね。 量はロイヤルデリの方が少なめ。 参考までに、カロリーが店内のものは809kcal、ロイヤルデリは490kcalでした。 ざっくりいうと「 6割のボリュームのものが4割の値段で買える 」という感じです。 冷凍庫にストックしておけばいつでも食べられるし、ロイホ好きな人にとってはなかなか良いんじゃないかな? コスモドリア お次はみんな大好き「 コスモドリア 」。 ロイホに昔からあるメニューで、甘い栗が入っているのが特徴です。 レンジ600Wで4分半〜5分加熱。お店のマネをしてレモンスライスをのせ、パセリを振りました。 バターライスにホワイトソースとチーズ。クリーミーでほっこりする味わい。 具材は海老・鶏肉・マッシュルーム・栗が入っています。 栗のホクホク感と甘さがいいアクセント。 こちらも具材はお店で食べるより小さめでしたが、味は遜色ありませんでした。 値段は店内968円、ロイヤルデリ530円。 カロリーは店内796kcal、ロイヤルデリ602kcal。 「 7割くらいのボリュームで約半額 」ということになります。 これまたリーズナブルで良い〜。 ビーフジャワカレー 「 ビーフジャワカレー 」もロイホの定番ですね。 カレーなどの袋モノは、湯煎で加熱します。 レンチン不可なのがちょっと面倒だけど、複数個同時調理できるのはメリットにもなります。 ごはんと一緒に盛り付ければ完成!
のあさん ランニングは2日やって1日休み、筋トレは週5、6日。マッサージとストレッチは寝る前に毎日行っていました。筋トレアプリ「アブス」で腹筋を鍛え、サイクリング腹筋でお腹周りをシェイプアップ。足パカ(横になって脚を動かすこと)で太腿を、腕立て伏せで二の腕を鍛えました。それ以外に、猫背で反り腰だったので姿勢に気をつけました。常にボーディチェックをして、23時就寝、7時起床と睡眠もしっかり取りました。 太っていた頃は誰にも会わなかった…コンプレックスを克服し、人と会える毎日が楽しい 減量前ののあさん 減量後ののあさん ――ダイエット中、精神的に辛かったことはありますか? のあさん 最初は体が重くて運動が本当に辛かったです。実家暮らだったので家族からのお菓子の誘惑もあり耐えるのも辛くて…だけどたくさんの壁を乗り越えて見えた世界は格別でした。 ――ダイエットはメンタルを保つことが必要不可欠です。メンタルを保つために実践していたことは? のあさん 「もう二度と過去の自分には戻らない。絶対に変わってやる!」という強い意志があったのも成功の秘訣だったと思います。一番大切なのは、ゴールばかり見ずに1日1日やるべきことをこなしていく。その積み重ねがゴールへの近道だと思います。 ――痩せていくことに喜びを感じましたか? のあさん とても嬉しかったです! でも最初のうちは、体重は落ちてもお腹や下半身になかなか変化が表れず、10キロ程落ちてから少し気づいたくらいで、やっぱり筋肉がついて引き締まるまでには時間がかかりました。体重と体型が見合っていない時期もありますが、確実に変化をしているので自分を褒めてあげることが大切だと思いました。 ――ダイエットしてよかったことは? 【後悔するよ？】大学生のうちにやるべきこと30選【社会人が語る】 | THE・NORMAL. のあさん 着たいと思った服が体型を気にせず着れるようになったことです。日常生活でも身体が軽くなったことで、フットワークも軽くなりました。太っていた頃は、コンプレックスがあったので、誰にも会わないようにしていましたが、今は何も気にせず人に会えるので毎日がとても楽しいです。 ――モチベーションはどのようにして保っていたのでしょうか? のあさん 「少しでも痩せたら言ってね!」と旦那さんにお願いしました(笑)。それとダイエットアプリのカレンダーにその日実行したことや体重を記録をすることで、モチベーションが下がった時にそれを見て「ここまで頑張ったからここで諦めたら努力が水の泡になる」と気持ちを奮い立たせ頑張っていました。 Facebook、Twitterからもオリコンニュースの最新情報を受け取ることができます!
やせおかダイエットに、36歳・独身みなとみらいOLが挑戦中! みなさん、こんにちは。 大ベストセラー本『やせるおかず 作りおき』シリーズのレシピで3か月間のダイエットに挑戦中のN美と申します。36歳・独身・実家暮らし、みなとみらいにある某会社の広報として働く"しごとなでしこ"です。 食べることが大好きで運動は苦手。物心ついた頃からずっとぼっちゃりで、学生時代はなんと体重90kgの大台に乗りかけたこともありました…! 間食をオフしたり、毎日腹筋100回してみたりと、いろんなダイエットを試みて、痩せたりリバウンドしたり…。 やせおかを毎日の食事に取り入れることで、今まで何度も挑戦しては挫折した夢の40kg台に到達するのが目標! 最終的には美容体重の48kgになってそれをキープできたらいいなと思っています。 ちょっと痩せたり、またリバウンドしたり…を繰り返し、56kg前後をひたすらウロウロしているだけになってしまっているここ数週間。体重計が指し示す数字に変化はないのですが、「なんだか最近痩せた!? 」と周りから言われるようになってきたんです。ヘルシーなやせおか生活のおかげで、体そのものは引き締まってきたんだと信じたい…! でも、そろそろワッと喜べる数値の変化も見たいな……そう願いながら今週もやせおか生活を続けます。 今週のやせおか実録:リピートレシピも多数! 「また食べたい」と思える料理が増えていきます 今週も日々のお弁当にやせおかを活用。生鮭がお買い得価格になっていたので、鮭を使ったレシピを2品つくっています。そして、今までに作ったレシピをリピートしたものも幾つか。もう一度食べたい、お気に入りレシピに出会えて嬉しい♪ ですが、まだまだ新しいレシピにも挑戦していきます。だって、やせおかは使用する食材もテイストも本当にバリエーション豊富! これだけ毎週作りつづけていても飽きがこないってスゴイこと。そんな魅力もしごとなでしこ読者の皆さんに知っていただけたら、と思うのです。 1. サーモンのマリネ (レシピは『全部レンチン! やせるおかず 作りおき』P. 61に掲載) ちょっとしたおもてなし料理にも使えそうな、見栄えのいい一品です。それなのにレンチン調理という手軽さ♪ 2. 【ダイエットビフォーアフター】「妊娠しているの？」母のひと言に傷つき…18キロ減量成功の秘訣は恋心「旦那さんに可愛いと言われたい」 | ORICON NEWS. 生さけの中華風マリネ (レシピは『夫もやせるおかず 作りおき』P. 29に掲載) 魚と野菜を同時に摂れるのがポイント。栄養を偏りなく摂る…健康的に痩せるには大切ですよね。 3.
( ※ちょっと長いので必要な人は、 ブクマ登録 してください ) 大学生の"今を楽しむ"為にやるべきこと 皆さんは、 「今」 という時間を楽しんでいますか? 人生の中で「今」という時間は、今しかありません。 (当たり前…) 大学生という、 今しかない時間を楽しむためにすべきことを8つ 挙げてみました。 もちろん、これは僕個人の意見も含まれます。 全員に当てはまるわけではないので、あくまでひとつの参考にしてください。 一番重要なのは、 あなたにとって楽しいと思うことをすること ですから。 ①海外旅行へ行く 日本にはない「非日常」を味わえる海外。 学生時代は、夏休みや春休みなどの1ヶ月以上の長期休みがあるので、海外旅行は行っておきたいですね! ただ 、学生におすすめなのが、 オフシーズンにサクッと海外へ行く こと。 授業なんて少しぐらい休んでも人生終わったりしないんで、航空券が安いオフシーズンに行ってみるのもいいと思います。 目次に戻る⇑ ②海外ひとり旅をする 海外旅行を友達と行くのもいいですが、ひとりで行くのもいいですよ! 友達と行くとどうしても友達とコミュニケーションを取ってしまうので、 現地の人や他の観光客と話したい人は、ひとり旅がおすすめ です。 僕は学生時代に海外ひとり旅へ行けず、 社会人になってから後悔したので、会社を辞めて海外行くことにしました(笑) ③世界一周をする 余裕があれば、世界一周もしたいですね! 社会人になって、 世界一周をしてる人 と出会うことがありましたが、やはり 雰囲気が違います。 世界中の日本と異なる価値観や文化、言語に触れて、 自分の価値観をアップデート してみましょう! 【例文付き】学生時代頑張ったことで考えるべき１０個のポイント | 大手メーカー事務系内定者 うみに のブログ. ④日本をふらふら旅する 海外旅もいいですが、日本の旅も楽しいですよね! せっかく日本に生まれたので、 まだ見ぬ日本を巡ってみる のもいいかもしれません。 僕も最近、日本中のカフェやコワーキングスペースを巡ろうかなと計画しています。 ⑤合コンする 大学生なんで、合コンくらい経験しておきたいですね。 という筆者は大学時代、合コンをしたことがないので偉そうなことは言えませんが、 「もっと合コンするべきだったなぁ」 と今になって思います。 社会人になって合コンデビューしましたが、結構キツかった(笑) でも合コンしようにも、セッティングする人がいないから無理!ってひと多いと思うんですよ。 そんな人におすすめなのが「 コンパde恋ぷらん 」。 無料で合コンをセッティング 合コンセッティング率100% 安心のプライバシー管理 47都道府県に対応 友達と一緒に参加OK!
無料説明会&体験授業を 無料で受講可能 ですので、もし少しでも興味があれば体験しに行くことをオススメします! (もう一度言います。学生限定ですので、僕のような社会人は受けられません・・・) \2021年2月開講!お早めに/ ㉘Twitterを始める 皆さん、Twitterをやっていますか? 個人のプライベートのものではなく、「 ビジネス用として 」です。 SNSマーケティングという言葉があるほどに、ビジネスの世界ではSNSを活用するのが当たり前になってきています。 中でもTwitterは、 リツイートを使った拡散力が強く、集客に使われることが多いSNS ですね! いまのうちにTwitterを運用し、操作や使い道について勉強しておきましょう! ㉙Instagramを始める 今では、若い人を中心に爆発的人気を誇るインスタですが、こちらもビジネス利用が可能です。 Instagramのビジネスとしての活用目的としては、主にブランディングが挙げられます。 カッコイイ写真・動画で自社商品を紹介したり、自分を映して個人ブランディングに活用るんですね! 僕も最近Instagramを始めて( shulework )、ライターとしての個人ブランドを発信するために活用しています。 ㉚YouTubeを始める SNSで忘れてはいけないのが、 動画コンテンツを扱うYouTube ですね。 ユーチューバーという言葉があるほど、今では一般的になりましたが、 YouTubeはこれから更に伸びる業界 です。 ユーチューバーになれ!とは言いませんが、動画コンテンツを作ることに慣れておくのは良いと思います。 簡単な撮影から編集までできれば、必ずどこかで役に立つでしょう。 ちなみに、僕も YouTubeで「Vlog」というコンテンツを発信 しています。 最高のキャンパスライフを送ろう! ここまで30個の「大学生のうちにやるべきこと」をご紹介してきました。 今回ご紹介した内容は、 個人的な意見も入っていますが、割と多くの社会人が同じことを思っているんじゃないかな?と思っています。 もちろん、 大学生時代に何をすべきかは自分で決めるもの なので、今回の記事はひとつの参考程度に思ってくれればOKです! 皆さんのキャンパスライフが、最高のものになれば幸いです。 以上、ちょっと人生の先輩からの紹介でした。 目次に戻る⇑
「学生時代に頑張ったこと」について ダイエットを書くのはやはりだめでしょうか? 身体測定で人生最高の体重になる ジョギング開始 結果的に10キロ以上落ちる 走るよろこびを覚え、今後マラソンに挑戦する予定 です。 皆様、回答ありがとうございます。 希望職種は営業です。 ちなみに他の候補として、 繁忙期の引越しアルバイト (体力、精神力の向上又は運搬の際の同僚との意思疎通、気配りなど)と 約2年間続けている寿司配達のアルバイト (効率化、安全運転、お客様とのコミュニケーションなど) があるのですが、こちらの方がいいでしょうか? 何度もすみません。 質問日 2011/03/02 解決日 2011/03/02 回答数 3 閲覧数 2305 お礼 25 共感した 0 希望職種によります。 文系なら良いけど、理系ならNGですね。 補足を見て その中では効率化が良いですよ。現状に満足せず、最短距離で目標を達成するにはどうしたら良いのか…と。『効率化』という言葉はダメです。具体的に書きましょう! 回答日 2011/03/02 共感した 0 質問した人からのコメント 補足回答までありがとうございました。 今、文章を書いてみたので、こちらのほうも見てご指摘いただけるとありがたいです。 回答日 2011/03/02 元東証一部上場企業の人事採用担当者です。 良いと思います。 何故ダイエットをおこなったのかという理由と ダイエットすることで達成したかった目標を明確に伝えた上で、 「周囲の協力(応援してくれた等)の有り難さ」 「計画に沿って行動することの大切さ」 「健康を手に入れたことによって変われた自分」を付け加えると 説得力が増します。 ありきたりなPRにならず、個性が出ますので 後は謙虚さと真面目さを出せば、自己PRとしては充分合格レベルです。 回答日 2011/03/02 共感した 0 駄目ではないですが、万人受けする内容ではないので、 ユニークな話と受け止めてくれる企業と、「たかがそれだけ」・・・と 受け止める企業と違いが出てくるでしょう。 また、ダイエットは何も「学生時代でないと出来ない」…ことでもないので、 その辺の判断も企業によっては難しいかもしれません。 回答日 2011/03/02 共感した 0
学生時代頑張ったことってめっちゃ聞かれるけど何考えたら良いんだああ 面接やエントリーシートでは 「学生時代頑張ったこと」 が必ずといっていいほど聞かれます。 就活生の中ではガクチカって呼ばれてたりもするね!
厚揚げグラタン <材料> ・厚揚げ(1cm厚さに切る)…1枚 ・ツナ缶(オイル漬け)…1缶(75g) ・オクラ(1cm長に切る)…4本 ・卵…1個 ・ピザ用チーズ…40g ・オリーブオイル…適量 ・塩、こしょう…各少々 <作りかた> (1)厚揚げはキッチンペーパーで油をふき、ツナ缶は余分なオイルを捨てる。 (2)耐熱容器にオリーブオイルを薄く塗り、厚揚げ、オクラ、ツナを入れ、塩、こしょうをふる。割りほぐした卵を流し入れ、ピザ用チーズをのせる。200℃に余熱したオーブンで15分焼く。 見た目のボリューム感に驚き! 目でも満足、食べて満足。いろんな感情を満たしてくれる逸品でした。 4. のし鶏風 (レシピは『お弁当もやせるおかず 作りおき』P. 60に掲載) 『やせるおかず 作りおき』P. 21に掲載されている「簡単のし鶏」がさらにお手軽になったレシピ! オーブンではなくレンジ調理をするので本当に楽ちん。もともと簡単メニューがより簡単になるなんて…やせおか、恐るべし。 5. さっぱりチンジャオ (レシピは『夫もやせるおかず 作りおき』P. 55に掲載) 油っこいイメージのチンジャオも、お酢を加えることでさっぱり味に変身! 6. ラーパーツァイ風 (レシピは『お弁当もやせるおかず 作りおき』P. 87に掲載) 最後に熱したごま油をかけることで、とても香ばしく。白菜の美味しい食べ方、またひとつ学ぶことができました。 7. やわらか大根 (レシピは『全部レンチン! やせるおかず 作りおき』P. 65に掲載) レシピでは半月切りとなっているのですが…お弁当に入れやすいよう、いちょう切りにアレンジしました。レンチンすることでしっかりと火が通り、やわらかく仕上がっています。 8. ズッキーニとにんじんのごまサラダ (レシピは『夫もやせるおかず 作りおき』P. 36に掲載) 連載2回目に作ったメニューをリピート。さっぱり味の副菜は、お弁当でも他メニューと組み合わせやすくて便利です。 9. ごぼうのマリネ (レシピは『お弁当もやせるおかず 作りおき』P. 49に掲載) 繊維質を積極的に摂取したくてごぼうメニューにチャレンジ。私のダイエットを邪魔し続けている、お通じの悪さ…解消したい! 10. ブロッコリーサラダ (レシピは『お弁当もやせるおかず 作りおき』P. 91に掲載) レモンが効いた爽やかなサラダは連載7回目でも作ったメニュー。ミニトマトとブロッコリーが私のお弁当には欠かせないんです。 11.