出典: 「 いまの仕事向いてないかも…うつになりそう… 」と悩んでいませんか? 向いていない仕事を毎日していると、本当に辛いですよね。 もし、向いていない仕事を続けてうつ病になってしまったら、社会復帰に時間がかかるでしょう。 この記事を読むと、 仕事に向いていないことが原因で、うつになりそうな時の対処法がわかりますよ。 約3分で読み終わるので、ぜひ最後まで読んでくださいね。 うつになりそうなくらい向いてない仕事を続けるのは危険!
仕事を辞めたくなる『うつ病』の原因 仕事を辞めたくなる『うつ病』の原因は大きく8つあります。順に説明していきます。 うつ病の原因を理解することで、適切な対処法を選ぶことができます。 4. 仕事が合わない・向いていない うつになる原因の一つ目が 『仕事が合わない・向いていない』 ことです。 なぜなら仕事に向いていないと、ミスや失敗が起きや少なるからです。 また向いていない仕事で努力するのは難しく、仕事が好きな人と差をつけられて落ち込みうつになるケースも少なくありません。 具体的に僕自身もどれだけ向いてない仕事を頑張っても、 好きで24時間努力する人には勝てない ことに気づきました。 自分に合わない苦手な仕事は 『自分の理想に近づけない日々が続く』 のでうつになりやすいと理解しておきましょう。 でんさん 仕事が合わない人は努力しても成果を出せる確率が低いので、すぐに 転職エージェントに相談 したほうがいいよ。 4. 【仕事辞めたいレベルはうつ病確定？】仕事に耐えられないときの7つの対処法 | ビジネスギーク. 仕事でミスや失敗を連発 2つ目は 『仕事でミスや失敗を連発すること』 です。理由は次の通りです。 ミスが続き上司から怒られ続ける。みじめになる 失敗するのが怖くなり、ふさぎ込んでしまう。 仕事ができるようにならない自分にあきれる・絶望する 仕事ができないと当然上司やチームから怒られます。社員の前で上司から詰められる自分も超みじめです。 失敗を恐れ積極的に考えたり発言できないことで、更にミスや失敗が増える悪循環に陥ります。 ミスはすぐにはなくならないので、会社に行くのが怖くなり最終的にうつ病になって休んでしまいます。 4. 終わりなき厳しすぎる目標やノルマ うつになる3つ目の理由は 『終わりがない厳しすぎる目標やノルマ』 です。 なぜなら、常に 目標達成必達のプレッシャーの中で生きていかない といけないからです。 目標数値に届いてないぞ?もっときちんと営業しろ‼ ノルマを達成できないと給料が下がるからな。 他のメンバーは目標達成してるのに、なんでお前だけできないんだ? このような心ない言葉があなたを追い込んでいき、最終的にうつ病になります。 僕自身はこのパターンで目標達成できず、上司から怒られ続けうつになりました。 当時は、毎日会社に行くのが恐怖で数字を一切見たくありませんでした。 最終的に、無気力で仕事がどうでもよくなり、休職してしまいました。 4. 4. 仕事が評価されない・認められない 4つ目は 『仕事が評価されない・認められない』 ことでうつになるケースです。 理由は『自分が得たい評価と得られる成果』が乖離するからです。 また、会社からの評価はどれだけ頑張っても自分でコントロールできません。 人は自分でコントロールできないことにフラストレーションを抱える ため、上手くいかないことが続くとうつになってしまうのです。 4.
仕事を辞めたくなる『うつ病』とはそもそもどんな状態? うつ病のチェックをした後は、うつ病の基礎知識を知っておきましょう。 理由は うつ病を理解することで、事前にうつ病に対処できるから です。 2. 1. うつ病とは うつ病は、気分障害の一種で、下記の様な症状が特徴です。 抑うつ気分(気分が憂鬱である) 意欲・興味・精神活動の低下(楽しんでいた活動や趣味に興味を失った) 焦燥感(ひどく焦ったり、会話が頭にはいてこない) 食欲低下(食欲が急に増えたり減ったりする) 不眠(次の日の仕事が不安で眠れない) 持続する悲しみ・不安(何かしらの不安に毎日取りつかれている) 2. 2. うつ病は甘えなのか? うつ病が起きるメカニズムについてはまだ明らかになっていません。 しかし、うつ病はストレスなどによって脳に影響が及ぶことにより発生するとされています。 うつ病になるのは決して甘えではありません。厚生労働省のアンケートによると 働く世代の60%が『仕事にストレスを感じている』 と回答しています。 でんさん うつ病発症の原因の40%が仕事に関係するとデータには出ており、日本では100人の3~7人が一生に一度はうつ病にかかると言われてるんだぞ。 これらから、仕事のストレスからうつ病になるのが珍しくないことがわかります。 3. 仕事を辞めたいほどのうつ病になりやすい人の特徴 仕事を辞めたいほど『うつ病』になりやすい人は、下記の様な人です。 該当する人は 『自分はうつ病になりやすいので注意が必要だ』 と客観的に自分を観察する必要があります。 3. 理想が高すぎる人 うつ病になりやすい人の1つ目の特徴は 『理想が高すぎる人』 です。 なぜなら、理想が高い人は 『理想と現実との乖離』が起きやすく、常に未達成で自分を追い詰める からです。 このような人は、常に『自分はできてない/ダメな人間だ』と未達成感や不足感を感じてしまい、最終的にストレスからうつ病を発症します。 3. 発達障害の人は自分の適正を理解しろ！向いてない仕事に就くと鬱になるぞ！ | 発達さんがころんだ. 不満や低待遇を抱え込む人 2つ目にうつ病になリ安い人は 『不満や低待遇を抱え込む人』 です。 理由は、つらい環境や待遇を我慢するため、いつまでも悪い環境が改善できないからです。 最終的に抱え込んだ不満やストレスを処理しきれなくなり、うつ病になってしまいます。 3. 3. 幸せな状態がわからない人 最後に 『自分の幸せな状態がわからない人』 もうつ病になりやすいです。 なぜなら、自分が幸せな状態が定義できないために、幸せな状態が達成できず、いつも不足感や焦燥感に見舞われるからです。 それはまるで、見えないゴールに向かって走っているようなものです。 田舎でゆっくり家族と過ごせるだけで幸せ。 年収1000万/月給100万円稼げるようになったら満足 フリーランスになって、自由な働き方ができれば幸せ。 人それぞれ幸せの定義は違いますが 『自分がどのような状態になれば幸せなのか』がわからないと常に不幸感が付きまといます。 周りに『幸せそうじゃない人』がいたら『幸せな状態が定義できてない人』かもしれません。 4.
答えはNOだ。 会社はまず社員に 均一の能力 を要求する。 「これぐらい出来て当たり前」という前提がすでに作られているのだ。 キーワードは『当たり前』 ほとんどの社員がこなせる事は 「当たり前」 とされる。 しかし10人いれば、そのうち1人はその当たり前の事ができない。 (そして残念ながら、私たちのよう発達障害をもつ人間がその出来ない人間である) 他の人にとっては当たり前にできる簡単な事でも、 適正がない人にとっては出来ないことなのだ。 しかし、出来る人はそれを理解できない。 なぜなら 「当たり前」 だからである 。 当たり前すぎて出来ない人の事が理解 できないから「なんでこんなことも出来ないんだ!」と怒ることしかできない。 言われた当人も、なんで出来ないのか分からないのだから改善しようがない。 根本的な『適正』が理解できていないからこうなるのだ。 適正が無い職業に就いた私の失敗談 私は過去の転職で1度だけ営業職に就いたことがあった。 しかしこの選択は見事に大失敗だった! 愚かにもまったく適正がない職業に就いてしまった。 そもそも私は、 他人の意図を理解するのが下手 で、コミュニケーション能力が低く、 人の顔や名前を覚えるのも大の苦手 だ、社内の雑務も不器用な私がやると非常に時間がかかってしまう。 今考えれば、これが自分にとって最も適正の無い職種だということなど明らかであり、ちょっと考えレア向いてないことぐらいわかりそうなものだが、しかし、当時の私にはそんなことも理解できなかった。 自分のことを何も分かっていなかったのだ。 自分のことを「ちょっと不器用な人間」程度にしか認識していなかったのだ。 「頑張れななんとかる」なんて甘い考えでいたのだから救いようがない。 そんな私が営業のイロハも分からないまま取引先に出向いては、達成できる見込みもない仕事をがむしゃらに頑張る。 取引先の担当者との破綻する関係、結果の報告しか聞かず怒鳴り散らす上司への恐怖、細かい雑務、事務作業のストレス。 やればやるほど落ちていくような絶望感に私の心は崩壊寸前であった。 何をするにも不器用で一つの事しかできない この話を普通の人が聞いたら、どれも出来て当然のことであり、なんでそんなに失敗したのか、理解できないだろう。 例えば、社会人の基本である電話番だが、 私には出来る気がしない。 「電話番なんで誰でもできるだろ?」と思う人、それが適正についての認識の違いだ!
相手の話が頭に入ってこない 最もうつ病間近なのが『相手の話が頭に入ってこない』状態です。 なぜなら相手の話も聞けないほど憔悴しきっており、今の会社では間違いなくうつ病になるからです。 というよりも、上記のような場合は、既にうつ病の可能性が高いです。 相手の話を聞きたくない・話しかけないでほしい 聞いたところで何を話しているか、理解できない すでに聞くことをあきらめている 仕事が上手くいかず上司に怒られ続けたり、休みなし・徹夜で働き続けると最終的に相手の話が聞き取れなくなります。 このような状態の場合は、早急に休職をして体を休めて、今すぐ転職しましょう。 あなたの心と体はすでに限界ということに気付くのが何より重要です。 6. 新卒半年でうつ病になった僕の体験談 うつになる前の前兆やサインを理解したうえで、実際に新卒半年でうつ病になった僕の話をします。 うつになった理由は大きく次の通りです。 新入社員で仕事ができず、毎日上司に詰められ続けた。 結果の目を見れなくなり、やり取りもチャット上のみになる。 会社は超ブラック企業(月400時間労働/休日は50日あるかないか) 毎日会社のためにと言って働かせる会社に嫌気がさす。 結果的に精神的に病んで1週間ほど会社を休み、あまりに上司が嫌で部署移動を願い出ました。 移動した部署での人間関係はよかったのですが、今度はあまりの長時間労働に今度は体が動かなくなりました。 最終的に転職してから、当時の状況のまずさに気づきました。伝えたいことは次の5つです。 心と体の 小さな異変 に気付かないといけない。 特に新入社員は 『会社の異常さ・ブラック度』 に客観的に気づく必要がある 会社はだれも守ってくれないから、自分のことは自分で守る。 いい仕事をするために「休み」は絶対必要。 逃げ出すことは悪くない。1番ダメなのはあなたが『再起不能』になること。 上記5つのことを意識しておかないと、やがて心も体もボロボロになって、社会から外れてしまいます。 当時の僕のようにならないためにも、きちんと会社・職場など働く環境は入念に選んでください。 7. 仕事を辞めたいほどうつになった時の5つの対処法 最後に仕事を辞めたい…自分はうつなんじゃないかと思ったときの5つの対処法を紹介します。 対処法をマスターすることでうつ病から抜け出すことが可能です。 7. 対処法①:まずは医師に相談する 自分がうつ病ではないかと感じた時は『お医者さん』にまず相談しましょう。 なぜなら、うつ病は目に見えないものなので客観的にプロの目線で判断すべきだからです。 自分は大丈夫だと思っていても、ふたを開けてみると取り返しほど、精神的に病んでいることがあります。 また医師に相談して 問題を正確に理解することで、適切な対処法がとれます。 7.
対処法②:うつ病の疑いがある場合は診断書をもらう うつ病の疑いがある場合は、診断書をもらいましょう。 なぜなら、会社に提出すると2つのメリットがあるからです。 仕事を休んで休養や治療に専念可能 公的な支援を利用できる。 休職の際に疾患があることの証明に『診断書』が必要な場合があります。 うつ病は癖になりやすく、再発しやすいので治すときは長期休暇を取って、ゆっくり治す必要があります。 また診断書をもらうことで利用可能な、経済的サポートや復職・就職支援もあるので、必要に応じて診断書はもらいましょう。 7. 対処法③:うつの根本原因を追究する 3つ目のうつ病の対処法は『うつ病の根本原因を追究する』ことです。 理由は 『うつ病の根本原因』が分からないと、適切な対処ができない からです。 仕事ができな過ぎて、会社に行きたくなくてうつになりそう。。。 忙しすぎて休む時間やプライベートが全くない。。。 これだけ働いているのに、全然給料が出ない。。。 あなたの職場・人間環境によって問題は違います。 うつ病になったときはつらいかもしれませんが、 自分に正直に今つらい理由を探して向き合いましょう。 でんさん つらい理由から目をそむけると、問題が解決されないからつらいだろうけど、理由をさがそうな。 7. 対処法④:1週間休むor休職してリフレッシュする 4つ目の対処法は『1週間休むもしくは休職』することです。 なぜなら、疲れが溜まるとポジティブになれなかったり、仕事がつらくて重度のうつ病を招くからです。 休むと体力的に楽になり、正常に考えることができる 正常に考えることができると、物事に対処できるようになる 物事に対処できると、問題が解決されポジティブになる ポジティブになると、より努力やチャレンジができ成功できる このように、 うつ病解決のスタートは休むことから始めると良い のです。 まずはゆっくり休んでから、落ち着いて、今の自分の現状を考えられるまで自分の体力を戻しましょう。 7. 対処法⑤:環境を変える・部署異動願を出す 5つ目の対処法は環境を変えたり、部署移動願を出すことです。 理由は環境はうつ病に大きく左右するからです。 仕事が合わない…何度やってもうまくいかない 上司や会社が苦手…毎日会社に行くだけでつらくなる… 残業代が出ない…長時間労働は当たり前… どれだけ頑張っても給料が上がらない… 上記、環境下にいる人はずっと同じ環境にいてもつらくなりうつ病になりやすいので、異動届を出しましょう。 周りから変な目で見られる・ダメな人だと思われることもあるかもしれませんが、まったく問題ありません。 自分の心身の状態を正常に保つためにも、ある程度頑張ったら、つらい環境から逃げ出すことも大切 です。 7.
O21:00 / クリスピー・クリーム・ドーナツ 7:30~21:30) 2. アカシア 羽田空港第2ターミナル店 (羽田空港・ランチ) 最寄り:羽田空港第2ビル駅 徒歩1分(73m) 住所:大田区羽田空港3-4羽田空港第2ターミナル マーケットプレイス4F 電話番号:03-6428-9511 お店Web: 休業日:年中無休 平日営業:10:00 - 22:00 3. ミセスイスタンブール (羽田空港・ランチ) 最寄り:羽田空港第2ビル駅 徒歩9分(716m) 住所:大田区羽田空港3-4-2東京国際空港第2旅客ターミナル 3F アッパーデッキトウキョウ内 電話番号:03-5756-6183 平日営業:07:00 - 22:00 4. 成田空港第一ターミナルで食事したい！おすすめレストラン20選. 南国酒家 羽田空港店 (羽田空港・ランチ) 最寄り:羽田空港第2ビル駅 徒歩9分(755m) 住所:大田区羽田空港3-4-2東京国際空港第2旅客ターミナルビル4F 電話番号:03-6428-9130 お店Web: 休業日:年中無休 平日営業:11:00 - 22:00 5. あずみ野 (羽田空港・ランチ) 最寄り:羽田空港第2ビル駅 徒歩6分(474m) 住所:大田区羽田空港3-3-2羽田空港国内線第2ターミナルビル2F ゲートラウンジ南 電話番号:03-6428-8545 休業日:年中無休 平日営業:06:00 - 20:00 6. 東京カルビ 羽田空港店 (羽田空港・ランチ) 最寄り:羽田空港第2ビル駅 徒歩2分(194m) 住所:大田区羽田空港3-4-2 第二旅客ターミナル3F 電話番号:03-5579-7788 休業日:年中無休 平日営業:07:00 - 19:30 7. てんぷら・そば・釜炊おにぎり 門左衛門 (羽田空港・ランチ) 最寄り:羽田空港第2ビル駅 徒歩1分(73m) 住所:大田区羽田空港3-4羽田空港第2ターミナル3F ターミナルロビー 電話番号:03-6428-9505 休業日:年中無休 平日営業:06:00 - 21:00 === 羽田空港 国際線旅客ターミナル ===> 1. 麺匠の心つくし つるとんたん 羽田空港店 (羽田空港・ランチ) 住所:大田区羽田空港2丁目6-5 国際線旅客ターミナル4F 江戸小路 電話番号:03-6428-0326 お店Web: 休業日:年中無休 平日営業:08:00 - 23:00 2.
61 3. 72 3. 90 3. 48 3. 62 満足度の高いクチコミ(64件) こんな時期ですが明るく元気に頑張ってます! 旅行時期:2020/04(約1年前) いつもの吉野家ですが、今は大変な時期ですね。 特に空港のお店は深刻な状況かと思います。 そ... tamu さん(非公開) 羽田のクチコミ:3件 24時間営業 (夜)~999円 (昼)1, 000~1, 999円 3. 56 3. 86 4. 07 3. 25 3. 35 満足度の高いクチコミ(57件) 天丼 4. 5 旅行時期:2019/02(約3年前) 羽田空港の第一ターミナル、京急乗り場に近い場所に天やがあるが、近くにエスカレーターのりばがあっ... worldspan さん(男性) 6:30~22:00(L. 21:45) 羽田への旅行情報 羽田のホテル 2名1室1泊料金 最安 14, 121円~ 羽田の旅行記 みんなの旅行記をチェック 2, 489件 3. 54 3. 40 3. 52 3. 89 満足度の高いクチコミ(45件) バームクーヘン 旅行時期:2016/05(約5年前) 羽田空港国内線第2ターミナルの制限エリア(セキュリティチェックを過ぎて左にずっと行ったところ)... きゃめる さん(男性) 羽田のクチコミ:101件 6:00~20:00 3. 47 3. 18 2. 89 3. 29 3. 41 3. 17 6:15~22:45 3. 50 4. 11 3. 10 3. 55 3. 80 4. 09 満足度の高いクチコミ(44件) 千歳の老舗空弁を空輸して羽田で 旅行時期:2019/03(約2年前) 羽田空港第1旅客1ターミナル出発ロビーにある空弁ショップです。いくつかの店舗の何種類もの空弁が... HAPPIN さん(非公開) 5:45~20:30 (昼)1, 000~1, 999円 3. 43 3. 44 4. 03 3. 76 4. 15 こんなところで六厘舎に出会うとはびっくり 旅行時期:2017/09(約4年前) 羽田国際空港の深夜便を利用するためコンコースをぶらぶらしていたところ、徐々にお腹が... てくてく さん(男性) 羽田のクチコミ:17件 満足度の低いクチコミ(2件) 行列無縁の六厘舎羽田空港店 2. 0 旅行時期:2016/09(約5年前) 羽田空港国際線T出国後のフードコートにあります。 3回目の利用で, 午前0時を過ぎ... すーさん さん(非公開) 宿公式サイトから予約できる羽田のホテル このエリアに旅行をご検討中の方へ!
場所:第1旅客ターミナルB1Fマーケットプレイス 営業時間:7時~21時 無休 有機栽培コーヒーの深い味わい「MMC オーガニックカフェ北ウイング店」 こだわりの有機栽培豆を使った美味しいコーヒーが評判のMMCオーガニックカフェ。羽田空港には第1旅客ターミナルに3店舗、第2旅客ターミナルに1店舗あります。今回ご紹介するのは、第1旅客ターミナル2階・出発ゲートラウンジ内の「北ウィング店」。フライト前に美味しいコーヒーで一息つきたい時などにとても重宝する1軒です。 自慢の有機栽培コーヒーは、コークスで焙煎しているため強い熱源×遠赤外線の効果で豆の芯までふっくらと煎り上がっているのだそう。ドリップコーヒー(420円)、エスプレッソ(400円)、カフェラテ(480円)、カフェモカ(520円)などなど、お好みの仕立てで楽しんでください。 フードも、ビーフカレー(980円)やホットドッグ(480円)の他、具材たっぷりのテイクアウト用ホットサンドもありイートインOK。スイーツ系ならプレミアムソフトクリーム(440円)、ワッフルコーンがおすすめです!