ストレスチェックをやってみよう! 1. 頭がスッキリしていない(頭が重い) はい いいえ 2. 目が疲れる(以前に比べると目が疲れることが多い) 3. ときどき鼻づまりすることがある(鼻の具合がおかしいことがある) 4. めまいを感じることがある(以前はまったくなかった) 5. ときどき立ちくらみしそうになる(一瞬、クラクラッとすることがある) 6. 耳なりがすることがある(以前はなかった) 7. しばしば口内炎ができる(以前と比べて口内炎ができやすくなった) 8. のどが痛くなることが多い(のどがヒリヒリすることがある) 9. 舌が白くなっていることが多い(以前は正常だった) 10. 今まで好きだったものを食べたいと思わなくなった(食べ物の好みが変わった) 11. 食べ物が胃にもたれるような気がする(なんとなく胃の具合がおかしい) 12. 腹が張ったり、痛んだりする(下痢と便秘を交互に繰り返したりする) 13. 肩がこる(頭も重い) 14. 背中や腰が痛くなることがある(以前はあまりなかった) 15. なかなか疲れがとれない(以前に比べると疲れがたまりやすくなった) 16. このごろ体重が減った(食欲がなくなる場合もある) 17. 何かするとすぐ疲れる(以前に比べると疲れやすくなった) 18. 朝、気持ちよく起きられないことがある(前日の疲れが残っているような気がする) 19. 仕事に対してやる気がでない(集中力もなくなってきた) 20. 寝つきが悪い(なかなか眠れない) 21. 夢を見ることが多い(以前はそうでもなかった) 22. 夜中の1時、2時頃に目がさめてしまう(そのあと寝つけないことが多い) 23. 急に息苦しくなることがある(空気が足りないような感じがする) 24. ときどき動悸をうつことがある(以前はなかった) 25. 胸が痛くなることがある(胸がギュッとしめつけられるような感じがする) 26. よく風邪をひく(しかも治りにくい) 27. ちょっとしたことでも腹が立つ(イライラすることが多い) 28. 手足が冷たいことが多い(以前はあまりなかった) 29. 手のひらやわきの下に汗の出ることが多い(汗をかきやすくなった) 30. 人と会うのがおっくうになっている(以前はそうでもなかった) 「心と体の健康ノート」(弊社刊)より抜粋 さて、あなたのストレス度はどのレベルでしょう?結果を見てみましょう。
社員B: おっしゃる通りです。全然楽しくなかったです。「これ私じゃなくてもできるじゃん」って思いながら仕事してましたもん。 一応業務改善の提案とか、職場環境を良くしようと思って自分から動いたりもしたんですが、なんか嫌な顔されたりして。 観音: これまでの会社って、そういう提案は特に求めてなかったんじゃないですかね。「何も言わずに単純なルーチンワークをこなしてくれればいいや」と思って採用してるんじゃないかなと。 社員B: ああ、そうかも……。うん絶対そうだわ。 観音: ただBさんのパーソナリティの特徴を見ると、 「創造的思考力」「状況対応力」「統率力」 が抜群に高い。要はプレイングマネージャーみたいなタイプな人なので、 ルーチンワークをどんどん改善したくなっちゃう。けど会社側はそんなの必要としてない ので「ギャーギャー言う奴が入ってきたな」みたいな目で見られちゃう。 社員B: 双方地獄じゃないですか。 観音: 地獄も地獄ですよ。それが結果としてこれまでBさんが退職したり、契約を更新されなかったり、という結果に繋がっているのかなと。要はミスマッチです。職場のミスマッチ。もしくはポジションのミスマッチ。 社員B: なるほどな〜〜! これ新卒のときにわかってれば、6回も転職活動せずに済んだのにな〜〜〜!!!! 観音: まあ過ぎてしまったことは仕方ないので、ぜひ今後に活かしてください。7回目の転職をすることなく、LIGでずっと楽しく働けるといいですね。 episode03:環境のせいだと思っていた退職理由は、掘り下げてみると自分自身の問題だった 営業職 Jさん 30代男性 観音: Jさんはバリバリ仕事できるセールスマンで、ストレス耐性めちゃくちゃ高い人っていう印象だったのですが、前職を辞めたのってストレスによるものなんですか? キャリアアップを目指した前向きな転職ではなく? 社員J: そんな大したもんじゃないですよ。前職の社長がTHE・パワハラな人だったんですが、そのストレスで辞めてます。パワハラの内容は 焼肉屋さんで会社から支給されているPHSと領収書を燃やされたり、煙草の火を太ももに押しつけられたり、財布の中に米を詰められて「焼肉弁当やー!」ってそのまま道路に投げられたり っていう、まあよくあるやつなんですけど。 観音: 全部よくあるやつの範疇を超えてます。普通にどれも犯罪じゃないですか。 社員J: 人格否定会が突然始まることもありました。「お前なんでそんなに仕事できないの?」っていう内容の説教を3時間ぐらい受け続けるっていう。 観音: ヤバいな……。よく出社できてましたね。 社員J: それが最後のほうは出社できなくなっちゃって、その社長と一緒の空間にいるだけで過呼吸になるレベルまで追い込まれてたんですよね。シラフじゃ電車にも乗れなかったので、毎朝ストロングゼロの500ml缶を1本飲んで会社に行ってました。 観音: ありがとうございます。ちょっとこれ以上詳しく聞くとこっちまでつらい気持ちになってきそうなので、さっそく診断結果を見てみましょう。はいドン!
例えば?
と思ったんですが、どうでしょう? 社員A: あーー。ありますね。僕、どちらかというと「みんなでやる」という仕事のやり方が好きで。1人で黙々とやると寂しくなってはかどらないんですよね。それで言うと前職で退職が頭によぎり始めたのも、 ハードワークそのものよりもそれを相談できる歳の近い同僚が身近にいなかったことが大きかったのかも しれない。 観音: なるほど。ということは最近のコロナの影響ってAさんには結構大きいんじゃないですか? 対面のコミュニケーションが激減して、それがストレスの原因になってたりしないです? 社員A: あーーーうーーーーわーーーーそうですそうです。図星です。この数ヶ月、めちゃくちゃ寂しいんですよ。出社して雑談する機会もないし、飲みに行くこともできないし、完全にコミュニケーションに飢えてますね。 そうか、人と話せていないとストレス溜まっちゃうタイプなのか。 観音: 自分の特性がわかれば対策打ちやすいですよね。コミュニケーションに飢えているなら定期的に上司に1 on 1のミーティングを組んでもらったり、誰かと通話を繋ぎっぱなしにして雑談できる環境にしたりしてみるといいんじゃないでしょうか。あとはたまに同僚とリモ飲みしたりとか。 社員A: 確かに。現状のモヤッとしていたものはそれでだいぶ解消できそうです。 観音: ということがわかるわけですよこのコンピテンシー診断。どうですか? 社員A: 漠然としていた悩みが思っていた以上に具体化されて驚きました。客観的に自分を見つめ直す、良い機会になったなぁと。僕の場合、前職を辞めたきっかけになったのはお話ししたとおりハードスケジュールとプレッシャー、あと給料面だと思っていたんですよね。それが実は人とのコミュニケーションに重きを置いていて、それが揺らぐとストレスに感じるタイプの人間だと気づけたのは大きな収穫でした。 観音: 確かに。こういうツールを使わないと、自分の内面的なことってなかなか気付けないですよね。 社員A: はい。終わってみるとスッキリしますね。何かモヤッとしたものが心にある人はやってみるべきだと思います。 episode02:一貫性がないジョブホッピングをコンピテンシーを使って紐とく 広報職 Bさん 30代女性 観音: Bさんはジョブホッパーを自称されていますが、LIGで何社目ですか? 社員B: 7社目ですね。 観音: なかなか多いですね。これまでの会社を辞めた理由をざっと教えてもらってもいいですか?
観音: 全体的にバランスの取れた結果が出ていて、その中では 「ぬるま湯体質」 へのストレスが他と比べると高得点になってます。 社員J: ほう。 観音: 確かにJさんはヌルい環境に身を置くタイプじゃないですよね。「俺にもっと仕事をさせてくれ」というキャラに見えます。ただ前職はぬるま湯とは対局の雰囲気ですよね? 職場が合わなかったとは考えられないから、パワハラが行き過ぎでJさんのキャパを超えてしまったとかですかね? 社員J: あー、いや、これ見せられると納得がいきますね。確かにぬるま湯が原因で辞めてますわ。けどもちろん「そのパワハラはヌルいからもっとやってくれ」という意味じゃなくて、 ヌルかったのは会社じゃなくて自分で。 自分に満足も納得もいってなかったから辞めた、と言えると思います。 観音: と言うと? 社員J: 僕、今でこそセールスのリーダー職をやらせてもらってますけど、前職では全ッ然仕事できなかったんですよ。数字は上げられないし、企画は出せないし、しかもやる気も全然ない。マインドも「ラクに適当に働いて、お金もらえたらいいや」という、ひどいものでした。そういう 「うだつの上がらない自分」が許せなくて 、環境を変えるしかないと思って逃げるように飛び出した、というか。うん、そうですね。いま自分の中で点と点がつながった気がします。 観音: なるほどヌルい自分が許せなかったと考えると、確かにぬるま湯を嫌う傾向と一致しますね。 社員J: ですね。あーこういうのわかると気持ちいいですね。 観音: とはいえJさんって日々そこまでストレスを感じていたり、仕事量が多い時期でも辛そうに見えたりしないですよね。そう見えないだけ? もしくは結構溜まってから 限界超えてプツッと来るタイプ ですか? 社員J: どうなんだろ。でも言われてみると その傾向が強いかもしれないですね。僕は仕事に限らずいろんなことに対して結構我慢強く耐えられるんですけど、ある一線を超えると「もういいや」ってプツッときちゃう。 観音: あと 「戦略が欠けている。はっきりした目標が与えられない」 ということにもストレスを感じやすいタイプみたいで。何か思い当たる節ってあったりしますか? 社員J: うーん……。いや、前職では会社から定期的に戦略や目標の共有をしてもらえていたので、辞めた直接の理由にはなっていないですね。けど自分がここにストレスを感じやすいというのはしっくりきます。現在進行形でここにストレスを感じていますから。 観音: なるほどなるほ……え?
こんにちは、観音クリエイションです。 最近コロナのせいでストレス溜まっていませんか? 僕はこういうの全然余裕だと思っていたのですが、ここ数ヶ月間ずっとチリッとしたものを感じていて、最近あんまり楽しくないなーという気持ちの日々が続いていることを自覚しました。 で、原因が分かれば対処できるのですが、今回は「これが原因じゃね?」って考えられる可能性が多すぎるんですよね。 「コロナにかかったらどうしよう」という健康面の不安 「給料下がるのでは?」という金銭的な不安 「仕事なくなる可能性も考えておいたほうがいいのかな」という将来の不安 「いつになったら友達と遊べるようになるんだ?」という社会的な不安 などなど、「どれも当てはまりそう。けど決定打に欠ける」という感じ。自分が何にストレスを感じているのか、しっかり特定できていないことに気がつきました。 そもそもこれは本当にコロナのせいなのか……? 他のところに原因があるのでは? もしかして、仕事か……? 仕事なのか……??
バイク知識, ヘルメット バイクで音楽を聴くには色々な方法が有ります。 その方法毎にケーススタディしてみました。 バイクで音楽を聴く方法 ①有線のイヤホンなどをヘルメットの中まで通す 超原始的な方法です。実際に私が持っているフルフェイスヘルメットで試してみました。↓動画 見てもらったら分かる様に結構簡単に通す事が出来ます。 しかも「パッド」でしっかり固定されている為すり落ちてしまう心配も有りません。 動画の中で使っている「 カナル型 」のイヤホンではなく、「 オープンイヤー型(耳かけ型) 」イヤホン(最悪、「インナーイヤー型」)を マジックテープ などで固定すれば立派なスピーカー的役割を果たしてくれるでしょう!
出典: バイク用ヘルメットスピーカーおすすめ商品 バイクヘルメット取り付けスピーカーのおすすめ5選 バイク用ヘルメットスピーカーおすすめ① SYGN HOUSE B+COM ヘルメットスピーカーNEO. HELMET SPEAKER NEO. は、ドライバーユニットに 高磁力ネオジムマグネットを採用しバスレフ構造とすることで ヘルメットのイヤースペースに収まる外径40mm・薄型サイズでありながら高効率化を遂げ、伸びのある低音と豊かな響きで、ツーリングから通勤・通学まで 快適なミュージッククルーズをお楽しみ頂けます。 出典: バイク用ヘルメットスピーカーおすすめ② LEXINバイク用防水ヘルメットBTインターコム(シングルインカム) 通常の無線機のように話す度にわざわざボタンを押す必要はなくワンタッチで 相手を切換えハンドフリーで同時に双方が話すことができます。 ノイズキャンセラーを搭載しておりますので風切り音などの周囲の音も気になりません。最大使用可能時間:待機時:約150時間 / 使用時:約12時間, 120km/hまで、通信する可能です。 本機にはBluetoothが搭載されておりますので携帯電話、iPod、MP3やGPS音声などと 連動してステレオ音楽も楽しめます。 また、ワンタッチで無線会話、携帯電話、音楽の切り替えが可能です。 出典: バイク用ヘルメットスピーカーおすすめ③ デイトナ聴くだけブルートゥース2 ●ポータブルオーディオで音楽を! ‥Bluetooth搭載の音楽プレイヤーとワイヤレス接続が可能だから、ツーリングはもちろん、通勤・通学時にも大活躍! iPod touch、iPhone3~6/Plus、iPad、スマートフォン(アンドロイド系)はペアリング確認済み。 ●ナビゲーションの音声案内も! バイクに乗りながら音楽も楽しみたい！人におすすめのスピーカー｜. ‥Bluetooth搭載のナビゲーションとワイヤレス接続が可能だから、音声案内をワイヤレスで聞けて、ツーリングの道案内に便利! ガーミンZUMO660/ZUMO550、ユピテルATLAS MCN46siペアリング確認済み。 出典: バイク用スピーカーおすすめ情報 いかがでしたでしょうか? 関連する記事 この記事に関する記事
」って人以外はおすすめしません。 ⇨ バイク走行中にイヤホンで音楽を聴くのは違反? ?
ここまで紹介してきた「聴くだけBluetooth2」ですが、残念ながら現在は廃盤になっているようです。 ただし、その代わりに「聴くだけBluetooth3」という名称ではありませんが、 「dt kikudake」 という「聴くだけBluetooth2」の新型バージョンが発売しました。 リンク 今回の新型では新たに「FMラジオ」を聴ける機能を搭載したとのこと。 見たところ、それ以外は旧バージョンと大きな違いはなさそうですね。 追記 価格2000円という激安中華ヘルメットスピーカーを買ってみました。 この価格帯のヘルメットスピーカーって実際どうなの?
バイクのニュース コラム ときどき見かけるバイクでの大音量音楽…これって違反になる? 2020. 11. 30 街中を大音量で音楽を聴きながら走行しているバイクを見かけたことはないでしょうか?クルマと違って室内があるわけではないため、音漏れするのはしかたがないけれど「少し音量が大きすぎるのでは?」と思うこともあります。バイクでの大音量スピーカーは、違反にはならないのでしょうか。 周囲に響きわたる大音量スピーカーはゆるされる?
バイクに乗っている時、好きな音楽やラジオなどを聴きたいという人も多いのではないでしょうか。 でもイヤホンで聴くのは配線がわずらわしかったり、周りの音が聞こえなかったりで、いまひとつ気が乗らない。 そこでおすすめなのがデイトナから販売されているヘルメットスピーカー 「聴くだけBluetooth2」 です。 聴くだけBluetooth とはバイク用品メーカー「デイトナ」がバイク乗り専用に作ったヘルメットスピーカーで、これを使えばバイク走行中でも快適に音楽やラジオを流すことができます。 デイトナはコスパのいいアイテムをいっぱい発売してるね。 こんなにある!聴くだけBluetoothのメリット10つ ワイヤレスで聴ける 聴くだけBluetooth2はヘルメットの内側に小型のスピーカーをつけるだけなので、有線のイヤホンのように線が絡まったりなどのわずらわしさがありません。 つけ方も簡単でマジックテープでくっつけるだけです。 高速走行でもしっかり聴こえる バイクで高速を走ると風切り音で音楽が聞こえないのではないかと思う方もいるかもしれません。僕も購入前はそれが不安だったのですが、心配いりませんでした。 高速道路でも余裕ではっきり音楽が聞こえます。たぶん音量も最大音量の半分も出してないんじゃないかと思います。いや、半分は出てるのかな?
バイクが走行中に周囲の音を確認できる音量となれば、スピーカー音量はとても小さくしておかなければならず、まともに音楽を聴くことは難しいのかもしれません。そこで、どうしてもバイクに乗って音楽を聴きたいというライダーの中には、イヤホンといった手段を取っているライダーも多いようです。 バイク乗車中にイヤホンで音を聴くことは可能なのか?