暮らし 住 投稿日: 05/16/2021 爽やかな新緑の季節を過ぎると、ジメジメとした湿気の高い 梅雨時季 へと季節は移りかわっていきます。 日本気象協会が運営するから発表された 「世界10都市のジメ暑ランキング」 では、4位大阪・5位東京となったように「ここは熱帯雨林か?」と思うほどの 高温多湿 の梅雨時季を私たちはやり過ごさなければなりません。 室内の湿気が高まれば当然、食品にカビが生えるなど健康に与える影響も心配です。 湿気が高い梅雨時季といえど、部屋の換気や湿気対策で部屋の窓をあけることが必要な場面もあるでしょう。 コロナ禍の現在、換気はなおさら重要です。 とはいえ、 換気のために窓を開ける と外から湿度が高い空気が入り、部屋の 湿気対策 には逆効果になるともいわれますから、いったい 窓は開けるべきなのか開けない方がいいのか 「どっちがいいの?」とよくわからなくなってしまいますよね。 今回は「梅雨時季の換気と湿気対策」について、色々なケースから何がベストなのかを考えていきたいと思います。 スポンサーリンク 梅雨時季が湿気が高く不快に感じる理由! 新緑の季節の言葉がぴったりな4月末~5月初旬のGW頃でも気温が30℃近くまで高くなる日がありますが、GW頃は気候が安定していて 湿度 も然程高くないことから、風を受ければ涼しく感じたりもします。 同じく気温30℃でも、 湿度が高い梅雨時季 になると、暑い・湿気が高い・ジメジメすると不快に感じます。 梅雨時季は当然「雨の日」が多いので直接的に湿気を感じやすいという一面があるのですが、たとえ 湿度が同じでも気温によって湿気の感じ方に違いがある って知ってましたか?。 梅雨時季はなぜ湿気が高く感じるのか? あまり難しくならないように説明すると… 空気は、温度(気温)によって空気中に含むことができる水分量が変わります。 湿度とは、ある1つの決まった大きさ(体積)の空気中に含めることができる水分量の限界値100%を飽和状態として、今現在の空気中の水分量がどれくらいかを表す数値です。 ある1つの決まった大きさ(体積)の空気中に含まれる水分量の限界値(飽和状態)は、温度(気温)が高くなるにつれ大きくなっていきます。 つまり、気温が10℃の時季よりも気温が30℃の時季に同じ大きさ(体積)の空気に含められる水分量の限界値は大きくなるので、同じ湿度50%と表されても実際に空気中に含まれる水分量は30℃の時季の方が圧倒的に大くなるのです。 たとえば同じような雨降りの日でも、冬や春・秋より夏に近い梅雨時季は気温が高いので空気中に含められる水分量が大きくなることから、数値で表される湿度以上に「湿気が高い」と感じるのです。 梅雨時季の湿気対策が大切な理由!
本記事を読まれた方は下記の記事もおすすめです。 雨は汚い?洗濯物や髪・車等が雨に濡れたときはどうすればいいか徹底解説 最後まで読んで下さりありがとうございました。
私がやっている雨の日の気持ち悪さを減らすちょっとした工夫 最後にちょっとした豆知識レベルの雨の日の湿気対策をご紹介させていただきます。 ・料理でお湯をつかわない ・お香をたいて香りでリラックス ・湿気がたまりやすい空間は常に開放しておく 私は雨の日はかならずこの3つを意識しています。 ご飯をつくるときは、パスタなどお湯を何分間も利用する料理はしません。 梅雨の時期に室内でお湯を何分間もわかすのは、まさに自滅行為です(笑) じめじめした雨の日に加湿器をつかっているようなものです・・。 2つめはお香を炊いてかおりでリラックスするという方法です。 私はきんもくせいと沈香(じんこう)という香りが好きでつかっています。 このような感じで3時間に1本ほどたいています。 雨の日は室内干しをするため、洋服にお香のかわりがつくので生乾きの嫌な臭いがなくなります。 梅雨の時期に洗濯物がいい匂いがするだけで気分もすこしリラックスできますよね! 最後は、湿気がたまりやすい空間はつねに開放しておくことです。 私の場合はウォークインクローゼットに洋服とマンガを収納しているため、つねに開放しています。 なるべく湿気がたまりやすい位置にサーキュレーターと除湿機を設置しています。 雨の日がつづくと、湿気はどんどんたまっていくので、開放しておかないとカビの原因になるのです。 カビが怖いので、それぞれの部屋や扉はしっかり開放させることを意識しています! 【雨の日に換気はするべき?】のまとめ 雨が降っている日は、ほぼ例外なく湿度がめちゃくちゃ高いです。 そんな日は窓をしっかり締めて、お部屋から湿度を逃す対策をしてください。 カビや生活臭の予防にもなるためおすすめです。 湿度が高くなる時期に役立つ記事をまとめておきます。
梅雨時期は毎日雨が続いて換気もできないなんてこともありますよね。 でも雨だからって窓は開けない方がいいのでしょうか? ずっと窓を開けないでいると室内の空気がどんよりしてきて、ただでさえ雨が降っていて気持ちが沈んでしまうのに、空気も重くなって全くやる気がなくなってしまいませんか。 今回は雨の日の換気方法についてお話ししていきたいと思います。 雨の日に窓はあけた方がいいの? 引用元: 開けたら湿度は上がるの?
空気を循環させてから除湿をするのが効果的ですが、掃除を丁寧に行うことも重要です。湿気が多くホコリがある場所にカビは生えます。 カビを防ぐためにも、できる限りホコリがたまることのないように掃除を丁寧にすることが重要です。 まとめ いかがでしたでしょうか。梅雨時など雨の日に換気をするか迷ったら、まずは空気循環を意識した換気をしてエアコンで除湿しましょう。
出典: 筋トレのセット数でベストな回数は?効果を最大にする効率的なトレーニング | MensModern[メンズモダン] どんな筋トレをするのが効果的なのか?
出典: 筋トレローラーの使い方と効果は?腹筋を割るためのおすすめアイテム紹介 | MensModern[メンズモダン] 男の胸の脂肪を落とすために、まずは食生活を見直そう! 必要以上に食べている男の方は要注意! 男なのに胸の脂肪が気になる…筋トレや食事で引き締めたい人は必見！ (オリーブオイルをひとまわしニュース) - LINE NEWS. 飽食の時代。どこにいっても美味しい食べ物は手に入ります。24時間やっているコンビニやスーパーなどがあるので、時間を気にせず食べものを買いに行けますね。しかし、ついつい余計なものを選んでいませんか?20歳~39歳前後までの男の方の場合、大体1日の必要カロリーは2, 200kcal程度です。 つまり、1食あたり700kcalが目安です。これに甘いジュースを飲んだりお菓子をたくさん食べたりすれば、当然ですが、カロリーオーバーになり体重は増えます。よって、日常的に食べ過ぎていると感じている方は、年齢にあった摂取カロリーにするように心がけましょう。 筋トレで痩せないは間違い?その理由・原因と脂肪を落とすポイントまとめ | MensModern[メンズモダン] 筋トレで理想の体型を勝ち取ろうとして痩せない経験をした人は多いことだろう。筋トレでは痩せないといわれることも多いが、実はそれは間違い。正しい筋トレを行うことでしっかりと痩せる体づくりはできるのだ。今回はそんな筋トレで痩せない理由などを徹底調査して行こう。 出典: 筋トレで痩せないは間違い?その理由・原因と脂肪を落とすポイントまとめ | MensModern[メンズモダン] どうして胸に脂肪がついてしまうのか? 筋力低下が主な原因! 男の胸に脂肪がつく原因は、筋力が低下し、脂肪が増加したために、胸に脂肪がついてしまうのです。そもそも胸の筋肉である「大胸筋」は筋トレでも行わない限り、あまり使わない筋肉なので、年齢によって筋肉が落ちやすくなっているのです。筋肉が落ちると、代謝も悪くなりますから、余計に太りやすく、胸に脂肪がつきやすくなります。 働き盛りの男の方の場合、仕事が忙しく、運動や筋トレをする時間がないという方がほとんどかもしれません。しかし、運動や筋トレなどを行わず、若い頃と同じように食べていたら、摂取カロリーがオーバーし、必ず太ってしまいます。1日1時間のトレーニングをするのは難しいかもしれませんが、20分程度なら時間が取れるはずです。 そして、20分程度の時間があれば、ウォーキングをしたり、筋トレをしたりする時間が作れます。食事生活を見直し、運動や筋トレを取り入れる。これが胸の脂肪を取るための一番の近道なのです。 筋トレにはスクワットが効果的?正しいやり方・基本フォームまとめ | MensModern[メンズモダン] 現在筋トレを趣味としている人が多いようです!筋トレはお金もかからず身体一つで行える運動です!今回はそんな筋トレの中でもスクワットについてです!スクワットの効果と基本的なやり方などについて解説したいと思います!スクワットのやり方を覚えて是非行ってみて下さい!
記事作成日: 2021. 05. 06 私たちは不摂生が続くと、誰でも肥満体型につながります。もちろん男性であっても身体全体に脂肪がつき、ふくよかに見えることもあります。特に胸に脂肪がつくと、ファッションコーデもしづらくなり、だらしない体型に見えてしまうでしょう。今回は、そんな男性の胸に脂肪がついてしまった時、どのようにダイエットを行い、どんなトレーニング方法を実践すべきか詳しく解説します。また、胸に脂肪がつく原因も探っていきます。 男の胸に付いた脂肪を落とす方法はあるのか?
だんだん暖かくなってきて日差しが強くなってくると気になるのが、日焼け。いまや日焼け対策は女性だけのものではなく、男性も日焼けには気を付けたいものだ。そこで、男性でも使いやすいおすすめの日焼け止めや対策グッズ、日焼けをした場合の対処方法などを紹介しよう。 1.
男の胸の脂肪を落とすために、有酸素運動を取り入れよう! ダイエットのポイントは如何に消費カロリーを増やすかということです。注意点としては、消費カロリー<摂取カロリーとならないようにすることです。消費カロリーを増やすのに、有酸素運動は大きなポイントとなります。有酸素運動には脂肪の燃焼の効果がありますから、続けていけば、胸の脂肪をしっかりと落とせるようになります。 おすすめの運動はウォーキング 有酸素運動を取り入れる注意点としては、最初から負荷の高い運動を選ばないということでしょう。特にダイエット初期はモチベーションが上がっていますから、無理な運動を選択しがちです。例えば、数年以上まったく運動をしてこなかった男の方が、いきなりランニングに入るのは無理があります。 有酸素運動と言ってもたくさんあるので、まずは取り入れやすいものからやってみましょう。おすすめはウォーキングです。朝、30分ほど早く起きて、その時間をウォーキングに充てるだけでもかなりの効果があります。1回あたりの消費カロリーは150kcalほどですが、積み重なれば大きなカロリー消費になります。まずはウォーキングからトライしてみていかがでしょうか? 筋トレメニューのジムでの組み方!初心者におすすめのトレーニングは? 男性ですが、胸の脂肪はどうすれば落ちますか？ - Quora. | MensModern[メンズモダン] 筋肉を付けたい!ダイエットがしたい!様々な理由でジムに通う方が多いと思いますが、実際どのような筋トレメニューを行えば良いかわからずなんとなくトレーニングをしていませんか?ここでは初心者におすすめ!ジムでの筋トレメニューの組み方をご紹介していきます。 出典: 筋トレメニューのジムでの組み方!初心者におすすめのトレーニングは? | MensModern[メンズモダン] 筋トレを並行して行うと、さらにダイエット効果あり! 男の胸の脂肪を落とすためには、筋トレをするのが一番の近道! 食事生活を見直し、有酸素運動を取り入れると、少しずつですが、必ず痩せてきます。しかし、胸の脂肪を落とすために体脂肪を燃やすと、実は筋肉も一緒に小さくなってしまうのです。そのため、ダイエットによって痩せたのは良いけれど、筋肉が落ち、逆に太りやすくなってしまうということがあります。 これはダイエット行う上での注意点です。ダイエットを行う時は、筋肉の低下を防ぐため、筋トレを同時並行して行うのが最も得策です。筋トレを並行して行うと、体脂肪を燃やしながら、筋肉を維持できるため、痩せた時に、男らしい体つきが手に入ります。男性も女性も、ダイエットの注意点として、筋肉を低下させないために筋トレをすることを覚えておきましょう。 筋トレのセット数でベストな回数は?効果を最大にする効率的なトレーニング | MensModern[メンズモダン] 筋トレのベストなセット数や回数、効果のある効率的なトレーニング方法についてまとめました。効果的な筋トレを効率的に行うためにはベストなセット数や回数をチェックしてトレーニングをすることが大切。効果のあるベストな筋トレのセット数をチェックしましょう!
男性ですが、胸の脂肪はどうすれば落ちますか? - Quora