正しいシュートフォームとは 背の高い人、低い人、筋肉の付き方、手足の長さ、指の長さなど全てにおいて人はそれぞれ個人差があるように、シュートフォームにも個人差があります。 基本的なシュートフォームから、自分の体格に合ったものに変えていく必要があるでしょう。 入るシュートは、ボールの飛び方が違います。 シュート率が高いボールの飛び方はきれいな山なりとなります。ボールの入る軌道は決まっていると言えるでしょう。 シュートが外れるのは、左右にぶれてしまったり力が強すぎたり弱すぎたりすることです。 バスケットボールを始めたばかりであれば、ゴールにボールが届かないこともあるでしょう。しかし、続けていくうちにゴールにボールが届かないことよりも力が強すぎて入らないことのほうが多くなります。 これは、自分がゴールに届くまでの距離がわかってきたのと練習の成果が出て力がついてきたことの表れです。あとはいかに力を抜くかです。力をつけることよりも難しいことなのかもしれませんね。 最近シュート入らないようになった。それは練習量が原因かも? バスケのシュート練習のコツは、とにかく入る距離からどんどん入れていくことです。 学校の部活などではこの練習は難しいかもしれません。 バスケのシュートフォームの基本 両足は肩幅程度に開く、右利きなら、前に出す足は右足 ヒザは軽く曲げた状態 利き手側の肩も少し前に出す(体のねじれを防ぐため) ボールをおでこの辺りにセットする ヒジを開きすぎない( ヒジが開いていると上手く力をボールに伝えることができない) 全身の力の向きをシュートの方向に向ける ボールの持ち方 シュート体勢のときは、ボールを持つのは利き手の右手だけです。手のひら全体で持ちます。手首の付け根だけはボールに触れないようにしましょう。もう片方の左手は、ボールのバランスが崩れないためにそえるにします。 シュートした指先をバスケのリングに向けると、シュートの成功率が上がります。 ボールに最後まで触れている指は、右手の人差し指か中指になります。 バスケのシュートのコツはただひたすら打つだけ? シュートのコツは集中すること 余計なことを考えているとそれだけシュートは外れやすくなります。 バスケのシュート練習をするときには、二人一組で行うと効率的に行うことができます。 一人がリバウンド+パス、もう一人がシューティングという形で行いましょう。10本、20本で交代と決めて行うといいでしょう。 二人一組で行うことによって、シューティングにも集中できるし、リバウンドをしなくていいというメリットがあります。時間もかなり短縮できるのでおすすめな練習方法となります。 一人でシュート練習をするときに、おすすめなのが家でもできるこの方法です。 寝転がって、天井に向けてシュートを放つだけです。ボールにバックスピンをかける練習にもなります。安定したフォロースルーを覚えることができます。ポイントは、親指、人差し指、中指を使うことです。 ボールさえあれば、どこでもできる練習方法なので毎日の日課にしましょう。 - スポーツ・アウトドア
この方法はバスケ歴25年以上のマサテガとその息子ナトのシュート率が上がったトレーニングになります。 特に止まった状態なら入るけど、動きの中でシュートすると入らない…という人にはかなり効果的かと思います。 ミニバス世代から社会人まで年齢は関係なく有効な方法なので、ぜひお試しください。 ※補足 動きながらのシュートと言うのはレイアップシュートではなくて、プルアップジャンパーやパスミートからのミドルシュートの事です。 なぜ動きの中でのシュートが入らないのか? バスケットボール選手が知っておきたいケガ予防のQ&A vol.4「慢性的に腰が痛く、シュートを打つ時に痛みます」 - バスケット・カウント | Basket Count. なぜ止まっている時は入るのに、動きが加わると入らないのか、この一番大きな理由はしっかりと上に跳べていないというところにあります。 というのも、横の動きをしっかりと上に変換することができていないために、シュートを打つ時に横にズレてしまい、シュートが安定しなくなってしまうんです。 だから、止まっている時は入るのに、動きが加わると入らなくなるわけです。 バスケットボールというスポーツにおいてシュート率を上げるというのは、とても重要な要素となってきます。可能な限り高くできるように努力したいものですね。 バスケのシュートが安定するトレーニング(筋トレ)とは? そこで、この横の動きを上に変換するためにおすすめのトレーニングが何かというと、ズバリ、 ジャンプトレーニング です。 なぜジャンプトレーニングが有効なのか? それは、ジャンプトレーニングをすることで、横の力をしっかりと上に伝える動きを鍛えることができるからです。 全力で跳ぶ練習を繰り返すことで、 跳んだ時に体幹が安定することにもつながります からね。シュート率を上げるために体幹を良くするのはとても有効と言えます。 そもそも、動きの中でのシュートが苦手な人の多くは、跳んだ時に横に流れてしまう傾向にあり、これは癖もありますが、これまでの練習でしっかりと上に跳ぶという動作に慣れていない事に原因があると私は考えています。 つまり、ジャンプトレーニングをすることで、しっかりと勢いを上に変換する動きを体に教えることができれば、結果としてシュートが安定してくるわけです。 マサテガ ジャンプトレーニングをする時の注意点とは?
こんにちは!バスケ大好きのイシコです。 3ポイントが届かなくて、シュートの飛距離を伸ばしたい。 という方向けにシュートの飛距離を伸ばす方法を教えます。 シュートの飛距離を伸ばすのに大切なのは、 ・体の使い方をうまくする ・筋肉をつける たったこの二つだけです。 この二つを意識すれば身体が小さくてもシュートは飛びます。 ✓この記事で分かること 1. シュートの飛距離を伸ばすコツ 2.
スリーポイントは柔らかさと力が要ります。 力は年齢的なものが支配しているので無理に届かせようと せずに美しいフォームを心がけた方がいいと思います。 強いて言えば、両足を揃えて、しっかり膝を曲げて、打つ瞬間に腰を後ろに引いて、体全体で押し出す感じかな。決してNBAみたいに打点の高いシュートフォームが良いわけではないと思います。 1人 がナイス!しています
)で書いた方が好印象。相手との距離が縮まれば姓名だけで「△△様」「△△さん」でも可。宛名の書き間違えはとても失礼になりますので、送信前には十分に注意が必要です。 ○×株式会社(会社名) ○○部 (部署名) 部長 △△ △△様 3 内容の冒頭の挨拶は簡単に。社内と社外では使い分けを!
女性経営者のためのエレガントマナーレッスン 2. ビジネスマナー講師養成
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・新入社員・内定者の方 ・名刺交換、来客訪問・応対、電話応対などの社会人に求められる基本的な動作を実践を通して習得したい方 よくあるお悩み・ニーズ 社会人に必要なマナーや心構えを学んでもらいたい 電話応対など職場ですぐに実践できるようにしてもらいたい 敬語がうまく使えず、先輩・上司の接し方に戸惑うことが多い 研修内容・特徴 outline・feature 本研修は、社会人として必須のビジネスマナーの基本を身につけていただきます。マナーの重要性を理解したうえで、基本動作や言葉遣いについて習得していきます。名刺交換の仕方、電話応対などはペアを組んで繰り返し練習することで定着を図ります。 到達目標 goal ①社会人として働いていくにあたり、マナーがなぜ必要なのかを理解できるようになる ②信頼を得るための身だしなみや立ち居振る舞い、言葉遣いを習得する ③電話応対・名刺交換・来客対応の基本の型を身につけ実践できる 研修プログラム例 program 内容 手法 1.ビジネスマナーの基本 <ビジネスマナーの重要性・必要性を理解する> (1)なぜ皆さんにマナーが求められるのか?
ビジネスマナー 主にビジネスレターの書き方を解説。社内・社外文書の構成に加え、時候のあいさつや封筒の書き方について知りたい時に便利なページだ。 西出ひろ子の「ビジネスマナーのなぜ」 マナーコンサルタントによる連載コラム。「受話器を取るのは左手で」といったテクニック論よりは、人をもてなす上での心構えなどを指南する内容。 仕事の場面以外でも! 飲み会&冠婚葬祭マナー 社会人になると、酒の席はもちろん、結婚式、葬儀などに出席する機会もグッと増えてくる。仕事中だけでなく、こういった場面でも失敗しないよう、知識を蓄えておこう。 ホットペッパー グルメ 飲み会マナー 飲み会を楽しむ上で欠かせないポイントを解説。ビールやワインといったお酒の種類別注ぎ方、お店への配慮などをまとめている。食事マナーやグルメ用語に関するクイズもあり、場の盛り上げネタとしても役立つだろう。 ぐるなび 幹事の味方 宴会マナーの記事まとめ 幹事向け情報サイト内のまとめ記事。飲み会参加客が知っておくべき記事も多い。新社会人なら「お酌上手になって株を上げよう♪ 飲みニケーションのお酌マナー」や「新入社員、必見!