19 【ADHDコース】対象者拡大について 参加条件を変更いたしました 毎月第3土曜日に実施しているADHDコースの参加条件を変更いたしました。 ・変更前:就労中の方のみ・変更後:現在の就労状況は問わない […] 2020. 11 2020. 12 お知らせ いつもこちらのホームページへアクセスいただき、ありがとうございます。お知らせ・広報のページにおいて、「大人の発達障害について」という皆さまへの情報提供を行ってま […]
発達障害の悩みにこたえる本』(大和書房)。東京大学経済学部卒・ノースウェスタン大学ケロッグ経営大学院修了(MBA)。星槎大学共生科学部特任教授。 高山恵子(たかやまけいこ) NPO法人えじそんくらぶ代表。臨床心理士。薬剤師。昭和大学薬学部兼任講師。昭和大学薬学部卒業。アメリカトリニティー大学大学院修士課程修了(幼児・児童教育、特殊教育専攻)、同大学院ガイダンスカウンセリング修士課程修了。児童養護施設、保健所での臨床を経て、ADHD等高機能発達障害のある人と家族を支援。また、大学関係者、支援者、企業などへ研修を提供。中央教育審議会専門委員や内閣府中央障害者施策推進協議会委員等を歴任。ハーティック研究所を設立。著書多数。 (本文の内容に続く)
お知らせ 当院からの大切なお知らせ 当院では高校生以下の御受診はお受け致しておりません。 小児・思春期専門の医療機関をご検索願います。 当院では診断、検査を目的とした発達障害の受診はお受けしておりません。 何卒ご理解のほど、宜しくお願い申し上げます。 ギャラリー・当院の特徴 当院の特色 「心の病やお悩み」 についてご相談下さい。 豊島区池袋駅から徒歩5分にある「さとうメンタルクリニック池袋」は、心の病や悩みをかかえる多くの患者様にとっての「心のかかりつけ医」を目指しております。 眠れない、疲れやすい、気分が落ち込む、息苦しいなどの症状でお悩みではありませんか?
代表カウンセラー 南 和行 (みなみ かずゆき) 臨床心理士・カウンセラー 1979年石川県生まれ 東京都在住 早稲田大学第一文学部 心理学専修 卒業 ミシガン州立大学大学院 カウンセリング心理学科 卒業 ADHD(発達障害)・トラウマ改善のプライベートカウンセリングを専門に行っています。 詳しいプロフィールはこちらです。 動画挨拶もあわせてご覧ください。
特性と上手に向き合うコツは?
Beauty 文・大久保愛 — 2021. 7. 2 生理痛は女性ホルモンの変動が大きく関わっています。そして、その女性ホルモンが影響を受けやすいのが自律神経。梅雨であるいまの時期は気温や気圧の変化で自律神経が乱れがち。そこから、生理痛が酷くなっている人が多いよう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、生理痛を軽減する方法を教えてくれます! 最近、生理痛が酷くなっていませんか。 【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 115 梅雨に入ってから生理痛をつらく感じるようになったという声をよく耳にします。みなさんいかがでしょうか?
温める 生理痛にとって一番の敵は、"冷え"です。 身体の冷えは、生理痛を悪化させる原因 となります。生理痛による下腹部や腰の痛みには、お腹と骨盤周辺を温めると効果的です。カイロや毛布・ひざ掛け・腹巻きなどで温めることから始めてみてはいかがでしょうか?ただし低温やけどには注意してください。 また、日頃からシャワー浴で済ますのではなく、 入浴や足浴を生活習慣に取り入れて みましょう。生理痛の緩和には普段から身体を冷やさないことが大切です。強い冷房、冷たい食事、冷たい飲み物、下半身を冷やすような薄着も避けた方が良いとされています。身体の冷えは血流を低下させ、痛みがひどくなると覚えておいてくださいね。 2. 痛みを和らげる姿勢 痛みがあるとどうしてもその部位をかばい、身体が緊張してしまいます。お腹が痛いときは背中を丸くしてしまう方も多いのではないでしょうか?しかし、身体の緊張や縮こまった体勢は、血行を悪くさせてしまう一方です。どんな姿勢がいいかというと、 座位の場合は骨盤を立てて座る姿勢 が血行を邪魔しません。脚を開いて骨盤を立てるようなイメージで座ってみてください。 寝るときの寝姿勢は、側臥位がいいでしょう。側臥位は横向きに寝ることを指します。右・左どちら向きでも良いのですが、 膝を軽く曲げて身体を少し丸めるのがポイント 。お腹の緊張が和らぎ楽になるはずです。クッション等で重心を分散させると、身体の特定の部位に重心がかからなくなるので、より楽になります。 3. 食べ物や飲み物の工夫 生理中に避けたい食べ物があるのはご存じですか?まず避けたいのは、 身体を冷やしてしまう飲食物 です。冷たい飲食物の他にも、 砂糖をふんだんに使用したケーキ・クッキー・アイスクリーム等も身体を冷やす原因 になります。また、血管収縮作用があるカフェインも血流の低下を招くことから、避けたい成分の一つ。そのため、コーヒーや紅茶などの摂取も控えておくといいでしょう。 では、取り入たほうがいい飲食物は?というと、 EPAを多く含んだ青魚 が代表格です。EPAには子宮の過剰な収縮を抑えて、痛みを緩和させる効果があります。サバ・マグロなどを積極的に食べると良いでしょう。さらに挙げるとすれば、 ナッツ類もおすすめ食材 です。ナッツ類に多く含まれるマグネシウムが、気分の落ち込みや疲れやすさ、だるさなどを緩和してくれます。特にマグネシウムが豊富に含まれるアーモンドなど、ナッツ類をおやつ代わりにしてみるといいでしょう。 4.
生理痛の原因と対処法 「生理痛がひどくて、夜もなかなか寝られない」「生理痛がひどく、毎月の生理が憂うつ」 毎月訪れる生理。出血があるだけでも大変なのに、つらい生理痛に悩まされている方は少なくありません。 生理痛を経験したことがある女性は全体の約8割に及ぶ とされており、ほとんどの女性が生理痛に苦しんだことがあると推測されます。 そこでここでは、生理痛が起こる原因から症状、ひどい痛みやその他の症状を和らげる対処法についてご説明します。 監修医師 奥 きくお医師 心斎橋駅前婦人科クリニック 院長 (産婦人科専門医) 日本産科婦人科学会専門医として、産婦人科の病院・クリニックにて研鑽を重ね、2021年02月に心斎橋駅前婦人科クリニックを開業。 目次 01 1-1. 1-2. 02 2-1. 2-2. 2-3. 2-4. 2-5. 2-6.
多くの女性が感じている「生理痛」。下腹部の痛みや頭痛、吐き気、イライラ・・・様々な不快で辛い症状に悩まされている人も多いはず。生理は女性の健康を知る大切なバロメーターです。生理痛はあることが当たり前ではありません。痛みがあるということは、カラダからの異変を知らせるサインになります。「みんなもあるし、しかたがない・・」などと、諦めてしまわず、今日からできる子宮メンテナンス術を身につけて、生活を見直し今の生理をもっとラクに過ごしてみましょう。 なぜ、生理痛は起こるの?