シーフードと野菜で色どりよく、食べ応えばっちりのピラフです♪ オリーブオイルを入れることでコクがプラスされ、本格的な味わいになりますよ。 我が家も、今晩はパパにピラフを作ってもらおうと思います(*^^*) ぜひお試しください~! Yoshie オリーブオイルライフ編集部/管理栄養士・ヘルスフードカウンセラー 板垣好恵。料理教室講師や栄養指導などを経験後、 現在は「美味しく楽しく、想いを叶える」をモットーに、女性の妊娠出産、美容やダイエットを食でサポートする活動を行っている。 その他、企業へのレシピ提供・商品開発アドバイザー、メディア・料理イベント出演、栄養セミナー講師など、健康と食の分野に幅広く携わる。 ■HP 「Happiness Life」
新学期が始まってしばらくたち、なんとなくお弁当づくりがマンネリになってきていませんか? 毎日つくるのも大変なうえ、子どもに「あれ、飽きた」と言われると、なにか目新しく、食べてくれるものを探さなくちゃ、とあせってしまうもの。 そこで、テレビ番組『ヒルナンデス!』でもおなじみのスーパー家政婦makoさんに、簡単で子どもが残さず食べてくれるお弁当レシピを教えてもらいました! 家政婦makoさん直伝! 子どもが喜ぶかわいいカレーピラフ弁当 ●子どもが喜ぶ! カレーピラフ弁当 見た目もかわいく、炊飯器ですぐつくれるお弁当 makoさんは、冷蔵庫にあるもので、短時間でたくさんの品数をつくる名人。このピラフ弁当は、じつは材料を全部炊飯器に入れるだけでいっぺんにでき上がります。 また、保育園の栄養士をされていたmakoさん。そんな彼女の料理には、子どもが喜ぶテクもいっぱい。 たとえばここにはライオンがいるのがわかりますか? 炊飯器で楽ウマ絶品！カレーピラフ | toiro note 〜トイロノート〜／家族が笑顔になる、いつものごはんを彩るレシピサイト。. これは頭もたてがみもソーセージでできています。 一緒にあるのは四つ葉のクローバーです。 こちらは、ライオンの顔用に切ったソーセージの残りを使います。 その下にはペンギン卵も! みんな大好きなソーセージと卵、そしてピラフはカレーケチャップ味と鉄板の組み合わせのお弁当。栄養を考えて、細かく切ったピーマンとシイタケも入っています。小さく刻んでいるので、苦手な子も気づかずぺろりと食べてくれますよ! 【材料(1人分)】 ・米 1合 ・ウインナソーセージ 4本(80g) ・ピーマン 1個 ・シイタケ 1枚(20g) ・水 180ml ・卵 1個 ・A[トマトケチャップ大さじ1 バター10g 顆粒洋風だし小さじ1と1/2 カレー粉小さじ1/2] 【つくり方】 (1) 米はといでおく。 ソーセージは2本それぞれ2/3の深さまで2mm幅の切り込みを入れる(たてがみ用)。 残り2本は長さを4等分に切り、うち4切れにクローバー状の切り込みを入れる(四葉のクローバー用)。ピーマンはヘタと種を除いてみじん切りにする。シイタケは石づきを除いてみじん切りにする。卵は殻をよく洗う。 (2) 炊飯器に(1)、分量の水、Aを入れ、普通に炊く。 (3) 炊き上がったらソーセージと卵を取り出す。弁当箱にご飯をよそい、その上に切り込みを入れたソーセージ1本を丸く広げて、真ん中に顔用のソーセージをおき、黒ゴマで目と鼻をつける(ライオン)。卵は殻をむいて半分に切り、両側に少しずつ切り込みを入れて手をつくり、黒ゴマで目と鼻をつける(ペンギン)。四葉のクローバーのソーセージも散らして完成。 makoさんの新刊 『予約殺到家政婦makoの魔法のカンタン弁当』 (扶桑社刊)は、ほかにも超絶カンタンなのにおいしいお弁当のレシピがたくさん。毎日の生活に、ぜひ役立ててください!
1g 野菜摂取量39g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 ごぼう以外でも季節の野菜やき... 432kcal 39g ねぎ塩レモンドレッシングで!炊飯器でかんたん カオマンガイ風 米、鶏肉、ドレッシングを入れて、炊飯器に... 米、鶏肉、ドレッシングを入れて、炊飯器におまかせ!味つけはドレッシングで決まります。レモンと塩のさっぱりとした風味がごはんによく合います。ランチにもおすすめです。 調理時間10分 エネルギー613kcal 食塩相当量3g 野菜摂取量81g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 肉類, 鶏肉, 鶏... 613kcal 3g 81g 炊飯器でかんたん!きのことさつまいもの炊き込みごはん オイルソースでかんたんに作る炊き込みご飯... 秋の味覚。 オイルソースでかんたんに作る炊き込みご飯です。 ホクホクのさつまいもがたっぷりたのしめます。 調理時間10分 エネルギー396kcal 食塩相当量1. 家政婦makoさんに教わる炊飯器に入れるだけピラフ弁当 | ESSEonline（エッセ オンライン）. 6g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野菜, 秋の野菜, えのきだけ, きのこ類, ぶなしめじ, さつまいも, いも類こんにゃく, 肉類, 肉加工品, ハム 396kcal 1. 6g 炊飯器でかんたん!もやしと鶏挽肉の炊き込みごはん 味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き... 味つけはオイルソースだけでかんたんに炊き込みごはんができます。挽肉ともやしがガーリックのきいたオイルソースによく合います。 調理時間10分 エネルギー393kcal 食塩相当量2. 1g 野菜摂取量74g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 炊く時の水(分量外)は、野菜から水分が出ますので少なめにしてください。 もやしのひげを取ると、見た目が美しく仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野... 393kcal 74g 炊飯器でかんたん!もやしときのこの炊き込みごはん 冷蔵庫にある食材でかんたんに作れる炊き込... 冷蔵庫にある食材でかんたんに作れる炊き込みごはんです。しょうゆ風味のオイルソースでかんたんに味が決まります。 調理時間10分 エネルギー395kcal 食塩相当量2g 野菜摂取量63g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 油揚げは熱湯をかけると余分な油が除けます。 もやしのひげを取ると、見た目が美しく仕上がります。 食材カテゴリー: 米穀... 63g 炊飯器でかんたん!まいたけとコーンの炊き込みごはん オイルソースでかんたんに炊き込みごはんが... オイルソースでかんたんに炊き込みごはんが作れます。まいたけの香りとしょうゆの風味をおたのしみいただけます。 調理時間10分 エネルギー436kcal 食塩相当量2.
TOP カレーピラフのレシピ概要 炊飯器で炊き込むだけ! 材料を全て炊飯器に入れて炊くだけの、簡単カレーピラフです。具材も一緒に炊飯器で炊くことで、柔らかく食べやすくなります。お米を研ぐ作等、お子様と一緒にやってみましょう! By 材料 2合分(3人前) 栄養素 <1人分換算> エネルギー 480kcal たんぱく質 10. 6g 脂質 8. 9g 糖質 83. 7g カルシウム 29mg 鉄 1. 6mg 食塩相当量 2. 9g 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
炊飯器で簡単にできる!鶏肉のカレー風味ピラフ 調理時間 約20分 エネルギー 783kcal 食塩相当量 1. 9g ※エネルギー・食塩相当量は1人分の値 作り方 鶏肉は角切りにする。 玉ねぎはみじん切りにする。 フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくを入れ香りがたったら(1)を入れて炒める。 (3)にターメリック、クミン、ブラックペパーを入れて炒める。 米2合を洗い、炊飯器に入れ、白飯と同じ水加減に合わせる。 (5)に固形スープの素、塩を入れ(4)を上にのせて炊飯する。 皿に盛りつけ、パセリを振る。 一口メモ *調理時間に浸水時間、炊飯時間は含みません。 今こそ、カレーだ。夏にピッタリのカレー 7月30日 ~ 8月7日 おすすめ特集レシピ
1g 野菜摂取量24g 調理のポイント: オイルソースの量はお好みで調節してください。 食材カテゴリー:... 505kcal ポテサラとトマトのリゾット風 ポテトサラダをかんたんリメイク。ポテトサ... ポテトサラダをかんたんリメイク。ポテトサラダを使って、炊飯器で作るリゾットです。ポテトサラダの中に入っているマヨネーズによりコクがでます。ポテトサラダの種類によって味が変わるので、色々なポテトサラダでおたのしみいただけます。 調理時間15分 エネルギー361kcal 食塩相当量0. 8g 野菜摂取量55g 調理のポイント: 炊く時に... 361kcal 0. 8g 55g アンチョビーライスのプチおにぎり アンチョビーを加えて炊いたご飯がポイント... アンチョビーを加えて炊いたご飯がポイントです。 調理時間20分 エネルギー281kcal 食塩相当量1. 1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: おにぎりは強くにぎり過ぎないように気をつけましょう。 お好みでしょうゆや黒こしょうをつけてもおいしく召しあがれます。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 魚介, 魚介類, ほたて, 肉類, 肉加工品, 生ハム, 卵・乳製品, 乳製品, スライスチーズ 281kcal 1. 1g 和豆の炊き込みごはん 3種類の和豆がたっぷり入った、スープの素... 3種類の和豆がたっぷり入った、スープの素でかんたんにつくれる炊き込みごはんです。きんとき豆・青大豆・白いんげん豆のそれぞれのおいしさをおたのしみください。 調理時間5分 エネルギー304kcal 食塩相当量1. 2g 野菜摂取量11g 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野菜, 秋の野菜, にんじん, 豆類加工品, 油揚げ 304kcal 1. 2g ひじきと大豆の炊き込みごはん スープの素でかんたんに炊き込みごはんが作... スープの素でかんたんに炊き込みごはんが作れます。 ツナのまぐろの風味、大豆のうま味、たっぷりの ひじきがたのしめます。 調理時間5分 エネルギー355kcal 食塩相当量1. 簡単! 炊飯器で作れるおいしいレシピ(60) 炊飯器で作る! - 簡単「手羽元のドライカレーピラフ」 | マイナビニュース. 8g 調理のポイント: お好みの具材でおたのしみください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 野菜, 海藻類, ひじき 355kcal 1. 8g 塩鮭ときのこの和風ご飯 調理時間5分 エネルギー328kcal 食塩相当量1g 野菜摂取量1g 調理のポイント: 炊きあがって蒸らしたら、ご飯に粘りがでないように底からさっくりと 全体的に大きく混ぜてください。 食材カテゴリー: 米穀類・パン粉類・麺類, 米, 魚介, 魚介類, 鮭, 野菜, 春の野菜, 三つ葉 328kcal イタリアンドレッシングで!あさりの炊き込みごはん あさりに、ショルダーベーコンのうま味とエ... あさりに、ショルダーベーコンのうま味とエキストラバージンオリーブオイルの風味のドレッシングがよく合います。かんたんにできる炊き込みごはんです。 調理時間10分 エネルギー411kcal 食塩相当量1.
身のまわりの金属金属の種類と特徴2. 金属のあたたまり方金属をあたためた時の様子3. 金属の温度 2021/05/18 20:00 算数4年(上)第13回「周期を考える問題」攻略のポイント 算数4年(上)第13回「周期を考える問題」第13回「周期を考える問題」攻略のポイント予習シリーズ算数4年(上)第13回「周期を考える問題」の単元には、以下の4つの内容があります。内容せつめい周期をとらえる数字や石の色などの並んでいる決まりを 2021/05/17 20:00 予習シリーズ理科4年上・第13回「身のまわりの空気と水」攻略のポイント 予習シリーズ理科4年上・第13回「身のまわりの空気と水」攻略のポイント予習シリーズ理科4年(上)第13回「身のまわりの空気と水」の単元には、以下の5つの内容があります。単元内容1. 身のまわりの空気と水空気や水の特徴2. #予習シリーズ 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. 空気や水の重さ空気にも 2021/05/16 20:00 算数4年(上)第12回「間の数を考える問題」(植木算)攻略のポイント 算数4年(上)第12回「間の数を考える問題」予習シリーズ算数4年(上)第12回「間の数を考える問題」の単元には、以下の4つの内容があります。内容せつめいまっすぐに植える場合間隔=木の数-1両端に植えない時間隔=木の数+1丸く植える場合間隔= 2021/05/15 20:00 予習シリーズ理科4年上・第12回「植物のつくりとはたらき」攻略のポイント 予習シリーズ理科4年上・第12回「植物のつくりとはたらき」攻略のポイント予習シリーズ理科4年(上)第12回「植物のつくりとはたらき」の単元には、以下の3つの内容があります。単元内容1. 植物のつくりとはたらき単子葉類と双子葉類、呼吸・光合成・ 2021/05/14 20:00 算数4年(上)第11回「三角形の面積」攻略のポイント 算数4年(上)第11回「三角形の面積」第11回「三角形の面積」攻略のポイント予習シリーズ算数4年(上)第11回「三角形の面積」の単元には、以下の3つの内容があります。内容せつめい直角三角形の面積直角を持つ三角形の面積の求め方三角形の面積直角 2021/05/12 20:00 予習シリーズ理科4年上・第11回「植物の成長」攻略のポイント 予習シリーズ理科4年上・第11回「植物の成長」攻略のポイント予習シリーズ理科4年(上)第11回「植物の成長」の単元には、以下の3つの内容があります。単元内容1.
(詳しくは上の表紙の問題例を見てね) というかんじで サイパー国語「読解の特訓シリーズ」は、小学生の国語の「文法」学習においては一番の問題量 です!