記事公開日: 2021. 7.
役員名簿 理事長 阿川 千一郎 業務執行理事 和田 友則 中村 明良 理事 数本 正男 金子 秀夫 木村 ひづる 工藤 芳弘 黒田 則明 小嶋 広行 沢山 博史 瀬戸山 隆平 藤井 基人 監事 土井 彰 祝 昌弘 (五十音順)令和3年6月29日現在
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暗記力を高める方法や、記憶力を回復する方法など、書店に行くと暗記や記憶に関する本が目のつくところに置かれているのをよく見ます。 それらの本がよく売れているということは、暗記力をつけたい、記憶力をよくしたいと思っている人たちが、たくさんいるからではないでしょうか。 試験勉強に取り組んでいる人たちは、難しい知識を脳に記憶させるために、毎日コツコツ努力を続けていることでしょう。 暗記科目の多い試験では、 暗記したたくさんの情報を脳に記憶させるために、何度も復習することが重要 です。 覚えた(暗記した)情報 を長く 脳に保存する(記憶する) ための方法を知っていれば、勉強効率を上げることができますよね? 覚えるだけでは記憶力は鍛えられません。というのも、 その時覚えられたと思っても、時間が経つと思い出すことができなくなるのは、正確には記憶できていないということ。 記憶力をつけるためには、暗記力を鍛えるトレーニングをすることが必要です 。自分には暗記の才能がないから、いくらトレーニングしても無駄と思うことはありません。 なぜなら、 暗記力は鍛えれば鍛えるほど向上していくものだから 。ただ、その鍛え方が間違っていると、いつまでたっても効果が現れません。 今回の記事では、暗記力を高め、記憶力をつける方法についてお伝えしていきましょう。 暗記力と記憶力の違いとは? 結論から言ってしまうと、 暗記力は覚える力、記憶力は覚えている力のこと。 分かりやすいように説明すると、暗記力とは新しいことを覚えようとするときに働く力であるのに対し、記憶力は既に覚えたものを覚え続けている力のことを表します。 Wikipediaにも、「暗記」と「記憶」は次のように定義づけられているのでご紹介しておきましょう。 暗記 (あんき)とは 書いてある文章を見ないで口に出して言えるようにするために覚えること。記憶法の一種である。 記憶 (きおく)とは ものごとを忘れずに覚えていること 。また覚えておくこと 。 過去の経験の内容を保持し、後でそれを思い出すこと 。 将来に必要な情報をその時まで保持すること 。 つまり、 覚えたこと=暗記すること 、 思い出すこと=記憶すること ということができるため、試験に合格するためには、暗記力と記憶力の両方が必要になってくるわけです。 では、暗記したことを記憶する力はどのように鍛えていけばいいのでしょうか。 → 【必見!】確実な記憶力を最短で身につける方法はこちらをクリック!
1 「高齢者vs若者」記憶力対決の意外な勝者は? 繰り返しになりますが、高齢者と若者では記憶力に差がありません。 これは、2011年に行われたアメリカのタフツ大学の研究で、わかったことです。 タフツ大学の行った研究内容は、 18~22歳の若者と、60~74歳の年配者を64人ずつ集めて、単語テストをするというもの。 この実験では、テスト前に「ただの心理テスト」と伝えたAチームと、「この試験は高齢者の方が成績が悪い」と伝えたBチームを作りました。 「ただの心理学テスト」と思っているAチームは、若者と年配者の正答率はともに50%。 単純な記憶力勝負なら、年齢は関係ないということがわかります。 しかし、「この試験は高齢者の方が成績が悪い」と伝えたBチームでは正答率に変化がありました。 若者はAチームと同じく正答率50%だったのに対し、年配者は30%。 なんと、20%も正答率が落ちていたのです。 この実験からわかるのは、「歳をとると記憶力が悪くなる」という「思い込み」こそが記憶力を下げている原因だということです。 つまり、純粋な記憶力なら、高齢者と若者は同じなのです。 でも、若い頃よりも、記憶力で悩むタイミングが増えるのも事実。 じゃあ、何をすれば高齢者でも記憶力をアップさせることができるのでしょうか? 小学生の暗記力を高める方法。脳を上手に利用して暗記を得意に！ | 小学生の勉強と遊びを応援｜おやこの黒板. 2. 2 高齢者が記憶力をアップさせるには「思い出す」ことが重要 結論から言うと、 高齢者が記憶力アップするには、「思い出す」力を付けることが重要です。 記憶の仕組みは、「引き出し」に似ています。 「引き出しにしまったもの」を「引き出しから取り出す」ことで、入れておいたものを手に取ることができますよね。 記憶も、「脳にインプットした情報」を「探し出してアウトプット」することが、思い出すという作業です。 先程のタフツ大学の研究で分かったのは、「脳にインプットする情報の量」は、高齢者・若者に差はないということです。 しかし、時間が経ってしまうと、若者と高齢者の記憶力には差が出ます。 なぜなら、高齢者は「思い出す」という力が落ちてしまうからです。 この能力は、「流動性知能」と呼ばれることもあります。 流動性知能は、年齢とともに下がってしまうことが明らかになっています。 しかし、高齢者でも記憶力をアップさせることができた例はすでにあります。 つまり、トレーニング次第では、これからでも記憶力をアップさせることは十分可能です。 3.
この記事を書いている人 - WRITER - 受験生に地頭を鍛えるノウハウを教え、下剋上合格に導いている勉強の専門家|得意なのは「最短・最速合格法」「地頭を鍛える勉強法」「問題解決コーチング」※ただの科目指導を教えるだけじゃうまくいかないと悟ったので、塾講師をやめて自分で塾を立ち上げました。 暗 記力が悪いと合格できない・・・ これは、受験勉強を頑張っているあなたなら きっと実感していることだと思います。 そんなあなたが一気に、 暗記力を高める方法は、実はあります。 ですが、この方法は あるコツを知っていないと なかなか効果が出てきません。 そこで今回は、一気に暗記力を高めるために 簡単に始められる1つのコツを伝授します。 暗記力って伸びるんですか?
2%がウォーキングをしているそうです。 同じ中高年齢の方と触れ合うことも多いので、コミュニケーションをする機会として活用している人もいるそうです。 ・高齢者の記憶力をアップさせる生活習慣③:「環境作り」 人間関係などの、身の回りの環境づくりも記憶力アップに効果的です。 年齢を重ねると、外出をするのが面倒になったりして、誰かと話したりする機会が減ってしまいがちです。 しかし、人間は社会的動物であるので、誰かと触れ合うことが健康な生活をするためには不可欠。 あまり、家から出ずに、誰とも交流しないという方は、脳への刺激が足らずに、どんどん記憶力も低下していってしまいます。 たまには、お子さんや、お孫さんと電話をしてみたり、ウォーキングをして友達と話してみたりする機会を作ることが大切。 誰かと会話することで、脳の健康には不可欠な、喜怒哀楽を感じることができます。 新しいことに挑戦することも、脳を若返らせる効果があります。 今回ご紹介した記憶力アップの方法にも、ぜひ取り組んでみてください。 6. 高齢者記憶力アップ|まとめ 一般的に、高齢者が記憶力をアップさせるのは難しいと言われています。 しかし、モントリオール大学の研究や、記憶力日本一が監修する「記憶の学校」では、高齢の方が記憶力をアップしています。 つまり、適切な脳トレをすれば、年齢に関わらず記憶力をアップさせることができるのです。 記憶力アップに効果的な、即効性のあるテクニックと、生活習慣もお伝えしましたので、ぜひ取り組んてみてください。 また、実際に高齢者の方も記憶力がアップしたと実感している、「記憶の学校」が期間限定で、無料で受講できるキャンペーンを行っています。 メールアドレスだけで登録できて、難しい操作もないので、高齢者の方でも安心して受講することができます。 記憶力日本一の大野元郎さんが語る、記憶力をアップさせるための秘訣を学んで、20代の頃の記憶力を取り戻してみてください。 >>>記憶力アップ講座を無料で受講する<<<
物忘れが多くなったり、人の名前がなかなか覚えられなくなると、心配になりますよね? 「歳のせいだ」とあきらめて現実を受け入れる人もいれば、なんとか記憶力を取り戻そうと努力する人もいるでしょう。 たしかに人間は誰でも老化しますから、現実を受け入れることは大事ですが、こと記憶力にかんしては「歳のせいだ」とあきらめる必要はありません。 脳科学の分野は日々進歩しており、近年も、今までの常識を覆すような発見がいくつか発表されています。 そのひとつに、「人間は年齢にかかわらず、生涯ずっと脳の神経細胞を増やしている」という事実があります。 それなのに、なぜ年齢を重ねてくると忘れっぽくなるのかというと、脳の神経細胞は増えているものの、年齢の高い人の方が、神経細胞の新しいネットワークを作る力や、神経細胞に酸素を運ぶ能力が衰えているからだといいます。 ということは、こうした問題を解決すれば、高齢でも記憶力を高めることが可能なのです。 ここでは、最新の脳科学を取り入れて、日頃から習慣化することで記憶力を高める方法をわかりやすく解説します。 目次 1. 記憶力を高めるトレーニング ① 語呂合わせで意味記憶をエピソード化 ② 飛び石検索トレーニング 2. 記憶力を高める食べ物 ③ 夜の糖質制限を習慣化 ④ アミノ酸で神経伝達物質を活性化 3. 記憶力を高める睡眠 ⑤ 深い眠りで記憶を定着 ⑥ セロトニンとメラトニンを増やす 4. 記憶力を高める運動 ⑦ ストレッチで脳をリフレッシュ ⑧ 軽いウォーキングで海馬を刺激 5. 記憶力を高めるストレスケア ⑨ 「快」の刺激でストレスホルモンを緩和 ⑩ プチ瞑想で脳内を整理 まとめ 1.
スポンジ脳構築の技術 それは、 「ゲーム感覚」 です。 例えば、英単語を覚える時も 「覚えなきゃ…」と思いながら 勉強を頑張ってするんじゃなく、 「今日は何分で発音終わるかな!」 「今日は昨日よりも 1単語だけ覚える量を増やそう」 というように、ゲームをしている感覚で 少しずつレベルアップする感覚を持ってください。 すると、「今日は昨日より1分早い」 というように、勉強という感覚が 徐々に抜けてきます。 勉強していると思わなくなり、 ゲームの感覚になってくることで あなたの脳は少しずつ スポンジ脳に変化していきます。 そして、スポンジ脳に変化してくれば、 あなたの脳内は、どんどんと知識を吸収し、 暗記力もドンドンと高まるんです。 まずは、今日、今からする勉強を 「どうすればゲームになるか」 を考えてみてください。 そうすることで、あなたも 勉強に取り組みやすくなり、 少しずつスポンジ脳に変化し、 暗記力も高まっていきますよ!
記憶力を上げるにはプラス1の勉強が効果的 1日の目標が達成できると、とても気持ちがいいですよね。脳に達成感を味わわせると、記憶力を上げる効果があるということをお伝えしましたが、脳のやる気を引き出す方法をもう一つご紹介しておきましょう。 それは、 勉強を終わりにする前に、翌日勉強する範囲を1ページだけ1回読んでおくこと。 全て予習せずに、1ページだけ目を通します。 1ページを1回しか読んでいないので、理解できなくて当然なのですが、脳に疑問を残すことに意味があるのです。というのも、 途中で止めるということが、次の内容がどんなものなのか、興味を引き出すことができるから。 気になるということは、興味が湧いているということなので、 翌日勉強をするときも脳は積極的に新しい情報を探すようになり、スムーズに記憶することができるのです。 その日の学習範囲プラス1ページで勉強を終えると、翌日の勉強に対するモチベーションを上げることができるでしょう。 参考: 大人でもできる暗記方法 社会人でも確実に暗記する方法を教えよう! 最短で確実な記憶力を身につける裏ワザ 確実な記憶力を身につける方法をご紹介してきましたが、ここで1つ 勉強のスピードを一気に加速させる裏ワザ をお伝えしておきましょう。 結論から言ってしまうと、 試験合格への近道は、速読力を身につけること。 速読と聞くと、早く読む技術と思う人が多いのではないでしょうか。でも実は、 速読力とは早く読む力と早く理解する力 を意味しているのです。 つまり、 短時間で確実に理解し、更なる勉強時間を生み出すことのできるテクニック 。それが 速読力 。 実際、速読ができるようになったおかげで、 TOEICの試験も時間に余裕を持って解けるようになり、スコアも645点から900点まで上げることができました。 早く正しく読む力をつけることで、学習効率を大幅に上げることができたのです。私が試した速読法をご紹介しておくので、興味のある人はチェックしてみてくださいね。 → 【試験に役立つ左脳型速読術】 受験、ビジネスシーン、さらには英語の速読にも具体的に対応する速読法 まとめ 確実に記憶力を上げる方法 ・記憶力を上げる方法その1 学習環境の整理整頓をする ・記憶力を上げる方法その2 達成できる目標を毎日立てる ・記憶力を上げる方法その3 翌日勉強する範囲を1ページだけ目を通す いかがでしたか?