こんにちは❣️ Jennyです このブログは 自分の人生劇太り5回の失敗を生かして アラフォーからの女性の身体を引き締め 綺麗に痩せるダイエット方法 についてお伝えしています 最近のアメトピ掲載記事はこちら 30日間ブランパンを食べた結果 痩せた友達が食べていたもの 12kg太っていた時のNG行動 40歳で5kg痩せた時にしていたこと 痩せた人が食後にしていたこと 年齢を重ねるとともに 痩せにくくなった女性向けの 贅肉バスターズでは 沢山の受講生さんが ダイエットの成果を出しておられます 3週間でウエスト−6cm スカートにお腹の肉がのらなくなった (40代) 3ヶ月で体重−3kg ピチッとしたカットソーが似合うようになった (50代) 3ヶ月でアンダーバストが−4cm くびれが出てきた (60代) 夏です! 外は暑いのに 中は寒い 20代30代の時はそうでもなかったのが 夏の温度差問題 上半身はほてるのに 脚がむくむ おすすめ素材は スイカ! カリウムが豊富で 内側からむくみ解消! 私は40代以上の女性に特化した ぜい肉撃退の専門家です。 こんなお悩みをよく聞くんです。 / 立ち仕事で ほとんど動きません。 しかも冷房の中 なので 脚が浮腫んでしまいます。 \ そのかたは 45歳 受講生さんの、K子さん 太り方、贅肉のつき方って人それぞれで 4タイプに分けてます。 脚が浮腫んだ 水分太りなんですね 下半身に脂肪と水分が溜まる ひよこちゃんタイプ 贅肉のつき方って人それぞれなので そのお話はこちらの記事に書いています。 ひよこちゃんか知りたい方はこちらを。 スイカでむくみを取ろうとしましたが それだけでは効果が出ません ↑当たりまえ(笑 こちらを紹介しています ↓ 足を上げること これ以外にも 時短で効果的な 下半身痩せ 足痩せをお知らせしています。 体型別に どこを動かせば痩せるか わかる贅肉撃退法 チェックシートを無料プレゼント中 エクササイズの動画4本付き! 若い頃はいいですが 体は年齢とともに変わるもの やみくもに若いねーちゃんが ネットでやっていること真似しても 効果は出ません まだまだ綺麗でいたいあなた 応援します! 【くびれ・バストアップに！】星野由香先生の「金平糖ボールほぐピラ」【星野由香さんの「ほぐピラ」】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）. 私も元おデブ 今はキープできています。 リバウンドなしで 無駄のない女性らしい曲線美を 作れますよ。 諦めないで。 ✅ 足のむくみは下半身デブにつながります ✅ 足のむくみは腰痛につながります ✅ 足のむくみは上半身を貧相に見えさせます 一緒に頑張りましょ!
1日2分でできる! 隙間時間でスタイルアップできる簡単エクササイズ 今回は"体幹"を意識して、お腹を凹ませたり、くびれを作る簡単トレーニングを紹介します。 少しずつでも続けることで体の変化を感じられるはず! 気軽にトライしてみてください。 マンションでもOK! 立ち仕事は（脚の疲れとの）闘いだ！｜硯(すずりん)｜note. 「体幹×有酸素エクササイズ」 \動画でトレーニングを確認!/ やり方をチェック! 1.両足を揃えて立ち、お腹を締め、姿勢を意識して真っ直ぐに立つ 2.前屈して手を地面につき、前に歩かせる 3.肩下まできたら、来た道を戻るように手を後ろに歩かせ1に戻る 4.ゆっくりと呼吸を止めずに5~10回行なう 動きのポイント 今回のトレーニングで意識したいポイントは5つ。意識することで、トレーニングの効果を高められますよ。 1.お腹を締めたまま、腰が反らないように注意して行なう 2.肩下に手が来たときは肘の内側を向かい合わせにする 3.肩や首に余計な力が入らないように意識する 4.起き上がるとき勢いを使わずにお腹を引き込む意識で行なう 5.深い呼吸を意識する まずは5回行い、余裕があれば10回、休憩を挟みながら2~3セットほどチャレンジしてみてください。 "ぽっこりお腹"を改善する「お腹エクササイズ」 \動画でトレーニングを確認!/ 1.仰向けになり膝を立て、足を閉じる このとき骨盤がニュートラルポジションになるように、腰骨と恥骨を地面と平行にし、背骨と首が自然なアーチを描いている姿勢を作ってください。 2.吐く呼吸とともに膝を90度に曲げたまま、足の付け根から両足を持ち上げる 1~2の動きを勢いをつけずにゆっくりとコントロールしながら10回チャレンジしてみましょう! なお、その際に注意したいポイントは2つ。 1.腰と地面の間は手の平一枚入るくらいにして、背中が反ったり丸まらないように行なう 2.足を上げるときも下げるときもゆっくり呼吸を止めずに行なう 続いて、1~2を10回チャレンジした後は、3~6を取り組みましょう。 3.膝を閉じたまま足を90度に保ち、股関節から膝まで地面と垂直に、膝から足首を地面と平行にした状態で両手を上げ頭の後ろで指を組みます 4.ゆっくりと頭を起こし腹圧を入れ、肋骨を締めます 5.吐く呼吸とともに右の肘と左の膝を寄せ、同時に右の足を伸ばします 6.ポジションを戻し、反対も同様に左の肘と右の膝を寄せます 反動や勢いを使わないようにお腹を締めたまま行なうのがポイントです。ゆっくりと「脇腹のひねり」を意識して3~6も10回行ないましょう。 動きのポイント 今回のトレーニングポイントは5つ!
05 0 あっ… 70 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 08:44:01. 23 0 >>68 井上は腹出してないから 71 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 08:44:06. 77 0 井上ってエスカワのレギュラーモデルだよな 72 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 08:45:28. 21 0 >>68 糞事務所の工作だな 井上以外は西口の好みだし 73 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 08:48:03. 24 0 井上ゴリ押しかよ 74 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 08:49:22. 48 0 なんで井上だけ腹見せないの 75 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 08:49:40. 78 0 為永 RT760 いいね2633(色白貧乳) 井上 RT190 いいね608(色黒普通) 谷本 RT257 いいね925(色白普通) 里吉 RT443 いいね1637(色白貧乳) 里吉為永は完全に西口の好み 谷本も乳我慢すれば西口好み 76 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 08:50:36. モデルの山田優 フェンシング金メダリストと「山田優」かぶりに衝撃. 47 0 為永ドーピングしてるね 77 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 08:51:32. 85 0 以上、ボトムヲタクの書き込みでした 78 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 08:59:29. 18 0 あざとくて以降色々ねじ込んでるな 79 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 09:05:41. 73 0 井上は西口のチンポ加えてでもハロプロに残る選択してるからだろ ただケンカ別れした広瀬浜浦の方が仕事多いのは皮肉だけどw 80 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 09:08:28. 16 0 影のゴリ押しメン 81 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 09:10:54. 22 0 小田とペア組んだ時は2人して部族の踊りみたいでよく似合ってた 82 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 09:16:21. 67 0 >>3 シックスパックはないやろ 83 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 14:21:55. 73 0 >>1 三色団子つえー 84 名無し募集中。。。 2021/07/29(木) 14:27:28.
」悪魔の囁きに負けた私は、メディキュットを履き、サロンパスをはさみ貼りして、さらに磁気サポーターをつけて寝てしまったのです!!!!!!! するとどうでしょう!購入当時は「何も起きない」と思っていた磁気サポーターを履いた足裏がジーンと温かくなり、効いている実感がわいてきます。 「いける…これはいける!」 翌朝は 5時 に目覚めました。さすが磁石の力! もう大丈夫…そう思っていたある日、そう、繰り返しになりますが人間は慣れる生き物なのです。そして学習する生き物… 足裏のジワジワ感は続くのですが、そもそもふくらはぎが疲れている。 いまさら気が付きました。何やっても疲れるなーと思っていたら、肝心のふくらはぎが疲れていたのです。 ここはサロンパスの出番!ふくらはぎに ヒラメ貼り で対抗しました。サロンパスの使用量が日ごとに増えていきますが、こっちも負けてられません。 80枚もいるかな?と半信半疑で買ったサロンパス。今では140枚入りのお徳用パックを買っています。 まずふくらはぎにサロンパスをヒラメ貼りして、肌になじんだらメディキュットを履き、足裏に挟み貼りをして、磁気サポーターを装着します。 寝る前の儀式がどんどん増えていきますが、寄る年波には勝てません。 そして私は目覚めたのです。 4時 に!!!! (まぶたの重さが勝ったので二度寝しましたが) 長い闘いでした。貼り忘れて後悔した日もありました。次の日が休みの夜に、儀式を全部すっぽかして寝て、ダルダルで目覚めたあの朝も、今では懐かしい思い出です。 そんなあほな闘いを繰り広げていたある朝、そう、今朝です。またしても、またしても私の脚は学習してしまいました。 疲れているのです。 「こんだけやってもまだ疲れとるんかーい!」と叫びたい気持ちを抑えて、私はアヴェダのフットマッサージクリームをポチリました。 ご、五千円… 遂に手を出してしまいました。 私と脚の疲労との闘いはまだ始まったばかりのようです。 またいつか、激闘の続編を書きます。
箱ネコ: 今はbilibili動画で生配信をしているので、一ヶ月の半分はコスプレをしています・・・つまり、月15回以上はしています。 ――2021年前半のコスプレベスト3を教えてください。 箱ネコ: 『ウマ娘 プリティーダービー』オグリキャップが一番だと思います。本物の競馬場(東京メガイルミ・大井競馬場)でウマ娘を撮れることができるなんてすごかったです! 『ウマ娘 プリティーダービー』オグリキャップ/撮影:-亜紀Aki-(Twitter:@Akika_70) そして、聖地で撮った『SSSS. DYNAZENON』南夢芽と、綺麗なロケ地で撮った『原神』エウルアが印象に強く残っています。やっぱり今年は新型コロナウイルス感染症の影響でイベントがあまりにも少なかったから、お外でコスプレできるのはとても楽しかったですね! 『SSSS. DYNAZENON』南夢芽 『原神』エウルア/撮影:井田達也(Twitter:@idobataer) ――日本でコスプレを始めて苦労したことを教えてください。 箱ネコ: 両親の支援がないから、経済面で苦労しました。欲しい衣装が買えなかったり、綺麗だけど貸し切りのスタジオなどが行き辛いと思ったりしています。また、遠征もしたいのですが車がないと、なかなか難しいですね。 ――コスプレの印象に残る思い出を教えてください。 箱ネコ: 去年の2月末に、勢いで友達と一緒に北海道のコスプレイベントに行きました。真っ白な世界で寒くて震えながら日が落ちるまで撮影しました。特にアシスタントさんとカメラマンさんの足が雪の中に埋れていたので、大変だったでしょう・・・でも、北海道の景色は本当に素晴らしかったです! ――今後も夢を追いかけ続けますか? 箱ネコ: 今は生活しなければならないので、心を静めて漫画を描く余裕がないと思います。なので、落ち着いたら、漫画を描き続けていきたいです。皆さんにもっと自分のコスプレを応援して頂けると、私も安心して夢を追いかけることができます。 『To LOVEる -とらぶる-』モモ・ベリア・デビルーク 眩しい画像を一気見する(全17枚) 画像提供:箱ネコ(Twitter: @hakonyanya )
最上階の一番の魅力は、やはり抜群の解放感と眺望です。 視界を遮られない開放的な眺めのある部屋に住みたい人 は、最上階を選ぶとよいでしょう。眺望にこだわりがないという人にもメリットはあります。たとえば、最上階は上の階がない分ほかの部屋より比較的騒音について悩むことが少ないため、そういった音の問題が気になる人には快適かもしれません。 将来的にマンションを手放すことを考えている人 も最上階に住むのにおすすめの人と言えるでしょう。将来マンションを売ったり、賃貸として貸し出したりする可能性を考えると、将来的に資産価値が落ちないようなマンションを買うことが大切です。社会的ステータスが高い人ほど高い場所に好んで住むといわれるように「絶対に最上階に住みたい」という人はたくさんいます。最上階ということが大きな強みになるのです。「転勤で引っ越す可能性があるから、賃貸で暮らし続けるか、マンションを購入するか迷っている」という場合は、資産を運用するという観点から最上階の部屋を検討してみてはいかがでしょうか。 断熱性能が整っていれば問題ない! マンションの最上階・角部屋は騒音が少ない？実際どうなの？ | 不動産投資の図書館. 最上階は暑いといわれがちですが、断熱性能がきちんとしているマンションを選べば部屋の中に猛烈な暑さが侵入してくることもなく、快適な生活を送ることができるでしょう。このことから、 マンションの最上階に住みたいと考えているのなら、断熱性能に優れたマンションを選ぶことが最も重要だということがわかります。 断熱効果が高く、最上階であってもほかの住戸と同じような室温であれば、風通しの良い最上階の部屋のほうがむしろ体感温度は低くなるかもしれません。断熱性能が整っているマンションを選んで、最上階に住むメリットを存分に享受してください。 (最終更新日:2019. 10. 05) ※本記事の掲載内容は執筆時点の情報に基づき作成されています。公開後に制度・内容が変更される場合がありますので、それぞれのホームページなどで最新情報の確認をお願いします。
トピ内ID: 7221425091 お友達のようなレスにしますと、キツツキが毎日につつきにきてるのか、ポルターガイスト?ですが、マジレスしますと、水道管が怪しいと思います。 うちの場合ですが、どなたかの家庭でお風呂の水道を使うとカン、カン、カン、…と暫く続きます。 築年数は30年近く経っているので、水道管の劣化だと思っています。 トピ主さんのお宅ほどはうるさく無いとおもうので気になりませんが、寝ていて起きる位の大きな音なら解決するようお願いされた方がよろしいのではないですか? トピ内ID: 0318583651 犬 2011年12月16日 13:06 ハンマーノック現象では? 詳しくは、ネットで調べてみて下さい。 トピ内ID: 9388621082 朝、そして夕方に、マンションでの水道使用量が急に増えた時に起こるのでしょう~ それは、ウォーターハンマーの音です。 対策としては、 ・根本的には、配管を直すのがいい ・応急的には、各家庭の蛇口を取り換え、水を出にくくする トピ内ID: 6618443817 ジジ 2011年12月16日 14:27 さっきテレビで放送してました! アリエッティと家族が引っ越して来たのだと思います。 角砂糖無くなっていませんか? (笑) トピ内ID: 2738958363 F 2011年12月16日 14:43 以前住んでいた7F・角部屋最上階のマンションでも似たような現象がありました。 私の場合は換気扇が原因だったようで、風呂場と台所の換気扇を回すと天井からコンコン音がすることがありました。 風向きによっても違うようで不定期発生でしたが・・・。 トピ内ID: 1651258455 ピンク 2011年12月16日 16:06 環境が違うので、トピ主さんの場合に当てはまるかどうか分かりませんが、我が家の場合はリスがトントンしていました。 日本の都会でリスということはないでしょうが、鳥とか何か小動物の可能性はありませんか? マンション 最上 階 天井 in. トピ内ID: 8331544098 通りすがり 2011年12月16日 21:19 うちも同じ音が聞こえて、確認したから トピ内ID: 7963682199 うちのマンションの上階からも、その様な感じの音がします。 他の方も書いていらっしゃる掃除機のヘッドが当たる音か、床拭きシートの可能性が高いのでは? 壁に「コンコンコン」と当てているではないでしょうか?
暑さ対策 まず、最上階の部屋を購入・賃貸する前に、 暑さ対策が十分なされているかを不動産会社や先住者に確認 しましょう。 チェックポイントは以下です。 屋上と天井の間に遮熱材、断熱材が入っているか または、屋上のコンクリート部分に遮熱効果のある塗装がなされているか 窓ガラスが遮熱性のあるものになっているか できるだけこれらを満たしている物件を選ぶといいでしょう。 また、自分でできる暑さ対策もありますので、以下に挙げておきます。 窓に遮光カーテンやすだれ、グリーンカーテンを設置する まず、窓から差し込む日光をできるだけ遮りましょう。 遮光カーテンやグリーンカーテン もいいですが、室内をあまり暗くしたくなければ すだれ がおすすめです。 隙間から適度に明かりも漏れ込みつつ、熱を遮ってくれます。 窓を開放し、サーキュレーターで熱気を外に出す 室内に熱気がこもらないようにすることも大切です。 定期的に窓を開け、 サーキュレーターを外に向ける ことで、室内の暑い空気を外の空気を入れ替えることができます。 屋上にグリーンを配置する コンクリートは蓄熱性が高いため、屋根の熱気をため込み室内に伝えてしまいます。 それを遮るためには、 屋上にグリーンをたくさん置く といいでしょう。 ただ、たいていのマンションでは屋上は共有部分ですので、グリーンを置くにも管理者の許可が必要です。 3-2. 災害対策 地震の際、高層階は揺れを強く感じやすいため、家具なども下層階に比べて揺れたり倒れたりする危険があります。 そこで、 家具を固定する器具やすべり止めなどを利用 して、動かないようにしておきましょう。 また、火災に備えた消火器なども用意し、日ごろから使い方をイメージトレーニングするといいでしょう。 そしてもっとも大切なのは、 避難経路を確認 しておくことです。 非常階段の位置、ベランダから下の階へ降りる方法などいろいろなルートを想定して、可能であれば実際に一度通ってみれば、いざというとき安心です。 3-3. 騒音対策 騒音については、暑さ対策同様、購入・賃貸する前に確認してください。 不動産会社か管理会社に「騒音問題はないか」を聞く 隣からの騒音がないか、壁の厚さを確認する → 壁が200㎜以上 あれば、遮音性は高いと言われています。 屋上など部屋の周辺に、エアコンの室外機がたくさん設置されていないか見る その他周辺に音のするものが設置されていないか見る マンションの掲示板を見る(※1) (※1) 「音に気を付けてください」などの貼り紙があれば、騒音問題があることがわかります。 これらをチェックした上で、問題がない物件を選ぶといいでしょう。 3-4.
高層マンションの最上階の部屋なのに天井から足音、会話が聞こえてくるのは幽霊が原因か?
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