なぜ、ぼくはシングルファザーで息子を育てているのか? なぜ、ぼくは家事と仕事を必死でやっているのか? なぜ歌をはじめたのか、なぜ頑張るのか、なぜ自分は今ここにいるのか、と自問した。 でも、答えはなかった。 いいや、答えは今ぼくを包囲している、と思った。 目の前のカメラと目が合った。 そうだ、その答えはこの動画の中にあるのだと思い、思わず地平線に向かって、カット、と叫んでいたのである。 その時のテイクがこれである。 家に帰り、息子と動画を見てもう一度びっくり。 撮影前は誰一人いなかった干潟。 なのに、間奏になると、どこから現れたのか、ぼくの背後を大勢の人たちが通り過ぎていく……。 どこからやって来たんだろう、誰もいなかったんだよ、と息子に説明をした。 気づかなかった。これって、奇跡だ…。 エキストラみたいだね、と息子が言った。 間奏の終わりの方で、一人の男性が遠くから走ってくる犬に両手を広げて笑顔を向けている。 それがまるで映画のワンシーンのようで感動してしまった。いったい、誰がこんなものを演出したのだろう、と思った。 ワンテイクなのだ。 この動画には見えざる多くの聖ミッシェルの力が及んでいる気がしてならなかった。 動画を見てくださったあなたにも、ちょっといいことが、おきますように。父。
驚き、通りすがりのおじさんに訊ねると、この時期、一週間ほど潮が引いて陸地になるのだ、とか、オーマイガッ! 知らなかった!!!!!!!!!!! 思わず、モン・サン・ミッシェルの守護神、聖ミッシェルに手を合わせてしまったのだ。 まるでモーゼが現れたかと思うほど、あるべき場所に海水がなく、海の底がモン・サン・ミッシェルを取り囲んでいたのである。 すげーーーー、というのがぼくの第一声だった。 何回とここを訪れたことがあるけれど、このような光景と出会ったのは初めてのことである。 ある種の軌跡だ。この日を選んで家を出たわけじゃなかった…。 ともかく、これを記録にとらなきゃ、と思い、ぼくは撮影ポイント探した、必死で。 とりあえず、遠くに見えるモン・サン・ミッシェルを背後に、テストも兼ねて歌ってみることにした。 だいたいの撮影画角を決めたらセッティングし、モデルがいないので、とりあえず 撮影→確認→テスト、を自分一人で繰り返した。 結構大変な作業だったけど、しかし、もっと大変なことがあった。 それは観光客だ。 大きな声で歌い始めると、モンサンミッシェルへ向かう観光客の皆さんに気づかれ、人だかりが出来てしまう。 そりゃ、そうだ。マント着て土手で熱唱する日本人がいるのだから…。気になるわな… おい、静かにしてくれ、あんたら声が入ってしまうじゃないか!
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これから加圧トレーニングを始めようと思っている人へ。このトレーニングには、過度な期待をしない方が良いです。 今日は、 加圧トレーニング を5年間やってる、 僕の正直な感想と、体感している効果 をご紹介します。 <スポンサーリンク> ダイエットには効果なし まず、ダイエット目的で始めようとしている人へ。 加圧トレーニングには、ダイエット効果がほとんどありません。 5年もやってる僕が言うのです。これは間違い無ありません。全く無いとは言いませんが、 ダイエット効果は普通のトレーニングと同じです。 ただし、ダイエットに取り組むきっかけになるかもしれません。本当にダイエットをしたいのであれば、有酸素運動と適度な筋トレと食事制限を、週3回以上で3か月やれば簡単です。 しょっちゅうダイエット商品を買いこんで、長続きしない人であれば、 お金がもったいないので止めた方がいいです。 ダイエットが出来ないのは、あなたが継続できないだけです。 他力本願を止めて、"継続して自力で変える習慣を付けるにはどうするか?
短時間で効果がでる加圧トレーニング、一回30分で本当に効くの? 一回30分の加圧トレーニングでも、効果を得ることはできます。そしてトレーニング以外の時間を有効に過ごすことでさらに結果を出すことが可能です。加圧トレーニングをする日の一日の過ごし方をご紹介いたします! <目次> 空腹のまま運動しない! 加圧後の有酸素運動で脂肪を燃やす! トレーニング後は賢く食べる 湯船につかって最後の仕上げを 運動前にお腹がすいているときはフルーツなどをとりましょう ダイエット中であったり、身体が重くなるのがいや、と食事をとらず空腹のまま運動してしまう人がいますが、それでは肝心のトレーニングがしっかりできなかったり、貧血をおこしたりとせっかくの運動するメリットが少なくなってしまいます。 食後すぐの運動もおすすめできませんが、軽食であれば30分、しっかりした食事であれば食後2時間あけて運動することが望ましいです。運動前に軽くとるのであればバナナやりんごといった果物、おにぎりやパン等の炭水化物を身体に入れておくことで運動に必要なエネルギーをとることができます。 加圧トレーニング後の有酸素運動で脂肪を燃焼! とりわけダイエットが目的の人には、加圧トレーニング後の有酸素運動がおすすめです。加圧トレーニング後に大量に分泌される成長ホルモンは、加圧開始後15分でその量がピークに達します。成長ホルモンには脂肪分解を促す効果があり、加圧後約2時間後に脂肪の分解量は最大になります。つまり加圧トレーニング直後から2時間の間に有酸素運動をすることで最も効率よく脂肪燃焼ができるのです。 加圧後にウォーキングや水泳、軽いランニングをプラスすることで筋力アップと脂肪燃焼というダイエットのための運動の必要事項を一度に達成することができます。 「加圧トレーニング後はなにも食べないほうがいいですか?」と質問を受けます。答えはノーです。 ただし何を食べてもいい、というわけではなくトレーニングで疲労した筋肉を修復、再生させるためのタンパク質を中心の食事をとることが理想的です。ダメージを受けた筋肉をきちんと修復させることで筋肉がつきます。ですので肉、魚、卵、牛乳やヨーグルトといった乳製品などのタンパク質を多く含む食材をトレーニング後にとるようにしてください。 このときにタンパク質の吸収を助けるミネラルやビタミンもバランスよくとることが大切です。ただしお米やパンなど炭水化物、揚げ物やひき肉など脂肪分が多いもの、糖分を多く含むスイーツは控えめに、が鉄則です!