最新5件のコメントへ チクチクして何も出来ない・・・ 物を持つのに恐怖してる・・・ ピンセットで取ろうにも見えないし詰んだ >>3 トゲ抜くだけで病院ってちょっと恥ずかしいよ・・・ よりによって中指の先ってのがきついーーー 親指とかだったらどうにか避けられるのに 指でぐぐーっと押しても改善せず・・・ >>4 普通にいるけど 毛虫の針に被れてとか 棘が抜けなくてとか 主さんは炎症起こしたりしてる? >>7 もうちょっと頑張って取れなかったら病院行くことも考えるよ! シーツの上を手で払った時にトゲが刺さったと思う。 炎症は起こしてないよー まだ取れない・・・ 魚の骨を喉に引っかけて病院行ったことあるよ! それよりは処置も恥ずかしくなさそうだし、行っといで! 何かあった時の病院なのに恥ずかしいってどういう事だよ 勝手に抜けます。 今までトゲとか色んなもんが刺さってきたけど、ほうっておいても自然と取れる。 >>12 ほっとくと中に入って指の皮もふさがり二度と取れなくなることもあるけどね。 鉛筆の芯とか木の荒い繊維とか。 >>11 病院は大病の人が行くイメージが強いんだと思うよ。ちなみに自分もそう思ってる。 主です! みんなアドバイスありがとう~ 中指が使えないってこんなに不便になるのかと思い知ったよ・・・ 今はパートの休憩中だから病院に行けるか事情を話してくるよー 何も出来ない・・・ 物を持つのに恐怖してる メールは出来るんだね >>17 両手にトゲ刺さってるとは言ってないよ。片手とも言ってないけど。まぁ、普通に考えたら片手だよね。 ガムテープで押さえて引っ張る 無理なら安全ピンをライターで炙って 冷めたところで患部を押さえるか 少しほじくる 人手が足りないからパート終わってから行ってって言われた・・・ これでちゃんと仕事してって言われたらちょっと切れるかもしれない・・・ 自分の不注意とはいえ 左右どちら側の指なんだろ? 痛い！茄子のヘタ « どうしん情報紙 みんと. 利き手によっては不便かもしれないね 病院に行ってください。 兄がトゲが刺さって取れないから放置してたら化膿して真っ赤に腫れたことがあります。 >>21 利き手じゃない左手! >>22 やっぱり、病院に行ったほうがいいのかな。化膿して重病化したらもっと大変だしね。 でもパート終わってからじゃないと行けないのよ・・・ もう休憩終わるから返信難しいけどみんなありがと~ >>19 見逃してた!
>>51 製造会社が一つだけになったそうです。 >>29 それは有り得ないから 主さん、おはよう! 主です!おはようございます! もう病院に行かなくてもほぼ完治してるっぽいです!昨日はお騒がせしましたw このトークの必要性が無くなったけど雑談トークにしようかな 遅いけど、トゲは皮膚科で診てくれるからね トゲは皮膚科。φ(.. )メモメモ >>55 ここの人たちは、みんな優しいね。 ぜひ、雑談トークにして欲しい。 ただ、タイトルは変更しないとね。 >>58 主です!雑談トークにしようかと思ったけどただの雑談トークは他にもいっぱいあるみたいだね。なんかのテーマを付けたほうがいいのか悩むなー 日常とか生活の雑談トークにしよっかな 何々をしたよーとか何々を見たよーみたいなねw >>59 愚痴る系の雑談ばかりだから、幸せな言葉だけ綴るトークがいいなあ。 主です! ちょうど愚痴トークが最新トークで上がっていたから愚痴がある人はここにしましょー ちなみに、幸せ・ほのぼの系の雑談トークにするんだったらどんなトークタイトルがいいかなー 少人数でのやりとりもいいけどなるべく人がいっぱい来たほうが皆楽しめるだろうし! >>61 うーん。 ほのぼの、幸せ、タイトルについてるトークがありますね。 タイトルって難しいね。 うーん・・・ 誰かを褒めたい・褒められたを報告するトークとか?? ほのぼのあるよ トクのタイトルって変更出来るんですか? >>65 出来ますよ、運営に連絡すれば。 トーク画像も指定して変更できます。 >>64 ほんとだ!トークテーマから考え直しかな・・・ >>65 運営さんに問い合わせしたら出来るって他のトークで言ってたので出来るはず! あら?返信内容被っちゃったw >>66 >>67 返信有難う御座います そうなんですね! 変更出来るの知らなかったです 個人的な意見 助けて下さいのトク画がとても可愛いのでトゲ事件の名残もあり画像はこのまま使用して欲しいかなぁって(笑) カギの暗証番号を忘れたってトク主と同一人物かな >>69 いえいえ、どういたしまして~ 確かに画像はそのままでもいいかもね >>63 検索したら、二つあった。
こんにちはぁ(* ´ - `)ノ 今朝、一旦上がった雨がまた降りだし 今日は、雨の1日かなぁ。 昨日の外出も、雨が降る中 素足に、サンダルだったけど‥ 夕方になって、足の裏に違和感を感じ その箇所を、押したりしてたの。 それは、鈍い痛みもあって‥ 昼間から感じてたような気がするぅ。 で、お風呂に入った時に解ったんだけど かかとに、刺が刺さってたの! (゜0゜;) いつもみたく、ピンセットと針でホジホジ。 でも、押してしまったせいか 簡単じゃない。 暫く、頑張ってみたけど しっかり、中に入り込んでるみたい。 小さな穴が空いたようになって 中断し、諦めかけた‥ その時の、見苦しい足がコレ↓ でも、お友達がLineで励ましてくれ 抜けない時は、病院に行くように‥ との言葉に、それはイヤじゃ~ と、違う方法でトライ(p´‐`q) 50円玉の空いた部分を、刺に当て 強く押し、外に押し出す方法。 でも、やっぱり押した後だから? もう、無理っぽい。 それとも、イジリ過ぎたかな。 で、ネットで見付けたのが 梅干しや蜂蜜を塗る方法 ですぅ。 どちらにしようかなぁと、考えながら 一つで、どちらも入ってる‥ お気に入りの、アレにする事に ☆ それは~ 「はちみつ梅干し」 だよん(´‐`*)v ホントに抜けるかなぁと、待つ事15分程。 綺麗に拭いた後、指で押し出してみると すぅーっと、刺が出て来ましたぁヽ(´▽`)/ 奥まで入ってたのに、簡単に抜けちゃった。 なんて、素晴らしいの ☆ はちみつ梅干しさん、有難う ♪ いつもは、そのままつまんだり おにぎりやお茶漬け、お弁当に添えたり‥ 私の場合、焼酎に入れるのも好きなんだけど ♥ こんな使い方もあったなんて‥ 何とも、有難い梅干しちゃん(ゝ。∂) よかったらポチっとしてね。
内腹斜筋(Abdominal internal oblique muscle|ないふくしゃきん)の構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 【2021年1月更新】 本記事は、公益社団法人JPA日本パワーリフティング協会によるトレーニング情報記事です。 スポンサーリンク 内腹斜筋の構造と作用 内腹斜筋は四層構造をしている腹筋群の深部(三層目)に位置する筋肉で、肋骨・胸郭の引き上げ、脊柱屈曲、骨盤の引き上げといった作用を持っています。 内腹斜筋(ないふくしゃきん)は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。外腹斜筋の深層に存在し、鼠径靱帯、腸骨稜、胸腰筋膜を起始とし、斜め前上方に扇状に走り、第10~12肋骨下縁および腹直筋鞘、白線 (linea alba) に付着する。別名、上行腹斜筋とも呼ばれる。 外腹斜筋と同様に、肋骨とともに胸郭を引き下げ、脊柱を曲げると同時に、骨盤を引き上げる作用がある。 引用: Wikipedia「内腹斜筋」 ▼関連記事 腹筋群の筋力トレーニング 呼吸筋とは?
①ダンベルを両手で一つ縦に持ち、床に座ります。 ②両足を腰幅程度に開いて、膝は90度に曲げて立てます。 ③上体を40〜50度程度後ろに倒します。 ④ダンベルをヘソの前あたりで持ちます。 ⑤肘を床に近づけるように身体を真横にひねっていきます。限界までひねったら、今度は逆側にひねります。 ⑥15回を3セット行いましょう!
【2分】腹斜筋だけを狙った極上の腹筋トレーニング ヨガマットやクッションになる物を腰の下に敷くと、腰痛が緩和されます。 【4分】自宅でできる7種目の腹斜筋の筋トレ 腰への負担を緩和するために、猫背にして腹筋を収縮した状態を基本姿勢とします。 【7分】自宅でできる腹斜筋トレーニング 腰を痛めないように、厚めのヨガマットを用意することをおすすめします! ダンベルサイドベントで腹斜筋を強化する筋トレ ダンベルを持つ手と反対の手をダンベルに向かって伸ばすと、腹斜筋を効果的に鍛えられます。 腹斜筋に効かせるダンベルサイドベント ボディビルチャンピオン監修の腹斜筋トレーニングです。体を大きく動かすのではなく、体を横方向に丸め込む意識を持ちましょう。 腹斜筋を鍛えるダンベルツイスト ダンベルを体から遠く離すイメージで持ち、体は正面に向けたままキープしましょう。 腹斜筋を鍛えてくびれを作るアブツイストのやり方 足を肩幅より少し広めに開き、両手でロープを握ります。腹斜筋を意識して体を捻りながら、ロープを引っ張りましょう。 腹斜筋を鍛えるツイストレッグレイズ 肘を伸ばし、足を上げながら体を捻ります。反対も同様に行いましょう。 腹斜筋を鍛えるロータリートーソーの使い方 戻るときは耐えながら、少しゆっくり体を戻すようにしましょう。 まとめ 腹斜筋の効果的な筋トレメニューをご紹介しました。 腹斜筋はくびれ作りに必要不可欠な筋肉です。腹斜筋を鍛えて、憧れのボディーを手に入れましょう! 1991年生まれ。東京にてタレント活動後、4歳から続けるダンスをベースにさまざまなショーに出演。 愛犬くるるをこよなく愛するライターです!
2020. 10. 25 加齢や代謝低下の影響で、お腹がぽっこり出てきてしまったり、膨らんだお腹が原因で水着を着れないなど、お腹は女性を中心に多くの人の悩みの種となっていますよね。 そんなぽっこりお腹の解消には「腹斜筋」という筋肉のトレーニングが効果的であることをご存知でしょうか?
また、腹横筋以外の体幹インナーマッスルは以下を参照。 腹横筋の特徴とトレーニングを徹底解説! 骨盤底筋の重要性を徹底解説! また、インナーマッスルと結び付けられることの多い「バランス能力の向上・転倒予防」に関しては、以下の記事で言及しているので、こちらも参考してもらいたい。 永久保存版!バランス運動(トレーニング)の総まとめ 知らなきゃ損!バランス評価テストのカットオフ値まとめ