――体を冷やすものは生理中に食べてはいけないというと、例えばアイスクリームなどの"冷たい食べ物"でしょうか。 松村 そうですね。それから、糖分や添加物を含む食べ物は、血液をドロドロにするので、血行不良を招きやすい。そうすると、先ほども説明した通り、プロスタグランジンが血液中に留まる期間を長くしてしまうので、例えば、チョコレートやカップラーメンなどは避けた方がいいでしょう。 また、コーヒーなどに含まれるカフェインは血管を収縮させる作用があり、血流を悪くするので、やめておく方がいいですね。それから、肉に含まれるアラキドン酸はプロスタグランジンの原料になるので、積極的な摂取はおすすめしません。 ――では逆に、生理中に食べた方がいいものなどはありますか? 松村 アジやイワシなどの青魚に豊富に含まれるDHAやEPAは、プロスタグランジンを合成するのに必要な酵素の働きを抑えるため、生理痛の軽減が期待できます。あと、ビタミンEは血管を拡張して血流を良くしてくれるので、カボチャやゴマ、アボカド、ナッツ類を摂るのもいいでしょう。そもそも東洋医学では、白米や白砂糖のように精製された食べ物は体を冷やすとされているので、玄米や黒糖など、精製度の低いものにした方がいいですね。 ――食べるものに気をつけるのは、生理が始まったら……と考えればいいのでしょうか。 松村 生理中に気を配るのはもちろんですが、正直、糖分や添加物などで血流がとどこおってしまうのは日々の積み重ねも大きいので、日ごろから食生活を意識しておくことが大切かと思います。逆にカップラーメンを食べると、すぐに血流が悪くなって痛みが増す……というものではありませんからね。
生理中はいつも体重が増えます。 それでイライラして 甘いものをたくさん 食べてしまいます。 こんな嘆きをよく聞きます。 生理中は ダイエットが停滞しやすい人も 多いかもしれませんね。 それはもしかしたら、 こんな行動をとっているせいかも、、、 筋トレ大嫌いな私が 食べ方を変えるだけで ウエスト−9cmをキープしている方法をお伝えしています。 栄養士のはなえりです。 生理中に一番やってはいけないこと 生理中はただでさえ、 ・体が重い ・むくむ ・冷える ・痛む ・イライラする などの不調が出やすい時期。 そんな時に、これをしてしまうと、 不調がひどくなるだけでなく、 がっつり太ってしまうことがあるのです!! それは、 【夜更かし】 生理中の夜更かしがNGな理由 生理中は、 ホルモンバランスが変化しています。 そのため、 体調が悪くなったり 気分が悪くなったり いつもと違う症状が出てしまうのです。 そこに「夜更かし」が加わると、 食欲を調整するホルモンのバランスも 大きく崩れてしまいます!! 乳腺炎と食事は関係ないって本当？ 「授乳中に食べてはいけない〇〇」の真偽は？【助産師監修】 | 小学館HugKum. いつもはそんなに欲しくない 甘いものが止まらなくなったり、 夜中にお腹が空いて つい食べてしまったり、 ダイエットが進まないことを やってしまいます。 そして 生理中でイライラしている時に、 体重が増えてさらにイライラし、 そのイライラを抑えるために 過食して、、、、 と、イライラループに入ってしまったことが 何度あったことか、、、。 生理中の睡眠不足はキケン!! だから私は、 特に生理前のイライラしやすい時は、 なるべく夜更かしをしないで 早く寝るようにしています。 どうしてもお仕事で 夜遅くなってしまう時は、、、、 【キッチンに近づかない!】 【歯磨きをしておく!】 と、この2つの作戦で乗り切っています!! 完璧を目指さないでリラックス♪ とはいっても、 毎回うまくいくわけではありません。 時には夜中に アイスを食べちゃったりしますよ。 大事なのはその後。 アイスを食べたことを 責めてばかりいると もっと悪いループに入ってしまいます。 食べちゃった時は、 「今の私には必要だった!」と割り切って また次の日から、 体に優しい食事をしていけば 大丈夫♡ 自分を責めすぎないでね。 たっぷり睡眠をとって 体にいいお食事をしている人は こんな変化を感じていますよ。 ↓↓↓ 今回も胸やお腹の張りが軽い♪ そういえば、生理前の暴食もしなくなったなぁ。 心も体も癒す 「体にいいお食事」は、 そのまま「代謝の上がるお食事」でもあります。 こちらから GETしてくださいね〜♪ ↓ ↓ ↓ 痩せる献立1週間分【無料】プレゼント!
お盆やお彼岸におはぎ(ぼたもち)を食べるのはなぜ? お盆やお彼岸におはぎを食べるのはなぜ? お盆やお彼岸などになると、「おはぎ(ぼたもち)」をお供えし、食べる風習があります。 そもそもお盆は旧暦の7月15日に修行僧らに食べ物を布施して供養し、餓鬼道(死後の世界で飢えに苦しんでいる状態)に落ちた亡き母を救ったという『盂蘭盆経(うらぼんきょう)』が起源になっていると言われています。 お彼岸は、祖先の魂が、「彼岸」すなわち、反対岸である死後の世界から、我々が住んでいる世界である「此岸」へ戻ってくるとされている日です。どちらも、ほかの仏教国では行われていない、日本独特の文化です。「おはぎ(ぼたもち)」は、せっかく祖先の魂が帰ってくるのだからと、お供えするお菓子のひとつ。 おはぎ(ぼたもち)をお供えする理由には、 砂糖は貴重であったため、甘い餡を使ったお菓子を祖先にお供えした 小豆の「赤」が「魔除け」になると信じられていたため 米を使って「五穀豊穣」を祈願する などの説があるようです。 おはぎは饅頭類と比べて比較的作りやすいお菓子なので、自宅で作ってお供えしやすかったという理由もあるのかもしれません。 おはぎとぼたもちの違い……季節・大きさ・米の種類など諸説あり おはぎとぼたもちの違いには諸説ありますが、有名な説として以下の5つが挙げられます。また、おはぎとぼたもちなどを総称し、以下では「あんこもち」と記しますね。 1. 「チョコ」「肉」はNGって本当？ 婦人科医が「生理中に食べてはいけないもの」を解説 (2018年7月17日) - エキサイトニュース. 作る季節による違い……春のぼたもち(牡丹餅)・秋のおはぎ(御萩) お菓子の名前は、その季節に咲く花からつけられたものも少なくありません。ぼたもちは漢字で「牡丹餅」。おはぎは漢字で「御萩」です。 ぼたもちの牡丹は4~5月に開花しますが、和服などの日本文化では「季節先取り」を粋としているので、春分のころ(春)に食べる「あんこもち」をぼたもちと呼んだのかもしれません。おはぎの萩のシーズンは7~9月です。お盆~お彼岸のシーズン(秋)に咲く花ですので、このころに食べる「あんこもち」をおはぎと呼んだのでしょう。 また、春、秋以外の季節に作る「あんこもち」にも実は別名があります。これは春・秋以上に由来が粋で、夏は「夜船(よふね)」、冬は「北窓(きたまど)」と言います。 「あんこもち」の「もち」は餅つき臼などで盛大にぺったんぺったんと搗くことなくできあがるため、いつ搗いたかわからないのですが、夏も冬もここからの言葉遊びで名前が付けられています。 「(餅を)いつ搗いたかわからない」→「(夜は船が)いつ着いたかわからない」→「夜船」 「(餅を)搗き知らず」→「(北向きの窓からは月が見えないので)月知らず」→「北窓」 昔の人は風流です。 2.
多くの女性が毎月繰り返し悩まされている"生理痛"。ネット上には、生理痛をやわらげるさまざまな方法が飛び交い、中でも"食事に気を使うべき""生理中は食べない方がいいものもある"という説をよく目にする。そこで今回、 婦人 科医で成城松村クリニック院長の松村圭子先生に、生理痛が起こるメカニズムや、痛みを悪化させる食べ物、また鎮痛剤との付き合い方に関して、話を聞いた。 生理痛はプロスタグランジンが引き起こしていた ――生理痛が起きるメカニズムを教えてください。 松村圭子先生(以下、松村) 生理が始まる少し前から生理中にかけて、子宮内膜で「プロスタグランジン」というホルモンが分泌され、これが子宮を収縮させて経血の排出を促します。生理痛の原因の1つは、この収縮に伴う痛みです。もう1つ、このプロスタグランジン自体が痛みの原因物質のため、血流に乗って全身に回り、頭痛などの痛みを引き起こすのです。 ――よく「生理のときは体を冷やしちゃダメ」と聞くのですが、それは何か関係があるのでしょうか? 松村 プロスタグランジンは、血流に乗っていずれ体外に排出されるのですが、冷えて血行が悪くなるといつまでも体内に留まってしまうので、痛みが長引きやすくなるんです。また、冷えると子宮の筋肉が硬くなり、うまく収縮できなくなるため、子宮を収縮させようとプロスタグランジンがさらに分泌されてしまって痛みが強くなる……という悪循環も起きてしまいます。 ――よくネットでは、「○○は体を冷やすから、生理中に食べてはダメ!」などと言われているんですが……。 松村 それは特に東洋医学的な発想によるもので、体を冷やしたり、また血行不良を招いたりするとされる食べ物を避けましょうという意味なのではないでしょうか。 当時の記事を読む 「グッド・ドクター」小児科医なのに自閉症に無理解って!? 設定に批判炎上 中居正広に明石家さんまがブチギレ! "共演NG"のウワサはやっぱり本当だった? 交際宣言でもNGを突きつけるベッキーテレビ復帰の誤算 滝沢秀明、WOWOWドラマ初主演『孤高のメス』で初の外科医役 岡田結実がタレントから女優へ転身! ?「親子共演NG」も解禁か 吉岡里帆 ヒョロヒョロ男性はNG「ムキムキな体に父性を感じちゃう」 「本当の恋ってどんなもの?」40代の"ピュアおじさん"が、不倫女性に語った「説教」 松本人志だけじゃない!
2021年2月18日 15:30 友人や同じ職場の女性と生理中の体調について話すことがありました。そのとき、生理中は食欲が増すという人が多かったのですが、私の場合は食欲がなくなってしまいます。生理痛はあるし、おなかは張っているしで、何かを食べる気分になれないのです。しかし、あることをきっかけに生理中の食事を見直すことにしました。 生理中に食欲が落ちてしまう 私は昔から、生理中は生理痛と下腹部の張りのせいで食欲がなくなってしまうことに悩んでいました。「食べなきゃいけない」という気持ちはありましたが、やはり箸が重く、食べる気になりません。しかも、食べたあとにおなかを下したり、生理痛がひどくなることもあり、ますます食べる気をなくしてしまっていました。 そのうち「無理して食べなくてもいいかな」という気持ちになり始め、食べたくないときは食べないようになりました。水分はとるものの、1日中何も食べない日も多く、そうすると腹痛が起こることもなく、過ごせていたのです。 3日で3kg落ち、40kg前半に! 数日間ろくに食べない生活が続けば、当然体重が落ちます。時には3日で体重が3kg以上落ちたこともありました。もともと痩せ型だった私は、160cmで42kgほどに。そして、体重が落ちるたびに、経血量も減ってきたのです。体重の減少と経血量が減ったタイミングが同時期だったため、生理にも影響が出ているのではと不安に。 そのため私は、生理中でも何とか食べられるものを探し、しっかり食事をとろうと決心したのです。 生理中でも食べられるものを探した 食事をしっかりとろうと決めても、やはり食事のたびにおなかが痛くなってトイレから出られなくなるのは避けたいところ。そこで、できるだけ胃腸への負担が少ないものを探すことにしました。 調べたところ、胃腸にやさしいと言われる食べ物は以下のようなものでした。 ●鶏ささみ ●白身魚 ●卵 ●豆腐 ●お粥 ●野菜(かぼちゃ・にんじん・いも類) 私はとりあえずすべてを試してみましたが、鶏ささみと白身魚、野菜類は私には合わないようでした。しかし、お粥・卵・豆腐は、なんとか食べられたので、それらを中心に少しずつ食事をするように。2カ月ほど、生理期間中でも上記のような食事をできるだけとるようにしていくと、経血量も体重も少しずつ元に戻っていきました。 …
→ デトックス効果絶大!完全無添加・高浸透・超低分子の酵素ドリンク 生理中は、ものすごく酵素のパワーが必要な事がわかりますよね。 しかも酵素は就寝中も含め24時間フル稼働です! → 酵素がなければ生理はない! 生理のデトックス力を高くする食事ポイント 肉か加工品に限らず、生理中に食べてはいけない食事を避けることは難しいため、酵素を補足することは忘れないようにしています。 なぜなら生理のデトックス力を決めるのは、酵素の力です。 酵素は摂取した食材の栄養(ビタミン、ミネラルなど)を分解し身体に巡らせ細胞に吸収する役目です。 特に生理中1日目〜3日目は、身体の老廃物を生理の経血に変える作用になるため、とても大事な栄養素です。 食べたものが血になり細胞へ届きます。 血液には栄養も毒素も届くので、しっかり大事な食材や不要な添加物を見極める目を持たねば生理によるデトックスは食事により邪魔されてしまいます。 食事は無添加の食材で品数多く食べている人が「なぜ酵素不足なの?」 理由 ①酵素は火を通すと全く摂取できない (生野菜や果物を大量に摂取しなければならない) ②酵素にも質があり,胃酸で死ぬ酵素もあることを知らない (腸に届かないと意味がない) ③酵素を使い切ってしまう現代の生活スタイル ④グリーンスムージーはジューサーだと酵素は破壊される ⑤レンジ使用は酵素をゼロにする。 ⑥多くの食材の酵素が必要だということを知らない 生理中におすすめとダメな飲み物 生理中にダメな飲み物 アルコール全般NO! ワインなら日本酒ならOKという話はいい加減な人間の戯言です。 コーヒーはカフェインもカフェインレス両方共にNO! カフェインはビタミンB1が破壊され、カフェインレスは,カフェインを取り除く時に、使われる化学物質が有害なのです。(これで法律はOKなんですすけどね・・・) ミネラルウォーターや, お茶は買いません。女は黙って、わかす!
好印象を持たれたい!好きな人との電話の注意点 好きな人に電話をする際のコツやモテテクをお伝えしましたが、反対に「これをやると嫌われる!? 」という注意点もあります。次より注意点を挙げていきますので、好きな人に嫌われないためにもしっかりと確認しましょう!
好きなあの人との距離を縮めたいあなたの為の好きな人との電話・完全攻略ガイド!〈中学生〉〈高校生〉〈大学生〉〈社会人〉の年代別に、おすすめの電話のきっかけ・話題をご紹介します。また、「さっきの電話…長電話だったから脈あり?」と色々と気になるあなたへ「脈あり診断」として、好きな人との電話でのチェック項目も紹介!
スポンサーリンク 好きな人とLINEが続く…食事や遊びのお誘いの気配はないけどダラダラ続く…。 これってどうなっちゃうの?!このまま続けていて良いの?? そんなお悩みをお持ちの貴女、ずばり言います。続けていてはダメです! 早速理由や改善策を見ていきましょう。 タイプ別メンズ心理 タイプ別ダラダラLINE打破策 まとめ タイプ別にダラダラLINEを続けるメンズのタイプを見ていきましょう。 ダラダラLINEの理由が分かれば、打破する策も見えてくるはずです! 寝落ち通話をする人の心理とは？電話の切り方＆印象ダウンに繋がる注意点. 常に人と繋がっていたい構ってちゃん 四六時中誰かと繋がっていたいかまってちゃんタイプの男性。 きっとSNSも頻繁に投稿したり誰かにリプライしたりイイねしたり…。 LINEはテンポはいいものの、スタンプや(笑)など簡単な内容が8割を占めていませんか? 構ってちゃんとはいつまでもダラダラLINEは続きます。 あなた以外ともダラダラLINEは続いています。 彼とのダラダラLINEを続けていては特別な存在にはなれません。 下心なくただ仲を深めたいプラトニックくん 同い年メンズに多い傾向があります。 特に社会人になれば同い年の人と会う頻度が激減しますので、単純に同い年で親近感!レア!仲良くなりたい! そんな好奇心からLINEをしている彼。 ときめいて好きになっている貴女の恋心は気づかずに、どんどん会話は盛り上がります。 そのうち二人でどこかへ出かける、何なら旅行の提案まで何の下心も(勿論恋心も)なく、してくるかもしれません。 このタイプ、彼のことが好きな貴女からしたら「思わせぶりはやめて!」と思う節が多いでしょう。 ダラダラLINEを続けていけば仲は深まります。気軽に誘われやすくなります。 しかしながら、好きなら異性として意識させるための工夫が必要です。 アクションを仕掛けた後はダラダラLINEは辞めましょう。ときめきを相手に与えられなくなってしまいます。 気になるからこそ貴女をもっと知りたい!探り入れ男子 ダラダラ不毛なLINEが続いて「どう思っているんだろう…? ?」とハテナが募る貴女。 特に相手からのアプローチを感じなくても、何気ない会話からもっと貴女を知りたいと思っているのかも。 そんなタイプもいます。 人の顔色を伺って出方を考えるタイプなので、貴女からすれば何にも進んでいないように感じても相手には必要なやり取りなのです。 貴女も彼に気があるのであれば、話は早いのです。 ダラダラLINEをストップさせて関係を発展させるアクションを起こさないと、進展しません。 気になる同士です。何気ないLINEが少し途絶えただけで不安に思う必要は不要です。 スマートに誘えないでくすぶっている奥手男子 貴女に気があるタイプです。奥手男子、貴女ももしかしたら既に勘づいているかも。 探り入れ男子よりも不器用で、ダラダラLINEの内容も不自然だったりする傾向にあります。 その不自然さも貴女に好意があるからこそのものなのですよ。 貴女とのやり取りを途絶えさせないように必死なんです。 コンスタントにLINEのやり取りがあるって恋人ならではですよね?
相手の帰宅事情によって、時間が前後してしまうと思いますが、 イメージは夜ごはんを食べて後、お風呂に入った後など、のんびりタイムに入る時間帯 です そのタイミングが相手とって都合がよく、電話が1番繋がりやすい時です。 逆にNGの時間帯は、 相手の寝ている、もしくは寝ているかもしれないと予想できる時間帯は避けましょう。 相手は明日早起きしないといけない状況かもしれませんので、負担をかけてしまう可能性があります。何事も相手の立場に立って考えることが大切ですよ! 電話する頻度 週に1、2回程度がベストです! これ以上増やすと、相手にとって負担をかけてしまうかもしれません。 また話すネタに困って、電話中なのに沈黙状態になってしまう可能性があります。 電話をする目的は、 楽しい時間を共有して、好きな人との心の距離を近づけるためです。 ですので、無理に電話する必要はありませんので「これを話したいな!伝えたいな!」と思っていることがある程度浮かんでいる状態で電話しましょう。 では続いて、電話中の話題や内容についてですね。何について話すと盛り上がるのか確認していきましょう 好きな人との電話中の内容・話題 「最近の〇〇はどう?」と近況を話題に 近況を聞くために使う定番の質問です。 相手の近況を知ることによって、ここからの会話の流れや話題が変わってきますので、 1番最初に聞いておきたい内容 ですね! もし、相手に落ち込むようなことがあったら、 その話を聞いてあげるだけで、あなたの好感度がアップしちゃいます この前会ったときの話題を 大勢の中で会った時でも2人きりで会った時でも構いません。 この前〇〇って言ってたけど、それからどうなった? 彼氏に電話したい！好きな人に迷惑にならない電話のかけ方5選 | MENJOY. 前〇〇好きって言ってたよね!最近も〇〇したの? 2人が盛り上がったこと、相手の好きなことを話題に出すと自然と盛り上がる雰囲気が作れます◎ 共通の友人や趣味を話題に 共通の友人いたり、趣味がある場合は、必ず話題にしておきたい内容です! 〇〇(共通の友人)とご飯に行ったんだけど、こんなことがあってさ… (共通の趣味のことで)この前〇〇に挑戦してみたんだけどさ… 共通点を活用することで、話題が尽きない会話をすることができます。 また、「〇〇(共通のこと)って言ってたけど、最近はどう?」と共通すること + 近況をたずねる聞き方もGOODです!