ダイエット 甘い物好きだけど、太りたくない、という人は、量を少なめにする方法以外として、どんな物を食べたら、太らずに、 甘い物に対する欲求をほどほど満たすことが出来るでしょうか? ダイエット 断食経験者に聞きたいです 断食していた期間はなにを摂っていましたか? お水と塩分チャージくらいなのでしょうか 一日のビタミン、ミネラルなどは摂ってましたか? ダイエット テトラミドって太りますか? 私8kg近く太ったんですけど… ダイエット アルギニン シトルリンの摂りすぎで起きることってなんですか? ダイエット 体型について 身長155㎝ 体重47. 4㎏ B 80㎝ (カップはCじゃなくE) W 61㎝ H 87㎝ 58㎏の兄を、おらぁ! !とお姫様抱っこできるくらいの筋肉はまだあります。 体重はまだ減り続けてますが、ダイエットはしてません。 普通ですか?太り気味ですか? お願いします。 ダイエット 質問です。 画像の顔の頬のお肉がぷくっとなっているのですがそこのお肉が落ちれば少しでも鼻は変わりますか? ダイエット りんごジュースって太りますか? 脚が痩せない人必見！あなたは何個あてはまる？“脚が太くなる人の特徴”(saita) - goo ニュース. ダイエット 短期間で太るのと、長期間で太るのでは見た目に差は出ますか?詳しくお願いします。 ダイエット 見た目を出来るだけ変えずに太るには、 ①カロリーのすごく高いものを沢山食べる日を1日作り、次の日からは普通の食事にする ②カロリーが少し多めの食事を毎日とる どちらがいいのでしょうか?また、どちらが健康的に太れますか? ダイエット ダイエットについてです。 朝、昼ごはんなしで夜はプロテインを倒れない程度に やって、回復食をしっかり5日間とったら痩せた体重 以上にリバウンドしてしまいますか? ダイエット ホエイプロテインを常飲している皆さま、体臭は大丈夫ですか? 動物性たんぱく質の摂りすぎは体臭によくないとか? トレーニング ダイエットに関しての質問なのですが、 自分の体重、身長、年齢、体脂肪率、1日の活動量(低い 普通 高い)、目標減量体重などで計算して出す、基礎代謝と1日の消費カロリーと痩せるための目標摂取カロリーがありますよね。 この計算で質問なのですが、例として活動量が高め(1日1時間以上の運動を週に5日程度行う)で計算した時に 基礎代謝→950kcal 1日の消費カロリー→1500kcal 目標摂取カロリー→1300kcal この数字が出たとします、(例えなのでアバウトです…) この場合、1日の中で食事で1300kcal摂取し、1時間の運動を行って100kcal消費するとすると、1日の摂取カロリーは1300(摂取分)−100(運動分)=1200kcal となるのですか?
私は理想体型になると、運動をする頻度ががくんと落ちます。2kgくらい太ったら、元に戻すのに、またやるというタイプです。 宜しくお願い致します。 ダイエット これは「ととのった」状態なのでしょうか。 先日サウナに行きました。 サウナ12分、水風呂3分ののち、椅子に座ると、体全体が回転しているような感覚になり、座っていられない状態になりました。 普段は水風呂の後、背もたれが傾いた椅子か寝湯で同じ状態を迎えるのですが、今回いったサウナは背もたれの傾いていない普通の椅子だったので、座っていられない状態になったのだと思います。 この状態は「ととのった」というのでしょうか? 【補足】 ・やや高血圧気味で、薬で120/70程度に抑えている。 ・水分補給はしていました。 ダイエット 肥満について 彼氏がかなりの肥満体型です。 175cm、90キロ前後あります。 最近膝を痛めたため、ダイエットをさせようと思いましたが、彼は意思が弱いので…私の方で色々考えています。 今対策した方がいいかなと考えているのは ・会社でスポドリを4リットル以上飲んでいる。(7キロ以上太陽の下歩くので必要か微妙) ・ストレス発散の週1~2回外食 ・会社の付き合いで週1昼に外食 ・週に3回くらい食べるお菓子(どら焼き1個など) ・朝ごはんを食べない所 以上になります。 夕飯は和食中心でサラダを多めに出す様調整しています。 しかし、体力仕事のため量を減らすのは躊躇しています。 お酒などは飲みません。 体力仕事を初めて毎日何キロも歩いてるのに仕事やる前と体重が変わらずびっくりしています… 小さい時からずっと肥満体型だったみたいです。痩せにくいんでしょうか? 色々痩せる方法教えて欲しいです! ↑に書いた対策した方がいいと考えている点も、何か改善策あったら教えて下さい! 目標は無く、ゆっくり着実に痩せてくれればいいかな〜と思っています。 ダイエット 樺沢先生の朝散歩は、 自転車通勤の有酸素運動でも 満たすのでしょうか? ダイエット もっと見る
こんにちは雪見月です。 ダイエット中にリバウンドしてしまうのはよくある事。 思ったより体重が減らない上に、以前より体重が増えてしまうとやる気も無くなってしまいますよね。 私も何度も経験しました。 ここでは、ダイエット中に私が経験した想定内のリバウンド体重のお話をしたいと思います。 リバウンドは想定内?いつダイエット再開すればいいの? ダイエットが長引いてくると、リバウンドしてしまう事はよくあります。 せっかくいい感じで体重も減少してきたのに、気のゆるみから食べ過ぎたり飲みすぎたりを繰り返して良い結果に繋がらない事も。 一旦体重を増やしてしまうとダイエットに対して『 あきらめ 』が出てしまいます。 私の場合、 ①『ダイエット前の体重までなら戻ったとしても何とかなるだろう』と言う気持ちになってしまい➡結局それ以上の体重になってしまう。 ②今まで、毎日欠かさず乗っていた体重計にも乗らなくなってしまい増えた体重から目をそらす。 ③頑張っていた運動も面倒になって休みがちになる。 ④食事もおやつも自分の欲望のまま食べてしまう。 ⑤ダイエット中に買った服が入らなくなって体重が相当増えた事にやっと気づく。 そこでまたダイエットを決意する。 を 何度も繰り返して体重を増やしていました 。 これじゃ、頑張ったダイエットが無駄になってしまって同じことの繰り返しでした。 出来る事ならリバウンドした事に 早めに気づいて軌道修正 したいものです。 関連記事 こんにちは雪見月です。ダイエット。なかなか続きませんよねー。私もかなり太りやすい体質なので若いころから何度もダイエットはするものの結局はリバウンドしてしまい振り出しよりさらに体[…] 何キロ以上太ったら痩せるのが大変になるのか? 自分がリバウンドした事に早めに気づき、すぐにダイエットに取り組む事が出来ればそれに越したことはありませんが、 ダイエットを再開するのはかなりの決意がいるものです。 ついつい『 明日からダイエットしよう 』となってしまいます。 また、身長・体重にもよっても違ってくるとは思いますが、 『 何キロ太ったらダイエットを再開する 』という目安になる体重を決めておくと 必要以上のリバウンドを防ぐ事が出来ました 。 私の場合、 1キロくらいまでの体重の増減は簡単に戻す事ができましたが、 3キロ以上増やしてしまうとかなり努力しないと痩せる事ができず体重を元に戻すのが大変でした。 なので今でも 3キロ太ったらダイエット再開する!
はやとさん :天井に断熱材を入れて、床を地面から高くしているからだと思いますが、 真冬でも寝具は普通の羽毛布団で十分 でした。ふたりで寝ているので、すぐに体温で暖かくなり、電気毛布などを使わなくて済みましたね。 あかねさん :夏の暑さは今のところ 扇風機 で対応しています。車内のいろいろな場所に引っ掛けられるようにしているので、就寝時は車内に向けて使い、料理のときは換気扇として外に向けて使ったりと応用できますよ。 自由なノマド暮らしを実現するノウハウは? そもそもバンライフをしようと思ったきっかけは? あかねさん :私は銀行に勤めていたんですが、はやとと一緒にフランスへ留学することになって準備を進めていたんです。それがコロナ禍で海外留学ができなくなり……。 はやとさん :もともと留学から戻ったら クルマで日本一周の旅 をするつもりだったので、海外に出られないのだったら、先に日本一周しようと決まり、昨年(2020年)の6月にクルマを購入し、3ヵ月ほどかかって今の状態に仕上げました。ただ、緊急事態宣言が出たりして日本国内も旅行は控えたほうがいい時期だったので、しばらくは地元の兵庫県内で肩慣らしをして。今年から、まずは九州を回ろうということで、鹿児島と長崎に行っていました。 鹿児島県桜島にて。「軽バン生活」Instagramより それにしても、銀行員からバンライファーへの転身は思いきった挑戦ですね。ご両親の理解や収入面は? なんJ 車中泊キャンプ部 一泊目 : 登山ちゃんねる. はやとさん :あかねさんのご両親も最初はビックリされたと思いますが、あかねさんのお父さんが水道業をされているので、クルマの水道の設置を手伝ってくれたり、今は応援してくださってます。僕は三人兄弟の末っ子で、大学に進学せず海外を放浪したり、日本に帰ってきてからもアルバイト生活だったりで、かなり自由にさせてもらっていました。 あかねさん :私は大学も経済学部で、銀行に就職して、と、ずっと堅実な生き方をしてきたので、はやとと知り合ったときに「 こんな自由な生き方 をしてる人がいるんや!」と驚きました(笑)。 はやとさん :うちの父もクルマが好きなので、積極的に手伝ってくれています。実はこのクルマを見つけてくれたのも父なんです。ちなみに父は、 わたなべ夫婦のファン で「はやく有名になって、わたなべ夫婦と知り合いになれ!」と言っています(笑)。 あかねさん :収入面では、さいわい YouTubeの登録者数が増えてきた ので、贅沢をしなければYouTubeの広告収益でなんとか暮らせるようになってきました。 ずっとふたりで一緒にクルマ旅をしていてケンカはしませんか?
カーテンも開閉できます。僕は料理を作ることが好きなんですが、窓の 外の景色を見ながら料理 するのは気分がいいです。 あかねさん :フライ返しとお玉は、運転中に揺れないよう、壁にマグネットを貼って固定しています。 はやとさん : 隙間収納 も工夫しました。キッチン上の戸棚には、ラップ類を入れています。また、洗い物のときに便利なように、シンク横にはタオルハンガーを付けています。 はやとさん :給水と排水のタンクはキッチン下に収納しています。排水タンクはいちいち取り出さなくても、扉を開けて排水パイプを出して流せるようにしました。 あかねさん :水栓はヘッドが伸びるので、足を洗ったりもできます。最初はシャワーとしても使えるようにしようと思ったんですが、きっと使わなくなるだろうと思ってやめました(笑)。日本はどこへ行っても温泉や銭湯があるので、お風呂は旅先の温泉や温浴施設を利用しています。 おふたりの思いが詰まったキッチンですね。軽バンでキッチンを作ると室内空間が狭くなりますが、それでも作ろうと思ったんですか? はやとさん :このクルマを作るにあたって、いろいろなバンライフ、車中泊している人のクルマをチェックしたんですが、 軽バンに常設キッチン を作っている人はあまり見当たらなかったんです。どうせなら他の人が作っていないクルマにしたいと思ったのが理由のひとつです。 あかねさん :実際に軽バン生活を始めてみて、 就寝前の歯磨き のためにクルマを出て外の水道まで行くのは面倒ですし、コーヒーやお茶を飲みたいときもここでさっと お湯を沸かす ことができるので、結果的にキッチンがあってよかったと思います。 あかねさん :キッチンの反対側の壁に設けた棚はスパイスラックになっています。ガタつかないように 両面テープで固定 しています。 はやとさん :左下の棚には走行充電のコントローラーが入っています。この下にも配線用のメンテナンスホールを作っていて、配線の増設や組み替えができるようにしてあります。 あかねさん :右側のスライドドアを開けると、靴の収納スペースです。木の板を付けて靴を斜めにすれば省スペースできるアイデアは、 靴屋さんのディスプレイ を見てマネしました。 床下の収納スペースもたっぷり! 空間をムダなくきっちり使っていますね。 はやとさん :とくに設計図を作らず現物合わせで作ったのですが、ぴったりと収まりました。調味料や食器、工具類、食材用の冷蔵庫は 床下に収納 しています。 あかねさん :調味料を減らせば、そのぶん洋服のスペースを増やせるんですが、私たちは自炊が多いので……。服は季節ごとに3セット用意し、 コーディネートを変えて着回し ています。 自作テーブルにはアイデアいっぱい このクルマを作ってから半年ほど軽バン生活を続けているそうですが、普段はどんな過ごし方をしているんですか?
この冬はOSSUNの車"ヴァンガード"で車中泊デビューしたいと思い,まずサンシェードを自作してみました 市販の車種別専用サンシェードは高いんですよね~ サンシェードは,灯りを点けた車内が外から見えないようにする目隠しと車外からの冷気を遮断する役割を持つ,車中泊にとっての必要不可欠の基本アイテムです ネットでサンシェードをググッてみると車種別に作られてピッタリ合うものがありますが高価で手が出ませんね… "オートバックス"や"イエローハット"等のカーショップで売っている安いものは"帯に短したすきに長し"で納得がいきません だとしたらやっぱり自作しかないでしょう!? 案の定,ブログやYoutubeを検索すると出てくる出てくる,多数の方が自作していて作成方法も載せています サンシェードを自作する上で,最も重要なのは窓枠の型取りですね!?
YouTube、SNSで注目を集める「 軽バン生活 」こと、あかねさん&はやとさん。本日の撮影場所である埼玉県飯能の ケニーズ・ファミリー・ビレッジ/オートキャンプ場 に到着するやいなや、気づいたキャンパーから「YouTube、観ています!」と声をかけられて、一緒に記念撮影をすることに。2020年末に YouTubeチャンネルを開設して半年ほどで1万人超の登録者数 を誇るおふたりですが、順調にアウトドアやクルマ好きの間で知名度を増しつつあります。 あかねさん&はやとさん ともに1994年生まれ、兵庫県出身。あかねさんは元銀行員。カナダでのワーキングホリデーを経て帰国したはやとさんと知り合ったことをきっかけに脱サラ。マツダのスクラムワゴンをベース車両に、DIYでキャンピングカーにカスタムして日本一周をすることに。DIYのノウハウや旅についてYouTube、SNSで情報発信中。 Webサイト 「軽バン生活」 YouTube 「軽バン生活」 Twitter akane_vanlife Instagram keiban_seikatsu スクラムワゴンをベース車に選んだ理由 本日はよろしくお願いします! 特徴のあるクルマなので、さっそくファンの方に見つかってましたね(笑)。マツダのスクラムワゴンをベース車に選んだ理由は? はやとさん :予算が限られていたので、 軽自動車がいいな と思いました。軽自動車で車中泊をしている人たちのSNSやYouTubeを見ると、スズキのエブリイが多かったので、最初はエブリイの中古車を探していたんです。ですが、エブリイは人気車種なので、中古車相場でも高くて。調べていくうちに マツダのスクラムワゴンとエブリイは同じクルマ (スズキからOEM供給を受け、マツダが販売している車両)だとわかり、ちょうど出物があったので購入しました。約38万円でした。 あかねさん :前のオーナーも車中泊仕様に改造していたので内装が穴だらけだったんですが、どのみちカスタムするつもりだったので問題ないなと。 はやとさん :ボディを塗るときにエンブレムを外したんですが、マツダのエンブレムの下にスズキのエンブレムがあって「あぁ、エブリイと同じクルマなんだな!」とあらためて感じました(笑)。 ボディのサンドベージュのカラーが新緑の中で映えますね! おッSUN！キャンプ:車中泊用サンシェード自作顛末. はやとさん : ミリタリー系の色 にしようと決めていたんですが、カーキだと緑に溶け込みすぎるかなと。ベージュのほうが自然の中で映えそうだったので選びました。DIYペイントでは定番のタカラ塗料を使って、 100均のローラーで塗りました 。マットな質感で汚れも目立ちにくく、黄砂で汚れがちな春先でも洗車いらず。窓を拭くだけできれいに見えますよ。 ローラー塗りだから、シボ加工(表面に模様をつける加工法)のような風合いがあるんですね。ボディの上にそのまま塗ったんですか?
できれば両方とも行きたいですね!ということで、今回は海も山も両方楽しめる岐阜の観光地と、その道中の車中泊スポットをご紹介します。 岐阜のおすすめ観光地 白川郷とそこから日本海へ 白川郷といえばユネスコの世界遺産に登録されている日本有数の観光地。...