2017年5月20日(土)の「世界一受けたい授業」では、姿勢を改善するための授業が行われました。 「自分は姿勢悪いな…」「猫背が治らない」「肩こりがひどい」「腰痛がひどい!骨盤が歪んでいる?」など、日本人の多くは姿勢の問題を抱えていますよね。 まあすぐに生活できなくなるというほどでない場合は何も対策をしないことも多いと思います。 しかし、いま「姿勢トラブル」が増えていて、この姿勢の悪さが危険な病気を引き起こす恐れもあると、講師の高平尚伸先生は言います。 スポンサーリンク 世界一受けたい授業に登場した 姿勢改善の専門家、高平尚伸先生とは? 高平尚伸先生は、1964年、東京都生まれで北里大学医学部卒です。 日本整形外科学会専門医となっている医学博士です。 北里大学の整形外科長を務めるなど、まさに姿勢のプロですね。北里大学東病院神経・運動器疾患治療センター運動器外科長(整形外科長)。 たくさんの姿勢に関する本も出版しています。 姿勢が悪い? 世界一受けたい授業 3/4 腰痛借金を減らす「3秒これだけ体操」と早歩き. !猫背かどうかチェックする方法 高平尚伸先生は、以前NHKの「アサイチ」で、自分が猫背かどうかを自分でチェックする方法を紹介していました。チェックポイントは次の通り。 写真を撮られる時顎を引いてと言われる ソファーの背もたれに寄りかかる 足を組む スマートホンなどよくやる 子どもを抱っこすることが多い ハイヒールをよく履く 以上のうち一つでも当てはまれば要注意、多くの項目が当てはままれば背骨が曲がって猫背になってしまっているかもしれないということです! これは日本人のほとんどの人が猫背なんじゃ…。 内巻き肩が原因で足がむくむ? 過去に、高平尚伸先生は「その原因、Xにあり!」に出演していて、そこで体操を紹介しています。 その時は「足のむくみの原因は内巻き肩にあるというものでした。 人間の体には動脈と静脈があり、動脈が栄養をいきわたらせ、静脈が老廃物や水分を流しています。その動脈と静脈を流しているポンプが3つあり、 心臓 筋肉 呼吸 がそのポンプの役割をしています。 しかし、内巻き肩だと肺が十分に動かないため横隔膜の動きも小さくなり、横隔膜の下にある下大静脈がしっかりと動かなくなります。 体全体としてポンプがしっかり役割を果たさないので足がむくんでしまうというわけです。 巻き肩改善・姿勢改善運動! ではその巻き肩を改善する運動・ストレッチとを紹介します。 背中の筋肉を伸ばす 手を前に組んで腕を伸ばし、大きく息を吸ったら、10秒かけて息を吐き手を伸ばす。このとき、首までしっかり丸めて背中を伸ばす。 伸びきったら大きく2回呼吸します。背中の僧帽筋という筋肉を伸ばしています。 胸の筋肉を伸ばす 手を後ろで組んで腕は伸ばした状態で、大きく息を吸ったら10秒かけて息を吐き、腕を上げます。この時、胸を反らして伸ばし、肩甲骨を寄せます。その姿勢で大きく2回呼吸します。 1度に3セット、1日2回、悪い姿勢に気付いた時に行いましょう。胸の大胸筋という筋肉を伸ばしています。 腹式呼吸も有効 腹式呼吸をすることでも「呼吸ポンプ」がしっかりと働き、むくみ改善に有効なのだとか。 世界一受けたい授業で紹介された姿勢改善運動の方法 様々なテレビに登場している高平尚伸先生ですが、世界一受けたい授業にも登場して姿勢改善運動を教えてくれます!その方法は放送され次第更新します!
夏までにダイエットしなくちゃ!
臨床実験から見る超音波治療器 視力って回復するの? 視力は回復しないのか? 超音波治療器の根源となっている手持眼科用超音波治療器の眼科臨床実験における治療効果を発表した論文を紹介します。 視力って回復するの? の詳細はこちらをクリック 高齢者の不眠に効果がある3つのヨガポーズ。 歳とともに、若い頃のような深い睡眠が得られない、熟睡できない、など不眠に悩む方が増えています。そんな方たちに注目されているのが、日本ヨーガ療法学会の協力のもとに作られた、滋賀医科大学オリジナルの3つのヨガポーズです。 高齢者の不眠に効果がある3つのヨガポーズ…はこちらをクリック
足歩 理学療法士 中元幸美は、みらいクリニック認定フットアドバイザーです。 足のトラブル、体の痛み、お悩みにはフットカウンセリングをお待ちしております。 フットカウンセリングはこちら また、足についての足育講演会・講座等もおこなっております。 足の講演会・講座はこちら お問い合わせはこちらから
腰痛患者は春に急増する! 腰痛のスペシャリスト・松平浩先生! 腰痛の新常識を紹介! たった3秒の腰痛改善体操も披露! でした。
実は、痛くないのに脳が錯覚しておこる「錯覚腰痛」というものもあり、「恐怖心」や「不安感」が痛みを悪化させるという最新の研究結果があるそうです。 もちろん無理をしてはいけませんが、コルセットと同様に、過剰に腰をかばうようにしていると余計治りにくくなるそうです。 3秒これだけ体操のやり方 腰を積極的に動かし脳をリセットしてあげることが、腰痛改善につながります。 「痛くない、だいじょうぶ」など唱えながら腰を動かすようにすると効果的だそうです。 足を肩幅に開いて立ちます。 両手をお尻に当てます。(指先は下に向けます。) 息を吐きながら、ゆっくり上体を反らして3秒数えます。★骨盤を前に押し出すようにすように。ひざを曲げないこと、あごを引くことがポイントです。 これだけです!簡単ですね。 ★腰痛の改善には1日10回、予防には1日1~2回行えばOK。 ★筋肉がこわばっている午前中に行うのがベター。 ★無理のない範囲で行いましょう。 ★改善されない場合や、腰や足にしびれを感じるなどの症状がある場合はお医者様に相談しましょう。 松平 浩 世界文化社 2016-04-06 まとめ 腰痛改善や予防方法はいろいろあるようです。体質や症状などによって自分に合った方法を試してみてくださいね。
2017/3/4 世界一受けたい授業 腰痛対策の3秒体操が、世界一受けたい授業(3月4日)で紹介! 春をピークに増えてくるという腰痛ですが… 今日の世界一受けたい授業では、腰痛のスペシャリストである松平浩先生が登場し、腰痛の新常識から、たったの3秒で改善するという体操のやり方・方法を紹介しました。 世界一受けたい授業 3月4日 堺校長&くりぃむしちゅーがMCの世界一受けたい授業。 今日3月4日は… 腰痛の新常識・改善体操 地味にスゴイ校閲 チーズの科学 がテーマでした。 中でも今回チェックするのは… 腰痛体操 腰痛。 日本人の4人に1人が悩んでいるという一番の国民病で、最近では特に、ガッテンなどで、寝返り(寝る時の姿勢)が原因の腰痛と対策法が紹介されています。 11/2のガッテンは、腰痛。 腰痛卒業宣言として、東大病院の最新研究の腰痛改善・予防の4つのストレッチや元から断つ方法(筋肉の硬さ)が紹介されました。 しかもその効... 2月17日の その原因Xにありのテーマは腰痛!
チキチキ!【歌ってみた】Janis Joplin 心のカケラ - Niconico Video
今日の「聴き比べ」は 『心のカケラ(Peace of My Heart)』 です。 元歌は1967年に ジェリー・ラコヴォイ と バート・バーンズ が書いて、 アレサ・フランクリン の姉、 エルマ・フランクリン(Erma Franklin) が歌った曲でした。 Peace of My Heart by Jerry Ragovoy & Bert Berns Oh, come on, come on, come on, come on Didn't I make you feel like you were the only man? Yeah An' didn't I give you nearly everything that a woman possibly can?
1970年10月4日、ハリウッドのホテルの客室で遺体となって発見されたジャニス・ジョプリン(享年27)の死因は、ヘロインの過剰摂取だったとされていますが、今年8月に自らの新たな自叙伝『I Ran Into Some Trouble』を出版したジョプリンの友人ペギー・カゼルタは、自伝の中で彼女の死因に疑問を呈し、ジョプリンはヘロイン摂取の後でホテルのロビーへ行き、自動販売機でタバコを買っていたと記述しています。 「彼女の部屋に入ったら、遺体となった彼女の両足がベッドの足元からはみ出していたの。片手にタバコ、もう片方の手には小銭を握りしめていた光景が何年も頭から離れなかった。もし本当にヘロインを過剰摂取していたら、歩いてロビーと部屋を往復できたかしら?
本日11月15日(木)より、先行受付開始! ジャニス・ジョプリンのライヴ・ドキュメンタリー・フィルム『ジャニス』を世界のミュージシャンが認めた日本屈指のライヴハウスZepp DiverCity(東京)とZepp Namba(大阪)にて一夜限りの特別上映[キネマ最響上映]を行う。本イベントは、"絶叫OKのライヴ音響による上映"ということで、スタンディング・エリア(立見エリア)では、ライヴさながらにお楽しみいただけます。まさしく日本屈指のライヴハウスZeppの『ダイナミックな音圧』『ライヴ級の大音量』『迫力の大画面』という究極の環境にて、来日公演が叶わなかったジャニスの情熱のライヴ・パフォーマンスをご体感ください!座席数が非常に限られた1夜限りのスペシャルな上映ということで、チケットのご購入はお早めに。本日11月15日(木)12:00より、イープラス(e+)にて先行抽選受付(プレオーダー)開始!本作品は、次いつZeppで上映できるかわからないということで、今回の上映がまさしく、"世界初"でありながら"最後"のライヴハウス上映[キネマ最響上映]となる。一生に一度あるかないかの超貴重なこの機会、ライヴハウスZeppにジャニス・ジョプリンの魂の歌声が響き渡ります!
チープ・スリル(50周年記念エディション) | ジャニス・ジョプリン | ソニーミュージックオフィシャルサイト ディスコグラフィ ビデオ ニュース ライブ / イベント メディア リンク プロフィール
やめて、ホントに(笑) 😆 元曲は、1967年のロマンティックファンク・ソウルのラブソングであるJerry Ragovoy と Bert Berms のオリジナルソングだ。 二人の作詞作曲したこの【Piece Of My Heart】をAretha Franklinのお姉さんである Erma Franklinが歌った。 ( Aretha! Dont' give up! ) それをSoul 好きでSoul SingerになりたかったJanisが選曲して歌い大ヒットしたの。 ( Click to amazon ↓↓) [Janis Joplin's 1st Album] Big Brother & The Holding Company "Cheap Thrills" クリックしてアマゾンへ↓↓ 歌詞はJanis お得意のラブバラードにお似合いな、ダメ男に恋をしてボロボロなハートを持ちながらも、強がり言ってる女の恋心を歌っている。 Janisは実生活で同じバンドのギタリストと付き合ったり、行きずりの男としたり、滅茶滅茶になって行く。 Janis Joplinの映画を見た時に、余りにも彼女が孤独過ぎて、直視できなくなってしまった。 Janisが、誰もわかってくれない寂しさを持て余していたのが、可哀想過ぎるというのもあるが、それでも愛されたいともがき苦しみ、ドラッグやアルコールに頼ってしまう姿と、それでも歌おうとする彼女が辛すぎるからだ。 誰も愛してあげなかったのだろうか?