62 先日、かなり強い雨と雷に出会い、梅雨の到来を感じる今日この頃です。 梅雨になると湿気が多く、身体もだるくなりがちですが、それに負けないように健やかな身体づくりを!今月もツボを紹介します。 今回は築賓(ちくひん)というツボを紹介いたします。 足の冷えやむくみによく効きます! 身体が疲れているときにもいいですよ。 乗り物酔いにも効果的です。(二日酔いにも!) お家でご自身でお灸をされるには、薬局で売っているお灸を使われると便利ですよ! 本格的な鍼灸治療を受けられたい方は履正社医療スポーツ専門学校 十三本館・3階で開院しています、 「りせい鍼灸院接骨院」 TEL06(6305)6726 までご連絡下さい!
鍼灸院の施術で使われているツボ(経穴)を人体マップで閲覧できます。全国の鍼灸院から集まってくる症例も検索できるので、あなたが必要とする鍼灸院を実績に基づいて選ぶことができます。 とっておきの13のツボ|せんねん灸 - Sennenq せんねん灸「とっておきの13のツボ」ほとんどの症状がカバーできる万能のツボ。動画でツボの探し方がご覧いただけます。「アラフィー」「働きざかりの男性」「キャリアウーマン」「ランナー」のとっておきのツボも紹介。せんねん灸公式 足には、おどろくべき効果のあるツボが、ふくらはぎや足の甲、側面、くるぶしのまわり、すねなど足裏以外にもたくさんあります。 足には大きな骨がいくつもあることから、ツボが探しやすいところでもあるのです。 今回は、足のツボを図解でご紹介し、さまざまな効果やツボを見つける. こちらでは、自分で鍼をする方法として「パイオネックス・円皮鍼」について、画像・動画で詳しく解説しています。もちろん鍼灸師が解説しています。パイオネックスの使い方・疑問点・副作用・貼る場所などなどいろんな疑問にお答えしています。 足つぼを押して痛いところでわかる不調と効果的な足つぼ. ツボ さん ちく 痛い. 足裏を押して痛いと体のどこかに不調があるといわれています。また足裏に刺激をあたえることによって不調がやわらぐことも。これらが足つぼマッサージの効果です。ここでは主に足つぼの場所を解説。注意事項ややり方もご紹介します。 おなかを下しているわけでもないのに、なんとなくおなかが痛い・・・。 このような腹痛はストレス、おなかの冷え、消化機能の低下などによるものです。 病院に行くほどでもないけど、やっぱり何とかしたいですよね。 そこで今回は、'腹痛'に効くツボをご紹介! 先日、かなり強い雨と雷に出会い、梅雨の到来を感じる今日この頃です。 梅雨になると湿気が多く、身体もだるくなりがちですが、それに負けないように健やかな身体づくりを!今月もツボを紹介します。 今回は築賓(ちくひん)というツボを紹介いたします。 坐骨(ざこつ)神経痛の原因と症状!治し方のポイントはツボに. ツボは体の異常を知らせる体表のサイン、と同時に治療ポイントでもあります。ぜひ、3, 000年の歴史を持つ東洋医学の力を借りて、症状を改善させましょう。 坐骨神経痛には、このツボ! ツボは体調や日により変化し、位置も微妙に移動し 婦人科系のツボ「三陰交」 人間の体にあるツボの数は、WHO(世界保健機構)が認定しているものだけで現在、361あり、中医学で発見されたツボは1000以上あるともされています。 女性の体の悩み解決のツボ 図解でツボがよくわかる つぼの.
位置:ふくらはぎの内側にある。 経絡:足少陰腎経 WHO:K19 Zhubin Sコード:CKH 座標:背面520. 78, 807. 89
血海(けっかい)/ ツボの位置: 床に腰を下ろし、左足を伸ばして力を入れると膝のお皿の内側にくぼみができます。そのくぼみのすぐ上です。血海は両足にありますが、 生理痛の場合は必ず左の「血海にしこり」 が現れます。押すと股関節まで伝わる「ひびき」が強く感じられるはずです。 ふくらはぎのツボ図で足ツボを解説! むくみ、冷え、ダイエット、美容、疲労回復などに効くツボはどこ? ふくらはぎが痛い!ツボ押しは効果的? 足裏には体中に繋がっている無数のツボがあることはもう周知の事実ですが、ふくらはぎにもツボがあります。 ~首筋の痛みに効くツボ~【首筋が痛い】対処法と治療 ツボを刺激するときはあまり強く押しすぎないよう、気持ち良くなる程度で適度な力加減で行いましょう。 【首筋が痛い時に刺激するツボ】 首筋の痛みに有効なツボは複数あります。以下にご紹介していきます。 【風池】(ふうち) 第4回 筋肉痛に効くツボ 「食欲の秋」「読書の秋」にピッタリなツボをご紹介してきましたが、最後は「スポーツの秋」ですね! 秋空の下での運動は気持ちが良いものですが、筋肉痛になってしまいませんか? 今回は筋肉痛に効くツボをご紹介します! ふくらはぎのツボが痛い!痛みの原因と対処法|綺麗のトリセツ ふくらはぎのツボが痛い!痛みの原因と対処法|美容専門家・美容ライターが答える!美に関するハウツー、コンプレックスや悩みを解決できる美容専門 女子力UP! ふくらはぎのツボを紹介！ツボ押しの注意点も解説 | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア. ウェブポータルサイト 耳の後側(完骨というツボのあたり)が強く痛みます。20代半ばの女性です。ここ1年ほど、ちょうどツボでいう完骨の部分が激しく痛みます。押すと痛むのではなく、何もせず黙って座っているだけで強く痛みます。週の半分くらいは1日中痛むのですが、全く痛くならない日もあります。一度. 多くの人が悩んでいる肩こりとは、肩や首の筋肉が固まって血行不良を起こしている状態のこと。改善するにはマッサージや鍼灸などのプロの施術を受けるのが手っ取り早いけれど、できればセルフケアで対処したいもの。 痛みを取り除くツボ図解 ツボの見つけ方 左右の足をつまんでみて、痛い方を刺激しましょう。 押し方: 左右の「れいだ」のうち、押すと飛び上がるほど痛い方を押します。床に腰を下ろし、痛い方の足を前に投げ出し足ひとさし指先端のツボをつまむようにして、※断続圧法で指圧し 押すと非常に痛いです。(痛気持ちいい) ここは腰痛・腎臓・生殖器のツボだそうですが、今のところとくに腰痛はありません。 腎臓・生殖器の病気も知る限りではありません。 ①なぜこんなに痛いのでしょうか。 ②なぜ片方だけ痛いのでしょう 眉毛のツボ~攅竹(さんちく) | 視力回復の研究ノート 眉毛のツボ、攅竹(さんちく)の位置と押し方を解説。近視や眼病に効果的。老眼対策にもなります。 攅竹 は、3つある眉毛のツボのうちのひとつです。 まゆ毛の鼻側のはしにあります。このあたりを親指でさぐると、大きくへこんだ部分があるはずです。 眠気覚ましのツボ14箇所―眠くならない方法はこんなにあった O脚の治し方!
足裏を押して痛いと体のどこかに不調があるといわれています。また足裏に刺激をあたえることによって不調がやわらぐことも。これらが足つぼマッサージの効果です。ここでは主に足つぼの場所を解説。注意事項ややり方もご紹介します。 2. 痛い場所と体の悪い部分の関係性 ツボを刺激し痛むことで、体のどこが不調なのかおおよそ見当がつきます。 また刺激することで臓器や器官へ働きかけることもできるというのが足つぼ=リフレクソロジーの反射区の考え方になります。 痛みに効果の高いツボをご紹介いたします。再春館製薬所が提供する漢方薬「痛散湯」の服用と併せて、ツボを刺激し、痛み治療にお役立て下さい。|肩痛、腰痛、神経痛、リウマチなどの痛みに効果的な医薬品、「痛散湯」 血海(けっかい)/ ツボの位置: 床に腰を下ろし、左足を伸ばして力を入れると膝のお皿の内側にくぼみができます。そのくぼみのすぐ上です。血海は両足にありますが、 生理痛の場合は必ず左の「血海にしこり」 が現れます。押すと股関節まで伝わる「ひびき」が強く感じられるはずです。 胃痛、腹痛を和らげるツボ お腹の上部にある 中かん ツボは、胃の機能回復に広く応用が利くツボです。 痛みを抑えるツボとして、手の甲の 合谷 ツボ、両足の膝の下あたりにある 足三里 ツボが知られています。 関連項目: 胸焼けを解消するツボ Contents 1 ツボと内臓は深い関係がある? 1. せんねん灸「とっておきの13のツボ」ほとんどの症状がカバーできる万能のツボ。動画でツボの探し方がご覧いただけます。「アラフィー」「働きざかりの男性」「キャリアウーマン」「ランナー」のとっておきのツボも紹介。せんねん灸公式 三陰交のツボを押すと左側だけが凄く痛いです。 右は全く痛くないです。 これは体の片側だけ悪くなってるということですか? 生理痛に三陰交のツボが効くというので押しています。 左側の子宮だけ弱っているとか… ふくらはぎのツボが痛い!痛みの原因と対処法|美容専門家・美容ライターが答える!美に関するハウツー、コンプレックスや悩みを解決できる美容専門 女子力UP! ふくらはぎのツボと効果を図で説明 | 脚やせ方法！即効で太もも＆ふくらはぎ痩せ. ウェブポータルサイト 3 月 4 日 花 携帯電話料金 経費 個人事業主 割合 Toto Tk231 断熱 キャップ 代替 品 西区 電気 科学 ターン アラウンド伝票 事務処理 約束 の 卵 ザ ドキュメンタリー 赤ちゃん の 絆 佐々木 クリニック 広島 式辞 用紙 印刷 エプソン 戀 舞 官網 維修 時間 2019 Ua ゼンセン 日本 介護 クラフト ユニオン Nhk 朝ドラ スカーレット キャスト バス チェア おしゃれ 赤ちゃん 大口 横浜 形成外科 スロット 交換 率 計算 方法 Rx F スポーツ ホイール 激 落ち くん スポンジ 風呂 相棒 シーズン 1 1 話 瀬戸 高校 合格 ライン 実業 団 駅伝 予選 西日本 駒沢 歯科 医院 おっさん ず ラブ 5 話 Pandora 研究 職 男性 婚 活 マイダス 相関 図 Official 髭 男 Dism 名前 銀座 イタリアン ランチ 平日 ららぽーと 豊洲 メンズ ファッション ライブ 後 の 耳鳴り 新 ゆり 山手 ファースト 歯科 求人 コンクリート 耐 凍害 性 暖炉 工事 費 青 パンプス コーディネート さん ぷん クッキング ラップ 東京 宿泊 新幹線 名古屋 発 新人 小説 家 早稲田 野々村 荘 ツボ さん ちく 痛い © 2020
膝の痛みを和らげるツボ | ツボです。 膝の痛みを和らげるツボ 膝痛のうち、内側の痛みには 内膝眼 と 三陰交 、外側の痛みには 外膝眼 と 足三里 、全体の痛みには 委中 と 湧泉 がそれぞれ対応しています。 関連項目: 足の筋肉痛を解消するツボ "世界一痛い足もみ"を提唱していることもあり、「もんでいるときは激痛ですが、一生懸命もんだ分、すぐに驚くほど効果が出るはず」と近澤さん。 どうしても痛くて手加減しちゃうという方は、家族や恋人ともみ合うのも楽しいですよ。ぜひ、お 三陰交のツボの効果と探し方・冷えとり効果も高いツボです。 鍼灸や指圧、もしくは自分でお灸をすえる有名なツボに三陰交(さんいんこう)があります。効果的なツボは色々とあるのですが、三陰交は自分で取りやすいツボであり、鍼灸などでも不妊や婦人病の施術、多くの症状に多用される有効なツボです。 眠気覚ましのツボ14箇所―眠くならない方法はこんなにあった O脚の治し方! おすすめの改善ストレッチ8つ 寝つきが悪い原因と対策―すぐに眠る方法で不眠症を解消しよう 立ち仕事で足が痛い! むくみ・足の疲れを取る方法と痛くならない方法 人の目を見て話せない人は浮いてるかも? ここがイタイとヤバイ!かもしれない足の裏、4つのツボ - SLEEPS 足裏には全身の反射区がすべて集まっていると言われています。 そんな足の裏のツボで痛いとちょっとヤバイかもしれない. 頻尿のツボ!トイレに行く回数が多いと感じたらこのツボが効果あり! 2015年2月18日 2019年10月16日 1分 こちらでは、 頻尿に効果のあるツボ を紹介しています! もし、「最近、トイレに行く回数が多いな~?」と感じたら これから紹介する頻尿のツボに指圧やお灸してみましょう! 三間(さんかん):LI03 つぼ・反射区/ツボマスター[公式サイト] 三間(さんかん)は疲れ目、のどの痛み、歯痛に効果があると言われております。イラストで場所を確認 しながら、押し方を参考に刺激してください。ツボマスターは自分の改善したい症状にはどのつぼ・反射区を刺激したら効果があるかを簡単に検索できるようにをコンセプトに作られています 『座骨神経痛』に有効なツボ!お勧めのツボの位置を動画で解説!築賓(ちくひん)・ 跗陽(ふよう)【東洋医学・ツボ豆知識】 公開日: 2017-12-30 / 更新日: 2018-06-03 お尻、腰のツボを図解:痛い腰痛に効くツボはココ!
重曹シャンプーが持つスペックは、 汚れを落とす目的 に絞り込まれています。普通のシャンプーに配合されている 何らかの成分 によって薄毛や抜け毛・白髪の悩みが悪化している人は、それらが改善されるかもしれません。 重曹そのものに育毛効果や白髪の改善作用はない ので、もしも改善が見られた場合は二次的な効果です。 重曹シャンプーそのものには、茶髪にする脱色作用はない 重曹そのものに脱色作用はないので、 黒髪で毛染めをしていない髪が明るくなってしまう心配は無用 です。重曹の持つアルカリ性によってヘアカラーは色持ちが大変悪くなるので、染めた色が早く抜けるように感じるでしょう。 重曹と過酸化水素水(オキシドール)を混ぜると、本当に髪のメラニンまで脱色される 重曹単品では脱色作用を得られませんが、過酸化水素水(オキシドール)と反応させることで、本当に髪を茶髪に脱色することも可能になります。この方法、実はよく海外で利用されており、 普通のブリーチと比べて髪のダメージが少ない脱色法 なのです。 重曹シャンプーを毎日しても大丈夫?
洗ったのに頭が匂う、かゆい、フケがでる… 白髪が気になる 抜け毛が多いなど 頭皮に関することで悩みがある方 多いのではないでしょうか。 それなら超簡単!超経済的! 超地球にやさしい! 重曹シャンプーとクエン酸リンス 試してみませんか? まずは、頭皮の悩みの原因からのご紹介です。 かゆみやフケの原因 しっかり洗えていなかったり 逆に、強く洗いすぎて肌が乾燥してしかゆくなることもあります。 市販のシャンプーは石油系のものが多く継続して使っていると 蓄積しやすいシリコンが多く含まれているので ベタつきやすくなりやすく、 洗浄力が強いので洗った後のスッキリ感は得られますが 頭皮の必要な皮脂まで洗い流して乾燥してしまうことがあります。 ちなみに、抜け毛もシャンプーの強い洗浄力で 頭皮に必要な皮脂まで洗い流して過剰に皮脂を分泌させてしまい 頭皮が油っぽいと毛穴が詰まったりするため 髪の毛が抜けてしまう原因になります。 ニオイの原因 頭皮の油やシャンプーやトリートメントのすすぎ残しが酸化して 雑菌の繁殖を促している可能性や 脂っこい肉類や、添加物が多く含まれている 食べも物などを頻繁に摂取することによって 皮脂が過剰部に分泌され嫌なニオイが発生することも。 また、加齢やストレスなどによるホルモンバランスの偏りによって 自律神経が乱れ血行や代謝が悪くなったりして 皮脂が盛んに分泌されニオイの原因になります。 重曹シャンプーって? いきなり重曹シャンプーは危険！誰も教えてくれない正しいやり方 | そっか～(人´∀｀). 重曹はアルカリ性で出来ており、皮膚は弱酸性なので 重曹は皮脂や汚れを落としてくれる効果があります。 シャンプーと聞くと、もこもこの泡で汚れを浮かせて洗うイメージを 想像されると思うんですが 重曹シャンプーはシンプルに水+重曹であらいます。 メリット・デメリット 〇メリット ・毛穴汚れ・頭皮のニオイ・かゆみの改善 白髪対策も可能! そして抜け毛対策や育毛効果があり!
重曹シャンプーをしたあとに髪の毛にキシキシすることがあると 上で書いたのですが、 クエン酸リンスをすると アルカリ性できしんだ髪の毛が中和され、キューティクルを閉じて きしみ感が解消されます。 (メリットデメリットは重曹シャンプーと 大体似てるので省略いたします) クエン酸リンスの濃度が高いと髪を痛めてしまうことがあります。 使う際は十分気を付けて下さい。 すぐに効果が得られない場合もありますので 使い続けてるうちに効果を実感できる人が多いようなので 様子を見つつ続けてみてくださいね。 クエン酸リンスも合う合わないがあるので一度使って 異常がみられる場合は使用を中止してください。 クエン酸リンスの作り方 ・クエン酸(食用)大さじ2~3 ・お湯 500ml ・ペットボトル(あれば) お好みで ・グリセリン 小さじ1(あれば。保湿成分アップ! ・アロマオイル 数滴 重曹シャンプーと同じくボトルに入れて振るだけOK 分量は髪質によって調整してくださいね。 重曹シャンプーの洗い方のように 作ったクエン酸リンスを生え際から後頭部に振りかけて 最後にお湯でしっかりすすいで終わりです。 ちなみにクエン酸リンスは、キューティクルがすぐ閉じるので 時間を置く必要はないですよ。 さいごに 試してみたくなりましたか? 私は某SNSで重曹シャンプー・クエン酸リンスを知ったのですが 実際やる勇気はなくて しばらく経験した方達の情報をみるだけだったのですが、 評判がいいんですよ。(笑) 重曹シャンプー達を実践した人たちのリアルな声に刺激され やってみたんです、約一ヶ月くらい。 抜け毛、ニオイ、かゆみ気にならなくなりました。 今となってはシャンプーリンスの必要性を感じないです(´▽`) 一度試してみてください*。 読んでいただきありがとうございました。
1. 「重曹シャンプー」は白髪や育毛などに効果ある?メリットも 重曹は、ベーキングパウダーとして料理に使われたり、頑固な汚れを落とす掃除アイテムとして使われるおなじみの素材だ。シャンプーとして使うとどんなメリットがあるのだろう? 重曹シャンプーは皮脂汚れをスッキリ落とす 弱アルカリ性である重曹はもともと酸性の油汚れに強く、酸化した皮脂汚れを落とす効果にも優れている。また、重曹は粒子が細かく、毛穴に詰まった皮脂を落とす効果も高い。そのため重曹シャンプーの第一のメリットは、頭皮の汚れに高い洗浄力を発揮することだ。頭皮の皮脂が毛穴に残りやすい方や、髪がベタつきやすいタイプの方に、重曹シャンプーは向いている。 頭皮にはやさしい また、重曹で作ったシャンプーは多くの市販のシャンプーと違って界面活性剤やシリコンが含まれていないため、汚れをしっかり落としつつも頭皮や髪にやさしい。 頭皮環境が改善され健康な髪が生える 重曹シャンプーで頭皮に残存している汚れが除去されていくと、頭皮環境が徐々に改善され、健康な髪が生える土台ができる。その結果、白髪や抜け毛が減ることや頭皮の臭い解消にも期待ができる。 2. 「重曹シャンプー」の簡単な作り方をチェック 重曹シャンプーを作るのに必要なのは重曹と水だけだ。重曹は100均で買えるような粉タイプの重曹で十分である。シャンプー後におすすめの「クエン酸リンス」と併せて、作り方を紹介しよう。 重曹シャンプーの作り方 重曹シャンプーは、水1リットルに対し大さじ1杯の割合で重曹を溶かせば完成である。最も手軽なのはお風呂場で洗面器にお湯を張り、そこに重曹を溶かす方法だ。スポイトタイプのボトルに入れても便利だが、作り置きはおすすめできない。 クエン酸リンスの作り方 重曹シャンプーには髪を保湿する効果がないので、洗い上がりの髪はキシキシと乾燥する。そこで、重曹と同じく安価で買える「クエン酸」のリンスを使ってみよう。洗面器にお湯を張り、小さじ1杯程度のクエン酸を溶かせばOKだ。髪によく馴染ませたあと軽くすすぐことで、髪を弱酸性に戻し、キューティクルを引き締めて潤いを保持できる。 3. 「重曹シャンプー」の正しい使い方もチェック 続いて重曹シャンプーの正しい使い方や、使用すべき頻度もチェックしておこう。 重曹シャンプーの使い方 ブラッシングで髪の汚れや埃を浮かせる シャワーで予洗いをして頭皮と髪の汚れを大まかに落とす 重曹シャンプーを少しずつ頭にかけ、頭皮をもむように洗っていく 洗い終わったらシャワーでしっかりすすぐ 最後にクエン酸リンスで仕上げる 重曹シャンプーは泡立たないので、頭皮によくなじませるよう意識しながら洗うことが必要だ。予洗いで毛穴を開かせたうえで、マッサージのようにもみ洗いするのがしっかり汚れを落とすポイントである。 重曹シャンプーをする頻度は?
クエン酸リンスが簡単に作れて、髪に優しい効果をもたらせてくれるということが分かりましたが、使ってみようかなと興味を持っていただけたでしょうか? 近年ノンシリコンコンディショナーが流行していますが、ノンシリコンコンディショナーはシリコンのみを除いているだけでシリコン以上に強い成分を用いている場合もあります。(※全ての商品がそういったものというわけではありません) その点、石鹸系洗浄剤である石鹸シャンプーを用いて洗った本来の状態に戻った髪を優しく包み込んでくれるのがクエン酸リンスです。お子様がいるご家庭でも安心して使えるものですので、石鹸シャンプーの軋みが気になる人はぜひお試しください!固形石鹸のおすすめも参考にして、髪にも環境にも優しく過ごしましょう。 【本気で髪質を改善したい方へ】トラブルの原因を根本から解消する次世代オーガニックシャンプー 抜け毛やくせ毛、白髪や枝毛など、あらゆる髪のトラブルを徹底的にケアするオーガニックブランドが誕生しました!「オーガニックなのに洗い上がりスッキリ! !」「傷んでた髪が元気になった!」とSNSで話題になっています。 そんな次世代オーガニックブランドの名前は「ORGÀNIQUE(オーガニクエ)」世界最大級のヘアケアブランド出身の創設者や毛髪診断士などの専門家達が本気で開発したオーガニクエを使えば、あなたも明日からツヤツヤの髪をゲットできるかも... ! 成分はハイスペックかつ、使用している原材料も高くて良いものをたっぷり使っています。(見た目もシンプルでお洒落だと思います!)「オーガニクエ」は、まさに新時代のオーガニックブランドかなと思います! 普通のシャンプーと何が違うの? ORGÀNIQUE(オーガニクエ)のスゴさの秘訣は、研究を重ねた結果生み出された2stepにあります。 オーガニクエは1つ目のステップのリペアシャンプーで、頭皮環境を徹底的に整えます。 本来必要のない化学物質を使ったケアを続けたり、きちんと落せていない汚れを溜めたままにしてしまうと、頭皮がどんどん不健康・不衛生な状態に… オーガニクエ リペアシャンプーは、フランスで厳選された整肌成分と保湿成分をたっぷりと配合しています。まるでスキンケアをするように、頭皮を潤し、元気にしてくれます。 2つ目のステップであるトリートメントには、ユズ果実エキスをはじめとした4つのダメージケア成分が含まれています。枝毛・パサつき・うねりなど、様々な髪の悩みをまとめて解消してくれます!
普段使用してる洗剤で洗濯機かけると泡立ちますよね?その泡がこびりついて、洗濯機が汚れていくんです。 ですが重曹で洗濯してると、衣服も綺麗にしてくれて洗濯機も綺麗にしてくれて、それを排出する水も害がないので、環境にも非常にいいといいこと尽くしなのです。 ただ皆さんの場合、洗濯したあとの衣服のニオイって重要ですよね。なので、そういうときは普段皆さんのお気に入りの香水などをつけてあげれば解決です! かなり環境にもよく(容器などもないので)、一番は本当にお金がかからない!!! 洗剤としては抵抗ある方もいると思うので、いい匂いの洗剤でもいいと思います。 ただ今回オススメしたいので、重曹とクエン酸を使った炭酸水を是非のんでみてください。 レモン系が苦手な方はちょっと厳しいかもしれません。 この暑い夏の季節には本当にさっぱりして美味しいのでおすすです。 重曹シャンプーについて少しですが、こちらの記事に記載してるので 是非 各SNSもやってるの気になる方はそちらもチェックしてくれると嬉しいです。 Instagram Twitter Note Pinterest