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ノート活用法 一冊マイノートは全ての情報を一冊のノートにまとめるものですが、必ずしもそのルールに合わせる必要はないと思っています。ノートは思考を整理して、より自分を磨いていくために役立つもの。そこが保たれればどんなルールでも良いのかなと。 なので一冊マイノートとして情報をひとつにまとめても、ジャンル別に分けてノートを数冊用意しても良いと思います。 ここで大事なのは、ノートを振り返り見ること! せっかくのアイデアも思考もビジョンも、書くだけで終わってしまってはもったいないですよね。 書いたことをもっと活かしていくために何度も繰り返し目を通すようにすると意識に根付いていくのでおすすめです。 ▽私の愛用ノートはこちら! 人生を変える！毎日ノート(エブリノート）のつけ方│ワタシヲツクル/仕事もプライベートもオールインワンのライフスタイルをつくる. ニーモシネノート とっても書きやすくてアイデアが溢れてくるフォーマットが大好きです。 ▽ モレスキンノート もスタイリッシュな見た目と安定的な使い心地が大好き。 ▽バレットジャーナルで大人気の ロイヒトトゥルム も次のノート候補のひとつ。ログ用として使ってみたい…! 全ての思考をノートに書き出そう 思うことやひらめきといった一瞬の出来事に、何度も読みたいリスト類、人生の財産になり得るライフログ。 あとで読み返すと自分の成長を感じられる こともマイノートの良いところ。振り返って自己肯定感を高めていくことも大切ですね。 頭の中、全ての思考を手書きしてノートに吐き出すことで、よりレベルの高い自分へ改革していきましょう! ▽ノートに手書きするときはお気に入りのペンがあるとより気分が高まります。
忙しい毎日がいきいきと輝く「To doリスト」って? 毎日忙しい日々を送っていると、ついうっかりやることを忘れてしまったり、頭が混乱してパニックになったりしませんか…?そんなときに役立つのが「To doリスト」です。 ビジネスの世界では浸透しているTo doリストですが、なにも難しいことはありません。紙かノートに、やるべきことを書き出してリストアップするだけ。書くことで物事を客観視できるようになり、ごちゃごちゃになった頭の中を整理できます。普段の生活にも役立つこと間違いなし!
【18】「大切な人の連絡先」を書く 一昔前とは違って、今ではアナログで連絡先を管理しているという人は稀だと思います。 しかし、家族や友人など、特定の人の連絡先をメモとして手帳に残しておくと、携帯電話の電池切れなど、何かがあった時に役立つでしょう。 但し、それらは立派な個人情報となりますので、万一、手帳を紛失してしまったときのために、他人がみても分からないような工夫を施すなど、何かしらの保護対策は必要かもしれません。 【19】「とにかくメモ」を書く 「手帳に何を書くべきか分からない」 という場合は、とにかく必要なメモやアイディアは 全て手帳に書く!
毎日の出来事や思ったことを綴る「日記」。嬉しいことも、辛いことも、全部受け止めてくれる頼もしい存在ですよね。後々の振り返りにも役立ちますし、自分自身の成長を見ることもできるのが「日記」のいいところ。 今回ご紹介するのは、そんな既存の書き方にとらわれない、もっと自由で、毎日を楽しく充実したものにする「日記」です。自分の望む未来をプロデュースしたり、小さな幸せにも気付けるようになったり。当たり前の毎日がキラキラと輝き始めることに驚くはずです。 「書く」ことのメリットについては、こちらの記事が参考になります。 まずはカンタンな「4行日記」から 日記をつける習慣がないと、何を書けばいいか迷うもの。まずはカンタンな「4行日記」を始めてみてはいかがでしょう。次の4つの質問に答えるだけでOKです。 ①今日あった出来事でどんなことに心が動いた? ②そこで発見したことやひらめいたことは? ③そこから学んだことや気づいたことは何? 毎日書くこと。大学ノートの中身｜あや｜note. ④これからどうする?何をどうしたい? 望む未来を手に入れる「未来日記」 日記に書く内容は"過去の出来事"だけではありません。「未来日記」では、良いイメージの"未来"を書きます。自分が望む未来をあらかじめイメージしておくことで、それを実現するための選択や行動が自然とできるようになるのです。 憂鬱な気持ちで次の日を迎えるのと、前向きな気持ちで一日をスタートするのと、あなたはどちらを選びますか? 「未来日記」の書き方 次の日の自分をリアルにイメージしながら、次の質問に答えます。 ①どんな出来事がありますか? 誰とどこで会うでしょうか。何かをやりとげていますか? ②やろうと思っていることは何ですか? どんな達成感を味わっているでしょうか。 ③明日は誰のどんなことに感謝していますか?
② 昨日、痛かった膝が今日はかなりよくなっていました!ありがとう! ・・・・etc. ノートを書くことで、辛かった毎日が変わりました | 自分にやさしく. とこんな感じで、10のリストを上げています。 最後に『ありがとう!』と書き添えます。 『ありがとう』が並んでいるノートを見ると、自分が恵まれている気がしてきます。それを繰り返していると、本当に恵まれているんだとわかるようになります。すると、HAPPYな気分になることが出来るんです。 効果はバツグン!やるっきゃない!! 私、最近思うんです。 上手くいく人といかない人、いつも楽しそうな人と辛そうな人。 この差って、実は、とってもシンプルで、やってるかやってないかの差なんじゃないかと。 確かに何か行動を起こせば、自分の思惑とは違う方向へ行くときだってあります。それで、辛かったり悲しい感情を持つこともあります。 でも、自分を信じて『コレいいな!』と思ったことは素直にやる。 これが、幸せになる1番の方法だと思うんです。 ポイントは、 自分を信じること。 『これいいな』と思った自分をちゃんと信じる。 やると決めたことを自分が出来たと思えるところまでちゃんとやる ノートに書きだすこと。 『それいいかも!』と感じた人だけで良いんです。 その感じた自分を信じて、まずは半年! エブリノートをやってみましょう!
それでは、また。