~朝からP・O・N 2021年07月21日08時28分~抜粋(Radikoタイムフリー) 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
おはようございます。 在韓主婦のichieです。 今日は、私の韓国料理ずぼらレシピを公開したいと思います。 外国料理って、、、 レシピ見ながら、作ってみたはいいが、 さあ、付け合わせどうしようっていう時ありませんか? 今日は、 韓国料理の代表格であるキムチチゲと、よく合う付け合わせ、そして 美味しい頂き方をご紹介します。 もちろん、ずぼら流です。でも旨い!! では、手順通りに説明していきます。 キムチチゲ 私は、シンプルなのが好き。料理も、シンプルに。 (ズボラをポジティブに表現^^) 材料です。 キムチ(発酵して、酸っぱくなったものが良い) *新しく買ったキムチでも、1日常温におけば発酵がすすみます。 キムチ汁 煮干し出汁 時間がなければ ダシダでも 可 ツナ缶 豚肉(脂身が程よくある部位) 豆腐 砂糖(キムチが甘めだと必要ありません) 以上!! 献立コンクール入賞メニュー | 津島市立藤浪中学校. キムチを一口大に切って、、 ツナ缶の油で炒めていきます 豚肉とキムチ、そしてお砂糖を少し よ~~く、炒めます。 いい感じに油がなじんできたら、出汁を入れて(なければ水) 出汁は、少し多めに。強火で沸騰させて、 沸騰したら、弱火でじっくりゆっくり、火をかけていきます。 15~20分ほど。 その間、付け合わせを準備します。 ひとつめ! もやしのナムル ふつうのもやし(大豆ナムルじゃない) 麺つゆ(なければ薄口しょうゆでも^^) にんにくのすりおろし(好みで) かつお節(好みで) 以上!! もやし洗って さくっと、茹でて しなっとなったら、ざるにあげます。 水気を絞って、食べやすいように切って 麺つゆ、すりおろしにんにくで味付け。(かつお節もここで追加) 完了^^ 味にパンチがないと感じるかも知れませんが、 キムチチゲの箸休めには、ちょうど良いおかずになりますよ。 キムチチゲ仕上げ キムチチゲできたかな? 様子見て、味を見ながらキムチ汁を投入していきます。 お好みに合わせて、辛味を調節しましょう。 辛いのが好きという方は、コチュカルも入れましょう。 豆腐準備。 平べったく切ると、ビジュアル良くなります^^ そして、ここでツナ身を投入。 入れすぎると、脂っこくなるので、様子見ながら。 ひと煮立ちさせて、完成^^ では、火を止めて、豆腐に旨みがしみるのを待つ間、、 もうひとつ、付け合わせ作りましょう。 韓国風 卵焼き 韓国でも、卵焼きはよく作られています。 辛い料理の箸休めに、ちょうどいいんですよね。 韓国人お好みの卵焼きは、 甘みなしの、具たっぷり。 ここでも、味付けは麺つゆ^^最強です~麺つゆ^^ 具は、ねぎ、人参、キノコ、、などなど 冷蔵庫に少し残ってる野菜入れればOK 焼き方は、省略しますね。(みなさまの方がプロだと思います) ただ、韓国風は、日本人の感覚として少し火が入りすぎぐらいの食感。 なぜか、そっちの方が韓国料理に合うところが不思議です。 完成です!おつかれさまでした。 韓国のりもあれば、一緒にいただくと美味しいですよ。 キムチチゲいただいた後のお楽しみ!
【管理栄養士監修】もやしに食物繊維がどれほど含まれているか知っていますか?今回は、もやしの食物繊維の〈大豆〉〈黒豆〉〈緑豆〉での含有量を比較して紹介します。他の野菜と食物繊維量の比較や、食物繊維の不溶性・水溶性別の効能も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 石川桃子 Twitter HP 神奈川県川崎市内の歯科医院で 管理栄養士 として勤務。歯科栄養という新たな分野を様々な方に知っていただくために活動しております。... もやしの食物繊維量は?【種類で比較】 水溶性と不溶性の2種類に分けれる食物繊維ですが、もやしの種類別に食物繊維量と特徴を確かめていきましょう。下記は種類別の食物繊維の総量の比較表です。 黒豆もやし 1. 4g 大豆もやし 2. 3g 緑豆もやし 1. 3g ※食物繊維量は全て100gあたりの量 ※食物繊維量は日本食品標準成分表2015年版(七訂)を参考(※2) 黒豆もやし(100g)の食物繊維量 【黒豆もやしの食物繊維総量:1. もやしの食物繊維量は？便秘解消など効能を水溶性・不溶性別に紹介！ | ちそう. 4g】 水溶性食物繊維 0. 1g 不溶性食物繊維 1. 3g 黒豆もやしはブラックマッペとも呼ばれ、黒豆から発芽したもやしです。一般的な煮物にする黒豆よりは小さく、小豆くらいの大きさになります。豆の甘味とシャキシャキ感が強く、日本では昔から人気がある種類です。3種類の中では中間くらいの価格で、大体50円前後で販売されています。 大豆もやし(100g)の食物繊維量 【大豆もやしの食物繊維総量:2. 3g】 水溶性食物繊維 0. 2g 不溶性食物繊維 2. 1g もやしの中では一番食物繊維量が多い種類です。先端に大きな豆がついており、大豆の風味を強く感じられるのが特徴です。大豆もやしは大豆を発芽させたもので、大豆の時には含まれなかったビタミンCを蓄えています。価格は大体100円前後で、3種類中では一番高価です。 緑豆もやし(100g)の食物繊維量 【緑豆もやしの食物繊維総量:1. 3g】 不溶性食物繊維 1. 2g もやしといえばこの緑豆もやしを思い浮かべる方も多く、近年では生産量が最も多い種類です。緑色の緑豆から発芽させたもので、先端に黄色い芽がついているのが特徴です。緑豆は春雨の原料にもなっています。3種類の中でも価格が一番安めで、安いもので10円から50円程度で販売されています。 (*もやしの食物繊維以外の栄養素と効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。) もやしの食物繊維量を他の野菜と比較
毎日おかゆレシピ 2021. ナスたっぷり♫野菜と挽肉のドライカレーのつくれぽ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 07. 26 今日は何の日? うな次郎の日 一正蒲鉾株式会社が制定しました。同社のうなぎの蒲焼きをイメージした魚のすり身で作った練り製品の「うなる美味しさうな次郎」をより多くの人に味わってもらうのが目的です。日付は7月26日を0726と見立てて「う(0)な(7)次(2)郎(6)」と読む語呂合わせに由来します。 今日のおかゆレシピ 粥のおかず:豚肉ともやしのレンジ蒸し 1人前 【材料】 豚薄切り肉・・・30g もやし・・・50g(1/4袋) 塩・・・少々 こしょう・・・少々 小ねぎ・・・少々 ポン酢・・・お好みで 【作り方】 1.小ねぎは小口切りにする。もやしは流水でよく洗い、水気をしっかり切っておく。豚肉は一口大に切る。 2.耐熱容器にもやしを入れ、上に豚肉を重ならないように並べ、塩、こしょうをふる。 3.ラップをして500Wの電子レンジで2分程加熱する。豚肉に火が通っていない場合は様子を見ながら追加で加熱する。 4.3に火が通ったらラップを外し、上に小ねぎを乗せ、お好みでポン酢をかけて出来上がり。 今日のおかゆ:栄養のポイント 栄養成分:もやし もやしは90%以上が水分ですが、食物繊維やビタミンC、カリウムなども含まれています。ビタミンCやカリウムは水溶性なので、水洗いする時はさっと短時間でしっかりと行い、汁物としてスープと一緒に食べると良いでしょう。
11 ID:r3sAfL550 枝豆育てるの簡単? 14 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa5d-D1NV) 2021/07/25(日) 23:29:25. 33 ID:r61qtRXba >>11 便利だよ 味も問題ない 15 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d9de-dy20) 2021/07/25(日) 23:30:19. 24 ID:2Z2hPQbH0 16 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d9de-dy20) 2021/07/25(日) 23:31:44. 78 ID:2Z2hPQbH0 17 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9905-qCnf) 2021/07/25(日) 23:32:36. 81 ID:OcwN5Q1h0 18 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8112-/zz1) 2021/07/25(日) 23:35:47. 55 ID:T2gbq2cR0 もやしもや 19 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8b8e-RnSF) 2021/07/25(日) 23:37:35. 63 ID:ZMsgIxsD0 いややーうそやー 20 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オッペケ Sr85-tXQI) 2021/07/25(日) 23:40:43. 56 ID:45SEEg4ar ホロライブのネタになってるってことは Vtuberよりお金入ってくるってこと? 21 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 596d-ryxD) 2021/07/25(日) 23:43:17. 76 ID:/JnsqB5t0 大豆の子供だよね 世界だと食べられないよ枝豆 ジャップの性欲は異常 22 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a96d-sQhp) 2021/07/25(日) 23:44:17. 25 ID:T/VhIJRl0 それ豆知識やのーて豆の知識やーって言うて欲しかったー す、すまん 23 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7155-aX1H) 2021/07/25(日) 23:45:03.
6KB) 7月9日 もずくスープ プルコギ もずくは、主に沖縄で生産されています。若いときは柔らかい食感で、育つとシャキシャキになります。他に、細もずくがあるそうですが、生産に手間がかかり、量的にも少ないため高級品です。 2021年7月9日の給食紹介 (PDFファイル: 163. 4KB) 7月12日 夏野菜カレー ほうれん草とツナのサラダ 地産地消カレーの日です。地産地消とは、地域で生産されたものを、地域で消費することを言います。今日のカレーに入っている野菜はすべて宇佐市でとれたものです。 2021年7月12日の給食紹介 (PDFファイル: 171. 2KB) 7月13日 冠地鶏の親子丼 野菜の塩昆布和え 冠地鶏は、日本に昔からいる地鶏の中でも全国で初めて烏骨鶏のかけあわせに成功した地鶏です。肉質が柔らかく、うま味成分に優れているのが特徴です。今日の「冠地鶏」は県から頂きました。 2021年7月13日の給食紹介 (PDFファイル: 173. 7KB) 7月14日 まあるいパン ラタトゥイユのペンネ フレンチサラダ マーシャルビーンズ マーシャルビーンズは。大豆から作られたチョコ風味のクリームです。大豆は、他にもみそ・醤油・豆腐・豆乳・大豆ミートなど、様々なものに変身します。 2021年7月14日の給食紹介 (PDFファイル: 165. 8KB) 7月15日 おおいた和牛すき焼き 冠地鶏とひじきの炒め煮 ゆずきゅうり 指定された農家で、餌にこだわって育てられ、霜降りの入り方や肉の色などで5段階に分けられ、肉質が4等級以上の高いものが「おおいた和牛」です。今日の「おおいた和牛」と「冠地鶏」は県からいただきました。 2021年7月15日の給食紹介 (PDFファイル: 179. 9KB) 7月16日 中華スープ アジの変わりソース ごちそうさん昆布 今月の給食目標は「暑い時期の食事を考えよう」です。暑くて食欲がなくて、食事の量が減るとエネルギーが不足してさらにバテてしまいます。詳しくはうさきゅ~通信を見てね。 2021年7月16日の給食紹介 (PDFファイル: 163. 7KB) 7月19日 コンソメスープ ハンバーグ~トマトソースがけ~ ゆで豚サラダ 冷凍みかん 明日で1学期も終わりですね。最後につめた~い冷凍みかんの登場です♪夏休みになっても、規則正しい生活リズムを心掛けしっかり1日3食食べて元気に過ごしてくださいね。 2021年7月19日の給食紹介 (PDFファイル: 210.
◆生 もやしは、生でも与えることができます。加熱すると、ビタミンCなどの栄養素が壊れたり溶け出したりしますが、生のままなら、これらの栄養素をしっかりと摂取することができます。 余分な水分をしっかり拭き取ってから、与えましょう。 また、シャキシャキとした食感を好む猫も多いので、そのような子には生で与えると一層喜んで食べてくれるでしょう。 ◆煮る 生で与えるとお腹を壊しそう、あるいは消化不良を起こしたことがあるなどの場合には、火を通したものを与えましょう。 さっと煮たものなら、安心して与えられます。鶏肉の茹で汁や、かつお節から取った出汁で煮てあげてもよいでしょう。 ◆炒める 加熱する場合、炒めるのもおすすめです。ただし、油は猫の体にはよくないので、油を使わずに炒めたものを与えましょう。 焦げるのが気になる場合には、焦げ付きにくい加工をしたフライパンを使うとよいでしょう。 もやしを与える時の注意点は?
旅行自体をサプライズにする場合は、行先は近場にし、彼のスケジュールをしっかり確認しておくことが大切です。 サプライズにピッタリ!温泉旅行 image by iStockphoto / 12611014 サプライズで旅行をプレゼントしたい!というときには温泉旅行がおすすめです。 サプライズで遠くに旅行だと、心の準備ができておらず、喜ぶどころか困ってしまう彼もいるかもしれませんが、近場に温泉旅行ならきっと喜んでもらえるはず。 交通費があまりかからない分、思いっきり贅沢な宿を選んでみるのもいいかもしれませんね。 関東のおすすめ温泉旅館14選 image by iStockphoto 関東地方には、古くから愛される温泉地がたくさんあります。 そんな人気温泉地には新しいスポットやグルメが次々誕生し、見どころ満載!日帰りでも宿泊でもたっぷり楽しめますよ。 Next:関東のおすすめ温泉旅館14選(続き) 次のページを読む
55 7 件 116 件 3. 世界に一つだけのバースデーケーキを。 ドルチェマリリッサ / 東京都 誕生日は可愛いバースデーケーキでお祝いしたい!という方にオススメなのが「ドルチェマリリッサ」です。世界に一つだけの可愛いオーダーメイドのケーキを受け取ることができます。表参道駅からすぐのカフェでもあるので、一緒に立ち寄ってこっそり受け取るのもいいかもしれません。 自分で一から全てオーダーする自信がないという方のためにも、セミオーダーのケーキを注文することができるのが嬉しいポイント。オーダーケーキを作りたい場合は早めに準備をしておいた方が安心です。(※現在新規オーダーの受付は一時停止しています。8月下旬~9月上旬に再開予定です。) 詳細情報 東京都渋谷区神宮前5-2-23 3. 73 7 件 73 件 4. 素敵な花束を添えて。 HOTEL EUROPE / 長崎県 綺麗なお花が好きという彼女に誕生日サプライズをしたい!という方にオススメなのが、ハウステンボス内にある「HOTEL EUROPE(ホテルヨーロッパ)」です。世界遺産登録で賑わう長崎を観光しつつ、人気観光スポットのハウステンボスで誕生日のお祝いをしてみませんか? まるで海外に来たかのような雰囲気を味わうことができるハウステンボス内にあるこちらのホテルでは、シャンパンや花束を用意していただくことができます。大人贅沢なサプライズをしたい方にオススメのカップル旅行プランです。 詳細情報 booking で見る 長崎県佐世保市ハウステンボス町7-7 ホテルヨーロッパ 3. 彼氏の誕生日はサプライズ旅行を♡幸せになるプレゼント旅行8選. 77 9 件 171 件 二人の記念日を祝いたい! 二人が初めて出会った日、付き合い始めた日、初めてデートをした日。カップルそれぞれに記念日があると思います。そんな二人にとっての特別な記念日を、サプライズでお祝いしてみるのはいかがでしょうか? 5. 絶景プールを楽しむ。 大磯プリンスホテル / 神奈川
公式詳細情報 ルグラン軽井沢ホテル&リゾート ルグラン軽井沢ホテル&リゾート 軽井沢 / スタンダードホテル 住所 長野県北佐久郡軽井沢町大字発地864-4 地図を見る アクセス 軽井沢駅よりお車にて約15分 碓氷軽井沢ICより車で約15分 宿泊料金 21, 600円〜 / 人 宿泊時間 15:00(IN)〜 11:00(OUT)など データ提供 2. 温泉×グランピングの新しいスタイルにわくわく♩ 温泉グランピング シマブルー【群馬県】 出典: 温泉とグランピングが融合した日本唯一の宿泊施設「温泉グランピング シマブルー」。グランピングとは、便利な設備が備わったキャンプスタイルの宿泊施設のこと。ふつうに宿泊するよりもより自然を身近に感じつつ、キャンプよりも気軽で快適にアウトドアを楽しむことができるんです。すべての客室が離れ形式で、温泉露天風呂付き。アウトドアと温泉好きの彼にぴったりですね♡四万のゆたかな自然に包まれながら、のんびりとした時間を過ごしませんか? 出典: 客室は7タイプありますが、おすすめはドームテント付きの「アイランドブルー」。1階にはお部屋のなかにドームテントがあり、まるでキャンプをしているような気分を味わうことができます。お部屋のなかなので、気温や天気に左右されることもなく、快適に過ごせるのがうれしいですよね◎ 出典: ほかにも風が吹き抜けるウッドテラスや、ボルダリングウォールなどアクティブな彼にはたまらない設備ばかり。彼の子どものような笑顔を見ながら、幸せな時間を過ごせそうです。 出典: お部屋の露天風呂では、四万温泉の源泉かけ流しの湯を堪能できます。「四万の病を治す」と言い伝えられる泉質は、美肌効果が高く、入浴後はお肌がもっちりすべすべに♩モルタルの湯船や、ヒノキ風呂など、お部屋によって露天風呂の雰囲気が変わるので、温泉を軸にお部屋選びをするのもいいかも◎ 出典: お部屋の開放的なテラスでは、プライベートバーベキューを楽しめます。グランピングなので、食材や道具の用意は不要!気軽なのに、「上州牛」などの群馬県産ブランド肉や、新鮮な野菜をたっぷり楽しめるなんて、贅沢ですよね♩地ビールにワインなどアルコールもたっぷり揃っているので、カジュアルだけど特別感のあるグランピングステイを過ごせますよ。 公式詳細情報 おんせんキャンプShimaBlue データ提供 3.
京都の有名観光地近くのホテルを中心にピックアップしています。京都旅行の参考にどうぞ↓ ▶関連: 彼氏の誕生日にサプライズ出来る!京都観光の近くにあるホテル10選 ワンランク上の誕生日プレゼントに!オシャレな街・神戸らしいホテル 関西でおしゃれな街といえば神戸。そんな神戸で彼氏の誕生日におすすめホテルを紹介します。 彼氏へのサプライズはどうしようと悩むのも楽しいのですが、「一から考えるのがしんどい…」という時には誕生日プランを使うのがおすすめです。 誕生日プランがあって、素敵な夜景が見れたり、雰囲気が抜群のホテルを厳選しました。 ▶関連: 彼氏にサプライズ!誕生日プランがある「神戸」人気ホテル7選 奈良や和歌山、滋賀だって素敵なホテルがある! 一年に一度しかない彼氏の誕生日。大好きな彼氏だからこそ、思い出に残る誕生日のお祝いをしたいですよね。 そんな時には、ホテルでサプライズをするのがおすすめです。しかも、リッチな気分になり、絶対に忘れられない誕生日のお祝いに。 関西エリアで彼氏好みのホテルを厳選しています。 ▶関連: 関西エリア限定/彼氏誕生日にサプライズできるホテル特集 美味しいものがいっぱいの福岡!おすすめホテル ホテルに泊まるだけでなく、ディナーやランチなどシーンに合わせた福岡のおすすめホテルを紹介しています。 安定のあるサービス、オシャレなホテル、美味しいごはんなど、彼好みでホテルを選んで! ▶関連: ロマンチックな誕生日祝いが出来る!福岡にある彼氏好みのホテル10選 リゾート地といえばココ!沖縄を満喫できるおすすめホテル 彼氏の誕生日に沖縄旅行。ただ行くのはもったいない! どうせ行くなら誕生日プランがあるホテルがオススメです。旅行の準備は彼氏と一緒にしても、プランがあることを彼氏にヒミツにしておけば当日サプライズに。 素敵な誕生日の思い出を作ってくださいね。 ▶関連: 彼氏にサプライズするならココ!誕生日プランがある沖縄ホテル10選 準備なし!バルーンプランがある全国のおすすめホテル一覧 大好きな彼氏に「スペシャルな誕生日のお祝いをしたい!」という時に、非日常を味わえるホテルがオススメです。 ただ、ホテルに泊まるだけでもリッチなお祝いですが、バルーンを使って彼氏にドッキリを仕掛けてみませんか? 自分でバルーンを用意してもいいのですが、ホテルのオプションor宿泊プランにバルーンがあるホテルを中心にピックアップ。 また、サプライズするタイミングや、サプライズをした後の片付けなども含めて紹介します。誕生日サプライズの参考にどうぞ。 ▶関連: 彼氏誕生日にサプライズ!バルーンで飾り付けできる「ホテル一覧」 女性から男性に贈る誕生日プレゼントで、 当サイトで実際に選ばれていた「人気のギフト」 をランキング形式で紹介しています。