皆さんは、毎日何時間くらい睡眠を取っていますか? 2014年に経済協力開発機構(OECD)が世界29カ国を対象に15~64歳の国民平均睡眠時間を調べた調査結果によると、日本人の平均睡眠時間は7時間43分と韓国に次いで最後から二番目に短いものでした。 ( 日本国内の睡眠事情 より引用) それでも80歳まで生きることを仮定した場合に、睡眠時間の合計はおよそ24年間という途方もない長さになります。 それだけの長時間を過ごすマットレスは、睡眠や健康に直結するので、じっくりと良いものを選びたいですよね?
この記事を読んでいる人の中には、毎日のデスクワークや家事で、慢性的な腰痛に悩む人も少なくないでのはないでしょうか?
腰痛持ちにとって寝具選びはとても重要です。 なぜなら、睡眠中に腰へかかる負担が日中の調子にも影響しやすいため。 そこで 「ボンネルコイルとポケットコイルってどちらが腰に優しいのか?」 と疑問を持つ方もいるでしょう。 この記事では腰痛とコイルマットレス(スプリングマットレス)の種類について解説します。 腰に優しいコイルマットレスは? ポケットコイルマットレスが良い 先に結論から言うと「ポケットコイルマットレス」の方が腰に優しいと言えます。 というのも、ポケットコイルとボンネルコイルでは体圧の受け止め方が全然違うため。 まず最初にボンネルコイルから見てみましょう。 ボンネルコイルは並べられたコイルが全て上下で連結されているのが特徴。 これはコイルの上にベニヤ板を敷いているようなもので、上からの荷重を数多くのバネで受け止めます。 そのため硬い寝心地が好きな人には良いかもしれません。 また、ポケットコイルよりも作りやすいのか「安いコイルマットレス」に採用されやすい傾向もありますね。 次いでポケットコイルですが、こちらは各コイルが単独で存在しているのが特徴。 荷重の掛かったコイルだけがピンポイントで沈み込むため「点で支える」という表現を用いられます。 人間が寝具に横たわったとき、頭から足先まで均等に荷重が掛かっているわけではありません。 個人差はあれど、背中や腰・お尻などは強めに、枕を使っている頭部や脚部分は弱めといった「部位による体圧の違い」が発生します。 これを 一律に受け止めてしまうと理想的な寝姿勢が崩れてしまいやすい のですね。 そのため、ポケットコイルのように 「部分部分によって沈み具合が変わる」 という機構を持ったマットレスが良いということ。 ポケットコイルマットレスならなんでもいいの? ポケットコイルとボンネルコイルの価格差は約1万 〜2万 程度ありますが、ここ近年の事情は少し異なっています。 というのも、低価格帯のポケットコイルマットレスが出現したためですね。 以前は安くてもシングルサイズ5万程度だったポケットコイルマットレスも、今は1万 以下で買える製品まで出てきてしまいました。 「じゃあ安いのでいいよね?」と考えたくなりますが、即決は危険です。 というのも 「あまりにも相場を外れる格安品は必ず安いなりのコストダウンを図っている」 ため。 ハッキリと言えば、激安で高品質なんてありえません。(お値段以上が実現した時点で赤字なのです) では、安いポケットコイルマットレスを選んだときのデメリットは何なのでしょうか?
「朝起きたときに腰が痛い」「寝ているときに腰が沈む」という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。みなさんはベッドのコイルを気にしたことはありますか? ベッドのコイルと腰痛は深く関係していると言われているのです。 ベッドのコイルは大きく分けて2種類 ベッドに使われるマットレスにはさまざまな種類がありますが、一般的に普及しているのは「ボンネルコイル」と「ポケットコイル」の2種類です。それぞれ作りや寝心地に違いがあるので、比較してみましょう。 ・ボンネルコイル コイルが全て連結しており、身体を面で支えるような少し硬い寝心地です。床に布団を敷いたときをイメージするといいでしょう。面が硬いので、寝返りを打ちやすく安定感があります。 ・ポケットコイル コイルが円筒形の袋に入っており、それぞれが独立しています。体重がかかる肩やお尻が沈むので、柔らかい寝心地を得られるのが特徴です。体にかかる負担が全体的に少なく、無理のない体勢で寝ることができます。 なぜボンネルコイルがおすすめなのか これだけ聞くと「ポケットコイルのほうが腰痛解消にいいのでは」と思う方のほうが多いかもしれません。しかし、実際は、ボンネルコイルのほうが腰痛のある方に適していると言われています。 なぜなら、腰痛を引き起こす動作には、主に前屈みや後反りが挙げられ、柔らかいベッドだとこれらに似た姿勢になってしまうからです。腰痛を抱えていない方にとっては、とても寝心地のいい環境かもしれませんが、腰痛持ちの方にはおすすめしません。
5時間充電すると3.
「ジェルネイルの落とし方が知りたい」と思ったことはありませんか? 「ジェルネイルが一部剥がれてしまった」「急に落とすように言われた」そんなとき、ネイルサロンに予約を取ってから、わざわざ交通費をかけて向かうのは大変ですよね。 しかし、コツをおさえればジェルネイルはセルフでも落とすことができます♪ しかも、自宅ならお金の負担を感じずに、好きなタイミングで落とせるのも嬉しいですよね! セルフジェルネイルがすぐ剥がれる人必見！長持ちのコツやグッズを紹介 | 華子のネイル時々コスメdiary. 今回は、 ジェルネイルの落とし方 についてご紹介します。 また、ジェルネイルを自分で落とそうとして失敗したことがある方のために NGな落とし方 や、ジェルネイルを落とした後もキレイな爪を保つための ネイルケア方法 も合わせてお伝えします。 ネイルは目にとまりやすいため、この記事を読んでキレイな指先を保ち続けましょう♡ 1. ジェルネイルの落とし方 ジェルネイルの落とし方は、ジェルネイルのタイプによって異なります。 ジェルネイルは、大きく分けて ソフトタイプ と ハードタイプ の2種類があります。 ハードタイプは、ジェルリムーバーで落とすことができないため、全て削って取るようになります。 ただし、ハードタイプを全て自分で削ろうとすると爪が傷んでしまうことがあるため、ジェルネイルがハードタイプならプロに頼んだ方が良いと言われています。 一方で、ソフトタイプなら自宅で落とすことも可能です!
セルフジェルネイルを始めるキッカケって 店ですると1万円近くかかるネイルが だからという方が多いと思います。私もそうでした。 でも、やはり素人とプロは違い、プロだと1ヶ月近く持つジェルネイルが初心者だと1週間とか、下手すると3日で剥がれたりする事もあります。 これじゃ、何のために時間をかけて一生懸命ネイルをしたのか分かりませんね(T_T) では、なぜ素人はジェルネイルが長持ちせずすぐに剥がれてしまうのか? セルフジェルネイル剥がれにくいベースの塗り方とおすすめメーカー | ネイルぷるん-セルフジェルネイラーのためのWEBマガジン. 長持ちするコツについてもご紹介しますね。 スポンサードリンク セルフジェルネイルがすぐ剥がれる・浮く理由7つ 本来なら3週間~4週間は持つはずのジェルネイルですが セルフだとなぜすぐに剥がれてしまうのか? その理由は剥がれる場所によって原因が変わってくるのですが大体以下の7つのどれかです。 プレパレーション不足 エッジまで塗れてない ジェルがはみ出している ジェルの塗布量が少ないor多すぎ 爪が傷んでふにゃふにゃ 爪先を使う仕事をしている ジェルネイルアイテムが悪い 一つずつ説明しますね。 ※記事内容を大幅に書き直しました。 内容は以前とほとんど一緒ですが、整理して以前より少し見やすくなった(かな? )と思います。 原因1プレパレーション不足 ジェルがすぐ剥がれる原因は、ほとんどの場合プレパレーション(下準備)不足です。 しかし 「プレパレーションはちゃんとやってる!」 と思う方も多いと思います。 私も初心者の頃「プレパレーション不足は耳タコですよ。ちゃんとやっても改善しない」 と思っていました。 でも今となって思えば出来てなかったですね。 できてるつもりでも、出来てない事が多いと思います。 プレパレーションの工程は 爪の長さ・形を整える キューティクルリムーバーを塗る(手をお湯に浸けるとなお良し) キューティクルプッシャーで甘皮押し上げ ルースキューティクル除去 取り切れないルースキューティクルやささくれをニッパーでカット ガーゼでキューティクルや爪表面の汚れを取る スポンジファイルでバリ取り&軽くサンディング ダストを完全にはらい、クリーナーorエタノールで油分や汚れを除去 と長くて、ちゃんとやったらセルフだと1時間はかかります。 まずはプレパレーションを丁寧にやってみましょう。 セルフジェルネイルやり方の基本① プレパレーション下準備 時短手抜き術も こんにちは。セルフジェルネイラーの華子です。 これからジェルネイルを始められる方は セルフジェルネイルキットを購入し、デザインをインスタなどで見て、さあ塗ってみよう!
ジェルネイルを落としたら!ネイルケア方法 ジェルネイルを落としたあとも、爪はキレイにキープしていたいですよね。 ジェルネイル後は爪が、ボロボロになりやすいため、ネイルケア行うことが大切です。 女性の手元は、男性も意識して見てしまうそうですよ♡ そんなことを聞いたら、居ても立ってもいられないですよね。 気になる男性がいつ現れても良いように、今からきちんと自爪もキレイにしておきましょう! ここでは、ネイルのケア方法をご紹介します。 ① 爪の形を整える 爪の形は大きく分けると、スクエアオフ・スクエア・ラウンド・オーバル・ポイントの5種類に分けることができると言われています。 図の左側に行くほど、爪が割れにくくなりますよ。 お好みの形で整えていきましょう!
)で指先を洗います。もちろん肌にはよくないので、おすすめはしません ムラにならないよう、「薄めの塗り←→硬化」を2~3回繰り返します。「ウィークリージェル」は伸びがよく、塗りやすいです 45秒ほどでライトが消えたら、硬化完了。短時間で完全に固めることができるので、作業の途中にトイレに行きたくなっても安心ですね。指で触ってぺたっとするようなら、ぺたぺた感がなくなるまで再度UVライトに当てましょう ちなみに、「コンパクトジェルライト」はフットネイルにも使用できます。ただ、足の指でスイッチを押すのは大変なので、手で押したほうがいいかも カラーを3度塗りして、クリア(透明のトップコートのようなもの)を重ねて仕上げました、ツヤがあり、本当にジェルネイルのような見た目です 本当に1週間剥がれないの? すべての指に「ウィークリージェル」をほどこした状態で、本当に1週間持つのか試してみました。筆者はデスクワークをしているので昼間はつねにキーボードを触り、ほぼ毎日自炊をするため、米を研いだり野菜を洗ったりします。爪への負担は大きいほうかと思いますが、どのくらいきれいな状態を保てるでしょうか。 いつまでこの状態をキープできるでしょうか? ちなみに、筆者の爪はジェルネイルに向いているようで、サロンでの施術後は、めったなことがない限り3~4週間外れません なるべく爪を意識せずに過ごすこと5日。この日まではどの指も外れることなく、「このまま1週間きれいな状態をキープできるかも」と思っていたのですが、6日目になると、どんどんはがれてきました。指先に力を入れる作業をしている際に取れるだけでなく、髪をかき上げた拍子にポロリと取れることもありました。 箱を開けようとして折れてしまったり セロハンテープを使用していて、テープにくっついて外れてしまったり 6日目を終えた時点で「ウィークリージェル」が残っている指は、10本中わずか4本。筆者は右利きのためか、やはり左手のほうがキープしやすいようです。ちなみに、自然にはがれた場合は爪へのダメージはほとんど感じませんが、ネイルオイルなどでケアしておいたほうがよいとのこと その後、さらに2度同じ検証をしてみましたが、結果はほぼ同じ。なので、家事をしたり、楽器を弾いたり、手先を頻繁に使う人の場合、1週間はもたないのでは? “ネイルサロン通いをやめました” セルフネイル歴20年！ ネイルマニアのジェルネイルキット徹底比較ランキング -2021年度版- | 20 Nail Mania. という印象です。 インターネットで調べてみると、「ウィークリージェルを塗る前に爪の表面を少し削る」「仕上げに普通のトップコートを塗る」などの方法で持ちをよくしている人もいるようです。たしかに持ちはよくなるかもしれませんが、そんなの本末転倒じゃ……?