> 健康・美容チェック > 動脈硬化 > 「年齢ペプチド」が女性の更年期に起こる血管機能障害を抑制し、動脈硬化や循環器疾患を予防する可能性がある 【目次】 女性は更年期に入ると、血管が硬くなり、動脈硬化になりやすい 「年齢ペプチド」は血管内皮機能・血管柔軟性を改善する 【補足】用語説明 実験結果 まとめ ■女性は更年期に入ると、血管が硬くなり、動脈硬化になりやすい 加齢とともに血管は硬くなる|乳由来成分の"血管機能改善"研究 乳由来成分「年齢ペプチド」が更年期に起こる血管機能障害を抑制する可能性を確認 参考画像: 乳由来成分の"血管機能改善"研究 乳由来成分「年齢ペプチド」が更年期に起こる血管機能障害を抑制する可能性を確認 (2014/7/14、カルピス株式会社プレスリリース) 乳由来成分「年齢ペプチド」が更年期に起こる血管機能障害を抑制する可能性を確認 (2014/7/14、アサヒカルピスウェルネス株式会社プレスリリース) 血管機能は加齢に伴い低下しますが、特に女性は45歳頃を過ぎ更年期に入ると血管内皮機能が低下し、その状態が続くことで血管が硬くなり(図1)、動脈硬化の発症が加速することが知られています。 更年期高血圧とは! ?|女性の高血圧は40代以降、急増する で紹介した平成22年国民健康・栄養調査の高血圧(正常高値も含む)の年代別頻度によれば、女性の場合は、40代に入り、更年期に入ると 高血圧 になる人が急増しています。 女性ホルモン(エストロゲン)と高コレステロール血症 によれば、エストロゲンは、血管を柔らかくするなど抗動脈硬化作用があるのですが、更年期を迎える時期になると、卵巣の機能が衰え、その結果、卵巣から分泌されている女性ホルモン(エストロゲン)の量が減少します。 血管を拡張する働きを持つエストロゲンが減少することによって、血管の柔軟性が低下し、 血圧が高く なっていくと考えられます。 → 更年期障害の症状・原因・チェック|40代・50代の更年期の症状 について詳しくはこちら 【関連記事】 閉経期高血圧とは?予防する方法|閉経している女性は塩分をため込みやすくなる原因とは!?
更年期の疲れやすさ・だるさは、女性ホルモンの急激な低下によって自律神経が不安定になることが原因とも言われています。 さらに、子育てや仕事、介護などで、睡眠不足や精神的な要因も関係していることが多いようです。やりたいのにできない…これもストレスになりますよね。 このようにストレスや疲れがたまった状態というのは、体の中が酸性に傾いていると言われています。 そこでおすすめなのが 『重曹水』! なぜなら、重曹である『炭酸水素ナトリウム』は弱アルカリ性だから。 というのも、 私達の体は本来アルカリ性なので、重曹水を飲むことで→本来のpHバランスに戻り→体内のバランスも良くなる ということですね♪ ちなみに、 私が飲んでいる重曹水の作り方はとっても簡単で、200mlのお水に重曹小さじ1/2(約1g)を溶かすだけです。 飲みにくいと感じた方は、レモンを入れたり・少し冷やすと飲みやすくなると感じる方が多いようですよ♪ ただし 飲みすぎると→食欲がアップしたり・むくんだり・便がゆるくなってしまうこともあるので、 飲みすぎには注意が必要! 重曹の摂取量は1日3gまでが目安だと言われていますよ。 つまり、重曹水であれば1日に3杯以内にしていただけるといいですね。 更年期太りにならない痩せる飲み物5、抹茶 今や海外でも人気な『抹茶』ですが、私たち日本人にも根強い人気がありますよね♪ アイスやケーキ、お菓子、ドリンクなど、抹茶味を見かけると、つい買ってしまう人も多いのではないでしょうか? 実は! そんな抹茶はダイエットや美容にも効果的なんです。 それは、 抹茶に含まれる『カテキンとカフェイン』のおかげ♪ カテキンはトクホのお茶でもおなじみですよね。 カテキンとは、ポリフェノールの一種で、糖質や脂肪の吸収を抑える働きがあるんです。 そして カフェインには、『脂肪の分解を促進する酵素』の働きを活性化させる働きがある んですよ! そうすると、体内の脂肪がエネルギーとして消費されやすくなるんです♪ 『カフェインレス』など避けられることも多いカフェインですが、実は!メリットもある成分なんですね! そして、あまりご存知ない方も多いかもしれませんが、実は! 抹茶には『ビタミンC』も豊富なんですよ〜♪ しかも、ビタミンCは水に溶けやすく熱に弱いという特性がありますが、 抹茶のビタミンCは熱に強く80度でも壊れないそうなんです。 さらに、 抹茶にはビタミンCやカテキンと同じく、抗酸化作用が高い『βカロテン』も含まれているので、美肌・アンチエイジング効果が期待できます。 さらにさらに、『食物繊維』も多く含まれているので、便秘解消・デトックス効果もあるんですよね。 その他にも生活習慣病のケア、リラックス効果、消臭・抗菌作用もある抹茶♪ 更年期太り予防として、ぜひ飲んでほしい飲み物の一つです。 ただ、抹茶ってちょっと敷居が高いイメージもありますよね。 とはいえ、抹茶って意外と日常的に・お手軽に飲めるんですよ!
最終更新:2020年3月6日 中央線沿いで一人暮らしにおすすめの住みやすい駅を、ランキング形式でご紹介します!
周辺の中野よりは家賃相場がやや安く、検討しやすい点が阿佐ヶ谷の魅力です。 阿佐ヶ谷駅周辺の一人暮らし向け賃貸相場 間取り 家賃 1R 約6万円 1K 約7万5, 000円 2019/02/11CHINTAIネット調べ スーパーや病院、子育ての保育施設はどれだけ整ってる? 阿佐ヶ谷駅の半径500m圏内には7店のスーパーがあります。なんといっても24時間営業の「西友」があるのが見逃せません。他にも南側に少し足を運べば「ミニピアゴ」があり、こちらも24時間営業となっているので、時間に縛られることなく買い物できるのが嬉しいポイントです。商店街も賑わっているので買い物環境は恵まれています。また、内科の病院は27施設、幼稚園・保育園は6施設あり、住環境は良好です。 阿佐ヶ谷で賃貸物件を探すなら、エイブルまで! 中央線の住みやすい街3 荻窪駅 荻窪ってどんな街? 中央線 住みやすい駅. 荻窪駅周辺は交通の利便性が高く、治安も良好です。また家賃設定も高くなく、それぞれに独自性を持った商店街がいくつもあり、買い物環境が良い点もおすすめのポイントです。 荻窪駅の周辺情報(杉並区) 乗り入れ線 JR中央線、中央・総武線と東京メトロ丸ノ内線、東京メトロ東西線乗り入れ 急行の停車 ○ 混雑の具合 始発なら座れる可能性あり 役所までの時間 杉並区役所:丸ノ内線と徒歩で約4分 特有の名所など 荻窪白山神社、杉並アニメーションミュージアム 駅周辺の商店街 荻窪北口大通り商店街、荻窪教会通り商店街 駅周辺の公園 大田黒公園、天沼弁天公園、与謝野公園など 荻窪から主要駅までの所要時間は? 荻窪駅は、阿佐ヶ谷駅と異なり、休日も中央線の停車駅になります。すべての主要駅が30分以内で行ける点でかなり良好です。 荻窪駅から都内主要駅への所要時間 主要駅への所要時間 時間 主な経路 新宿駅までの所要時間 10分程度 中央線 渋谷駅までの所要時間 22分程度 中央線→山手線 池袋駅までの所要時間 22分程度 中央線→山手線 東京駅までの所要時間 27分程度 中央線 荻窪の治安ってどうなの? 荻窪駅周辺での昨年1年間での犯罪発生件数は、北側にわずかに68~155件の場所があり、その周囲と南側の一部に26~67件の地域が見られます。しかしそれ以外は、年間で25件以下の場所が多く治安はおおむね良好です。気になる方は警視庁が出している犯罪情報マップを確認してみてください。 荻窪で一人暮らしをするなら、家賃ってどれくらいが相場?
投稿日: 2019/03/14 更新日: 2019/08/06 「2016年、人気の高かった沿線ランキング[賃貸/首都圏編]」で、第2位となった、JR中央線の街を紹介します。日本の中心・東京駅からビックターミナル・新宿駅を経て高尾駅まで、東京を横断する「真ん中通るは中央線~♪」 中央線には住んでみたいランキング上位の街がたくさん! JR中央本線は、東京駅から高尾駅を経て、長野県・松本駅まで走っている路線です。 立川駅から青梅線、拝島駅から五日市線と八高線、大月駅から富士急行線の直通運転が行われおり、他の路線よりも直通運転が多いのが特徴です。 また、中央線は、新宿駅や東京駅といった首都圏のビジネス街、吉祥寺駅、国立駅、中野駅などランキング常連の人気街、さらに八王子の高尾山などのベットタウンや観光地まで、都心から多摩地域を結ぶ重要な路線です。 そのため、中央線の1日平均乗車数は約16万人と都内を走る路線の中でも、トップクラスを誇っています。 中央線沿線には、最近ドラマやマンガのタイトルにも使われ話題再熱中の吉祥寺駅があります。 吉祥寺駅は、カフェ、雑貨や古着、洋服などのオシャレなショップが立ち並び、緑豊かな井の頭公園も近くにある商業と自然がバランスよく混ざり合った住みやすい街です。 中央線沿線を彩る街たち 街の名前をクリックして、さらに詳しい街情報をゲット!中央線でお気に入りの街が見つかるかもしれません。 ・若者が多く集う、サブカルチャーの中心地 「 中野 」に注目! ・多くのカフェや古着屋などが立ち並ぶオシャレな街 「 高円寺 」に注目! ・活気のある商店街と美しいケヤキ並木の自然が両立した街 「 阿佐ヶ谷 」に注目! ・閑静な住宅が立ち並ぶ街、「2016年、人気の高かった駅ランキング[賃貸/首都圏編]」第2位! 「 荻窪 」に注目! ・古書店や骨董店が多くあるレトロな雰囲気の街 「 西荻窪 」に注目! ・ココだけが住みたい街ですか?やっぱり住みたい街 「 吉祥寺 」に注目! ・幼稚園や公園が多く子育てがしやすい街。トトロ~! 「 三鷹 」に注目! ・生涯学習の施設が有名!治安の良さが魅力 「 武蔵境 」に注目! ・商店街がたくさん!買い物に便利な街 「 東小金井 」に注目! ・武蔵野の自然を残しながらも、生活に便利なスポットが充実 「 武蔵小金井 」に注目! 【中央線の住みやすい街20選】引越しして通勤時間を激短！ - 引越しまとめドットコム. ・大型ショッピングモールがあるショッピングが楽しめる街 「 国分寺 」に注目!