参考:日本気象協会 ニュージーランド付近を震源とする地震情報 – 日本気象協会 とくに南で起こることが多い ニュージーランドは大きくわけて、北島と南島に別れています。 北島でよく留学先として好まれている地域に、首都ウェリントンと最大都市のオークランドがあります。一方の南島はリゾート地クイーンズタウンとイギリスの雰囲気漂うクライストチャーチがあります。 2011年も2016年の地震も被害が起こっているのは、南島、主にクライストチャーチの方でした。 北島ウェリントンの方も揺れを感じたそうですが、多くの被害は南で起こっています。そのため、 一概にはいえませんが、南島の方が地震のリスクは高いのかもしれませんので、地域選びには地震のリスクも考えてみてはいかがでしょうか。 2.地震が起こったらどうすればよい?
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日本の菅義偉総理 が #ジョー・バイデン米大統領 と会談するため、木曜日にワシントンに到着した。 首相 prime minister 大統領 president 到着する (to) arrive in (都市など)、at (住宅など) 〜との会談 talk with … 木曜日に on Thursday W05-06 土曜 ● ISU World Team Trophy is to take place in front of spectators in Osaka. 国際スケート連盟 (ISU)のフィギュアスケート国別対抗戦が大阪で観客を入れて開催される。 国際スケート連盟(ISU) International Skating Union フィギュアスケート figure skating 国別対抗戦 World Team Trophy 観客 spectator 行われる/開催する (to) take place / hold W05-07 日曜 ● Police have arrested a 46-year-old woman for violating the animal welfare law after she kept five dogs in inhumane conditions at her home in Ota ward. 警察は大田区の自宅で5匹の犬を虐待飼育していたため46歳の女を動物愛護管理法違反で逮捕した。 逮捕する (to) arrest 〜違反で for violating … 動物愛護管理法 the Animal Welfare Law 非人道的な(虐待するような) inhumane (犬などを)飼う (to) keep 今週のニュースの英語を聞いてみましょう。 Follow me!
この1週間で国内で観測された地震回数は、前週に比べてさらに減少しています。東北の沖は相変わらず地震が多く、関東甲信の内陸部でもやや地震が目立ちました。震度3以上の地震は8回発生しています。(4月19日~4月25日10時の集計) 国内:伊豆大島近海で地震 過去には火山と関連する活動 21日(水)20時46分頃、伊豆大島近海を震源とするマグニチュード3. 1、深さ約14kmと推定される地震が発生。その45分後の21時29分頃にもマグニチュード4. 3、深さ約11kmと推定される地震が起きて、いずれの地震でも静岡県東伊豆町で震度3を観測しています。 22日(木)にかけて伊豆大島近海を震源とする震度1以上の有感地震は13回に達し、24日(土)の夜も震度1の地震が発生しました。 伊豆大島付近から伊豆半島東部にかけての地震は、地下のマグマ活動に起因するものが多く見られます。今回の地震の震源分布は、深さが5~15kmとややばらつきがあるものの、震央の位置はほぼ同じです。また、深さに関しても震源が深い所から浅い所へ移るような動きは見られず、現段階で地下のマグマが上昇するような兆候は認められません。 今回の震源の少し北側では、2016年7月24日に地震が頻発し、最大震度3の地震が発生しましたが、翌日には有感地震がほとんどなくなりました。 国内:トカラ列島で再び震度4も活発化の兆しはなし 21日(水)7時45分頃、トカラ列島近海を震源とするマグニチュード4. 1、深さ約16kmと推定される地震が発生、鹿児島県十島村・悪石島で最大震度4を観測しました。 トカラ列島近海の地震活動は小康状態でしたが、20日(火)にマグニチュード3. 0、震度3の地震が起き、さらに震度4の地震が発生したことで、再度の活発化が心配されました。震度4の地震のあとに最大震度1の地震が4回あったもののすぐに落ち着き、22日(木)以降の有感地震は1回のみです。 世界:トンガ近海でM6. 地震 が 起き た 英語 日本. 5 アメリカ地質調査所の解析によるマグニチュード6以上の地震は2回発生しています。最も大きな地震は日本時間の24日(土)にトンガの近海で発生したマグニチュード6. 5です。 日本時間の24日(土)朝に南太平洋のトンガとフィジーの間の海域を震源とするマグニチュード6. 5の地震が発生しました。深さが約300kmの深発地震であったため、周辺の島々で大きな揺れとなった所はなく、津波も起きていません。 トンガ周辺は太平洋プレートとオーストラリアプレートの境界にあたり、深さ10, 000m以上に達するトンガ海溝が形成されています。プレート境界やその周辺で発生する大きな地震が頻発している領域です。 2018年には今回の震源よりやや西側でマグニチュード8.
反復用:動画で通訳トレーニング Step1:全体リーディング 【説明を表示】 Strong quake hits northeastern Japan A magnitude 7. 3 earthquake that hit northeastern Japan on Saturday was an aftershock from the powerful quake in March, 2011. The jolt caused blackouts and water cuts, injuring more than 100 people. Step2:重要単語と語句 magnitude(名)マグニチュード earthquake(名)地震 jolt(名)揺れ Step3:ミニ解説 ◆ Strong quake hits northeastern Japan 大地震が東北地方で発生 「quake」は本文中の「earthquake」の省略形です。 英文記事のタイトルでは直近の過去の出来事を現在形で表し、冠詞やBe動詞を省略する傾向があります。 通常の英文に直すと以下のようになります。( )が変更・補足した箇所です。 (A) strong quake hi (t) northeastern Japan. 電線がショートして火災が起きたって英語でなんて言うの？ - DMM英会話なんてuKnow?. ◆ A magnitude 7. 3 earthquake that hit northeastern Japan on Saturday 土曜日に日本の東北地方を襲ったマグニチュード7. 3の地震は 「magnitude 7.
2019. 7. 12 脂肪が増えてきた太ったかも! ?と焦っているみなさん。3ヶ月でリバウンドなく痩せる方法を、パーソナルトレーニングスタジオuno の 武藤 和也(むとう かずや)さんに教えてもらいました。まずはコツを掴むことから始めましょう。 3か月で痩せるには、まず筋トレ ーー私、3ヶ月でリバウンドなく3~5キロ落としたいんです。武藤さんだったら、まず何をするように言いますか? 3ヶ月で3~5キロ痩せるんだったら、絶対 まずは筋トレ をすすめますね。ウエイトトレーニングをしていただきます。ウエイトトレーニングとは、重りを使ったりするトレーニングのことです。 筋肉量を増やす意味もありますけど、今ある 筋肉の維持が1番の目的 ですね。 筋肉がないと、体型の維持がしづらい んです。 "基礎代謝量"っていうのがあって、じっとしていても内臓を動かしたり、体温を維持することなどに使われるエネルギーのことなんですけど。基礎代謝量って、内臓の働きとか筋肉量に結構左右されるんですね。 単純に言えば 筋肉量が増えれば基礎代謝も増える ってことです!なので、まずは筋トレをして筋肉量を増やして、基礎代謝量を増やすことが1番はじめにすることかな。 ▶▶ 損してない?筋トレを無駄にしないベルタHMBサプリ&BCAA 3か月で痩せたいならき食事制限×ランニングは逆効果!
人それぞれの筋肉量から計算して出すので、一概にこれくらい、とは言えないのですが・・・。国で出してる平均摂取カロリー指標というのがあるんですよね。成人女性の1日平均摂取カロリーです。多分、思ったより少ないなぁと思うはず。人によって変わるんですけど、確か 1600kcal~1700kcal(※)くらい の人が多いかな、20代女性だったら。 ※女性20~29歳平均値1630kcal 30~39歳平均値1694kcal ⁻ 平成28年国民健康・栄養調査報告(厚生労働省) より その分をコンビニで買うとしたら、おにぎり3つか4つ、サラダチキン1. 5か2個。袋のサラダを3つくらい。これで1日分です。 ーーえ!少ない!!外食したら完全にアウトですね! えぇ、パンケーキとか食べられないですよ。笑 バランスのいい食事量って、普段食べている量より少ない可能性が高いかもしれないですね。バランスが悪く、おにぎりばっかり食べているとか多いんですよ。サラダが足りてないとか、お肉などのタンパク質が足りてない。どのトレーナーも『タンパク質をたくさん摂って!』っていうけど、もちろん過剰に摂る必要はないんです。 けど、国で推奨してる、健康的にタンパク質はこれくらい摂った方がいいですよっていう量でも、多分皆さんが思ってる以上に量が多くて。 体重分のグラム数はいると言われてる んですね。 50kgだったら50グラム。 でもお肉の量にタンパク質って比例しないんですよ。お肉100gに20gのタンパク質が入っていると言われているんです。となると、思ったよりお肉を食べなきゃいけない。それを毎日摂っていくのが理想です。納豆や卵など別のタンパク質も取り入れたりして。 ーーということは、50kgなら1日250gのお肉が必要なわけですね。タンパク質を摂るなら、やっぱりお肉を食べるのがいいんですか? 腹持ちとか考えると、いろんな栄養素も多いし、お肉が理想かな。豚肉だとビタミンB群が多いとか、鶏だとカロリーが低いとか。 3ヶ月間で痩せたいなら、夜の炭水化物は控えること ーーなるほど。じゃあ逆に、ダイエット中の3ヶ月は絶対我慢して!っていう食べ物はありますか? 3ヶ月限定なら、 夜に炭水化物を食べるのは辞めた方がいいかも 。 夕飯は一番時間があるし、一番ご飯のボリュームが増えやすくなるけど、そこで食べると一番太るんですよ。食べてあとは寝るだけだから。やっぱり夜の炭水化物を控えるっていうのは大きいと思います。 ーー炭水化物を食べないのは、夜だけでいいんですか?朝昼は食べていいんですか?
9kg) 体脂肪率:26. 80%⇒22. 60% (-4. 20%) のダイエットに成功しました♪まぁ、元がかなりのデブなんですけどね(-_-;) この3ヶ月目だけ見ると、普通に筋トレ+有酸素運動と、プロテインの摂取、そして少し食事の量を減らすという事ができているのですが、 ここまで来るのに2ヶ月かけてゆっくり徐々に行ってきたので、何も苦労がありませんでした。 しんどくもないし、どこもケガしていません。 そして、これができると恐らくこれから体重が減ってくるんだろうなという予感がしております♪ まとめ 今回は自分の体験から、楽に楽しく続けられるダイエットの考え方、始め方、痩せるまでの実績をご紹介しました。 ポイントは、 目標を具体的にしすぎない 2ヶ月は痩せないという前提で始める 急に生活を変えず習慣化から徐々に行う 食事制限は決めて行わず制限したいと思った時だけする というところでしょうか。 もちろんもっと効率的な方法もたくさんありますが、 継続する、リバウンドしない方法 として僕でも痩せられたという実績から、上記の方法のダイエットは結構オススメです! 参考にできそうな事があったらぜひ試してみてください♪
はい。むしろ 朝は炭水化物を食べた方がいい と思います。でも、 パンよりお米の方がいい ですね。 果物は、デザート的に食事の最後に食べるのはあんまりよくないです。朝ごはんとして果物だけ、という具合なら食べてもいいけど。なぜなら、 果物の果糖って脂肪になりやすい んです。 でも朝ごはんを果物だけにするなら消化もいいし、すぐエネルギーになるんで、いいでしょう。ご飯を食べた後に果物を食べるのは、吸収効率があんまり良くないんで、脂肪になりやすいです。これはあくまで、太るか太らないかの話です。栄養素とかの話はまた別で、果物は身体にいいですよ。ただ、ダイエット中は食べる時間、量をよく考えて欲しいですね。 ▶▶ 1週間チャレンジ!速攻痩せたい人の置き換えダイエット ダイエットをして痩せたいけど、リバウンドはしたくないし、長期間頑張るのはイヤだ!という、わがまま編集者が根掘り葉掘り聞いてきました。偏った食事制限ではなく、バランスを考えた食事がダイエットには不可欠なようです。まだまだ聞きたいことがたくさん!飲み会での気になるあれこれは次回更新です! ▽飲み会で気をつけるべきポイントの記事はこちら! 【トレーナー監修】ダイエット中の飲み会も、これに気をつければ楽しめる! 関連記事をチェック ▽ 【トレーナー監修】女性の平均体脂肪率はコレ!え、運動じゃ減らないの!? 武藤 和也 トレーナー歴10年。高校生の時に靭帯断裂した経験した時に身体のことに興味を持ちトレーナーの専門学校へ。お客様の身体に合わせたトレーニングを心掛けている。【資格】NSCA-CPT、NSPA-CPT、健康運動実践指導者、JCCA認定ベーシックインストラクター text:common編集部