実は、三脚はいろんな種類があります。 写真用とビデオ用は、カメラをつける部分(雲台)が違う。 写真用は、カメラの絵作りを決めやすいよう、自由に頭の部分が動くのが特徴なのに対し、 ビデオ用は、左右のみが自由に動かせ、カメラをぐらつかせないのが特長です。 水平器が付いていれば、カメラの傾きもなくせます。 デジカメは、メモリーカードが必要 カメラのハードディスクに保存されるハンディーカム以外は、メモリーカードが必要です。 撮影時間を考慮して保存容量を選びます。 16GBのメモリーカードの場合 フルハイビジョン設定で2時間30分 バッファローより引用 CANON EOSKISS X7での動画撮影の場合 1920×1080(30p/25p/24p):約330MB/分 動画記録サイズがフルHD動画だと、1分撮影するたびに330MB必要。 60分×330=19800MB=19. 8GB (1GBは1000MBです。) 20GB以上のメモリーカードが必要になる。 おすすめメモリーカード 発表会、お遊戯会当日の撮影手順 場所取り 三脚にカメラをつける メモリーカードの残量を確認 子供の発表を撮影する 撮影場所は、舞台中央付近を狙う 熾烈な場所取り合戦がないのであれば、舞台全体が見渡せる中央付近で撮影します。 カメラを三脚につけて、画角を確認する 通行の妨げにならないように、三脚をセッティングします。 三脚の使い方 撮りたい高さで、三脚の脚を伸ばす。(全部伸ばさない) 太いパイプから伸ばす。 メーカーの名前が入った脚を前にして、広げる。 エレベーターで、高さを微調整する。 カメラを取り付ける。 水平を確認する メモリーカードの残量を確認する メモリーカードの残量や入れ忘れを確認します。 普段使用しているカメラをそのまま持ってくると、以前撮影した写真が保存されたままになっていることも。 大事な場面で容量オーバーになって、撮影できなくなるといった失敗例も多いです。 撮影前にデーターを削除するか、新しいメモリカードを使用します。 いよいよ撮影。動画撮影経過時間のカウンターを確認する! 動画撮影の失敗例で多いのが、動画撮影開始ボタンの押し忘れ。 撮ったつもりが、写っていなかった!という声は、よく聞きます。 画面に表示される、撮影時間のカウンターで時間が経過しているか確認します。 動画撮影中は、カメラを動かさないように注意する!
1. パナソニック「デジタル4KビデオカメラWX995M」 「あとから手ブレ補正」「あとから追っかけ機能」「あとからクローズアップ」「ワイプ撮り」など、発表会やお遊戯会撮影に役立ちそうな機能が満載! 2. お遊戯会でのビデオの撮り方はこうする！プロが教える撮影のコツ. ソニー「デジタル4Kビデオカメラレコーダー ハンディカム ® 『FDR-AX40』 」(写真はブラック) 手持ち撮影でもブレない機能や、全体を広々撮ることのできるワイド撮影から、子どもの顔をアップで撮ることのできるズーム撮影まで幅広く撮影可能! 3. キヤノン「iVIS HF R800」 高精度な「手ブレ補正機能」や「ズームアップ機能」などお役立ち機能が搭載された、軽量・コンパクトのビデオカメラ。デビューにぴったりです。(キヤノンオンラインショップ限定販売) この秋、わが子の晴れ舞台をしっかりきれいに撮影して、成長の記録と愛情のしるしをしっかり残したいですね。 取材協力 共同テレビジョン 関 満夫さん 取材・文〇石原 亜香利 photo by Adobe Stock
撮影したビデオがぶれていたら、 とても見にくいビデオになってしまいます。 ビデオカメラを手でしっかり持って固定するだけでも大丈夫ですが、苦手な場合は三脚を使ったりして、ビデオカメラを安定させましょう。 ベルトがついているビデオカメラの場合は、自分の手に合うようにベルトを調節してください。 【ビデオの撮影】逆光は避けるのがポイントです! 逆光で撮影すると、撮影したいものが黒く映ります。 見やすいビデオにするためにも、 光や太陽を背にして撮影するようにしましょう。 「逆光補正ボタン」がついているビデオカメラの場合は、それを使うのも 1つ の方法です。 【ビデオの撮影】1カット5秒以上撮影するのがポイントです! 1カット2~3秒 程度の撮影だと、ほとんど何も見えなかったりり、 何が映っているか分からなかったりします。 まずは、 1カット5秒以上 撮影するように意識しましょう。 ただし、長すぎる撮影はメリハリがなくなるので注意が必要です。 【ビデオの撮影】ビデオカメラを動かす時は「ゆっくり」を意識する! ビデオカメラを上下左右に動かす時は、ゆっくり動かします。 また、ズームインやズームアウトする時もゆっくり動かしましょう。 意図なくビデオカメラを動かすと見づらいビデオになってしまうので、動かす必要のない場合は動かさない方が賢明です。 【ビデオの撮影】見てもらうことを意識して撮影するのがポイントです!
そのバッテリーで何時間撮れるか把握してますか? ズームを繰り返したり、寒いところだとバッテリーの消耗が激しいですよ。 予備のバッテリーを持っていても、充電していかなかったりしたら意味ないですからね。 実際のビデオ撮影予定時間の3倍のバッテリーを準備するのが理想です。1時間の撮影予定だったら3時間分のバッテリーを用意するということです。 私たちプロは、バッテリーと、次に説明するメデイアには、かなり神経を使います。なので、前日まで 予備バッテリーと充電は必ずチェック して下さいね。 メディア 次は、記録メディアです。 あなたのビデオカメラの記録メディアは何でしょうか? ほとんどSDHCカードではないかと思います。 SDカードにも、クラス6とかクラス10とか、いろいろな種類があるのご存知ですか?
)で免疫機能アップと強化を助けるから、ポパイのように食生活の定番に抜擢しよう。 7 of 16 アスパラガス ローストでもソテーでもよし、今度スーパーに行ったら1束ゲット。 低カロリーながら繊維質と、葉酸やビタミンC、A、Kの微量栄養素がたっぷり。 8 of 16 レンティル 豆は野菜とタンパク質の両方に数えられるからお財布にも賢いチョイス。 繊維質が豊富で、葉酸の1日の推奨量の50%、鉄分の推奨量の45%が含まれている。 9 of 16 インゲン インゲンはビタミンA、C、Kの宝庫。新鮮なものか缶詰を買って、サイドディッシュやサラダにどうぞ。 10 of 16 カリフラワー カリフラワーブームに乗っていない人もまだ間に合う。 ジャガイモをカリフラワーに替えればビタミンCやカリウム、植物性オメガ3をより摂取できる。 11 of 16 ビーツ ビーツは抗炎症、抗酸化野菜で、血圧や酸化ストレスに有益な効果があることがわかっている。 でも、味が嫌い? それなら、甘い ビーツブラウニーのレシピ を試してみて。 12 of 16 トマト サラダの定番トマトの赤い色の元はリコピン。 リコピンは血管の健康を助け、心臓血管病を予防することが研究からわかっている。 13 of 16 たまねぎ どんな料理にも風味を効かせるだけでなく、玉ねぎにはケルセチンというフラボノイドが含まれていて、メンタルとフィジカル両方のパフォーマンスを向上させることがわかっている。 メリット大! 14 of 16 ナス ナスはどんな料理の風味も吸収してくれる用途の広い野菜だ。 加えて、心臓を保護する成分を含んでいるので心臓の健康にいい。 15 of 16 サツマイモ(オレンジ色) サツマイモ(オレンジ色)はビタミンAに変換される抗酸化物質ベータカロチンの最高の宝庫だ。 複合糖質で、でき過ぎた話に聞こえるかもしれないけれど、焼いたサツマイモと黒豆、フェタチーズ、ハーブ、ローストしたペッパーのディナーは手軽で栄養がたっぷり詰まったディナー。
ハルメクWEBの人気コーナー「素朴な疑問」から、美容と健康にいい食べ物の記事を集めました。毎日の食生活を見直して、いつまでも健康で若々しくいたいものですね。 納豆を食べるのは朝がいい?それとも夜? 毎日食べるといいもの 美肌. 納豆は栄養価が高く、食の優等生ともいわれています。たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、健康や美容にいい成分が多く含まれています。この栄養豊富な納豆、どの時間帯に食べるかで体にとっての機能が違うのだそう。 朝に食べる納豆は、良質なたんぱく質が代謝をアップさせます。そのため冷え性の人に向いています。夜に食べるのなら、「ひきわり納豆」がおすすめです。ひきわり納豆は、粒納豆より食物繊維は少ないものの、納豆菌を繁殖させる表面積が広く、ナットウキナーゼが多いのが特徴。ナットウキナーゼは、食べてから4時間後が最も活性化して、血栓を溶かす働きをしてくれるからです。 参照: 納豆を食べるのは朝がいい?それとも夜? 動物性と植物性のたんぱく質を一緒に食べた方がいい? 日本人のたんぱく質の摂取量は年々減っています。たんぱく質が足りなくなると、骨や筋肉が弱まり骨折リスクが高まるだけでなく、肌や髪の毛のハリやツヤが失われます。また、「幸せホルモン」のセロトニンの分泌が減ることで気分が不安定になりやすくなるなどの影響があるといわれます。 そこで注目されるようになったのが、動物性と植物性のたんぱく質を同時に取る「ダブルたんぱく」という方法。植物性たんぱく質は筋肉の減少を抑え、動物性たんぱく質は筋肉を増やす働きがあるなど、動物性と植物性それぞれに異なる働きがあり、2つを組み合わせることで筋力も健康効果もパワーアップすることができるのです。 参照: 動物性と植物性のたんぱく質を一緒に食べた方がいい? こんにゃくはデトックス&美肌にも効果あり 低カロリーでヘルシーなこんにゃく。こんにゃくには、食物繊維の「グルコマンナン」が豊富に含まれています。グルコマンナンは腸内で水分を含んで膨らみ、腸内の老廃物を体の外に排出する働きがあります。 カロリーがほとんどない上に食べ応えがあり、カルシウムもしっかり取れるので、こんにゃくはダイエットフードとして人気です。それだけでなく、腸の動きを活発にして新陳代謝をアップさせ、肌荒れを防ぐなど美容効果も期待できます。さらに、最近はこんにゃくが持つ保湿成分にも注目が集まっています。こんにゃくの中でも、生芋こんにゃくに含まれている「こんにゃくセラミド」を摂取すると、全身のお肌の保湿力が高まり、バリア機能を強化する効果があると実証されています。 参照: こんにゃくは健康効果がある?美肌にもいいって本当?
『#モデルがこっそり食べている 3日で2kgやせるごちそうサラダ』 Atsushi/著 1300円+税 宝島社 Atsushi Fashion&Life style producer ディーゼル、D&G、ヴェルサーチのPRを経て、フリーランスとして独立。 野菜ソムリエプロ、漢方養生指導士初級の資格を習得。 現在もPRコンサルタントとしてさまざまなブランドに携わり、ファッション&ライフスタイルプロデューサーとしても数多くのプロデュースアイテムを発表し、TV、ラジオ、イベント、雑誌などでも活躍中。ナチュラルスキンケアブランド「abotanical」をプロデュース。 2013年8月初の著書「人生の9割は自信があればうまくいく」(KADOKAWA)、2017年12月「#モデルがこっそり飲んでいる3日で2㎏やせる魔法のスープ」、2018年6月「#モデルがこっそり食べている3日で2㎏やせるごちそうサラダ」(共に宝島社)を出版。 Instagram @atsushi_416 ブログ 構成/後藤香織
美容・健康・ダイエットへの近道!栄養のプロが本当に食べている、7つのマスト食材 話題沸騰のレシピ本、『#モデルがこっそり食べている 3日で2kgやせるごちそうサラダ』を知っていますか? ダイエットに効く、低カロリーのサラダ。だけどお肉やお魚、豆などのたんぱく質が絶対に入っているから、栄養も満足感もたっぷり。それでいてほぼすべての材料が近所のスーパーで手に入り、10分以内で作れる簡単レシピが詰まった、あらゆる人の強い味方になってくれる一冊です。 その本の著者・野菜ソムリエプロと漢方養生指導士初級の資格を持つAtsushiさんは「 とにかく難しく考えず、身の回りで手に入る範囲で栄養価がある食材を、コツコツと食べ続けることが大事 」と語ります。 Atsushiさんが食生活で心がけていること Atsushiさんに今すぐやってみたくなる食生活のコツや、コンビニでも買える、絶対常備しているスタメン食材をうかがいました!