こんばんは 手帳とノートで夢を叶えるたかちゃんです! インスタでついに このブログをお知らせしたんですよね♡ たくさんの方に来ていただいて嬉しいなぁと 思っておりますよ♡ ちょこちょこ過去の私がどんな人間だったか ご紹介してくつもりです! すでに、 個別にメッセージをくださった方々もいて‥ 同じように違和感や辛い気持ちを我慢して学校に行っていたり 子供さんが不登校だった方などなど‥ でも、かならず幸せになれるんです なぜなら自分の心が、内側から 幸せだと自分で決めてしまえばいいんです! 私自身が 「そう思ったらそうなる」んです!! 思えばそうなる ～なりたい自分になるための7つの扉～｜イーズ 未来共創フォーラム. むしろ、「そうなっちゃう」んですよね♡ 私、最近「どうせ愛されてるし♡」を 合言葉にしています どう転んでも、どうせ愛されちゃう♡ そう思っていたら、 両親や、友人や、夫からの大きな大きな愛を たくさん感じることができてます! あれ、わたし愛されてるやーん♡ て思うようになるんです! ないことにフォーカスすると、 他人と比べて苦しくなる。 でも、あるものにフォーカスすると 豊かすぎる現実に気がつくことができる! それに気がついたら、 もう不幸でいることなんてできなくなるよ♡ 今日はここまで! ばいばーい!
20代の後輩から「人生、うまくいかないんです」と相談が。どんな言葉を届けますか? そんなん、もう「アホか!! 」ですよ。思いどおりにいく人生なんて存在しない、その悩み自体がもうおこがましいわって言いますよ。後輩から相談された時は「頑張れ」も言わへんし、「ああしなさい」、「こうしなさい」も言いません。悩みの答えは本人にしか出すことができないからね。ただ、不満を口にする後輩にだけは言う。「不平不満を言う人間は解決に向けて何もやってない人間やからな」って。この言葉だけは伝えるようにしています。 取材/海渡理恵 加藤朋子(MORE) 渡辺遥奈(MORE) 取材・文/石井美輪 構成・企画/芹澤美希(MORE)
92 ID:TJ9W08JX0 Abemaの企画でやれよこんなの 68 名無しさん@恐縮です 2021/06/12(土) 05:18:39. 13 ID:DDNmS+r10 >>6 あんなもん組ませた奴がひでーな ルールもウェイトも話になるわけがない 69 名無しさん@恐縮です 2021/06/12(土) 05:42:42. 94 ID:8UGUFuol0 茶番以外の何物でもないじゃん ほんとしょうもない 70 名無しさん@恐縮です 2021/06/12(土) 05:46:34. 26 ID:FnCLjJE/0 こんなときに イベントするな 軽量級では圧倒的に強いけどこの階級でやってる人が少ないから茶番をやるしかない 72 名無しさん@恐縮です 2021/06/12(土) 06:01:00. 89 ID:z7UTYC2g0 >>19 3人目 もしかしたら長州? (笑) 偉大なチャンピオンの井上にはこんな失礼な企画こねーよな つまりこの程度なんよ KOされないこと前提だよねこの試合 2試合目にたまたま当たってダウンしても 3R目フラフラでも無理やりやらせるのか 75 名無しさん@恐縮です 2021/06/12(土) 06:37:42. 思えばそうなる？│浄CAffe〜自然の力体験お茶会〜. 37 ID:1D6mOhCm0 >>68 あの日和っぷりはルールやウエイト以前の問題 プロの格闘技見てあれほど切なくなったのは初めて笑 仮にも団体の顔で業界のトップが貴重な若い時間を消費してやる試合かこれが 茶番劇だし。 実際の所1ラウンドだから、思い切り踏み込んで打つの3発くらいでしょ。 あとは足使って、超得意技のキックからのかけ逃げで転がって時間稼ぎして、終わるだけ。 逃げる君が逃げた君が一番悪いんだけどさ。 ラウンドガールより小さい奴らが何しようがどうでもいいよな 79 名無しさん@恐縮です 2021/06/12(土) 06:59:23. 65 ID:50JuLuUV0 茶番×3は確かに難しいだろうけど茶番には変わりない 80 名無しさん@恐縮です 2021/06/12(土) 07:03:14. 72 ID:1lJGuPqX0 1人1Rだけ? 意味がわかかわ 茶番でも対戦相手によっては楽しいと思うけど久保ロッタンの線もは消えたんでしょ 前回のXはヒロヤだったしレジェンドは出ないと思うんだよなあ 相手がいないんだから仕方がないよね。 83 名無しさん@恐縮です 2021/06/12(土) 07:14:07.
?どっちが正しいか調べてみよう。 あ、あぁぁあ…CさんはAさんともBさんとも違うこと言ってる…ますますわからなくなった!」 というふうになることはありませんよ(*´ω`*) 正しいことに従った人間が潜在意識の力を使えるわけではなく、 信じたことが潜在意識の力によって正しいことになるのが、引き寄せの法則です。 あともういっちょ、忘れてほしくないよ~と思う基本点について書いた記事がありますので、よければそちらもご覧になってみてください。 ★潜在意識は、望むものを探すのをやめたときに目覚める★ ☆メールマガジン配信中です☆ 潜在意識の上手な使い方についての メールをお届けいたします。 メルマガの詳細については以下からどうぞ↓ ☆個人セッション受付中です☆ 「潜在意識の力で達成したいことがあるのに、なかなか現実にならない…」 そう思っている方へ向けてのセッションです。 セッションの詳細については、以下からご覧になれます↓
1 砂漠のマスカレード ★ 2021/06/12(土) 01:15:01. 35 ID:CAP_USER9 2021年6月13日(日)東京ドーム『Yogibo presents RIZIN. 28』に出場する全選手のオンライン個別インタビューが、11日(金)に行われた。 セミファイナル(第9試合)で1vs3の変則マッチに挑む那須川天心(TARGET/Cygames)が、インタビューに答えた。 那須川は若手キックボクサーの大崎孔稀(OISHI GYM)、ベテランキックボクサーのHIROYA(TRY HARD GYM)、そして当日発表の「X」と1人1Rずつ、3R連続で戦う。ルールはボクシングに準じたルールだが、バックハンドブローとスーパーマンパンチは認められる。 ――現在の心境は? 「今までとは違う感じですね。試合前から。ルールが違ったり、相手が3人だったりするので、心境は今までと違う感じはしますね。どう違うかは分からないですけれど」 ――対戦する3人の印象は? 「体格だったり体重だったり、選手によってスタイルも全部違うので、みんなが思っているほど簡単にはいかない試合になるんじゃないかなと思っています」 ――どういう展開を予想していますか? 「これも分からないですね、正直。1試合目の選手は体格的には一緒なので、どういう戦い方をしてくるかも分からない。いきなりガーッと来るかもしれないし、様子を見てくるかもしれないですし。1Rしかないので必死で殴って来ると思うので、僕も体力温存というわけにはいかないのでしっかり倒しに行くしかないと思います。HIROYA選手は階級差もかなりあるので、真っ向勝負すると分が悪いなと思うからしっかり動いて距離をとって、自分のスタイルで戦えればと思います」 ――今回の髪色のテーマは? 「1vs3の変則マッチということで変則的にしました(笑)。6色です。金、オレンジ、ピンク、紫、青、グリーンです」 ――凄く派手なのは東京ドーム仕様ですか? 「変則マッチなので変則で行こうかなと思って(笑)」 ――大崎孔稀選手にはファイターとしてどのような印象が? 「元々僕のジムの選手がやるかもしれないというのがあったので、そこで多少見てたりはしていました。いま勢いのある選手ですよね。RISEの53kgが盛り上がっていますし、今後RISEの中でもトップの方に行く選手なので、勢いがありますよね。僕より年下ですし。早い段階で僕とやりたいと言ってきたので、非常に将来性がある未来のある選手だという印象です」 ――HIROYA選手は?
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「成功体験を持つことが一番。人間の身体はほぼ脳に支配されていますから、脳が達成感を覚えないと、なかなか習慣化できません。『痩せたい』でも『美しくなりたい』でも『若返りたい』でもいいので、まずは自分の"なりたい像"を本気で思い描きながら取り組んでみる。結果、少しでも成果が見られれば、その成功体験を脳に印象づけられるので、自ずと習慣化できるはずです」 63歳とは思えない引き締まったボディと肌ツヤ。「食事制限は一切していない」と言うから、まさにロングブレスの賜物! ロングブレスを習慣化すると、血流がよくなり、免疫力が向上し、病気になりづらい引き締まった身体になるばかりか、メンタルも前向きに。「中でも、免疫力を高めることは、最大のコロナ対策になりうる」と美木さんは力を込めます。 コロナ禍により心身に不安を抱える人が増えていますが、ため息をつくのではなく、今こそロングブレスで力強い息を吐き、ダメージを吹き飛ばしましょう!
私達は1分間に平均15〜20回呼吸をしているとされていますが、これを1日に計算し直すと約3万回にも及びます。このように、無意識に行っている呼吸ですが、実は運動や食事と同じくらい、私達の健康に大きく関わっていることをご存知でしょうか。 特に、「腹式呼吸」を意識してしっかり空気を肺に取り込むことで集中力アップやリラックスなど、様々な効果が期待できると考えられています。この記事で、腹式呼吸の仕組みやメリット、やり方を詳しく確認してみましょう! 腹式呼吸と胸式呼吸の違い 一般的に呼吸は、胸式呼吸と腹式呼吸に分けることができます。この2つの主な違いは、呼吸時に身体のどこを意識して動かすかという点です。 胸式呼吸は、私たちが普段意識無意識に行なっている呼吸法で、主に肋骨や胸の中心部にある胸郭を広げるイメージで呼吸します。上半身の上部を動かすため、深い胸式呼吸を行うと肩が上下に動くのが感じ取れるでしょう。交感神経が優位に働くため、胸式呼吸は運動時に向いているとされています。 一方、腹式呼吸はおへその下10cmあたりにある「丹田」と呼ばれる場所に力を入れ、お腹の中の圧力(腹圧)を増減させるイメージで呼吸します。これにより、肺の底部にある横隔膜が大きく上下に動き、呼吸量を大幅に増加させることができるのです。腹式呼吸では副交感神経が優位に働くため、リラックス効果が期待できると考えられています。 (参考: 湧水製薬株式会社│腹式呼吸でリラックスや便通改善効果も?! )
不眠症を改善するために 2018. 05.
?普段から実践したい正しい呼吸法
金スマでも紹介された美木良介の呼吸法ダイエット(ロングブレスダイエット) 1. 一度つま先立ちになり、お尻に力を入れた状態を保ちながら、左右の足を少し前後に開いて立ちます。この時、後ろの足に90%程度の体重が乗るようにします。 2. 前足から頭までが斜めまっすぐになるようにし、3秒で息を吸って、7秒で吐き出します。吐く時は、最初の2~3秒で一気に息を吐き、残りをゆっくりと吐き出すイメージで行いましょう。 3. 息を吐く時は、体全体に力を入れるようにして行いましょう。 4. 次に、両足を揃えて立ち、お腹の丹田と背中を押しあうイメージで、3秒息を吸い、7秒で吐きます。この時は、常にお腹を凹ませておき、息を吸う時にお腹を膨らませないようにしましょう。 腹筋を鍛える胸式呼吸法、ピラティス呼吸法のやり方とメリット ヨガに代表される「腹式呼吸」は、リラックスを促すことで自律神経のバランスを整える効果があります。 一方、 ピラティスでは胸に空気をたくさん送る「胸式呼吸」が行われています。 胸式呼吸では、自律神経の中でも交感神経を刺激することで、筋肉に負荷を与え、基礎代謝をアップさせます。 胸式呼吸は腹式呼吸よりも呼吸の仕方が難しいと言われていますが、両手を肋骨に置いた状態から腹筋を締め、吸った息を胸に溜め、胸から息を吐きだすイメージを繰り返すことで、だんだんと上手になっていきます。 胸式呼吸によって、お腹の横にある腹横筋が鍛えられると、垂れ下がった内臓を元の位置に戻りポッコリお腹を解消することができます。 ピラティスダイエットの効果的なやり方と口コミ!ヨガとの違いは? 丹田呼吸法 寝ながら実践するだけで腰痛がみるみる改善！？ - YouTube. 横腹・脇腹ダイエットで気になる脂肪の落とし方! 代謝を上げる骨盤呼吸法のやり方 骨盤が歪むと血液の流れが悪くなり、代謝が低下して太りやすくなると言われています。 そこでここでは、代謝を上げる骨盤呼吸法のやり方をご紹介したいと思います。 ①床に仰向けになって寝そべり、両膝を立てて足を少し外側に開きます。 ②両手はウエストの少し上、骨のないところに置き、お尻を床に押し付けるようにして腰を反らせます。 ③鼻から息を吸いながらお腹を膨らませます。 ④次に口からゆっくりと息を吐きながらお腹を凹ませます。おへその下あたりに力を入れるように意識しながら、腰が床に着かないように注意しましょう。 ⑤息を吐き切ったら、そのままの状態をキープします。 ⑥一日に3~5回行うようにしましょう。 骨盤矯正ダイエットの効果とバスタオル枕で体を引き締める方法!