こんにちは、ウテナライターの高橋久美です。 今回のテーマは、 「引き寄せの法則で恋愛成就するために、寝る前にやると良いこと」 です! 夜、眠りに落ちる直前の時間は、潜在意識にアプローチする絶好のタイミングなのをご存じでしたか? 恋を叶えるには「寝る前」が重要な理由 潜在意識で引き寄せの法則を発動する寝る前の7ステップ 寝る前のイメージングと妄想のコツ などをご紹介します。 読んで実践していただければ、あなたも夢見た通りの素敵な恋を引き寄せるはず! というわけで、なぜ寝る前が大事なのか?早速見ていきましょう。 なぜ引き寄せの法則で恋愛成就するには寝る前が大事なの? あまり大きな声では言えないのですが、私自身、実はこのブログで紹介している色んんな引き寄せワークよりも、 寝る前に「もしかして、こうなっちゃっりして〜むにゃむにゃ・・・」と妄想していただけのことの方がめちゃくちゃ叶っています! 寝る前のイメージングで恋が叶った!という体験談も、探すといっぱい見つかりますよ! 私は当時 こんな風に彼から告白されたい!と言うシチュエーションがあり それを具体的に寝る前にイメージングしていました そして何と本当にそのシチュエーションのまま告白されました 引用: 寝る前のイメージングで告白された話し シチュエーションまでそのまま告白されるなんて、すごい! お次は、「宮崎に連れて行ってくれる」というニッチな(失礼)需要を満たしてくれる彼氏を引き寄せた体験談です。 私が5年前宮崎の魅力に虜になったころなんて、彼氏できる気配もありませんでした。(中略) それが、ひょんなことからサーフィン大好きな彼氏と出会い、トントン拍子に休みがもらえる話になり、peachでぴゅーんと宮崎まで飛んできたわけです。 引用: 幸せな妄想イメージを潜在意識に!彼氏を引き寄せる方法(実践済み) なぜ「寝る前」が良いのか? 秘密は眠りに落ちる直前の脳の状態にあります。 寝る前は変性意識状態になる 引き寄せをやってる人なら、顕在意識と潜在意識の話はもちろん聞いたことがありますよね! 寝る前のイメージングで告白された話し - 引き寄せの法則で思いを現実にするブログ. 引き寄せの法則で願いを叶えるには、普通に「彼氏が欲しいなあ」と思うだけではダメ。なぜなら、健在意識レベルで思っているだけだからです。 そうではなくて、 リアルにイメージしたり、「3ヶ月以内に彼氏ができました」と宣言(アファメーション)したりして、もう彼氏がいて当たり前じゃない?と思うぐらいになると、彼氏が現実に現れます。 自分の中の「当たり前」が変わるのが、潜在意識が変わるということですね。 通常、潜在意識にアプローチするには「反復」が有効とされていて、引き寄せるには、願い事の内容にもよりますが一定の時間がかかります。 ですが、その時間差を一気に埋めてくれるすごい助っ人がいます。 それが「変性意識」です。 変性意識状態(Altered state of consciousness)とは、 1960年代に、カリフォルニア大学の 心理学者チャールズ・タート博士により、 有名になった意識状態の定義ですが、 通常の、日常意識以外の、 さまざまな意識状態を指した総称です。 日常意識以外の各種の意識状態、 瞑想状態、催眠状態、トランス状態、夢、 向精神性薬物(ドラッグ)による、 サイケデリック(意識拡張)状態、 神秘体験などです。 引用: 変性意識状態(ASC)とは 【基礎編】 簡単にいうと、 「いつもと違う意識の状態」 です!!
潜在意識には寝る前と朝起きた時にアクセスすると良いと言われています。なぜなのか、また具体的にどうすれば良いのかをまとめました。 潜在意識には寝る前と起きたときにアクセス 潜在意識って普段自分で意識できませんよね。自分の望み通りに書き換えられたら、望み通りの人生になるのに、と思いませんか?
寝る前にやると良いことをステップごとにご紹介します! 1 寝室はリラックスできる空間にしよう 引き寄せの基本はいい気分(波動)を保つことです。 感謝・感動・意欲・歓喜・慈愛…など、クリアで明るく、軽く、暖かい気持ちでいると、良い未来を引き寄せます。 いい恋愛ができるから、幸せになるのではありません。 幸せな人のところに、いい恋愛・いい恋人がやってくるのです。 寝る前の時間を過ごす寝室を幸せいっぱいでリラックスできる空間にすれば、いい気分で眠りに落ちて、いい恋を引き寄せられます! 寝室にはなるべく余計な物は置かず、綺麗に掃除しましょう。 落ち着く間接照明やアロマも効果的です。 2 半身浴と全身浴で体も心もポカポカに 寝る1〜2時間前の入浴も心地よい入眠を助けてくれます。 半身浴は下半身の冷えに良く、肩まで浸かる全身浴は浮力によるリラックス効果があります。 私はお湯を足しながら両方やってます! お風呂で体が温まってから自然に湯冷めするといい感じに眠くなりますよ。 3 ブレインエネマでネガティブを追い出そう 寝る前に未来の良いイメージをすると潜在意識に入りますが、 ネガティブなイメージや妄想をすると同様に潜在意識に影響してしまいますので、注意が必要です。 寝る前にスマホでSNSをチェックするなんてのも、超危険ですからね! 「ブレインエネマ」でネガティブな考えや感情は頭と心から追い出しましょう。 やり方は、思い浮かぶ不安や不満、心配事、後悔していること、誰かの悪口など、ネガティブな想念を、思い浮かぶだけ全部、トイレットペーパーに書きます。 (安くてちょっと固い紙のやつが書きやすいです。) 書いた紙は、トイレに流しましょう。 このとき、ネガティブの黒いドロドロも一緒に流れていくイメージをしながら 「私のネガティブな想念は、すべて浄化されました」 と宣言してください。 これで、スッキリ眠れます! ※普通の紙は、絶対にトイレに流さないこと。詰まります! 4 瞑想する 瞑想も変性意識状態の一つです。 …が!なかなか難しかったり、やり方によっては潜在意識のゴミが出てきて危険だったりしますので、ここでは簡単で安全なやり方をひとつご紹介しましょう。 その瞑想のやり方とは、ロウソクの炎をじっと見つめるだけ。 お手軽ですが、れっきとしたヨガの行法でもあるのです。 10分くらいじーっと火を見ていると、まるで自分が炎と一体化したような気分になってリラックスしてきます。 ブレインエネマが水を使って浄化するのに対して、こちらは火のエネルギーを使った浄化方法です。 どちらか気に入った方だけをやっても良いですし、浄化される部分がちょっと違うので両方やってもOKです。 5 理想の恋愛をイメージング スッキリしたところで、 理想の恋愛をイメージングしましょう。 恋人はどんな見た目で、身長や体型、手や耳の形、服装はどんなですか?
肺活量を鍛える前に、 肺活量を鍛える事にはどういったメリットがあるのか をご紹介していきます。肺活量を鍛えるのは決して簡単ではありませんし、日々の積み重ねが大切になってきます。 メリットをしっかりと把握しておく事で、鍛えるためのモチベーションに繋がり、やる気が出てきますよ。普段の生活ではあまり意識しない肺活量を知るためにも、メリットを理解しておきましょうね。 肺活量を鍛えるメリット1. 歌が上手く歌えるようになる 肺活量を鍛えると、 息継ぎをしなくても長いフレーズを歌えるようになる ので、息継ぎを頻繁にする必要がなくなります。テンポの速い曲などは、息継ぎのタイミングが難しくて歌いきれないことがありますが、肺活量を鍛えておくと一息で歌えるようになり、歌いやすくなりますよ。 また、息が長く続くようになると声量のコントロールもしやすくなるため、歌声が安定してくるでしょう。高音なども出しやすくなってくるので、自分でも「歌が上手になった」と実感できる点も大きなメリットと言えるでしょう。 肺活量を鍛えるメリット2. プロが教える！歌が上手くなる５つの方法 | うたの4次元理論〜ManamiVoice〜. 吹奏楽の演奏が楽になる 息を吐きながら演奏をする、サックスやトランペットなどの吹奏楽の場合、肺活量を鍛えておくと、 息が長く続くため、音を安定しやすくなります 。 例えば、難易度が高い曲になってくると、息継ぎのタイミングが難しくなってきますが、肺活量を鍛えておけば、肺に息をたくさん溜め込む事ができるため、息を吐き続けられるようになります。 また、肺活量のない人は大きな音を出すとすぐに息切れしてしまいますが、肺活量がある人は安定して綺麗な音が出せるでしょう。 肺活量を鍛えるメリット3. 体力がアップする 体の持久力をアップさせるためには「最大酸素摂取量をアップさせる必要がある」とされています。 最大酸素摂取量とは、「運動中などに体内に取り込むことのできる1分間あたりの酸素量」の事を言いますが、 肺活量を上げると、最大酸素摂取量も上げる事ができる のです。 人間は体内に酸素を取り入れ、それを様々なエネルギーに変え運動しています。酸素をより多く体内に取り入れられるのは、運動エネルギーもより多く作り出せるということになるので、肺活量をアップさせると体力もアップすると言えるでしょう。 階段を伸びるのがきつくなってきた30代・40代の方は、特に肺活量を鍛えることで体力の向上が身にしみて分かるでしょう。肺活量を鍛えることで、毎日の生活も疲れにくくなり、充実した日々を送る事ができるようになるでしょう。 【参考記事】 基礎体力をつける運動メニュー とは▽ 肺活量を鍛えるメリット4.
目次 "肺活量"とは何?一般成人の平均と共に簡単に解説 肺活量を鍛えるメリット|どんな未来が待ってるの? 【器具あり】効率よく肺活量強化できるトレーニング 1. ペットボトルトレーニング 2. 風船トレーニング 3. ティッシュトレーニング 4. パワーブリーズトレーニング 【器具なし】道具を使わずに肺活量を鍛える方法3選 1. マラソン(ランニング) 2. 水泳 3. ドローイング 肺活量を鍛える際の注意点とは?
・次にそれぞれの楽器をパート別に聴いてみましょう。 例えばドラムならドラムだけをピックアップして聴いてみます。 ピアノなら、自分がその曲を演奏するピアニストのように、自分のパートを耳コピするつもりで聴いていきます。同じように各パートを聴いてみます。 ここで重要なのは、 どんなビートか? ドラムのリズムは? ベースの動きは? ドラムやベースがない曲でも、他の楽器(ピアノやギターなど)で必ずリズムが表現されているので、その流れを掴むことです。 ・その次に、楽器同士の絡みを聴いていきます。 全体のバランスも大切です。 例えばピアノがこうきたとき、ベースはどうなっているか?など。 とくにドラムとベースとの絡みはと〜〜ても重要。 ある程度パターンはありますが、曲によってリズムの動きが違うので、その流れを掴むことが大切です。 この曲はどう表現されているか? マギー 「ただただ上手になりたい」レーシングスーツでカート練習 「女神です」「カッコいい」の声― スポニチ Sponichi Annex 芸能. 演奏のダイナミクス(メリハリ)は? そこで表現されているものは? ・ここでやっと、アレンジに対してボーカルがどうなっているかを聴いていきます。 なんとなく聞いているのではなく、細く聴いていくのです。 このような聴き方をしていると、必ずどう歌ったらいいのか?がわかるハズです。 さてここまできたら、次にやることは、切り取り作業(笑) ・気になる歌い回しがあれば、クローズアップして切り取ります。 よ〜く聴いてどう歌っているのか聞き取り、マネをしてみるのです。 これをやると本当に実力がつき、具体的なスキルが自分のものになってきます。 歌が上手くなりたいなら欠かせない作業ですよ!ぜひやってください。 マネをするポイントは、その歌手の特徴的な個性(モノマネ芸人さんが強調される部分)ではありません。 単純に<声の使い方>や<ボーカルテクニック>についてです。 上手い人の歌にはいろんな表現が散りばめられていて、この作業をすることで、多くのテクニックをつかむことができるでしょう。 ・その他、あなた自身が苦手なポイントも切り取ります。 ・中音域で上手く声が繋がらないところ ・サビの高音で力が入って苦しいところ ・音程が難しくて不安定にブレてしまうところ ・英語の発音や歌詞など、クリアーに伝わないことろ ・フレーズの歌い回しが思うようにいかないところ などをピックアップして、切り取り〜〜〜!! 部分的に何度か練習してみるといいですね。 重要なのは、 "ゆっくり何度も" ということです。 アップテンポの曲だったり、英語の曲だったり、難しい歌い回しはとくに、コントロールしきれないことがほとんどです。 やろうとしても、上手くできない!!
お待たせしました! さて、ここからはいよいよ具体的な練習法についてお話しします。 聴くことがいかに大事がわかっていて、本気で歌が上手くなりたい人がやらなくてはならないこと。 つまりこれをやると必ず歌が上手くなる!という具体的な練習法です。 それは・・・ 【切り取って、フレーズを細かくコピーする。】 上手く行かない部分を切り取って、何度も細かくコピーすること。 「え?そんなこと? ?」って言えるのは、実際にそれをやっている人だけです。 やっていないならぜひやってみましょう(^^) たとえば「歌い出しのタイミングがつかめない。。。」「サビのこのフレーズで上手く歌えない・・・」なら、そこだけを切り取って細かくよ〜く聴いて、自分ができるスピードで何度も丁寧に練習してみます。 ボイトレは自己流では難しいし、かえって時間がかかっちゃうので、ぜひちゃんとしたやり方でやってみてくださいね。 その上で(同時進行でもOK! ) 上手く行かない所を切り取って、何度も細かくコピーすること。 これをやりましょう。 そして、あなたがやるべきことは、以下4つです。 ⑴ 曲のアレンジがどうなっているか、 各楽器ごとに真剣に聴く ⑵どうしたらこんなふうに歌えるか?歌い方を分析してよく聴く ⑶ フレーズを切り取って【声の使い方】を徹底的にマネする ⑷上手く行かないところを切り取って"ゆっくり何度も"練習する この作業をやると、間違いなく歌が上手くなります。 ではさらに具体的に説明していきます。 まずは練習曲を決めてください。 ここで重要なのは、自分のレベルにあった曲を選ぶことです。 好きな曲であえることは重要ですが、ただ好きなだけでは練習になりません。 プロの歌手の歌でも、難易度は本当に様々です。 『いまの自分にはちょっと難しいけど練習すればできそう!』という曲を選んでください。 ・まず曲を通して聴いてみます 。 歌が好きな人は、楽器の音をあまり意識していない事があります。 よく聴いている曲でも、歌ばかり耳に入ってきて、バックのアレンジや楽器などがどうなっているか、なんとなくしか聴いていなかったり。。。 なので歌を聴くよりも、バックの演奏を中心に聴いてみましょう。 曲の構成がどうなっているか? どんな楽器が使われているか? どこでどんなふうに盛り上がっているか? あなたはこの曲のどこにグッとくるのか?