なんか今日は胃の調子が悪いなって感じることは皆さん経験されてるのではないでしょうか? 私も昔から胃の具合が悪くて病院に通うことが多いのですが、薬に頼るだけじゃなくて胃の負担にならない食べ物を食べるように心がけています。 もちろんいつもと違った不快感な症状が続いて胃の調子がずっと悪いというときは、過信しないで医師の診察を受けることは大事ですよ! ちょっと胃の調子が悪いな、と感じたときには暴飲暴食は避けて、なるべく胃に優しい食事を摂って胃を休めてあげましょう。 今回は 「胃の調子が悪いときの食べ物は?胃もたれなど胃の不調を整える食事をご紹介! 」 をお伝えします。 胃の調子が悪い原因と症状 胃の調子が悪い原因はストレスであったり、暴飲暴食が原因であったり、もともと胃が弱い体質であったりと様々です。 私が胃の調子が悪くて病院に通ってた時も胃がシクシクと痛むという症状であったり、痛みはないけどげっぷが出たり胃がもたれて気持ち悪いという症状であったりします。 先生→「神経質な人は食欲不振となり胃の働きが弱くなるので、胃もたれや胸やけといった症状がでることが多いですよ」 私→「いや、私は神経質というよりマイペースなタイプなんですよね。食欲もあるし。」 先生→「マイペースな人は多少は調子が悪くても食事もきっちりと摂るため胃はかえって傷つきやすい状態で、胃の痛みや胃もたれやげっぷなどの症状がでやすいです」 胃は敏感に反応しますよね。神経質な人とマイペースな人では胃の調子が悪いっと言っても症状に違いがあるのは興味深いですよね。 確かに仕事や人間関係で気持ちが凹んでしまったときは、ずっと胃が重くて、それまでの胃の不調のときとは違った症状がでていたので先生の話で納得しました。 胃の調子が悪いときの食べ物は?
胃がん 胃がんは、胃の内側にある粘膜の細胞が何らかの理由でがん細胞に変化する病気です。 原因 不摂生な食事、飲みすぎ、喫煙、過度のストレス、ピロリ菌感染 等 8. 虫垂炎(盲腸) 虫垂炎が原因で胃のむかつきを感じることがあります。 虫垂炎は、盲腸とも言われ、大腸の盲腸部分が炎症を起こし、右下腹部の痛みを訴える病気です。 9. 機能性ディスペプシア 検査をしても異常が発見されないのに、胃のむかつき等の不快感があるとき機能性ディスペプシアを疑います。 慢性的に胃の痛みや胃もたれなどの症状があるにもかかわらず、検査しても原因がわからない病気が機能性ディスペプシアです。 原因 胃の機能が低下することで、食べた物が胃から排泄されづらくなり、胃のむかつき等の症状が現れます。 また胃酸過多になったり、胃が過敏になり、刺激に過剰反応したりすることも原因といわれています。 10. その他 病気以外にも、前日の夕飯を食べた時間が遅かったことで、食べた物が消化されず胃の中に留まってしまいむかつきを感じることがあります。 胃がむかつく時、すぐに病院へ行くべき場合とは? 胃のむかつきの原因が、明らかな食べ過ぎや、軽い疲労からくるストレスなど、ご自身で原因が想定できる場合は、市販薬やセルフケアで対応することもできます。しかし、中には注意しなければならない場合もあります。 1. 胃のむかつき、みぞおちの痛みが続く場合 胃のむかつきやみぞおち周辺の痛み等の症状が続いている場合は「胃潰瘍」「十二指腸潰瘍」の可能性があり、放置すると危険です。胃の中で出血してしまうなどの合併症を引き起こす可能性があります。 2. 右下腹部の痛みがある場合 胃のむかつきとともに、右下腹部の痛みがある場合は「虫垂炎」の可能性があります。気付かず我慢して放置してしまうと、腹部全体に炎症が広がり重篤な状態になることがあります。 4. 急激に胸痛や胸に圧痛がある場合 急激な胸の痛みが起こった場合、「狭心症」や「心筋梗塞」のこともあります。 心臓の病気なので胃がむかつく症状は出ないだろうと勘違いして見過ごすと、症状が悪化してしまうことがあります。 5. 吐き気等がある場合 胃がんは初期症状に気付きにくいといわれていますが、その中でも胃のむかつきが続くことや吐き気等の症状は胃がんの症状で出やすいので、少しでも気になる症状がある場合は受診することをおすすめします。 6.
食後の吐き気と息苦しさとの関連性 意外に思われる方が殆どだと思われますが、食後に吐き気を感じる方は同時に息苦しさを感じている場合がみられます。これは偶然の事ではなくちゃんとした理由があります。 吐き気を感じる方は、その不快感を感じる事に抵抗があるために腹部や鳩尾に無意識に力を入れる癖があります。このような癖というのは持続的に長期に渡り行われています。 腹部に力を入れ続ける事により、腹部全体が硬くなってきます。筋肉が硬直するのは持続的に力を入れ続ける事です。食後の吐き気の不快感を感じなくさせる為に力を入れ続ける事は、腹部及びその周辺を硬直させます 腹部とその周辺が硬くなるという事は横隔膜が動きづらくなってきます。横隔膜が動きづらくなると呼吸も浅くなり息苦しさを感じるようになります。 食後の吐き気を改善する方法 かつて私自身がうつで酷い状態にある時に感じていたのが食後の吐き気です。お腹がすくのですが、食後の吐き気が嫌なので食事をためらう事もありましたが、食べるとやはり1~2時間くらいの間は吐き気という不快感に悩まされました。 吐き気だけで特に頭痛や腹痛や下痢などを伴うものではありませんでした。今現在においては吐き気の原因を良く理解しているために対処法も良く解っています。それでは食後に吐き気を感じないようにするにはどうすればよいのか?
胃が痛い時は避けて!負担をかけるコーヒーやアルコール 消化しにくい食べ物は避ける 揚げ物など脂肪分が多い食べ物は胃に負担をかけます。 空腹時のブラックコーヒーは控えて 飲み物で気をつけたいのがコーヒーです。 空腹時にブラックコーヒーを飲むと、 胃酸が大量に分泌された状態になります 。 大量のアルコール摂取も胃痛を悪化させる 大量のアルコール摂取も胃の粘膜にダメージを与えてしまいますが、適量のアルコールは胃の働きを活発にさせます。 1日平均20gほどが適量とされており、これは実際にお酒で表すとこのようになります。 ビール中ビン1本 日本酒1合 チュウハイ(7%)350mL缶1本 ウィスキーダブル1杯 お酒を飲む方はこのくらいの量を目安にすると良いでしょう。 胃痛を予防するための食習慣 胃痛を予防するために、次のような食習慣を心がけましょう。 1. 規則正しく食事をする 胃痛を予防するためには、規則正しく食事を摂るようにしましょう。 朝食を抜くなどして長時間食事を摂らないと、胃酸の分泌が活発になるため、胃に負担をかけてしまいます。 胃に何も入っていない状態が12時間以上続く と胃酸の分泌が過剰になり、胃の粘膜を傷つける恐れがあります。 2. 腹八分目を心がける また、満腹になるまで食べ過ぎるのも良くありません。消化するために胃酸が大量に分泌され、胸やけなどの原因にもつながります。 腹八分目を心がけましょう。 3. よく噛んで食べる よく噛んで食べることは、胃痛を予防するためにも重要です。噛むことで口の中で消化されやすい状態になります。 消化されやすい状態で胃の中に入ると、胃酸の分泌が過剰にならずに済むため、胃痛を予防することができるのです。 4. 空腹になってから食事をする 規則正しく食事をすることは大切ですが、かといって空腹感がないのに無理して食べてしまうと、胃の中にまだ食べものが残っている状態でさらに食べ物を追加することになります。 一般的には、 食べてから4~7時間ほどたつと、胃の中の食べ物が消化される と言われています。 しかし時間はあくまでも目安であり、その日の体調なども考えて、空腹になってから食事を摂る方が望ましいといえます。 しかし長時間、空腹状態でいることや食事を抜くことはあまり良いことではないので気をつけてください。 喫煙・運動・ストレスにも注意して胃痛予防を!
食事によって吐き気が起きるのであれば、 まずは食事の量を減らしたり、一回くらい絶食してみましょう。 食事の内容も、 病み上がりの人が食べるようなお腹に優しいもの にしてみましょう。 それでも症状がきれいにおさまらないようでしたら、必ずお医者さまにかかりましょう。 消化器系疾患の場合は、内科・胃腸科がよいでしょう。 内視鏡での検査をしてもらえるところをオススメします。 胃カメラを入れるのはちょっとしんどいですが、 病気の見落としがないので安心 です。 いずれも、食事療法と合わせて投薬治療が行われます。 症状が軽ければ軽いほど治りやすい ですから、不安なことがあればなるべく早めに受診しましょう。 内科や胃腸科を受診して、治療を受けてもあまりよくならない…こういうときは、自律神経失調症が考えられます。 少し抵抗がある方も、思い切って心療内科や神経内科を受診してみましょう。 こちらは投薬治療がメインになるでしょう。 いかがでしたでしょうか? たかが吐き気、されど吐き気です。 もしあなたの胸焼けが毎食後、一週間以上も続いている…というのであれば、迷わず病院に行ってみてくださいね。
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喉の渇き、体重減少、血糖値が高めの場合 喉の渇き、体重減少、血糖値が高めなど、糖尿病のリスクがあります。 糖尿病の自律神経障害の合併症として胃のむかつきを感じることがあります。 胃のむかつきの対処方法 胃のむかつきの対処法は、原因によりまったく異なります。場合によっては、対処法を間違えると逆効果のこともあるので注意が必要です。 また、 薬に頼りすぎると、逆に胃への負担を増やしてしまう ことにもなりかねないので、毎日の食事内容の見直し、改善をしていくことも重要です。 1. 胃の機能低下には、消化を促進する薬 胃の運動機能が低下して、消化がとどこおることで起こる胃のむかつき感は、「ぜん動運動」という、消化するときの胃の伸縮運動をうながします。胃の機能を活性化する「消化機能調整剤」や、「健胃剤」を使用します。 2. 食べ過ぎには、「消化酵素剤」 食べ過ぎが原因で消化不良になり、胃のむかつきを起こしている場合は、消化酵素剤を使用すると、消化が促進されて消化不良が解消されるでの胃のむかつきを解消するために使われます。 3. 疲労やストレスには、胃酸を抑える薬 疲労やストレスが原因で胃酸が過剰に分泌され、胃の粘膜が刺激を受けているような状況であれば、胃酸をおさえる「制酸剤」が配合されている薬をつかうと効果的です。 まとめ 胃の不調が続いているのに、「我慢できない程の痛みではないし、まさか病気ではないだろう」と放置していると、取り返しがつかない状態に陥る可能性があります。 また胃に不快感があることで不安をおぼえ、それが日々積もり大きなストレスとなり、さらに胃が不調になるという悪循環が生じることも考えられます。 不調が続くときは、自分だけで判断せず医師に相談してみましょう。 胃から送られた「SOS」を見逃さずに、小さな異変にもしっかり対応することや、毎日の食生活、生活習慣を見直し改善することで早期に回復する可能性も高まります。 無理や我慢をしないように、ご自分の体調を把握できるようになることも大切です。 この記事は役にたちましたか? すごく いいね ふつう あまり ぜんぜん
さすがに、萎えますよね??
私は今もまだ悲しみが増える一方で 毎日 毎日 あなたを想って苦しいです 長い年月を共に過ごした思い出を日々思い出すたび... なみ 2021年4月6日 03時32分 そういえばいらなくなったものはバッサリと捨ててしまう子だったな。買ってあげた雑貨を捨てたり、グループラインから平気で抜けたりする子だった。 捨てられたのかな。でもやっぱお母さんのことは好きだったと思... うらら 2021年4月6日 02時41分 今日も死にたくなった。どうして人間って不公平なの。子供の頃から難病でいつかはよくなると思いながら辛い治療や入院にも耐えてきた。父は死に父が死んだ途端主治医の態度が変わって最後には見捨てられるように投げ... しろ 2021年4月6日 00時35分
ありますよっ! !w 何故って? 私もみなさんと同じように人間だからですよw 特別な人間ではありませんw いたって普通の肉体をもったこの世の人間です♪ 私も含め みなさんも肉体を持ったこの世の人間だからこそ 声が聞きたくなったり、匂いが恋しくなったり、亡くなった方の肉体が恋しくなる んです。 どういう事か・・・ うまく説明できるなぁ^^; えっと・・ この世で普通に生活している時は、目に見える肉体しか意識していませんよね? 私の場合、旦那が生きていた頃、旦那の「魂」を意識して生活なんてしていませんw あくまで「私の目に映る旦那」が、「肉体を持った旦那」が、私の旦那なんです。 わかります? この世で普通に生活している時には、みんな「魂」を意識して生活していない という事です。 もちろん、私もです。 (そういう事を専門として仕事されている方は別ですが・・・) ちょっと大袈裟な表現をしてしまうと 「肉体が全て」みたいなところ もあります。 「死んだら全てが終わり」なんていう人、いらっしゃるでしょ?? まぁ、お近くにいらっしゃいましたら、私のブログをオススメしてくださいww そんな肉体がなくなると・・ 先ほど書いた通りの感情が湧いてきます。 肉体が恋しくなります。 「会いたい」と想う気持ちが生まれてきます。 「会いたい」と想う気持ちは、とっても自然なこと です。 とっても自然な形で湧いてくる感情です。 私たちは肉体を持っているので、肉体が恋しくなって当然です。 なので、それ自体は全く悪い事ではありません。 それは、 亡くなった方にとっても 「会いたい」と想ってくれること自体 は 何ら悪いことではありません。 「会いたい」と想うことで、亡くなった方の負担になることもありません。 むしろ、喜んでいらっしゃると思います。 それだけ 自分の事を想ってくれている、有り難い! と認識するからです。 こちらの ☆亡くなった方とのコミュニケーションについて☆ の記事にもしましたが(・・したっけ?) ・・これから書きますw 「会いたい」と想って願った時には もうそこに亡くなられた愛する方がいらっしゃいます! 呼んだら、来てくださいます!! それは、声に出してでも、心の中でつぶやいても。 あちらの世界の方は、第六感で感じ取って来てくださいます☆ みなさんには、何も見えなくても、何も感じなくても そこにちゃんと存在しています。 ちゃんといらっしゃいます。 その事は忘れないでくださいね♪ というか、忘れないであげてください。 現実的に考えてみましょう♪ 例えば・・大切な友達から頻繁に「会いたい」と懇願されて、 その度に毎回会っているとします。 だけど、会うたびに 「悲しみ」「苦しさ」「寂しさ」などばかりを押し付けられたら・・ あなたは、どう感じますか??
ご安心を~w ☆亡くなった方とのコミュニケーションについて☆ にも書きましたが さまざまな方法で、この世に生きていてもお話ししたり、会話したりできます。 このやり方で「余計に寂しさが募る・・」というようでしたら、 やめておいてください。 まだ、いろいろと気持ちの整理がついていないが為に 余計に「寂しさ」を呼んでしまいます。 お話しする方法は簡単です。 とにかく、普通に話しかけてあげるだけです。! 心の中でも良いです♪ ☆亡くなった方とのコミュニケーションについて☆ でも書きましたが お話しする内容には注意してくださいね♪ お話ししている時の、一時的な感情や理性で抑えきれない感情は 大丈夫です! ただ、その後に一言 「お話し聞いてくれてありがとう♪気持ちがスッキリしたよw」 などの 感謝の気持ちを忘れず に。 笑顔でね♪←ここ大事! ニッコリと(*^▽^*) 亡くなられた方も「お役に立てた!嬉しい☆」って喜んでくださいます♪ そして 「あっ、この涙はデトックスだから気にしないでね~♪」 ぐらいを付け加えちゃいましょうw 「この涙は、前向きに生きていく為に今悪いものを吐き出してるだけだから気にしないでね~♪」 とかね。 生きてる人間にとっても、 亡くなられた方にとっても 涙というものは心配に繋がります。 (感動は別ねw) なので、心配かけないように 一言、何か添えてあげると 「そっか~♪デトックスだったんだねw」 となったり 「前向きに頑張ろうとしてるんだ!自分も頑張らなきゃ!そして力になってあげなきゃ♪」 となったりしますw もちろん、笑顔で伝えてあげてくださいね♪ ニッコリ笑って(*^▽^*) 亡くなった方は、この世に残してきた人の「幸せ」を心から願っています。 もう「これしか願いはない! !」というぐらい強い想いです。 この世に残してきた人の力になりたい! !と強く願っていたりもします。 だから この世に残してきた人の力になれた事はとっても喜ばれます☆ 会話は、得意とするクレアを使ってみてください。 第六感ですw ☆4つのクレア☆ については クレア別で書いていますのでご参考までに~♪ (セラピーカフェ時やイベント出展時では、より詳しく診断したり日常的な使い方をお伝えしたり、コツ等もお話ししています。※有料) 「会いたい」という気持ち の中に、 「声が聞きたい」ということもありますよね。 あとは「姿を見たい」ということもありますw 匂いはどこかに残っているかもしれませんが・・。 (探して~っ!
当サイトに寄せられたみなさまからのメッセージをご紹介します。 死にたいという気持ちが強くなる時 親を悲しませたくないという気持ちも強くて その気持ちでなんとか踏ん張っている。 兄を自死でなくしているから 自分も残された身の辛さはすごく分かるから でもた... 続きを読む たなか 2021年4月8日 22時33分 毎日ただ呆然早く終わらせたいと思い生きています 終わらせる勇気もなく ただ想像に耽る毎日です 大切な人も亡くなりその方が生きたかった人生 その人が生きていればとも考えます まだ母親の手がいる... 成れの果て 女性 兵庫県 2021年4月8日 21時53分 私は看護師です 一番の相談の父は癌で亡くなり、友達にも愚痴ったりはしますが、この仕事に終わりはなくやってもやっても、どんどん苦しくなって・・ 寝たいと横になるとイライラするから、寝るのを諦めると明るく... ゆきこ 群馬県 40代 2021年4月8日 19時19分 世界で一番大好きな次女が自死しました。 大学の卒業も4月からの就職先も決まっていました。 次女の為に買った袴もそのままです。 私が母親だから、こうなってしまったのでしょうか? 次女本人が決めて断行し... ふう子 東京都 2021年4月8日 18時33分 息子を亡くして もう少しで 2年が経ちます。 少しは楽になるのかなと思っていたけど、悲しみは益々大きくなっていくばかりです。絶対叶うはずのない願い事を考えると発狂しそうです。 できることならあの日を忘... はな 宮城県 2021年4月8日 13時59分 昨日、大好きな大好きなおばあちゃんが亡くなった。 おばあちゃんとは、僕が産まれた時から20歳の頃まで一緒に暮らしたね。僕が子どもの頃は、たくさん迷惑をかけた。でも、お金もないのにお小遣いをくれて、遠い... ゆういち 男性 福岡県 30代 2021年4月8日 12時06分 どうしたらあなたに会えますか? 14年しか生きてないんだよ?
その他の回答(4件) 高校生の時に父を亡くしました それから十年以上経ちましたが、いまだに発作のように会いたくて仕方がなくなります 父だけではなく、大好きだった祖父母にも会いたくなります 私にとっては、もう持病みたいなものですね ・・・少しだけ、なれました 父は娘を残していくのが心残りだったのか、私の花嫁姿を楽しみにしててくれてたからか、人生の節目、節目で夢に出てきてくれます。 夢の中で泣く私に笑いながら「大丈夫、心配ない」と変わらぬ笑顔で微笑んでくれます。 夢の中でもいいから、会えるといいですね。 これからの人生で迷ったとき、必ず夢枕に立ってくれます。 そう信じましょう? 夢でなら会えるんですから☆ 墓前で「夢で会いに来て」と約束しましょう? また、同じ悲しみを分かち合える人に話を聞いて貰い、思いっきり泣くとだいぶん楽になります。 ご兄弟やお父さん、祖父母や親戚など、どなたかおられませんか?