5〜16. 0ほどになってます (測る時間がまちまちのため) そこで質問なんですがこのトレーニング方法の変えたほうがいいところはありますか? 例えば有酸素運動はしないほうがいいとか、もうちょっと週にやる日にちを増やしてもいいとかそういう感じのアドバイスをもらえると嬉しいです 長文失礼しました トレーニング 体重が増えて困ってます 特に食べすぎるとかはないですがなんで増えるんですか? ダイエット 155㎝/40㎏って、痩せてますか?太ってますか? ダイエット 骨格ストレートの高校生です。157センチ57キロの少しむちむちした体型です。胸とおしりが大きいです。元々ストリート系統のオーバーサイズTシャツがすきだったのですが、胸が大きいせいでめちゃくちゃデブに見えてし まうので、ピタッとしたデコルテが見えるような韓国ファッションのトップスを着たいと思っているのですが、そういう服って丈が短くて、コンプレックスのおしりが隠れないんです。おしりというか、腰の肉?(肉というか脂肪)がとても嫌です。①痩せたら腰のお肉はすっきりしますか??②またそこを目立たなく出来るようなボトムスってありますか??SHEINなどで良いのがあれば教えてください!! ファッション 顔痩せに効果のある全身運動はありますか? 性別は女です。 高校生で成長期なので食事制限はしたくありません。 ダイエット 一日で6キロも増えたのですが、何日で戻ると思いますか?笑 ダイエット マッスルグリル シャイニー薊さんが提案した沼やマグマについて質問です。 シャイニーさんは米を300gとかなりの量入れています。この量を入れるのはハードトレーニングをアスリートとして行っていて基礎代謝量も一般人と比べて多いシャイニーさんだからだと思います。 そこで一般人向けにレシピをアレンジするとしたら米はどれぐらい入れるべきでしょうか? (ウェイトトレーニング、有酸素を合計2時間程度週3回) トレーニング ダイエット中は空腹を我慢するべきですか?
太ももの筋肉をスクワットなどででっかく ガチガチになるくらいまで コツコツやって(極端に言って、競輪選手くらいの)ガチガチの太ももくらいに太くなってたら、体全体の脂肪もスッキリ落ちて 体重も減ってますか?何ヵ月かかってもいいです。 1週間のうち5日間くらい毎日6~10キロ走って、軽い筋トレをしてますが 年のせいか中々腹の肉が落ちないし、家庭環境で食事制限はムリなんです。糖質制限は妻から 食... ダイエット 太もも ダイエット 私は中学の頃バレー部に入っていました(今高校1年です)。 激しいトレーニングで太ももが筋肉でパンパンになってしまい、すごく太いです。 筋肉質というのもあって、脚やせするには足パカや縦パカ、左 右の足を交互にクロスするなどの筋トレをすると筋肉がついてしまい、太く見えてしまいますか... ? マッサージやストレッチだけでも足は細くなるのですか? ダイエット 前太ももが筋肉痛・・・ 1ヶ月ぶりにジョギングしたところ前太ももが筋肉痛になってしまいました。 (40分位ジョギングしました。) 登山いった時になる同じところが筋肉痛です。 走り方が悪いのでしょうか? ジョギング 太ももの筋肉痛がすごくて歩くのでさえ辛い時に、部活の練習があったのでまた激しい運動(主に全力ダッシュ)をしました。 練習後、太ももは熱を持った感じでジンジンと痛みました。 肉離れに似た感覚がします。 どうすればいいですか? 病気、症状 この黄色の部分が痛いです。 普通にお腹痛いのとはちがうような 筋肉痛?みたいな変な鈍痛がするのですが、何という病気が考えられるでしょうか? ちなみに呼吸するのも痛いです 病気、症状 身長151センチの8頭身です。 計算したらそうでした。 身長151センチで8頭身はスタイルが良いのでしょうか。 小顔だと思いますか? 体重は45キロです。 ダイエット 161cmで42kgまで痩せたら、頬がこけてげっそりしてしまいました。(ストレスの為、元々は47kg) 体重を元に戻せば頬こけは元通りになりますか? 鏡を見るのも怖くなりました。 ダイエット 運動も食べるのも好きな人間のダイエット 26歳の女です。 土日それぞれ3. 4時間、平日のうち一日は1時間スポーツ(球技と陸上)をしています。ですが、体を動かすのと同じくらい食べるのも好きなので、157センチ54kg、体脂肪27%というぽっちゃりから抜け出せません。 ダイエットをしたいのですが、何か良い方法はありますか?
ダイエット タニタの体重計って体脂肪率高いと体年齢低く出たりしますか? ダイエット 薬の副作用の食欲不振で数ヶ月食べられない状態が続いた場合、薬の副作用がなくなった場合や薬の服用をやめた後に過食症になってしまう可能性はありますか? 薬の副作用で食欲がなくなり、なかなか低カロリーな食事が続いていて不安です。元々が軽度肥満体型なので痩せること自体は問題ないのですが… プロテインとマルチビタミン、鉄などはサプリメントから最低限摂取しています。 病気、症状 太ももが筋肉痛?か分からないんですけど異常に痛いんです。湿布をはっても治らないです。 今では曲げただけで激痛が走ります 病院にいったほうがよいですか? 病気、症状 二十歳過ぎると、顔の肉落ちていくんですか? ダイエット ボディアーキを利用している方に質問ですが、太ももなどのセルライトは消えましたか? ダイエット 私は今年小6になった女子です。 身長は143cm程(4月に測ったもの)で、体重が39. 4kgですこれはデブですか?普通ですか? ダイエット こんばんは 身長 153cm 体重 52kg Cカップくらい ウェーブです。 このような体型だとM L どちらがいいでしょうか? Sは小さくて入りません。 大人向けの通販サイトです。 よろしくお願いいたします ダイエット 何度も同じ質問をしてすみません 痩せても運動してもくびれが作れないのは骨に原因がありますか? 骨の位置や向きを変えたらくびれますか? 自力でできない事は分かっているので美容整形とかでできそうですか? 痩せたらくびれると今まで思っていましたが違うようなので更に痩せてもくびれることはないですよね? 美容整形 中学生ダイエットについて。 中学生でダイエットはしない方がいいとはよく言いますが、周りの子はみんな食事制限してるって言うんです…… 調べてみたところ、中学生女子は2000~2400kcalとるのが良いとされていますが、ほんとにそんなにたべて太りませんか?? ダイエット ダイエットでぷっちと鍋に胸肉 白菜 豆腐を入れて食べてます。これは痩せますか? ダイエット 太りにくい体質&食べるのがそんな好きじゃないんですけど太りたいです…やはり無理して量を食べるしかないのでしょうか ダイエット 家の中でできる有酸素運動ってありますか?ウォーキングしたら暑すぎてゲロります。 ダイエット 最近、有酸素運動の日→1日休み→ジム→1日休み→有酸素運動…といった感じでだいたい週に2回ずつ有酸素運動とジムを取り入れるぐらいの感覚でトレーニングをし始めた大学生です。 プロテインは休みの日は朝晩1食ずつ、トレーニングの日はトレーニング前後と寝る前に1食ずつといった感じで取っています。(ホエイプロテイン) ジムの方で行っているのはできるだけ全身を1時間ほど、有酸素運動は朝30分のランニングです。 このトレーニングのとりあえずの目標は下腹についてる贅肉を落として腹筋が見えるようになることと上半身の筋肉の肥大化です 食事制限は実家暮らしなのでしにくいのでできれば運動でどうにかしたいです 今現在の身長が169、体重が60〜62、体脂肪率が14.
▪️最初に(このnoteはこんな人にオススメ) ・太ももの手入れをあまりした事ない人 ・太ももが固くて悩んでる人 ・太ももを細くしたい人 では早速、説明していきます! ==================== 結論としてマッサージの仕方は ▪️STEP1 ・太ももの皮膚をつまむこと ・硬い所を柔らかくなるまでつまむ ・太ももの前後左右の皮膚をつまむ ▪️STEP2 ・太ももの前後の筋肉を左右にほぐす ・太ももの内外側の筋肉を上下にほぐす ▪️STEP3 ・太ももの前後左右の筋肉を股関節の付け根から膝上を押して圧を加えたまま揺らす 以上の3STEPを行うだけで太ももが劇的に細くなります!! しかし、一回やれば終わりではなく、継続していきましょう 詳細を説明していきますね ▪️STEP1 ・太ももの皮膚をつまむこと ・硬いを柔らかくなるまでつまむ ・太ももの前後左右の皮膚をつまむ 「皮膚をつまむ事で、リンパや血流が良くなり柔らかくなる」 太りやすい所は特徴があります ・血流が悪い ・リンパの流れが悪い ・老廃物が溜まる ・触ると固い 皮膚をつまむことで皮膚とその他の組織を引き剥がしていきます そうする事で、血流やリンパの流れがよくなります また、皮膚や他の組織の固い所がほぐれていきます 固い所は皮膚やその他の組織の癒着が起きていたり、老廃物が溜まっていて循環が悪く、代謝も低下してしまいます 皮膚をつまむ過程があるかないかでマッサージの効果が変わります!!
長野県の志賀高原の近くにある 地獄谷野猿公苑 をご存知でしょうか? 世界で唯一、温泉に浸かる野生の猿を間近で観察することができるなど、特に外国人の方に絶大な人気を誇る観光地なのです。 今回は、地獄谷野猿公苑の見所や行き方などをご紹介します。 地獄谷野猿公苑とは?
野猿公苑内の見所は、温泉に浸かる所と、川岸の2か所しかありません。 まず最初に見ておきたいのは、やはり温泉浸かる猿です。 気持ちよさそうです。 温泉に浸かる猿の数は日によって違いますが、やはり冬の方が多くの猿が温泉に入っているようです。 ひとつひとつの仕草が可愛いですよね! 仲良く毛づくろい!! やはり、雪が舞うシーズンに訪れて、スノーモンキーを見るのがおすすめです! 川岸でくつろぐ猿も可愛い! スノーモンキー 地獄谷野猿公苑 温泉に入るサルを間近で観察 駐車場やトイレ情報 - ひなママさんのどっちにすすむ？. 温泉ゾーンの下側に川岸があり、そこにも猿が大勢います。 上から見下ろした川岸の様子です。 至るところに野生の猿が、素通りしていきます。 完全に人間と共存していますね。 川岸の周辺に行くと、子猿達が雪で遊んでいました。 とても可愛かったですよ。 子猿は特に可愛らしいです! 少し心配そうな眼差しで人間を見上げる、母猿? 毛づくろいされ気持ちよさそうです。 猿と混浴が楽しめる??地獄谷温泉後楽館もおすすめ! 当然ながら、野猿公苑内の温泉は猿専用なので、人間は入る事ができません。 しかし、野猿公苑の入口にあった、後楽館の露天風呂は猿も入ってくるので、猿と混浴ができる可能性があります。 上は野猿公苑の方から後楽館を撮影した写真になります。 猿が入っているお風呂は、後楽館の露天風呂になります。 もちろん人間用です。 そして、混浴です!! しかし、写真もはっきり撮影できている位丸見えなので、入るには少し勇気が必要ですね。 夕方以降なら問題ないかなぁ・・・ いずれにしても、猿と混浴ができる温泉は全国的に大変珍しいですし、 日帰り入浴もあるので、利用してみては如何でしょうか。 日帰り入浴:大人500円 12:00~15:00 ⇒《地獄谷温泉後楽館》 地獄谷野猿公苑周辺の観光情報 地獄谷野猿公苑の観光と合わせておすすめの観光地を少し紹介します。 志賀高原のスキー場 志賀高原エリアは、19のスキー場が集約された、言わずと知れた日本屈指のスノーリゾートです。 長野オリンピックでは、焼額山スキー場と、東館山スキー場が競技会場として使用されました。 また、焼額山スキー場と横手山・渋峠スキー場は、原田知世が主演し話題となった映画「私をスキーに連れてって」のロケ地としても有名です。 横手山・渋峠スキー場は、日本一標高が高い(2, 307m)スキー場 なので、雪質はもちろんのこと、山頂からの景色もとても美しいですよ!
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「世界で唯一、温泉に入るサル」 長野県北部、志賀高原を源とする横湯川の渓谷。ここに地獄谷があります!右も左も温泉の湯気が吹き出していて・・・まさに秘境、地獄谷!そんな地獄谷野猿公苑を紹介します。 テレビのニュースなどでなんとなく聞いたことはあったのですが、「行って見たい」と思ったことは全くなくて・・・しかし、世界的に温泉に入る猿は非常に珍しい!海外からの観光客が押し寄せている!なんて耳にしたら行ってしまいました。 「秘境」という言葉がよく合う場所でした!行く価値ありますよ!! 地獄谷野猿公苑 長野県下高井郡山ノ内町大字平隠6845 TEL 0269-33-4379 営業時間(目安なので状況で変わります) 冬季:9:00~16:00 夏季:8:30~17:00 入園料:大人(18歳以上)800円(税込) こども(小学生〜高校生)400円(税込) 駐車場 駐車場は無料の野猿公苑専用駐車場が山の下にあります。冬季は混雑しています。 上林温泉とカーナビに入力すると付近に到着します。そこから、歩いて約30分。坂道は駐車場から山の入り口までの数メートルのみで、あとは平坦な山道が続きます。 服装や靴 冬季は、雪が積もっていてかつ観光客により踏み固められていて、よく滑ります!スニーカーやヒールは本当に危険でした。私はスノーブーツでしたがツルツル至る所で滑りました・・・。海外からの観光客が本当に多くて、皆さん「防寒対策は完璧・靴はスパイク長靴」おまけにスキーのストックを持つ人も!冬の雪山仕様でしたよ!さすが、海外の方は事前の確認ができている!と感じました。 雪も降るかもしれませんし服装には気をつけていきましょう!冬は手袋もあった方がいいですよ! ですが・・・さすが日本人・・・ヒールの女性もいて、もはや泥と雪で危ない状態・・・泣きそうになってました。革靴や靴底の磨り減った人は転倒していました。 山の入り口にレンタル屋さんも有りました〜店員さんは外国人でした。写真を撮っていたら招かれてしまい〜慌てて「ノーサンキュ〜テイクフォトオッケー?」と言ってしまいました。あれ?ここは日本だよね?と考えるぐらい。それぐらい外国人対応万全な公苑。 トイレ トイレも気になるポイントです。子連れなので、トイレが急に必要になるので心配していましたが、駐車場にトイレとベビー用のおむつ交換台もありました。 公苑内に入ると徒歩30分の山道にはトイレはありません。ここで必ずトイレは済ませてから行きましょう。 30分歩けば、地獄谷野猿公苑の入場口(山小屋)につきます。綺麗なトイレがあります。ベビー用のおむつ交換台もありました。 いざ!公苑に向かいます!
)温泉に入っていない状態でした。 温泉の周りにはたくさんさる、いるんですけれどね。 ほら、この通り。 途中、温泉のお湯を飲みに来た親子はいたのです。 この親子に対して、我々観光客が発する「お願い、温泉に入って〜〜」という無言の圧力は相当のものだったと思うのですが。 そんな圧力には屈することなく、野生の親子は、お湯だけ飲んで飄々と去っていきましたとさ。 湯上り後の猿は寒くないのか? それにしても。 いくら温泉が温かいとはいえ、入浴後のニホンザルたちは濡れたままで寒くないのか?と、心配になりませんか? 冬場は濡れたままウロウロしがちな年子兄(4歳)と妹(3歳)をタオルドライさせるのに追いかけ回している私としては、そこのところが非常に気になって仕方なかったのです。 で、調べて見たところ。 ニホンザルは温泉に浸かっても濡れるのは毛の表面部分だけで内部は濡れないんだをうですよ。 上手いことなってるんですね。 まとめ 地獄谷野猿公苑のニホンザルは、年がら年中温泉に入っているわけではありません。 そして、温泉に入る時期と言われている12月〜3月の時期でも必ず入っているというわけではありません。 とはいえ、温泉に入るニホンザルの姿を見ることができなくても、地獄谷野猿公苑を楽しむことはできます。 が、どうしても見たい!というか、温泉に入っていないので行く意味ない!と思われる方は、12月〜3月の中でも暖かすぎない日に行くようにし、 ライブカメラ でもチェックをして行くことをおすすめします。 ・公式サイト>> 地獄谷野猿公苑ライブカメラ 以上、 長野県にある地獄谷野猿公苑のスノーモンキーについてのブログ記事でした。 ではでは。 \ フォローしてね / \ お得情報はこちら / ● 子育てママに役立つお得情報 ● ベネッセの全員無料プレゼント ● アラフォー一押しミネラルファンデ ● ポンコツママにスマイルゼミが最強説!
信州フルーツランド 信州中野インター店 信州中野インターを降りてすぐにあるフルーツ農園です。 さくらんぼ、りんご、もも、ぶどうのフルーツ狩りが楽しめます。 私は以前、11月にりんご狩りに行った事がありますが、蜜が多く詰まっていて、とても美味しかったです。 残念ながらスノーシーズンはフルーツ狩りは営業してませんが、店舗自体は営業しているので、おみやげの購入などで立ち寄ってみてはいかがでしょうか。 ⇒《信州フルーツランド 信州中野インター店》 宿泊情報 地獄谷野猿公苑をメインで観光に来るのか、スキーのついでに観光するのかによって多少変わりますが、 野猿公苑から最も近いのは、上林温泉 です。 湯田中・渋温泉とは違い、静かな温泉街なので、宿で落ち着きたい方にはおすすめです! また、志賀高原までもバスで移動できるので、志賀高原へスキーに来られる方にもおすすめだと思います。 1 位 2 位 3 位 志賀高原でのスキーがメインなら、志賀高原エリアでの宿泊 も良いでしょう。 個人的に最もおすすめなのが、信州渋温泉街での宿泊 です。 野猿公苑も志賀高原もどちらにもアクセス良い事と、昔ながらの風情を残した温泉街は観光にもぴったりです。 温泉街には、九つの外湯があるので、外湯巡りもおすすめです! また、志賀高原まではバスも運行しています。 最後におすすめは、 湯田中温泉 です。 長野電鉄の湯田中駅のすぐ近くに温泉街があるので、電車で観光に来られる方に特におすすめです。 地獄谷野猿公苑には、バスで「スノーモンキーパーク」バス停で、志賀高原までは目的のスキー場の最寄りのバス停まで移動できます。 まとめ 地獄谷野猿公苑の猿は、人間と共存しているので、動物園などで観察するのとは違い、より間近で野生の猿の生態を観察できます。 我が家の子供達も、野猿公苑に行く前は「ただ猿を見るだけならちょっと・・・」と、あまり乗り気ではありませんでしたが、実際に行ってみると、とても喜んでおり、来てみて良かったと言っていました。 また、周辺の景観も良く、外国人の方に人気あるのもうなずけました。 湯田中、渋温泉、志賀高原とセットで、是非訪れてみては如何でしょうか。