こんばんは! ぼやけたフェイスラインを すっきりフェイスラインに♡ 理想の【輪郭美人】を作る! 池田真希 です。 私の人生こんなはずじゃなかったのに! と思うことってありますよね。 でもそれって 全て自分で 決めて決断して 進んできた結果 なんです。 決断してきたことがない人は、 決断せずに流されていくことを 選択しているんです。 よく子供の頃に 目標を立てたり、そのために 何をするのかダンドリを 立てたりしたと思います。 あれってすごく大事だなって 思うのですが、 まずは 目標を持って ゴールを決めること! そうすると決断がしやすくなると 思います。 お顔にも全く同じことが 言えます。 まずは変わる! と 強く決めることです。 そのためには行動をしないといけないんです。 変わりたいけど、 時間がない お金がない 一人では決められない いろんな理由があると思います。 でも本当にそうでしょうか? 時間がない人は沢山いるし、 はじめからみんなお金持ちでもない。 現に私は普通の会社員でしたが 1回20万円する小顔矯正にも 行っていました。 変わることって怖いし、 言い訳ばっかり出てくると 思います。 でも、 正直それで動けていないから ずっとそのままなんです。 そんな人はずっと 『自分のここが嫌』 と思っているだけで 絶対に!!! 変わらない。 だって動かないと 変われないから!!! その時は、 お金が時間が使わなくて よかった! となっても、 結局毎日見る自分の顔に ガッカリしたりする毎日を 過ごす方が 自信をなくす、 自分のことが好きじゃなくなるに つながって 心がすり減っていくと 思います。 私のお客さんたちも いろんな決断をして頑張られている方、 目標に向かって 毎日頑張っている方 みなさんすごく ワクワクされていきます! 1から2にすることってすごく簡単ですが 0から1 初めの一歩を踏み出す のって すごく難しいと思います。 なりたい自分に なって見たくないですか? 動けない人、 決断できない人。 まずは動いて見ましょう! 必ず気持ちも変わります! まずは顔をきっかけに! こんなはずじゃなかったの新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. 変わることの楽しさを 全力でお伝えしたいと思います! どこがお悩みで、どうなりたいのか ぜひ一度お話しましょう! 流れに乗るのではなく、 自分から決断し 流れを自由自在に変えましょう! どう変わっていくのか まずはどこを変えればいいのか お伝えしますね!
どうすればベストなのか? を具体的に示しています。 また、介護や認知症についても、どんなリスクがあるのか? いよいよの時、どう対処すればいいのか?
株式会社河出書房新社から『定年の教科書』(長尾義弘・福岡武彦著)が発売されました。 本書は、定年後のもっとも大きな心配である「お金」「健康」「生きがい」の3つの問題を解消するための本です。 ◎定年後は余生ではない! 「人生100年時代」といわれています。22歳から65歳まで現役で働いていた時間よりも、定年後の時間のほうが長いのです。第二の人生を余生などと思っていると、大変なことになります。 この長い時間を生きるのに、年金だけの「老後資金」で大丈夫なのか? いつまでも元気でいたいけど、「介護」が必要になったら?「認知症」になったら?
それぞれの会社や仕事内容によっても違うは思うのですが、 これから産業保健師で働いてみたいという方たちなどに、 少しでもこの記事が参考になればうれしいです(^^) どんな世界でも良いところもあれば難しいところもありますね!笑 色々ありますが、産業保健は楽しくて好きなので日々楽しみを見つけながら頑張りたいと思います(^^)
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痰の自己喀出の援助①:ハフィングと咳嗽 中枢気道に貯留した痰の喀出には、咳嗽やハフィングを用います。 ハフィングとは、口を「ハ」の形にして、「ハッハッハッ」と強く、速く息を吐き出すことによって、呼気流速を高めて痰を喀出する方法です。また、軽く息を呼出したところから、ハフィングを呼気終末まで長く行うことによって、比較的末梢に貯留した痰を中枢気道に移動させてくることが可能となります。 咳嗽もハフィングのいずれも患者さんの強い呼出力が必要となります。何らかの理由で呼出力が低下している場合には、患者さん自身に両手で腹壁を抱え込むように圧迫してもらいながら咳嗽やハフィングを行い、呼出力を高めて自己排痰を促します。 これらの方法を流れに沿って見ていきましょう。 5. 痰の自己喀出の援助②:咳嗽・咳嗽介助 痰が中枢気道付近まで移動してきたら、咳嗽によって痰を喀出します。咳嗽は、①大きく息を吸う、②声帯を閉じて息を一瞬こらえる、③圧縮した息を爆発的に呼出する、という過程をすばやく行っています(図1)。 患者さん自身がしっかりと咳嗽によって痰を排出できることが一番ですが、高齢の方や呼吸機能が低下している方は、咳嗽能力も低下している場合が少なくありません。その場合には、咳嗽の介助が有効な場合があります。咳嗽介助は、③の過程において、介助者あるいはご自身で呼出時に腹壁を圧迫し、腹筋のはたらきを補い、自己排痰を促します。患者さんの呼出と介助するタイミングをうまく合わせることが非常に重要なポイントとなります。 2021年03月
排痰ケアで肺理学療法の必要性を理解している看護師さんが「知りたい!
こんにちは、看護技術の記事を担当している元看護師のTOMOです。 今回は、排痰ケアの一つである体位ドレナージの注意点とポイントについて紹介します。 肺の解剖をしっかりマスターしておきましょう。 呼吸器疾患などによって、痰などの分泌物が肺や気道に貯留することがあります。 健康な人であれば、咳嗽などによって痰を排出することができますが、患者さんの中には自力で排痰できないこともあります。 分泌物を排出させるためには、体位ドレナージを行なって排痰ケアを行うことがあります。 体位ドレナージの目的 体位を変えることによって物理的に痰を移動させ排出させやすくするため 体位ドレナージの必要物品 ・パルスオキシメーター ・安楽枕 ・聴診器 ・吸引器 ・吸引ビン ・吸引用水 ・アルコール綿 ・手袋 体位ドレナージの手順 1. 食後2時間以上経過していることを確認する 2. 胸部レントゲン、聴診、胸部CTなどの所見から 分泌物の貯留部位を確認 する 3. た いい どれ なーのホ. 分泌物の貯留している肺の場所に応じていくつかの体位を用い、 各体位10〜20分程度 行う ・肺尖区、前上葉区、前肺底区…背臥位 ・中葉、舌区…後傾側臥位 POINT 40〜60度の角度を保つように体位を保持する ・外側肺底区、患側上の肺野…側臥位 POINT 体位枕を使って、90度になるよう体位を保持する ・後上葉区、下葉区、後肺底区…前傾側臥位 POINT 側臥位より40〜60度前方に傾けて体位を保持する ・下葉区、後肺底区…服臥位 POINT 顔をうつむける場合は、ドーナツ型の枕を使用し呼吸ができるようにする 4.