断食をすると、当然のことながら食べ物が入ってきません。 胃は空腹を訴え、食べ物が欲しいと盛んに蠕動します。 空腹になるとお腹が鳴るのは、胃が動いているせいなのですね。 この動きは胃だけではありません。 腸も同時に動いているのです。 腸が動くということは、たまっていた便が押し出されるということ。 消化に力を使わない分、内臓は排出に活発になります。これが、便秘をすることで便秘が解消する理由なのです。 2.便秘を解消する半日断食とは? さて、一口に断食と言っても、期間はさまざまです。 最近は週末を利用して丸1日~2日断食する週末プチ断食も流行っているそうですが、便秘を解消するだけが目的ならば、半日程度の断食でも効果があるでしょう。 この項では、半日断食のやり方をご紹介します。 2-1.半日断食とは? 半日断食とは、朝食を抜く断食方法です。 前日の夕飯から翌日の昼食までがちょうど半日程度なので、半日断食と呼ばれています。 1日~3日間断食をすると、回復までに時間がかかりますし、体への負担も大きいです。 しかし、半日程度ならば回復にそれほど気を使う必要もありません。 断食明けの昼ご飯を少し軽めにすれば大丈夫です。 でも、気を付けなければならない点もいくつかありますよ。 2-2.半日断食の注意点とは?
プチ断食がじわじわ話題になっています。仕事がOFFのときに手軽にできるとあって、デトックス効果を狙う人も多いですね。デトックス効果で期待できるのが、宿便取り。宿便は本当にプチ断食で出てくるのでしょうか?宿便とはどんなもの?出る人と出ない人の違いはなんでしょう? [the_ad id="14″] プチ断食で宿便は出ない? デトックス効果を狙って断食をやる人が期待するのが 宿便取り です。これで、腸内デトックスしたいものです。 ところで、宿便って腸壁にこびりついて取れなくなったヘドロのような便、って感じしません?私はそう思っていました。ところが、腸を見ている医師によれば、実際に 腸壁には、そんなヘドロはこびりついてない のですって。 [su_note note_color="#c0ffda" radius="6″]腸壁からは絶えず粘液が出ていて、便がこびりつかないようになっているんです。その上、腸壁の細胞は常に新しく生まれ変わって古いものは剥がれ落ちているんです。だから、たとえ便がくっついても剥がれ落ちてしまいます。[/su_note] 巷で宿便と言われているものは、渋滞便とか、 滞留便 と言われているものです。便が長く腸内に残っているものなんです。宿便という全然普通の便と違うものがあるわけでは ない んですって。 でも、断食体験者によると、「びっくりするくらい大量のタール系の黒い便がでた」という報告があり、宿便が取れたといわれています。単なる滞留した便なら、 便秘のあとと同じこと じゃないですか?でも、便秘のあとにやっとでた便は、タール系というものじゃないですよね。コロコロなものだけど、材質(? )は明らかに普通のものです。 では、なぜ、タール系の便が断食中に出るのでしょう? 便の質の違いは、 便の材料の割合の違い なんです。 便の材料は、 食べかす、 剥がれた腸壁、 老廃物、 腸内細菌の死骸 です。 これが、普通に混ざっていると、いつもの便になります。でも、断食中は、食べかすが極端に減っていますね。だから、いつもと違うものになるんです。 思い出したのが、赤ちゃんの最初のうんち。これ、タール系でしたよ、記憶によると。赤ちゃんの最初のうんちには、食べかすが混ざっていないので、タール系なんですね。 では、プチ断食せっかくやっても町の掃除にならないかな? 断食では〇〇出ないの?
世の中にはさまざまな温泉があるけれど、これから紹介する温泉は、ウルトラマンに最適な温泉である。 何がどうウルトラマンに最適なのかは、読んでみてのお楽し… [山形県] 熱くない?間欠泉の混浴露天風呂 間欠泉といえば、地面から水蒸気とともにジョボーとかドバーンと噴出する温泉のことである。当然、その噴き出るお湯の温度はとても高い。 そんなデンジャラスな間欠泉、… 湯ノ沢間欠泉湯の華 (閉館しました) 『姥湯』という名の絶景混浴露天風呂 山形県の山奥に、開湯から500年近い歴史を誇る、姥湯(うばゆ)温泉という絶景の混浴露天風呂があるという。 「姥」という文字に秘められた謎とは、一体… 姥湯温泉 桝形屋 温泉レポートをもっと見る 口コミ [山形県/かみのやま] かみのやま温泉 月岡ホテル 星0つ - 点 かみのやま温泉の老舗宿 かみのやま温泉の湯出坂に佇む、正保元年(1664年)に開業した鉄筋6階建ての老舗宿。上山城外濠跡に造られた、日本庭園が自慢の宿でもあります。以前、一泊素泊まりで利用しまし… きくりん さん 、性別:男性 、年代:40代 投稿日:2021年1月23日 葉山館 星4つ 4. 0点 現代モダンな和風旅館 かみのやま温泉の葉山地区に佇む、昭和29年に開業した和風旅館。また、桧風呂の内湯が付く「四季亭」「華葉亭」と、蔵王連峰を一望するビューバスの付いた「翠葉亭」の全客室に温泉… 、年代:50代~ 投稿日:2021年1月19日 かみのやま温泉 下大湯共同浴場(旧 下大湯公衆浴場) 星5つ 5. 0点 かみのやま温泉の昭和レトロな共同浴場 上山城下の観音寺の門前に佇む、寛永元年(1624年)からこの場所にあるという、かみのやま温泉で最も歴史のある共同浴場。平日の午前中、利用して来ました。 寛永6年(1… 投稿日:2021年1月15日 二日町共同浴場 今日の湯船は、とてもきれいで、1日の疲… 今日の湯船は、とてもきれいで、1日の疲れもさっぱり取れました。 いつもきれいなお風呂ありがとうございます。 MATUDAさん 投稿日:2020年9月10日 地元住民です。こちらはかなり歴史あ… 地元住民です。 こちらはかなり歴史ある建物のノスタルジー的な温泉銭湯です。お湯は大体46度くらいに保たれています。 以前は湯殿は1つだけでしたが、今は熱めとぬるめの浴… manooさん 、性別:女性 投稿日:2019年10月15日 口コミをもっと見る
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