初心者におすすめで自宅でもできる最も基本的なローリングの練習メニューです。ドリブル中にボールをカットされる瞬間は、手からボールが離れているときです。つまり手からボールが離れている時間を少なくすること、つまり、 手にボールがひっついていることでカットされにくくなります。 そこでこのボールハンドリング練習をすることで手にボールがひっつくようになります。ボールを腰の周り、頭の周り、足の周りをそれぞれ10回ずつくらいぐるぐると回します。ポイントは顔を前に向け、できるだけ素早く回します。できるようになってきたら、腰の周り→頭の周り→足の周りと連続でボールを回していきます。右回り・左回りとそれぞれやってみましょう。 ③手足を連動させるローリング 抜くための家でできる練習!家でできるハンドリング練習でライバルに差をつける!バスケ練習方法!
家でできるスナップ練習 「シュートはスナップが大切だ」と聞いたことはありませんか? スナップの力が強くなると、とても楽にシュートが打てるようになります。 試合の後半で疲れた時もシュート率が下がらずに活躍すること間違いなしです。 この練習では、手首に負担をかけることで手首の筋肉を鍛えることができます。 また、実際にボールを投げるわけではないので、手首への負担も少なくより効果的に手首を鍛えることができます。 2. 天井シュート練習 まずは仰向けになってシュートをしてみましょう。どうでしょうか?投げたところへまっすぐ返ってきましたか? 指先でボールのどの部分を押し出したのかを意識できないとなかなかうまくいかないはずです。逆にまっすぐ返ってくる人は無意識にでもボールを指先でしっかりと触る感覚があるはずです。 この練習で養うのはシュートモーションでボールを思うように扱えるスキルです。 まっすぐ返ってくるようになれば、まずシュートが横にぶれてしまうということもなくなり、シュート確率が格段に上がるはずです。 3. ゴミ箱シュート練習 「家に必ずあるもの」それはゴミ箱です。ゴミ箱シュートと聞くと汚く感じるかもしれませんが、とても効果的なので実践してみてください。 ゴミ箱シュート練習で意識するところは投げた後の指先の向きと距離感を掴むことです。 いつもシュートをしているフォームを意識して、丸めたティッシュなどをゴミ箱にシュートしてみてください。 このシュート練習で指先の意識と距離感(距離感を図る能力を深視力といいます)を身につけることができます。 家でできるハンドリング練習5選 ハンドリングに必要な要素について順を追って紹介するとともにその練習方法も紹介します。 家の中でできて、家の人や近所の人にうるさいと言われずにできる練習だけを集めてみました。 家でできるハンドリング練習方法を5つ紹介します。 指先の感覚を養う ボールの重心を捉える ボールの感触を養う ボールの大きさを養う ボールの位置感覚を養う ぜひ、毎日の練習に取り入れてみてください。 1. 家でできるバスケの練習メニューを厳選【簡単・確実にバスケが上達】 | COURT LIFE. 指先の感覚を養う まずはボールを指先で扱う感覚を養うハンドリングです。 ボールをつまむようにしてボールを浮かせます。 この時、指しか動かさないように注意してください。うまくつまめるようになると前回りに回転しながらボールを浮かせることができるようになるはずです。 その時の指先の感覚がとても大事なのです。 ボールを扱うのは手のひらと間違った認識をしている人も少なくありませんが、ボールを扱うのは指先の腹の部分です。 ボールに触れている面積が多い方が安定してボールをコントロールできると思っている方も多いと思いますが、実は指先だけの方が安定するのです。 面にボールを置くと転がりますが、3本以上の指の上にボールを置くと転がりません。 2.
ライフスタイル 2021. 07. 10 2021. 02.
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こんにちは! ビーラブカンパニーのもえです💗 さあ! 上の画像を見て「何事! ?」と思われた方 そうです。 ビーラブカンパニー。 また何かやっちゃいます(笑) 題して! 『ビーラブアワー 発信していいとも!』 どこかで聞いたような…? まあ、それは置いておきましょう(笑) さあこれはどんな企画かといいますと 1/15(金)12:30~ 人気ライブ配信『よおこの部屋』を皮切りに ゲストの方をお招きしてライブ配信しちゃおう!という企画になっております。 気になるタイムテーブルはこんな感じ。 すごく豪華なゲストにお越しいただきます!!! そしてなんと YouTube Facebook Twitter この3つで同時生配信! ウキウキWATCHING／いいとも青年隊-カラオケ・歌詞検索｜JOYSOUND.com. そうなんです。 無料 で見れちゃうんです。 超お得じゃないですか!?!!??!? 近況をはじめ SNS広報への取り組み そして各ゲストのPR ギューッと詰まった生配信。 ぜひぜひ、みなさんお気軽にご覧いただければと思います。 ビーラブカンパニーとしても初めての取り組みですので 暖かい目で見ていただければ嬉しいです。 (めっちゃ緊張してる。) また! 「その時間見れないよ~」 なんて方も アーカイブは残しますので、ぜひご覧くださいね! よろしくお願いいたします💛💜💙
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お昼休みは ウキウキWatching あっちこっちそっちどっち いいとも お昼休みは ウキウキWatching あっちこっちそっちどっち いいとも How do you do? 御機嫌いかが? 御機嫌ななめは まっすぐに How do you do? お昼休みはウキウキウォッチング！？『発信していいとも！』ライブ配信します！ | be love company. 頭につまった きのうまでのガラクタを処分処分 すっきり ウキウキWatching 楽しませすぎたら ごめんなさい 時間通りに Come with me 笑っていいとも ウキウキWatching 今日がだめでも いいトモロー きっと明日は いいトモロー いいとも いいとも いいトモロー How do you feel? 電話ボックスが 突然鳴り出す "Hello Hello" How do you feel? お手軽ライフ 忘れていたこの感じ 多分多分 すっきり ウキウキWatching 冷たくされても あり、ありがとう 冷たくしたら I'm so sorry 笑っていいとも ウキウキWatching 今日がだめでも いいトモロー きっと明日は いいトモロー いいとも いいとも いいトモロー 今日がだめでも いいトモロー きっと明日は いいトモロー いいとも いいとも いいトモロー
」と 伊藤 が提案。 「 タモリ が歌って踊れるように」として、なんと わずか20分であの メロディー を 完成 させてしまった。 横澤が 伊藤 に曲を依頼したのは、自身が手がけた メガ ヒット 番組「 オレたちひょうきん族 」で、 伊藤 銀次 作詞 、 山下達郎 作曲 による シュガー ベ イブ の「 DOWN TOWN 」が起用され、横澤自身もその軽快なナイア ガラ ・ サウンド を気に入っていたためとされる。そして、当時 アングラ で 深夜 の イメージ が強かった タモリ を「 昼 番組の スター にする」という意気込みも相まって当時 ポップ スの最前線で活躍していた 伊藤 を抜 擢 したのであった。ちなみに、「 DOWN TOWN 」にも「ウキウキ」という 歌詞 が登場する。 伊藤 はこの作品が自分の作品ということが意外と知られていないという 事実 は知りつつも、 「 宝くじ みたいに授かったもの。自分が作った メロディー をみんなが知っているから、本当に アーティスト 冥 利に 尽きる 」と いいとも 終了時の インタビュー で答えている。 How do you do?