夏の暑さが過ぎ去り、すでに"食欲の秋"に翻弄されている女性も多いことでしょうが、秋の味覚は糖質や脂質が多いためどうしても体重増加に向かってしまいます。 今回はそんな秋の体重増加を阻止する「基礎代謝向上計画」を提案します。 なんで基礎代謝が重要なの?
朝ごはんを食べるメリットを理解して、ダイエットを成功させましょう♡ しっかり食べるだけの簡単痩せグセ 「ダイエット中だから」と食事量をおさえている人も多いでしょう。しかし、痩せやすい体質になりたいなら『朝ごはんを食べる』ほうが効率よく痩せられますよ♪ 朝ごはんを食べる人と食べない人とでは、食べない人のほうが肥満の傾向があるといわれています。 適量の朝ごはんを食べると『睡眠によって下がっていた体温が上昇する』ため、からだが活動モードに変わりますよ♪ 朝ごはんを食べる習慣は、ダイエットの大敵である『便秘』にも大切です! 腸を刺激して、排便をうながす効果が期待できます。 パン派の人は種類を見直す 朝ごはんにパンを食べる人は『パンの種類』に気をつけましょう。パンによっては糖質と脂質が非常に多く、カロリー過多の問題もあります。 ダイエット中にぴったりなのは、バゲット・バタール・エピ・パリシャンをはじめとする『フランスパン』です♡ 卵・砂糖・バターが入っていないため、糖質や脂質、カロリーも気になりません♪ 食べ応えのあるパンが好みなら『ベーグル』がおすすめです! 卵・バター不使用で、低カロリーながらも十分満足感を味わえます♡ いつも精製されているパンを食べている人は、全粒粉パンやライ麦パンといった『未精製』のパンに替えてみてはいかがでしょうか? 精製されているパンよりも『腹持ちと栄養価に優れている』のが特長で、カロリーも控えめですよ。 野菜をとる時間がない?ズボラ調理でOK せっかく朝ごはんを食べるなら、野菜もとって栄養バランスのよい食事を心がけたいものです♡ 朝、時間に余裕がない人や料理が苦手な人は『ズボラ調理』で野菜をたっぷりとりましょう♪ 下ごしらえに便利なのは、ピーラー・スライサー・キッチンバサミなどのキッチンツールです! キャベツ・レタス・ほうれん草などの葉野菜は、手でちぎるとまな板や包丁を洗う手間を省けます♡ 加熱調理は、電子レンジですませると調理時間を短縮できるのに加えて、後片付けもラクチンです! チンしたあとは、好みの調味料とあえるだけで、おいしく食べられますよ。 脚が太く見えるのが嫌 「特に脚が痩せにくい」という悩みの原因に『浮き指』と『むくみの放置』があげられます。 これらが脚痩せを邪魔する仕組みを知って、対策をとりましょう! 浮き指が原因かも 『地面に足をつけたときに足の指が浮いた状態になること』を浮き指といいます。 浮き指は現代人に多く見られる特徴です。さまざまな不調を引き起こすと考えられているため、注意が必要ですよ!
同じように食事をしていても、すぐに体重に現れてしまう人と、太りにくい人がいますが、両者の体質にはどのような違いがあるのでしょうか。「自分は太りやすい体質だ」と感じているのなら、それを改善するための方法はぜひ知っておきたいものです。そこで今回は、太りにくい体質を手に入れるための生活習慣と、おすすめのトレーニング方法を詳しく解説していきます。 太りにくい体質とは?
14 of 16 糖質はかしこく摂取して 「体は一気に大量の糖質を処理できません。摂取しすぎると、残りは脂肪として体内にため込んでしまうのです」とヘイザ―さんは解説。けれど、糖質は一切やめるべきということではないそう。 「体が今なにを求めているのかを、しっかり把握することが大切です」 疲労困憊しているとき、クッキーを数枚食べることは悪いことではありません。糖分補給により元気を取り戻し、活動が活発になることも。 でも「おいしいから」を理由に毎日ケーキを食べていたら、それは体のためにならないのは明白。今なにを食べるべきなのか、食べなくてもよいのかをかしこく判断しましょう。 15 of 16 ハーブやスパイスを活用 脂肪や糖質を減らしたヘルシーな料理には、ぜひハーブやスパイスを活用してみて。 コロラド大学が行った 研究 によると、ハーブやスパイスは料理の風味を増すため、脂肪の代用フレーバーとして有効であり、満足感を高めてくれることが判明したのだとか。 また赤唐辛子やカイエンヌペッパーなど辛みのあるスパイスを加えると、 代謝が促進 されカロリー消費にも貢献するとのこと。 たとえば、蒸したブロッコリーには、バターの代わりにパプリカを振りかけてみて。ローストしたチキンなら、さまざまな乾燥ハーブ、ガーリックパウダー、唐辛子のフレークなどで風味を添えると、ずっとおいしくなるはず! 16 of 16 カロリー計算をしない ヘイザ―さんは「1000キロカロリー分のジャンクフードを食べるのと、1000キロカロリー分の野菜を(できれば丸ごと)たっぷり食べるのとでは、体に与える影響はまったく違います」とコメント。 カロリー計算に没頭しすぎると、カロリーは高いものの栄養が高い食べ物(脂肪の多い魚、アボカド、オリーブオイル、ココナッツオイル、ダークチョコレートなど)を避けてしまいがち。 カロリーに執着するよりも、まずはタンパク質(魚、鶏肉、豆腐)、野菜、ヘルシーな脂肪やオイルをしっかり摂取することに重点を置いてみて。バランスの取れた食事で空腹を満たすことで、健康的な体重がキープできるはず! ※ この翻訳は、抄訳です。 Translation: 宮田華子 WOMAN'S DAY This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がCosmopolitanに還元されることがあります。 きついダイエットを頑張るよりも、毎日の食事を見直すことが先決! Foxys_forest_manufacture Getty Images 「ダイエットしている(はず)なのに、どうしても痩せない」「がんばっているのに 結果 がでない」―― これはきっと、多くの人がダイエットで経験していることかも。 アメリカ登録栄養士である カーラ・ヘイザー さんは「(結果がでないのは)ダイエットそのものが、あなたに合わないことが原因なのです」と指摘。食事制限は減量のために"一時的"に行うべきこと。長期目線で健康かつ心地よい体型・体重を維持したいのであれば、きついダイエットを課すよりも、毎日の食事でヘルシーな選択をしたほうが効果的なんだとか。 そこで、専門家がアドバイスする「太らない体質にする食事法」を<ウーマンズ・デイ>からご紹介。無理なく健康的に、理想の体型をキープして!
『ヲタクに恋は難しい』5巻(ふじた/一迅社) 2018年4月12日(木)にアニメ「ヲタクに恋は難しい」の第1話が放送された。pixivから生まれた同作のアニメ化に、ファンから「ヲタ恋始まった~~! !」「動くなるちゃんと宏嵩かわいすぎ!」と喜びの声が上がっている。 原作にあたる漫画『ヲタクに恋は難しい』は、隠れ腐女子のOL・成海と重度のゲームヲタク・宏嵩の恋愛を描いた人気作。 第1話では、ヲタクがバレたことがきっかけで彼氏と別れて転職した成海と、幼なじみである宏嵩の再会が描かれた。ヲタク用語が続出する会話シーンと、そんな中でもどこか甘酸っぱい2人のやり取りに、視聴者からは「なるちゃんが必死にヲタク隠してるのめちゃくちゃ分かるわ」「宏嵩がなんだかんだ最初から成海に想い寄せてる感にグッと来た」といった声が。 またsumikaが歌う0P曲「フィクション」にも反響が続出。0Pではポップで明るい音楽に合わせて成海と宏嵩、さらに2人の同僚である小柳花子と樺倉太郎が、自撮りのようなアングルで動画を取りながら踊るシーンが。部屋着のようなラフな格好で踊るキャラクタ… 全文を読む 「何このCM… すごいグッと来た」 人気作家の制作現場に密着した「pixivコミック」のドキュメンタリー風テレビCMに絶賛の声続出! ふじた・漫画家の顏や性別、経歴などwiki風プロフィール！代表作品ヲタクに恋は難しいがアニメ化｜漫画家どっとこむ☆. 無料マンガアプリ「pixivコミック」が、2016年12月28日(水)より初のテレビCM放送を開始した。人気漫画家に密着した臨場感あふれるCMに世間からは「何このCM…すごいグッと来た」「作者の思いが伝わってくる! メチャ素敵!」と大反響が上がっている。 テレビCMは4本あり、人気漫画家4名にフィーチャーしている。「ヲタクに恋は難しい篇」では、コミックス累計300万部を突破した大人気作『ヲタクに恋は難しい』の作者・ふじたに焦点を当て、読者の応援があったから現在の姿があるという感謝の気持ちを込めたCMとなっている。また「徒然チルドレン篇」ではpixivに作品を投稿し続け、pixivデイリーランキングで1位獲得回数最多の作家となった若林稔弥が登場。読者とのコミュニケーションを通じて、創作活動の活力やアイデアを貰いながら制作を続けてきたという熱いストーリーが表現された。 さらに「うさぎは正義篇」では、pixivとフロンティアワークスの共同レーベル「Hugピクシブ」で『うさぎは正義』を連載中の漫画家・井口病院をフィーチャー。うさぎが狼を従えるイラスト… 全文を読む pixiv発「本にしてほしいWEBマンガ」部門1位!
今年一番の衝撃だわ」「アニメ化に引き続いて勢いに乗ってるな」「朝からぶったまげたわ… どんなキャスティングになるんだろう…」と驚きの声が上がった。 同作は隠れ腐女子・桃瀬成海と、イケメンだが重度のゲームオタク・二藤宏嵩らオタク同士の不器用な恋愛を描いたラブコメディ。今年の4月にはアニメ化もされ、伊達朱里紗、伊東健人などの声優が出演し大ヒットアニメに。 実写化決定に合わせて、2018年7月31日(火)に発売された最新6巻の宣伝PVを公開。成海と宏嵩が登場し、オタク用語を交えながら漫才のような掛け合いを見せる。そして最後には「『ヲタクに恋は難しい』実写映画化決定! !」という衝撃のテロップが映し出された。この映像を観た人からは、「実写化発表が唐突すぎるwww」「普通に観てたら最後でお茶吹き出した」「ただの事件じゃんこれ…」といった声が上がっている。 さらに、ふじたが描き下ろした新キービジュアルも公… 全文を読む 3年間向き合ってきた大切な相棒、宏嵩との日々を語る――伊東健人インタビュー TVアニメ『ヲタクに恋は難しい』 フジテレビ"ノイタミナ"にて毎週木曜24時55分から放送中 (C)ふじた・一迅社/「ヲタ恋」製作委員会 『ヲタクに恋は難しい』を楽しい作品たらしめている要素はいくつも存在するが、やはりキャラクターの魅力は、この作品を語る上では外せない。メインキャラクターのひとりで、超がつくほどのゲーム廃人。決して感情表現が得意とは言えない二藤宏嵩は、その不器用な佇まいと、ふと見せる優しさが共感を呼び、読み手を惹きつける、『ヲタ恋』のキーパーソンである。宏嵩を演じるのは、『ヲタ恋』の単行本1巻刊行時のPVから3年間、彼の「相棒」を務めている声優・伊東健人。宏嵩との出会い、3年間向き合ってきたからこそ気づいた彼の変化、そして宏嵩を通して実感する自身の成長について語ってくれた。 宏嵩のお芝居は難しいものであると同時に、自分の中で大きなものになっている ――TVアニメ『ヲタ恋』、伊東さんはいち視聴者としてどう観てますか?
ヲタ恋×明治の限定グッズを手に入れよう! リモートワーク応援タイアップ企画「ヲタクにリモートワークは難しい」始動!
やっぱやめたー!」とやるならギャグになるしまだ許せるが、そういうキャラではないし、そういう原作でもない。 ■相性の問題 他にも、「ニコ動風にコメントが画面を流れていく演出が古くさい」とか「ミュージカル映画風にする必然性があったのか」など気になる点はあるが、結論としては 原作のノリと監督の演出との相性があまりよろしくなかった ことに尽きる。 ただそれが作るよりも前にわかったかというと、難しいところだ。 監督的には、いつものように、クセのあるキャラがへんなしゃべりをする掛け合いのおもしろさを追求しようとしただけだろう。 結果、今回はオタクをバカにしているように見えたが、そういう意図はおそらくなかったのではないかと思う。 (誰かが制作の早いタイミングで「これだと引っかかる人いますよ」と言って軌道修正してほしかったものの) マンガの実写化、オタクを題材にした実写作品に関してはだいぶノウハウが蓄積されてきたが、それでもまだ難しい部分があったことを改めて感じさせる一作だった。個人的にも楽しみに期待していた作品だったので、残念な気持ちが強い。
今や漫画を描いて発表する場というのが、 昔ながらの雑誌だけでなく、 webサイト上で作品が発表され、 そこから人気が出て単行本として出版される、 といった具合に、 インターネットがすっかり当たり前となった現代では、 漫画を発表する場と言うのが、 多種多様になったなあと実感する今日この頃です。 さて少し前からコンビニなどで見かけて、 何げに気になっていた漫画単行本が最近アニメ化されたことで、 今・・・話題になっているという、 【ヲタクに恋は難しい】 タイトルからして、 筆者はこの作品のことが気になっていたのですが、 作者名が「ふじた」という先生で、 これまた名字?しかないPNなので、 性別からしてどんな先生なのか気になってしまいますw そこで今回は、 アニメ化されて話題になっている、 【ヲタクに恋は難しい】の作者・ふじた先生について、 チェックしてみましょう♪ (主な内容) ふじた wiki風プロフィール ふじた、デビューにして代表作!