写真:GettyImages 本プレスリリースは発表元企業よりご投稿いただいた情報を掲載しております。 お問い合わせにつきましては発表元企業までお願いいたします。
難消化性デキストリンは水溶性食物繊維の一つです。 ほとんどがトウモロコシのデンプンを原料として作られます。 「トウモロコシから作られた食物繊維」ということですね。 難消化性デキストリンには健康効果があるのですか? はい、健康に効果があることがわかっています。 特に「1. 整腸作用」「2. 糖の吸収スピードを遅らせる」「3. 脂肪の吸収スピードを遅らせる」「4. 内臓脂肪の低減作用」「5. 血清脂質の低下作用」「6. ミネラルの吸収促進作用」の6つの作用があります。(具体的には本文で解説しています。) 難消化性デキストリンはダイエットに効果があるのですか? 中性脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪…身体にたまるアブラの正体を知りたい！ - CNET Japan. はい、ダイエット効果が期待できます。特に難消化性デキストリンの「腸内環境を整える」効果で太りにくい体づくりに役立ちます。 また、糖の吸収を抑制したりミネラルの吸収を高めて代謝を促す効果も期待できます。 難消化性デキストリンの安全性や副作用について教えてください 難消化性デキストリンは消費者庁(厚生労働省)や米国FDA(食品医薬品局)が摂取量の上限値を明確に定めないほどに安全です。 また特定保健用食品の関与成分として認められています。 特に副作用などもありません。 しかし、過剰摂取をすると下痢や腹痛といった症状を起こす可能性があるため、適度な範囲で摂取するよう注意してください。 妊婦が摂取しても大丈夫でしょうか? 難消化性デキストリンは食物繊維ですので、妊婦さんが摂取しても特に問題はありません。 しかし過剰摂取をした場合の安全性に関しては、十分な情報がありませんのでご注意ください。 難消化性デキストリンは食品添加物ですか? 難消化性デキストリンは「食品素材(食物繊維)」となります。 ほとんどがトウモロコシのデンプンを原料として作られています。 デキストリンと難消化性デキストリンの違いを教えてください デキストリンはデンプンを消化しやすく加工したものです。 主にとろみ剤として介護職や離乳食などに用いられます。 糖質を含み消化が行われます。 それに対し難消化性デキストリンはデンプンから作られますが食物繊維です。 消化はされません。 デキストリンと難消化性デキストリンの一番の違いは「糖質が含まれるかどうか」という点です。
ベンチに横たわる 2. 手を肩幅の1. 5倍ほど開きバーを握る 3. 肩甲骨を寄せて肩を落とす 4. 息を吸い込む 5. ラックからバーを外す 6. バーベルをみぞおちの下あたりにセット 7. 息を吐きながらバーを持ち上げる 8. 5と6を繰り返す 1セット8~12回を3セットを目安に行いましょう。 ■ベンチプレスのポイント ・肩甲骨を寄せて胸から腹にかけてアーチを作る。 ・両足を床に着けて踏ん張った状態で行う。 ・バーをバウンドさせてトレーニングを行わない。 バーベルスクワット バーベルスクワットでは大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋を鍛えることができます。 これら3つの筋肉は最も大きい筋肉であるので、代謝の向上という面においては圧倒的に効率的なトレーニングです。それだけでなく細マッチョを目指す際におろそかにしてしまいがちな下半身の筋肉を鍛えることができるので積極的に取り入れたいメニューです。 ■正しいバーベルスクワットのやり方 1. バーを肩甲骨の上に乗せるようにして担ぐ 2. 手幅を狭めに取り安定させる 3. 股関節を沈めるようにして腰を下ろす 4. ゆっくりと体を持ち上げる 5. 中性脂肪 | セントラルクリニックグループ. 3と4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返しましょう。 ■バーベルスクワットのポイント ・背すじは常に伸ばした状態で行うこと。 ・軽めのウェイトから初めて徐々に重量をあげていきましょう。 ・目線は常に前を向いているようにすること。 デッドリフト デッドリフトでは大腿四頭筋やハムストリングスといった太ももの筋肉と広背筋と脊柱起立筋といった背中の筋肉を鍛えることができます。先に紹介したベンチプレスやスクワットでは鍛えることの難しい、背中の筋肉を鍛えることができるのが最大のポイント。引き締まった下半身と同時にたくましい後ろ姿を手に入れることができるでしょう。 ■正しいデッドリフトのやり方 1. バーベルにプレートをセット 2. 上体を45度前傾させてバーベルを握る 3. 背すじを伸ばしたままバーベルを持ち上げる 4. バーベルをゆっくりともとの位置に戻す 5. 3と4を繰り返す 1セット8~12回を3セット繰り返す ■デッドリフトのポイント ・トレーニング中の目線は常に前を向いていること。 ・降ろすときは後方にお尻を突き出すイメージ。 ・バーベルは常に体の近くを通るようにすること。 2-2 トレーニングメニュー【自宅編】 自宅でトレーニングを行う場合もジム同様に大きな筋肉をまとめて刺激することの出来るトレーニングを中心に行いましょう。ここで紹介する自重トレーニングはオーソドックスかつ、効率のいい重要なトレーニングであるので、確実にマスターし自宅でも細マッチョを目指していきましょう。 スクワット 大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋と言った大きな筋肉をまとめて鍛えることのできるスクワットは代謝向上に役立つトレーニング。正しいフォームを身につければ効率的に代謝を上げることができます。 ■正しいスクワットのやり方 1.
鉄板の「中性脂肪」対策 第1回 血管にたまらないのに動脈硬化を招く、中性脂肪の正体 2020/1/17 田中美香=医療ジャーナリスト 健康診断の結果を見て、気にする人が多い「中性脂肪」。新年のこの時期、最も注意すべき検査値の1つだ。基準値を超えても自覚症状が出ないため、ついつい放置しがちだが、中性脂肪は、動脈硬化はもちろん、急性膵炎や脂肪肝とも密接に関わる重要な指標。では、中性脂肪を減らすために何をすればいいのか。本特集では、2019年6月の コレステロール特集 に続く「鉄板の脂質対策」第2弾として、中性脂肪のリスクと効率良く減らす方法を、帝京大学名誉教授の寺本民生さんに聞いていく。 今の時期こそ要注意!
MT車いよいよ絶滅危機? 迫る自動ブレーキ義務化 脱炭素で待ったなし! | くるまのニュース くるまのニュース ライフ MT車いよいよ絶滅危機? 迫る自動ブレーキ義務化 脱炭素で待ったなし! 2021. 05.
そもそも自動ブレーキとは 自動ブレーキは、正式には「衝突被害軽減ブレーキ(AEBS)」または「先進緊急ブレーキ」といいます。歩行者の飛び出しなどでドライバーがブレーキが遅れた場合でも、衝突を察知し車が自動的にブレーキを操作し、衝突前に停止、あるいは減速させる先進的なブレーキ装置です。 日本では2012年頃から自動ブレーキが普及しはじめ、2019年の新車乗用車普及率は76. 9%にまで上昇しています。 出典:国土交通省 自動車局関係予算概算要求概要(平成30年8月時点の情報) 自動ブレーキ装着率が高まってきたこともあり、全体の交通事故数における死亡事故率の減少が期待されています。 1-1. AEBSってなに? 「AEBS」は「Advanced Emergency Braking System」の略で、衝突被害軽減ブレーキを意味します。国土交通省によって定められた一定の性能規格をもつ自動ブレーキが「AEBS」と呼ばれています。 1-2. 性能を左右する3つのセンサー 自動ブレーキは、主にカメラやレーダー、センサー機器を用いて対象物の位置や距離を把握しています。自動ブレーキの性能に大きな影響をおよぼすのは、このセンサーの精度です。 ただし、センサーごとに長所と短所があるため、2つまたは3つのセンサーを組み合わせることで、互いの弱点を補い、安全性を高めています。 センサーには、主に以下の3つの種類があります。 1-2-1. 暗闇で対象物との距離を検知する「赤外線レーザー」 赤外線レーザーセンサーは、目には見えない赤外線を用いて対象との距離を計測します。可視光線に影響されづらいため、暗闇でも対象との距離を精密に計測することができます。 ただし、計測距離が長くなるほど正確な計測は難しくなるため、20m程度の短距離測定に最適なセンサーです。 1-2-2. 衝突被害軽減ブレーキ義務化 国土交通省 貨物. 対象物を認識する「光学カメラ」 光学カメラには、「単眼カメラ」と「ステレオカメラ」の2種類があります。カメラによる画像認識で、対向車や歩行者などを認識することができます。対象物の種類やそこまでの距離をはかり、自動ブレーキに役立てています。 ただし、夜間は認識精度が落ちるのに加え、雨雪や逆光などの影響を受けやすいのが難点です。 1-2-3. 電波の周波数で衝突の対象を検知する「ミリ波レーダー」 ミリ波レーダーは、電波の照射・反射を利用して対象物との距離や速度差を把握する長距離用センサーです。高速走行の際には大きな効果を発揮します。 ミリ波は天候に左右されづらく、およそ周囲200mの広範囲を検知できる反面、正確な距離や形状を測定する場合には適していません。 1-3.