今回は「スクワットで起こる膝のポキポキ音」について書いていきます。 「スクワットで膝がパキパキ鳴る」という方に多いのが ・痛みは無いがしゃがむと音がなる ・アップのときには鳴らず、重くなってくると鳴る ・どこから鳴っているかはっきりわからない のように 「なんとなく大丈夫そうなので放置している」 ことが多いと思います。 ですが、 「ポキポキ鳴っている=膝が正常に動いていない」 可能性が非常に高く、放置が痛みにつながる ケースも多くあります。 そしてスクワットの特徴として 普段からニーインが癖づいている 方に多く見られます。 ・なぜニーインがポキポキ音につながるのか?
膝が鳴る原因や疾患に、心当たりはあったでしょうか? この中で特に注意が必要なのが、変形性膝関節症です。潜在的な患者を含めると、3000万人の日本人が患っているとされていること、そして進行性の疾患であることが何よりの理由。最悪の場合には、膝関節を人工のものと取り換えることになる疾患です。また、半月板や靭帯の損傷など、別の疾患が引き金となって変形性膝関節症を発症してしまう可能性もあります。 痛みや違和感を併発したときはもちろん、この記事でご紹介した疾患のどれかに心当たりがあれば、早めに整形外科を受診するのがベストと言えるでしょう。 参考文献 ※1 「Real-Time Visualization of Joint Cavitation」Gregory N. ひざの音がミシミシ鳴るのは危険信号！変形性膝関節症を疑え | 富裕層向け資産防衛メディア | 幻冬舎ゴールドオンライン. 他 2015 Apr 15;10(4) ※2 「Subjective Crepitus as a Risk Factor for Incident Symptomatic Knee Osteoarthritis: Data From the Osteoarthritis Initiative. 」Lo HG他 Arthritis Care Res 2018 Jan; 70(1):53-60
一般的に成長痛は第二次性徴期に起こりやすいとお伝えしましたが、幼児ももちろん成長しています。早いと幼稚園、保育園の時期から成長痛を感じる子供もいて4、5歳の時に成長痛で夜泣きが続いて困ったというママもいるそうです。あまりにも子供の夜泣きが続いて困っているというお母さん。それは「成長痛」かもしれませんよ。子供からの信号を軽視せず、患部をさすってあげたり抱っこしてあげて下さい。それだけでも痛みはやわらぐでしょう。なかなか鎮まらない場合は医師に診せるのもひとつの方法かもしれません。 成長痛はどこが痛くなりやすい? ひとりひとり痛む場所が違う成長痛ですが、どこが痛くなりやすいのでしょうか。 未発達の関節に痛みが出やすい 激しいスポーツなどをすると未発達の子供の関節に疲れがたまり、痛みが出やすいようです。かかと、足首、脛、膝、股関節、腰と、やはり関節が痛む傾向にあり、特に膝とかかとは痛みを感じるケースが多いそうです。 成長痛の対処法 では成長痛が起きた場合にどのような対処法があるのか?
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質問日時: 2015/09/08 14:11 回答数: 3 件 昨日突然、左手の薬指が痛み出しました。 本当に突然なので原因は不明です。 生活に支障が出るほどの痛みではないのですが。 第二関節を両横から押すと痛いのと、 第二関節を曲げて(グーのような状態)第一関節を押すと痛いです。 伸ばしたり曲げたりするときも鈍い痛みがあります。 見た目は少し腫れているぐらいです。 痛みとしては突き指に似た感じです。 なので、突き指かな?と思ったのですが、突き指になるようなことは何もしてないです。 放っておけば治りますか? No. 1 ベストアンサー 回答者: zero11 回答日時: 2015/09/08 15:43 腱鞘炎や頸椎の異常(神経を圧迫)している可能性の有りますから ・整形外科の診察をお勧めします。 時間と費用はかかりますが異常が無いなら、安心を買えます。 11 件 手先を使う作業を長時間行うと、関節に負担がかかり痛むことがあります。 そのほか、痛風、偽痛風などでも手足の関節が痛むことがあります。症状が続く場合は、整形外科受診をお勧めいたします。 0 専門家紹介 医師、歯科医師、栄養士、薬剤師、獣医師、カウンセラー等に直接相談できる、 メディカル・ヘルスケアQ&Aサービス「Doctors Me(ドクターズミー)」に所属する医師が回答。 ※教えて! 屈伸したらポキポキ音が鳴る ひざが悲鳴をあげるサインかも: J-CAST ニュース【全文表示】. goo内での回答は終了致しました。 ▼ Doctors Meとは?⇒ 詳しくはこちら 専門家 No. 2 yuyuyunn。 回答日時: 2015/09/08 16:37 こんにちは 筋かもしれないですし 軟骨かもしれないので 整形外科で見てもらう方がいいですよ 2 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
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スクワットをしている時に 膝付近がポキッと音がなる原因について。 大きく関連しているのは『股関節の動き』です。 特に女性の多くに見られる、 膝が内側に入ってしまう状態。 →『ニーイン』が起こりやすいです。 X脚などもわかりやすい例です。 こういった不具合が起こる原因も 人それぞれ異なりますが 内転筋(内もも)が弱く 外側の筋肉が 張りやすくなったり、 座る時間が長くなっていたりと。 我々現代人の80%以上が なりやすい症状です。 超重要な『中臀筋』とは そこで自分の体重や重心を 安定させてくれてる筋肉。 それが中臀筋さんです! 日常生活の中で、歩いてる時にも この筋肉を使えてないことで、 膝の不調を訴える方も多く見受けられます。 それほど、この筋肉は重要なんですね〜( ◠‿◠) ではなぜ中臀筋がうまく使えてないと 間接の音がなるのか解説します! 中殿筋は大殿筋と比べると小さいが、 骨盤と大腿骨を固定する重要な筋肉。 特に歩くとき、脚を上げた瞬間に股関節を固定し、 骨盤が下がらないようにしている。 この筋力が低下すると、 歩行時に骨盤が下がり、 お尻を横側に突き出すような歩き方になりやすい。 街中を行く若い女性や高齢者に多く見られます。 この中臀筋がしっかり使えるようになることで スクワットでしゃがんだ際に 足を外側に開く動き(外旋)が出やすくなり 膝の間接が安定するので 関節の音も軽減されます! 中臀筋を活性化エクササイズ! じゃあ、お尻の筋肉が大事なのはわかった! 具体的にどうやって鍛えればいいの! そんな慌てた声が聞こえてきそうです まず初心者さんにオススメしたいのは 『クラムシェル』というエクササイズです。 寝た状態で行うことが出来るので、 ご自宅でテレビを見ながらおこなえたり手軽に行うことができます! ゴムバンドを持ってる中級者さんにオススメの種目が 『サイドウォーク』です。 こちらは立って行う種目のため、より日常生活に近い動作で筋肉を いかがだったでしょうか? このようにお尻の筋肉は 直接関係してないようで ひっじょーーに大事な筋肉なんです。 とはいえ自宅で一人でやっても、 効いてる感覚が鈍い。 フォームがあってるのかわからない。 などなど。 一人では限界があります! 本気でお体を変えたいという方は 是非私たちにお任せください!!! 簡単30秒! ご予約・ご相談はこちらから ↑こちらを押してお気軽にご相談下さい!
80 ID:PmN4+Kft0 >>29 それヒカキンがやられたなwww 33: 2017/12/28(木) 19:56:12. 54 ID:2CH+/TJ80 リンクが女性に無茶苦茶モテる ゼルダ、ミーファ、パーヤ、他にもハテノ村のトコユとか多くの女性NPCに惚れられる 36: 2017/12/28(木) 19:57:54. 39 ID:PWRoZD4td トロッコで飛べるようになる 42: 2017/12/28(木) 20:03:15. 39 ID:rpGyxyYEd ネタバレされて困るほどストーリー重要じゃないだろ ゲーム性が面白いだけだしな 51: 2017/12/28(木) 20:11:22. 53 ID:E6X2MM6VM 効くネタバレって祠の出し方とか攻略法ぐらいか? 181: 2017/12/29(金) 00:33:58. 42 ID:mhrctmI+d >>51 それも数がありすぎてたいしたことない 212: 2017/12/29(金) 03:25:19. 02 ID:7TaJjgeY0 >>51 難しい祠チャレンジの答え列挙しとけばすっごい後に効きそうやな 53: 2017/12/28(木) 20:13:47. 33 ID:UekiX7gSa 手に取る勇気はビーム砲台を持ち上げて運ぶ 63: 2017/12/28(木) 20:20:14. 20 ID:zpBkW2gva >>53 これわからなくて無駄にゴリ押ししたな 57: 2017/12/28(木) 20:16:32. #66【ゼルダの伝説】コッコが怒ったらどうすれば逃げられるか？リーバルトルネードをしたら上空まで追ってくるのか？【実況プレイ】ブレス オブ ザ ワイルド Nintendo Switch - YouTube. 39 ID:PmN4+Kft0 水があったらアイスメーカー使うと思え 59: 2017/12/28(木) 20:17:28. 64 ID:sQWe8zfRd とりあえずビタロックすれば大抵の事はなんとかなる 62: 2017/12/28(木) 20:20:05. 43 ID:W2Fea+lsd 最後はマスターソードなんて必要なかったんや・・・ 75: 2017/12/28(木) 20:24:34. 25 ID:ItZFZ9kv0 >>62 確かにマスターソードが何の盛り上がりも無く 全く活躍しない作品だったな・・・ 回復するから鉱石壊したり木切ったりゲームプレイ自体には役立つけど 84: 2017/12/28(木) 20:33:25. 11 ID:UekiX7gSa >>75 まぁ初代ゼルダリスペクトな今作だし許せるんじゃね 近年の作品特にスカウォがマスターソードめちゃくちゃ取り上げてたから当たり前を見直すの一端なのかも まぁ剣の試練とかいうのがあるから大してかわらんかもしれんが 214: 2017/12/29(金) 03:27:59.
ポケットモンスター ツムツム下手くそでコイン稼ぎしたくてもアイテム無しでスキル⑥のジャファー使い2500行けば良い方です。 ガストンが最強だと目にしますが、正直ガストンも使いこなせません。 ちなみにガストンでスキル④だとアイテム無しで何コイン稼げるものですか? 携帯型ゲーム全般 ドラクエ3についてお聞きしたいです 現在しんりゅうを討伐しようと思ってますが、勇者LV50 転職なしなので魔法覚えてない戦士LV49 盗賊LV50僧侶からの転職です 賢者LV44魔法使いからの転職です このパーティでLVあげれば倒せますでしょうか? 転職したほうがいい職業いましたらアドバイスをよろしくお願いいたします。 またどの程度LVあげればよろしいでしょか? ドラゴンクエスト ぷにぷに についてです。 御吕知シュウの周回の仕方を教えてください。 ワンパンができません。やはり技レベルやシュウ自体をレベルupさせるしかないのでしょうか?ちなみにシュウのレベルは50、技レベルは5です。 初心者ですので、無知です。 ゲーム モンストでアポストロスの船はマルチのゲストでも出現しますか? スマホアプリ PSやPS2のソフトのエラーチェックを簡単にする方法はありませんでしょうか? 最近レトロゲームにハマっているのですが、ゲームの後半でエラーが出て泣きを見ることがあり困っております。 PCはwin10とmacがあります。 ハードの方は整備済みを3台所有しております。 どのハードも同じところで読込みエラーが出るので、本体に原因はないとみておりますが、もし簡単にエラーチェックができればプレイ前にチェックをすれば泣く必要はないかなと思っております。 ゲーム 白猫プロジェクトについての質問です。 白猫プロジェクトを初期の頃はやっていたのですが、長く起動せず離れており最近になってまたやり始めたのですがゲームのシステムや使用などが少し変わり、どのキャラが強いのか分かりません。 まずストーリーを先にクリアしたいのですが、 未消化のストーリーをクリアするだけならどのキャラが素早く簡単にクリア出来ますか? ※火力<スピードの為、移動攻撃スキル持ちや自動継続攻撃スキル持ちが嬉しいです。 自分は「シャルロット」でボタン長押しによる移動攻撃で武器に「移動速度up」のスキルを付け進めています。 説明不足による質問があればすぐにお答えします。 携帯型ゲーム全般 【FEH】 アプリゲームのファイアーエンブレムヒーローズについて 1週間前あたりに始めた超初心者です。 現在リセマラを何回か行い、良いキャラ?のアイク(緑)が出たので、リセマラを終了して色々と攻略サイトも見な がらストーリーなどを進めています。 途中で得意不得意のシステムに気づき絶望しましたが、なんとか続けています。 その後ガチャを幾度も行った結果、星5のキャラも少しずつ増えてきました。 そこで質問なんですが、現在の私の所持キャラを見て、どのパーティーが良いかなど意見を貰えませんか?
それに英傑になる前とはいえ、姫様に無礼だと思いますがwww そう、ゼルダ姫は本当に姫として全うしようと頑張るとてもやさしい人なんですよ・°・(ノД`)・°・ そしてあのムービーに続くのですね。 保留にしてくれたおかげで姫のとてもいい冬服を見れたから感謝www あのムービーの前日か。 リーバルは英雄でもなりたいのかなwwww でも残念ながら、完成させても結局討伐するのはリンクなんだよなぁwww 確かに、いつも装備しているあのスカーフかっこいいよね。 まさに風になびくリーバルにはピッタリって感じがするね。 どうも、無口で無表情なリンクですwww でたリンク最強伝説www 大人に全勝って、ミファーの日記でも見ましたね。 子供のころのリンクに負けた大人たちはどんな気持ちだったんだろうなwww ムービーのあの動きか、あれはすごかった! でもついてこれないって、リンクは翼ないから絶対に無理でしょwww タイフーンってダサwwwww まだトルネードのほうがましwww リンクは無口で無表情だからねwww その時にリンクはただリーバルが飛んできただけだと思ったのだと思うwww リンクはリト族は垂直に飛べると思っていたのかもしれないwww 無駄だリーバル、リンクは優しいから何言っても反応しないからwww メドーに引き上げたって、まさかあの本編で見ることになるあのムービーか。 あの時リーバルはそんなこと考えていたのか。 挑発してたのは何か反応するためにしてたのか? まあ、討伐するリンクに嫉妬してたのは本当だしwww 最後にはデレたけどwww あ、これは・・・ あの頃の姫は本当に努力してたよ・°・(ノД`)・°・ 才能ないって、お前は才能あるけど努力はしてるじゃないかwww 逆に努力している姫のことが分かるのではないか? だからあの時いたのか。 これで日記は終わりか・・・ この後ガノンが復活して、みんな・°・(ノД`)・°・ リーバル、あんなに強いのになぜ負けたんだ。 あいつはツンデレでいいやつだったよ。 そんなリーバルの日記を読んだのですが、過去が分かってよかった。 でも、恥ずかしい話とかなくてちょっと残念だってけどwww そんな日記でしたが、姉様もきっとやっているはず。 今回はここまで。 次回はナボリスの試練 ここまで読んでくれてありがとうございました。 次回をお楽しみに。