天然素材を実感 世界の今治タオル綿100%家族のためのコットンタオル 枕カバー 枕カバーは直接顔に触れるアイテム、気持ち良いものを選びたいですよね!こちらは世界の今治タオルを贅沢に使用した最高級のパイル生地の枕カバーです。裏面合わせ式という、ファスナーやボタンなどのパーツを使わない方法で仕立てられています。無染色・無漂白のオールナチュラルなタオル素材、気持ちよく眠れそうですね! まとめ 仕事や育児、人間関係、いろんなことで疲れている皆さん。眠ることで疲れを取っているつもりが、うまく眠れなくて余計にストレスを感じてしまう、余計に疲れてしまった、という日もあると思います。安眠は身体にも心にも大切なことです。心地よい眠りに少しでも近づけるように、お気に入りの一曲を見つけて、次の日の朝を気持ちよく迎えられるように。今夜はゆっくりとお休みください。
自然音 鳥のさえずりや小川のせせらぎなど、自然界の音はヒーリングミュージックの代表格。 これには「1/f(エフぶんのいち)ゆらぎ」と呼ばれるリズムが関係しています。 「1/fゆらぎ」とは、簡単に言うと、一定のようで一定でないリズムのことです。 この絶妙な「ゆらぎ」を、私たちは心地よいと感じるのです。 聴覚ではイメージしづらいかもしれませんが、「1/fゆらぎ」は視覚でも感じることができます。 最近では、ひたすら焚き火の様子を映し出したTV番組が人気だと話題になりましたよね。 不規則な炎のゆらめきは、正に「1/fゆらぎ」。 見ていると、自然と心が落ち着いてしまうわけですね。 「1/fゆらぎ」を含む自然界の音は、心身をリラックスさせる効果があるとされています。 脳にα波をもたらし、心地よい睡眠へと導いてくれます。 自然音を集めたBGMや動画の配信が近年増えているので、ぜひ活用してみてください。 家にいながら、まるで自然の中にいるような感覚に入り込むことができますよ。 快眠を妨げる音楽 一方で、寝る前に聴くことで快眠の妨げとなってしまう音楽もあるので注意しましょう。 1. 激しい音楽 脳を覚醒させてしまうような激しい音楽は、就寝前は避けましょう。 アップテンポな曲などは、寝つきが悪くなる原因となってしまいます。 寝る前に聴くならスローテンポな曲の方がおすすめです。 激しい音楽は、寝る前ではなくストレスを発散させたいときや気分を高めたいときなどに聴くようにしましょう。 シーンによって、音楽も使い分けることが大切です。 2. 歌詞が入っている音楽 歌詞が入っている音楽は、つい聴き入ってしまったり言葉の意味を考えたりしてしまうもの。 先にも述べましたが、無意識のうちに脳が活性化してしまいます。 また、好きな曲だと頭の中で一緒に歌いたくなってしまうこともありますよね。 頭が冴えてしまうので、寝る前にはおすすめできません。 どうしても就寝前に歌詞のある音楽を聴きたい場合は、インストゥルメンタルのものを選ぶようにしましょう。 オルゴールやピアノバージョンのものも、メロディーだけ楽しめるので良いですね。 寝る前におすすめの音楽の聴き方は?
睡眠前の音楽は良い?悪い? はじめまして、商いの街・船場にて、心地よい眠りのための寝具の販売している日の本寝具の高谷です。 あなたは睡眠前や就寝時に音楽を聴く派ですか? ＜就寝前の習慣＞寝る前に音楽を聴くのは安眠につながる？. 聴く曲によってテンションが上がったり、リラックスできたりと音楽の力は大きいですが、寝る前の音楽にはどんな効果があるのでしょう? 選曲や聴き方を間違ってしまうと返って寝つけずに逆効果にもなりかねません。今回は、睡眠の質を高める音楽と聴き方について紹介します。 ストレス社会といわれる現代において、「なかなか寝つけない」「夜中によく目が覚める」「朝スッキリ起きられない」など、睡眠に何らかの問題を抱えている人が増え続けています。不眠の症状は夜間のつらさだけでなく、昼間の眠気や集中力の低下、体のだるさなど心身ともに悪影響を及ぼします。このような不眠を解消する方法として効果的なのが「音楽」です。 睡眠前に体をリラックスさせる音楽を聴くと眠りやすい状態へと導いてくれます。人がリラックスしている状態のときの指標として「脳波」があります。 睡眠前のリラックスした状態を作るには、アルファ波が出る音楽ほど眠りやすいといわれております。 【眠りやすい音楽の特徴】 ・歌声が入っていない ・自然音 ・高周波音を含む音楽 ・歌詞が入っていない音楽 歌詞がついている曲は良い?悪い?
冬の睡眠を暖かく快適にしてくれる羽毛布団ですが、使用していくうちにどうしても本来の性質を生かすことができなくなってしまいます。 保温性と保湿性が損なわれているものを使用していると、体温調節をうまく行うことができず、リラックスして眠ることが難しくなってしまいます。 羽毛布団があまり暖かくなくなってきたと感じられた方には羽毛布団のリフォームがおすすめです。 リフォームを行えば新品同様の暖かさを発揮することができます。 気になる方はお気軽に「日の本寝具」までお問い合わせください。 お問い合わせはこちら この記事を監修した人 日の本寝具株式会社 代表 高谷和志 ・睡眠健康指導土上級 ・睡眠環境診断士 ・インテリアコーディネーター
こんにちは、CHANGEUP! の山下です。 今回はエンジニア歴20年以上、フリーランスエンジニアとしての確定申告の経験10年(10回)以上のベテラン田中さん(仮名)に確定申告の事例について詳しくお話をお伺いしました。 もくじ 1. 「売上と経費」のバランス感覚が、大きな利益を生む - カフェ経営News：カフェと飲食店「経営・集客」. 毎月の売上および経費はどのように記録していますか? 会計ソフトは使わずにエクセルで記録をしています。 行を日付、列を項目名としてまして、 月ごとにシートで分け、年間の合計をまとめるシートもあります。 ※エクセルのイメージ(山下作成) 項目としては主に下記のようなものがあります。 ・売上 ・通信費 ・旅費交通費 ・交際費 ・消耗品 ・地代家賃 ・水道光熱費 おおまかに売上に対して経費の割合は4割以下になるように意識をしています。 単純に売上が500万円だとすると経費は200万円以下におさえるイメージです。 この4割という目安は、私がフリーランスになった当時に知り合ったエージェントから 「経費が売上の4割を超えると税務署から目をつけられる確率が上がる」という話を聞きまして、 10年以上経った今でもそれに従って4割以下を意識してやっています。笑 毎月ごとに4割以下を意識するという事ではなく、 年間で仮締めをしてみて、経費が4割を超えていた場合に関しては 正確に申告して税務調査が入っても問題はありませんが、税務調査自体が煩わしいため、 4割を越える部分の経費を切り捨てて下方修正しています。 2. 確定申告はどのようにやってますか? 電子申告は事前の設定が手間なので、税務署の窓口に出向いてやっています。 確定申告は3月15日までとなってますが、 業務の都合でどうしても行けず 期日を過ぎてしまってから窓口に行く事もありました。 空いていて待ち時間ほぼゼロでできましたので混雑は回避できますが、 本来は3月15日までなのでそれまでに行くほうがよろしいかと思います。 持参するものとしては、 ・自宅に郵送で届く「青色決算申告書」 ・エクセルで記録をつけている売上と経費に関してプリントしたもの ・生命保険の控除証明書 ・印鑑 になります。 青色決算申告書は未記入のままで 窓口にて確認しながら記入を行っています。 領収書は持っていきません。 領収書は税務調査があった場合のために保管だけしておきます。 領収書の保管に関しては、 各項目ごとに茶封筒を用意して その茶封筒の中に入れています。 年度が切り替わると、 封筒の中身は段ボールに移してリセットしています。 3.
副業の確定申告を基礎から解説【2018年最新版】|U-NOTE [ユーノート] "副業"という考えが世間に浸透した現代において、副業はポジティブなイメージで語られることが多い。副業には、お金を稼ぎながらスキルを磨けるというメリットもあるが、一方で、面倒な「確定申告」が副業には付き物である。もし確定申告をしなければ、必要以上に税金が課される可能性があるのだ。そこで今回は、ビジネスパーソンが知っておくべき確定申告が必要になる人や金額、条件、確定申告の手順について紹介したい。仮想 U-NOTEをフォローしておすすめ記事を購読しよう
「売り上げと利益のゴールデンバランス」って何?と思いますよね。 実はこれ、私の造語です。 つまり、売り上げが上がっても利益が出てなかったらそれってどうよ、、ということが言いたくて考えてたらゴールデンバランスって言葉が浮かんできたのです^^ 売り上げと利益のゴールデンバランス 花屋さんのように手でモノをつくる仕事はレバレッジがききません。 つまり、たくさん注文を受けたからと喜んでいても商品を実際に販売するためにはたくさんの工程と人手がと時間がかかるので、終わってみたら売上高は伸びていても利益は出ていなかったということがよくある。 これが機械を使った工業生産品だったり大量生産できてストックできるような商品だったら計画をしっかり組めば売り上げに比例して利益を出すことができるのですが、アレンジや花束は機械ではつくれませんし商品である切り花はもろに生鮮品ですので作り置きをすることだってできないのです。 売り上げは上がっても利益が出ていないことに苦しみ、どうにかお店が回っているだけの状況から脱したいと考えている花屋さんは結構多いのではないでしょうか。 上手に利益を出している店は忙しくない?
近年はサラリーマンも副業する人が急増しているので、確定申告デビューす...
会社の利益は「売上高」「費用」を引いたもので、利益がプラスなら黒字、マイナスなら赤字となります。そして、黒字でも赤字でもなく、収支がプラスマイナス0となる点を会計用語で「損益分岐点」と呼びます。この損益分岐点を把握し、対策を練るために行われる手法が「損益分岐点分析」です。今回は会社の状況を把握し、数値目標を明確にするために必要不可欠な「損益分岐点分析」について解説します。 損益分岐点分析とは?