ハーブティーの中でも代表的な存在のカモミールティー。 カモミールティーの効果と言えば、リラックス、安眠効果が有名ですが、その他にも多くの効果があることは意外と知られていません。 実は、4000年以上前のバビロニアでは、カモミールティーは鎮静薬や婦人病の薬として用いられており、古くからヨーロッパを中心に世界中で多くの人に民間薬として愛飲されてきました。 今回は、カモミールティーにはどんな効果があるのか、そして、カモミールティーの種類や選び方、おいしい飲み方など、カモミールの全てをお伝えします。 カモミールティーの効果 1. カモミールティーの効果って？就寝前の1杯で健康と幸せを手に入れよう | セレンディピティ. 安眠、リラックス効果 カモミールの効果と聞くと、まずほとんどの人が思い浮かべるのが不眠対策や、リラックス効果。 カモミールは体を温め、神経を鎮めて体をリラックスさせてくれます。 そのため、寝る前にカモミールティーを飲むと、体や心がリラックスするので、寝付きやすくなります。 また、カモミールは体内時計を正常なリズムに戻す効果もあります。 イギリスの病院で、不眠症患者のために夜間カモミールの香りを病棟に流したところ、 睡眠薬と同じぐらいの効果 があり、昼間の睡眠時間が減少したという例があります。 そして、国際線フライトの乗務員の間でも、時差ボケ解消のためにカモミールのアロマが使われているそうです。 2. 風邪対策 カモミールには 「アズレン」 と言う成分が含まれ、 抗菌作用 があります。 また、 カモミールティーには発汗作用や代謝促進、のどの痛みを取り除く効果もある ので、風邪をひいたときや風邪予防に飲むと効果的です。 カモミールティーにミルクを入れ、さらにシナモンを入れると体も温まって効果的です。 喉に痛みのある人は、ハチミツを入れると効果的です。 3. 花粉症など目のアレルギー、鼻づまり カモミールには、アレルギー症状を引き起こす 「ヒスタミン」 を抑える働きがあり、花粉症による鼻詰まりや、かゆみに効果があります。 暖かいカモミールティーを入れ、その蒸気を吸入しながら飲むと、とても効果的です。 もちろん、アレルギーそのものを治すわけではありませんが、 症状が緩和されて楽に過ごせる ようになります。 ただし、後述しますが、 キク科アレルギーの方はカモミール自体にアレルギー反応が出る可能性があるので、要注意 となります。 4. 鎮痛効果(頭痛、生理痛、腰痛、歯痛など) カモミールには、鎮痛、消炎作用があり、あらゆる痛みに効果があります。 まずは、頭痛。特に、緊張性頭痛に効果があります。 血流を良くしてくれるため、 肩こりから来る頭痛にも効果的 です。 そして、女性にとって嬉しい、 生理痛やPMSなどを和らげる効果 もあります。 カモミールには鎮痛作用に加えて、体を温める効果もあります。 生理痛は体の冷えで悪化しやすいため、カモミールティーは、月経による不快な症状を和らげてくれるのです。 血の巡りも良くなり、貧血や冷え性が改善され、 月経からくる腰痛も改善 してくれます。 もちろん、生理痛以外の腰痛にも効果があり、カモミールを飲むと平滑筋という筋肉が落ち着き、 腰痛や腹痛、胃痙攣などを和らげてくれます。 他にも歯痛、腹痛などの痛みにも作用しますので、 痛みを感じたら痛み止め薬に頼る前にカモミールティーを試してみる ことをおすすめします。 5.
喉の違和感や息苦しさが出た時に手や腕のツボを押して気持ちを落ち着かせています。手や腕だと外出時にこっそり押せるので気軽です♪全員に効くとは限りませんが参考にしてみてください。 どのツボも強く押しすぎず、痛気持ちいくらいの強さで押してくださいね。押す時に息を吐いて、離す時に息を吸うようにするとより一層気持ちが落ち着くと思います。 手のツボ 3つ厳選! ふわ 手にはツボがたくさんあるので場所を気にせずマッサージするだけでも落ち着いてきますよ。 労宮(ろうきゅう) 位置:手のひらの中央。軽く手を握った時に中指がくるあたり。 押し方:親指でゆっくり押す 自律神経の乱れや疲れにも! 神門(しんもん) 位置:手のひら側の手首、手の付け根の小指側。 押し方:人差し指で押す。親指と人差し指で手首をつまむイメージ。 動悸などにも良いみたい。 合谷(ごうこく) 位置:手の甲側、人差し指と親指の骨の間で人差し指寄りのあたり。 押し方:親指でグリグリする感じ。親指と人差し指で手を挟む感じで持つイメージ。 万能ツボと呼ばれています。 手首〜腕のツボ 2つ厳選!
様々な効能のあるカモミールティーですが、利用にあたって注意が必要な人もいます。 カモミールには子宮を収縮させる作用がありますので、 妊娠初期は飲用を控える 必要があります。 ただ、 妊娠初期を過ぎれば、妊娠による腰痛を防いでくれたり、良質な睡眠をとることができるので、飲んでも大丈夫です。 (注意:産婦人科のお医者さんと必ず相談してから飲むようにしてくださいね。) また、 ブタクサ、ヨモギなどキク科アレルギーの人は、カモミール事態にアレルギーが出てしまう ことがあります。 たとえば、カモミールティーを飲んだら息が苦しくなったり、かゆみの症状が出ます。 特に皮膚に湿布して使う場合、心配な方は皮膚科などに行ってアレルギーのパッチテストを行ってください。 最後に、赤ちゃんは大人よりもアレルギーになりやすいと言われています。ですから、 赤ちゃんに与えるのは避けましょう。 まとめ 多くの効能があり、飲むだけでなく様々な使い方のできるカモミールティー。 就寝前にたった一杯、美味しいカモミールティーを飲むだけで、心身ともに健康な毎日を手に入れられるのなら、これは試してみる価値があるのではないでしょうか? カモミールティーはスーパーにも売られているので手軽に購入できます。 誰でも簡単に実践できるので、ぜひカモミールティーを活用して健康と幸せを手に入れましょう! あなたの好きな人は本当に運命の人? 97%の人が当たっていると実感! その中でも恋愛運が女性から大人気! 片思い中の人も、今お付き合い中の人も 本当の運命の人を知りたいですよね? アナタの選んだタロットと生年月日から あなたの運命の人をズバリ診断する 『オラクル・タロット診断』 が大好評! もしかしたら別れた彼や、 今お付き合い中の彼かも? いつ、どこで運命の人と会えるか 期間限定で ≪無料診断中≫ です。 あなたの本当の運命の人は誰なのか? 知りたい方は是非やってみて下さい。 あ わせて読みたい
ジャーマンカモミール 一番よく見かける種類で、一般的に飲まれているカモミールはこの「ジャーマンカモミール」です。 花の部分にしか香りがなく、カモミールティーにすると蜜リンゴのような香りがします。 味にクセがなく、ハーブティーとして飲みやすい種類です。 抗炎症作用のあるアズレンの含有量が多いため、お肌のトラブルや風邪に効果的です。 また、古くから月経に関わる不調に使われてきているので、もう一つのローマンカモミールよりも女性の体と心に働きかけるカモミールと言われています。 2. ローマンカモミール ローマンカモミールはジャーマンカモミールよりも花が大きく、ジャーマンカモミールが蜜リンゴの香りなら、こちらは青リンゴのような香りです。 ハーブティーにすると、ジャーマンカモミールよりも 少し苦み があります。 そのため、ハーブティーよりも、エッセンシャルオイルや入浴剤などの用途に使われることが多いです。 ハーブティーにすると、ジャーマンカモミールに比べてローマンカモミールは穏やかに作用します。 神経を鎮めるカズマレンや、鎮静作用のあるエステル類を多く含み、痛みに対する鎮静力や不眠対策の効果が期待できます。 3. ダイヤーズ・カモミール 鮮やかな黄色い花を咲かせるカモミールです。 主に染色に使われ、芳香がないので、ハーブティーとしてはあまり見かけない種類です。 それでも ハーブティーにすると、黄金色をして美しく、消化促進や鎮静効果、発汗作用があります。 4.
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