株式会社 学研ホールディングス(東京・品川/代表取締役社長:宮原博昭)のグループ会社、株式会社 学研プラス(東京・品川/代表取締役社長:碇 秀行)は、2020年3月26日(木)に『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!』を発売いたしました。 ■「お尻筋伸ばし」は、自力でできる「整体」 そもそも「お尻筋」とは、お尻の外側にある大臀筋や中臀筋、インナーマッスルの大腰筋や腸骨筋など、いわゆるお尻全体を動かす筋肉を総称して、著者が名付けた言葉です。 骨盤や股関節、そけい部などを動かす大切な筋肉の集まりですから、そのすべてをきちんと伸ばして柔軟に働くようにすれば、骨盤を引き締め、股関節をほぐすなどして、体全体のゆがみを整えることができます。 つまり「お尻筋伸ばし」は、自力でできる「整体」。 体を整えることで、おなかやせや、ダイエットにも抜群の効果を発揮します。 ■おそるべし、お尻筋! この効果を見よ! なにはともあれ、「お尻筋伸ばし」の驚きの効果をご覧ください。 写真は、著者であるNaokoさんの教室で、実際に「お尻伸ばし」に取り組む生徒さんたちのBefore&After。 これはもう、「ちょっと変わったかも」レベルの話ではありません! 骨盤の引き締め効果でO脚が改善された例など、まるで整体院で施術してもらったかのような変化です。 骨盤が引き締まることで、ウエストがくびれた人、O脚が改善された人、お尻がキュッと上がって「美尻」になった人……衝撃の実例の数々! Amazon.co.jp: 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! -おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる! : Naoko: Japanese Books. ■最新メソッドは超簡単! お尻を伸ばすだけ 効果絶大の新メソッド「お尻筋伸ばし」ですが、基本的な考え方は実にシンプル。 お尻筋を伸ばす、ただそれだけです。 著者いわく「お尻は体の中心」。 まさに身体の中央にあり、筋肉量の多いお尻を意識して使うことで、腹部や脚など体全体にストレッチ効果が連動して伝わっていくことになるのです。 ちょっとしたエクササイズを加えることで、ダイエット効果のほかにも肩凝りや腰痛など、体調改善に役立つヒントも多数紹介しています。 写真は著者のNaokoさん。20代の頃から肥満や不調に悩まされていましたが、「お尻筋伸ばし」によって14kgの減量に成功。現在3児の母ですが、今の体が自分史上最高だそう。 「お尻筋伸ばし」はとにかく簡単! 伸ばすこと。脚の力を使ってお尻筋を伸ばしていくと、股関節がほぐれていきます。 【著者プロフィール】 Naoko (プロフィール) 骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)NaokoBodyworks主宰。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子供の育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている。 [商品概要] 『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』 定価:本体1, 200円+税 発売日:2020年3月26日 判型:A5判/112ページ 電子版:同時配信 ISBN:978-4-05-801137-9 発行所:(株)学研プラス 学研出版サイト: 【本書のご購入はコチラ】 Amazon 楽天ブックス セブンネット 紀伊国屋書店 honto TSUTAYA ショップ学研+
トップ 特集 【特集】正月太りを撃退! 運動不足解消にもなる! 冬のおすすめ自宅トレーニング お尻の筋肉を伸ばすだけで痩せる? 簡単1分エクササイズで冬太りを解消 健康・美容 更新日:2021/1/8 『1分おしり筋を伸ばすだけで 劇的ペタ腹!』(Naoko/学研プラス) 去年履いていたパンツがひっかかる。年末年始の暴飲暴食や外出が億劫になる季節のせいで、こうした悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。「痩せにくい下半身をどうにかスッキリさせたいが、あまりキツい運動はちょっと……」という人におすすめしたいのが『1分おしり筋を伸ばすだけで 劇的ペタ腹!』(Naoko/学研プラス)だ。 骨盤矯正パーソナルトレーナーである著者が、自身も14キロ痩せたというメソッドを教えてくれる。 そもそもおしり筋を伸ばすだけでいいの? 逆に伸ばさないと痩せない! お尻を使えないと下半身&おなかは永遠にやせません 食べすぎは論外として、下半身太りは運動不足のせいにしがちだ。しかし「お尻は体の土台」と著者は言う。脚はお尻の下にあり、上には背骨が伸びている。ここがしっかり安定していなければ、ゆがみが体中に発生するというのだ。筋肉のバランスが悪くなり、下腹や内ももなど、うまく使えないところは脂肪がたぷたぷとついていく……。当然痩せるのも難しい。 advertisement 特に、現代の生活習慣は「前かがみ」ばかり。スマホ、デスクワーク、赤ちゃんの抱っこ、猫背……思い当たるフシがあるだろう。 筋肉は使わなければ衰える。老後腰が曲がって、自力で歩けなくなるリスクまで抱える羽目になる。お尻を伸ばすことで骨盤を矯正でき、体型は変えることができるそうだ。主な変化は4つ。 1 骨盤内のインナーマッスルが目覚める 2 骨盤のゆがみが解消する 3 股関節と仙腸関節の可動域が広がる 4 骨盤が引き締まる ポイントは深い呼吸でじっくりと行い、大きく動かさないこと。インナーマッスルを意識し、イメージをふくらませることで効果アップが期待できる。 ジワジワ効く! おしり筋伸ばしで太もも痩せや肩こりまで解消 まずはゆがみや筋力チェックをして、自分の体の状態を知ることから始める。筋力チェックをやってみたが、びっくりするくらい衰えていて愕然とした。皆さんもぜひ挑戦してほしい。 基本のエクササイズはA、B、C、Dの4種類。いずれもゆっくりと、どこに効かせているか意識しながら行う。 Dの「ブンブンごま風お尻筋伸ばし」は基本エクササイズのひとつ。これが非常に効くし、きつい。こんな伸び方を!?
スクワットに腹筋、メリハリボディをつくるためには努力は必要。誰もがそう信じているはず。ところが「お尻を伸ばして整えてあげるだけで、ぜい肉は自然に落ちていきます」って、知っていましたか。 『 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹 』の著者、Naokoさんは見惚れるほどの美ボディ。42歳、3児の母でありながら「自分史上最高の体」と言うではありませんか。その秘訣、おしえてほしい! 写真はイメージです おしり筋=おしりの筋肉と言われても、ピンときませんよね。しかし本書によると、「 お尻は体の土台。お尻の筋肉を使えていないと体じゅうにゆがみが発生するのです 」と言うではないですか。 さらに「 体がゆがむと、筋肉をまんべんなく使えず、怠ける筋肉と過剰に働く筋肉が出現します。筋肉が怠ければ、そこにどんどん脂肪がついていきます 」とのこと。 確かに、お尻は体のまんなかにあって、歩く、立つ、しゃがむ等、基本的な動作で酷使している部分。とはいえ、お尻をさわってみると弾力はあるのにやわらかいですよね。鍛えるイメージとはほぼ遠い、と思っていませんでしたか。 そもそも本書は、ハードに鍛えるのを目的にしていません。「おしり筋を伸ばすだけ」のシンプルエクササイズ。しかも、たった1分。これなら絶対に続けられそうですよね。 自分のお尻をチェック エクササイズに入る前に、現在のお尻がどんな状態か、本書に習ってチェックしてみましょう。その名も「お尻筋ダラけ度チェック」!
大阪府岸和田市 巻き爪・深爪・噛み爪・お爪の悩み シンプル・キレイ・健やかな爪 爪美人になれる店 ネイルアーチェ こんにちは(^^♪ ネイリストの松元です 先日のセミナーで実際にあったネイリストさんからの質問です 「こどもの足の爪がボロボロなんですが、なぜでしょうか?」 以下は私の見解にはなりますが自信があります! こんな症状に要注意！赤ちゃん&子どもに多い爪トラブル | 子供とお出かけ情報「いこーよ」. なぜなら、、、私の子供も同じで立証済みだからです°˖✧ うちの子の場合は特に親指の爪に現れました 割れてしまい、伸びるどろか 爪がなくなりそうで、保育園からのチェックの為 毎週日曜日に爪を切るのですが 爪を切るというか、ひっかかりを整えるという感じです そして、爪の形はきれいなアーチではなく 真正面から見てM字のように中央がへこみ 匙状爪のようになっていましたピーク時はもっとボロボロでした 下記の写真でもよく見ると もう割れてしまいそうな予備軍ばかりです 子供は代謝が良く爪の伸びるスピードが早い分 爪はとても薄いです、よく歩けるようになった為 爪の支持力を負荷が上回っているのかなと考えていました そして指先をくいっと曲げてつま先を地面に押すという クセが拍車をかけているかとも思いました(-_-;)💦 、、、だけど根拠はありません。あくまで予想(笑) そんな時、病が重なり寝込むこと2週間!! 一日中、走り回っていた娘がとても大人しく過ごしました そして、何気なく爪を見ると!!!!!! 割れていなかったんです(((o(*゚▽゚*)o)))アーチも心なしか良く感じました 久しぶりに見ました☆綺麗な丸くつながる爪先 だけど1週間もすれば、またまた割れてきてしまいました(´;ω;`) 写真は割れずに育った爪が1週間で割れていく様子です つまりは、外部からの衝撃の少なかった 2週間は爪は何事もなく育っていた割れてボロボロだった原因は やはり、まだまだ薄い爪が持つ支持力を上回る負荷がかかり おてんばな娘がつくりだした外因という事になりますでしょうか('ω') 成長と共に爪も安定し歩くだけで割れるという心配は そのうち無くなり懐かしく思い出す日が来るのだと思います ご予約、巻き爪セミナーのお問い合わせは ホットペッパービューティーはこちらから
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足の指の皮がポロポロ…これって水虫? (2006年7月) | 一般財団法人 茨城県メディカルセンター 7月のテーマ: 足の指の皮がポロポロ…これって水虫? 湿度の高い日本の夏。梅雨があければ、本格的に夏本番です。暑さとともに、食欲不振や日射病、夏バテなどの体調不良も心配になってくるので、身体の調子には注意して過ごしましょう。 さて、蒸し暑い時期は特に気になる靴の中の蒸れ。そう、水虫の多くなる季節です。特効薬のない病気、オヤジの病気と言われた時代も今は昔。対処法や効果的な薬が開発される一方、若い女性や子供の水虫も多くなっています。そこで今回は水虫についてのお話。本人はもちろん、家族に水虫がいる人もぜひご一読ください。 水虫ってどんな病気?
まとめ 今回は爪がボロボロになってしまう原因と対策についてまとめましたが、いかがでしたでしょうか。 爪を健康的に保つには普段のネイルケアや、バランスのとれた食生活が大切だということはご理解いただけたかと思います。 爪がボロボロになる原因を理解し、いつまでも美しく健康な爪でいたいものですね。
と思ったら、ひどくなる前に診察してもらいましょう。 やわらかくて小さな赤ちゃんの爪、しっかりしてきた子どもの爪、それぞれトラブルはありますが、やたらと慌てたり、怖がったりする必要はなさそうです。こまめに状態をチェックして、自分で手入れができるようになるまでは親がしっかりと見守ってあげたいですね。
(旧)ふりーとーく 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 3歳男の子の足の爪がガタガタボロボロです。 家の中では常に裸足で過ごしていて毎日よく動き回り、至る所に足をぶつけたりしている為か特に親指の足の爪が悲惨な状態です。 割れないようにこまめに爪を切るようにしてますが、やはり変な所で割れてどんどん深爪になってきています。 両端も割れて引っかかるのが気になるのか自分で引っ張って血が出たりもするので気にならない程度に割れたり部分を切るとかなりの深爪になってしまいます。 (わかりづらい表現ですみません) 巻き爪、陥入爪になりそうで心配です。 割れないよう絆創膏はって予防しようとしてもすぐ剥がしてしまい効果なしです。 赤ちゃんの頃は爪も薄く柔らかいと聞きますが、いつ頃からしっかりしてくるものなのでしょうか。 割れ防止の良い策はありませんか? このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 小さい時に皮膚科で相談したことがあります。 成長を待つしかない。普段できることは保湿。 と言われました。 小6ですが、今だに割れることもあります。 もう一人の子は中学年ですが、今はなんともないです。爪質もだいぶありそうです。 子どもの爪の話では無いのですが・・・・ 私の指の爪が割れたりかけたり2枚になって剥がれたりする事が多かったです。 「多かった」と過去形なのは、今は良くなっているから。 良くなった理由は・・・・貧血の治療で鉄剤をのむようになったからか・・・と思っています。 なので、私も、スレ主さんのお子さんも「鉄分不足か? ?」と思ったりします。 手の指の爪がそんなでも無く足の爪だけ・・・であれば、 乾燥が原因かも・・・とかも思います。 深爪になると、どんどん爪が無くなっていきがちなので、注意した方が良いかも。 3歳で家にいる事が多い=裸足で過ごす時間が長い・・・故の事であれば、来年以降?幼稚園に行くようになれば靴下を履く時間も長くなり爪も気づいたら伸びていて逆に伸びた爪で靴下に穴が開いていた! 赤ちゃんの爪が剥がれた！これって病院に連れて行くべき？ | 女性のための情報メディア womap. !なんてことにもなるかもしれませんよ。 あと、自分で気になってひぱって血が出る・・・ようなのは、化膿に注意です。 足はばい菌が付きやすく、気づいたら赤くはれて皮膚の下が膿んでいる? ?というようなこともおきやすいです。皮膚科に行って薬を貰うとかになってきますから、お気を付けください。 うちの2歳児も足の爪ボロボロです。3人目なのですが、髪が、今中学生の上の子ににて天パーなんです。 上の子も天パーでボロボロになりやすくて、爪が弱かったです。 今は髪も太くしっかりしてきて、爪も美しいとはなりませんでしたが、しっかりしています。 でも小指とかは割れやすいかなあ。2歳児は激しく走り回るので仕方ないけど小指の爪が一部縦に割れてなかなか治りません。大きくなるに連れてしっかりするのを待つしかないのかな。 鉄分関係あるのなら意識して取らせたいです。でも野菜食べないから難しいかな。 ただ、上の子ずっと大学病院に通っていて採血も定期的にしていましたが、鉄分不足と言われたことはなかったので、うちは体質だと思っています。 栄養は足りてますか?バランスよくとっていますか。 爪はケラチンと言うタンパク質でできているので、しっかりタンパク質をとるといいですよ。 それから深爪は巻き爪の原因になるので、伸ばしめにした方がいいです。 子どもが2歳からバレエをしていて足や爪にかなり負荷がかかっていましたが、そこまで酷くはなかったので。 診察してはどうかな?