HOME 記事 足のむくみを取る3つの方法!原因&解消法を一挙公開!? 成人女性の50% 以上の方が、足のむくみに悩んでいるとされています。特に、一日中デスクの前で座り続けるデスクワーカーの場合は、夕方になると足がむくんで辛いという経験をしている人も多いのではないでしょうか。 この記事では、足のむくみに悩む女性のために、そもそも何故デスクワーカーの足はむくみやすいのかという疑問を解決し、その後で「足のむくみを取る効果的な3つの方法」を紹介していきます。 足のむくみの原因とは? 「むくみ」とは、何らかの原因で血液中の水分が血管外に異常に浸み出した状態のことを言います。 通常、心臓から送られる血液は下半身(足先まで)に流れて、重力に逆らってまた心臓に戻ってきます。しかし、現代人のように座ったままの姿勢が長時間続いたり、運動不足によりふくらはぎの筋力が低下していたりすると、下半身に流れた血液を上手く心臓に戻すことができません。その結果、下半身に血液が残ってしまいます。この残った血液が血管の炎症を引き起こします。そして血管の炎症が起こると、血液の水分が血管内から血管外へ浸み出し、細胞外に水分が溜まっていきます。つまり、この水分が足のむくみの原因なのです。 足がむくみやすい人の特徴。デスクワーカーは要注意!?
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生理痛や冷えも和らぐ、ツボ押し+お風呂マッサージ ホルモンバランスの影響で全身がむくみがちな、生理中の方におすすめのマッサージです。湯船にゆっくりと浸かりながらツボ押しとマッサージをおこなうことで、むくみだけでなく冷えや生理痛もケアできます。 ツボ押しとマッサージを別の動画に分けて紹介しますので、どちらもチェックしてください。 【ツボ押しのやり方】 足の内くるぶしの骨から指 4 本分上にある「三陰交(さんいんこう)」というツボを押すことで、むくみや冷え、生理痛の緩和が期待できます。 【手順】 ①ゆっくり3秒数えるあいだ三陰交をグーッと押して離す、を1分ほど続ける ② 逆側も同じ 【お風呂マッサージのやり方】 浴槽に座ったまま、 3 ステップで簡単にできるマッサージです。 【手順】 ①浴槽に座って片ヒザを立てる ②両手指を使って タオルを絞るように、ふくらはぎの裏側をもむ(足首からヒザへ)× 10 回 ③両手で拳をつくり、ふくらはぎの外側と内側をさする(〃)× 10 回 ④両手の指でヒザ裏をもみほぐし、太ももの付け根まで流す× 10 回 ⑤逆側も同じ手順でおこなう 2. 自宅でマッサージする際のポイント 実際にセルフマッサージをおこなう前に、 3 つのポイントを確認しましょう。 2-1. はマッサージの効果を高めるため、 2-2. と 2-3. はマッサージによる体の負担を抑えるために、心がけてほしいポイントです。 2-1. 入浴後の血行が良いときにおこなう ふくらはぎに限らず、体のマッサージはお風呂上がりにおこないましょう。 入浴後は血液やリンパの流れが良くなり、体がリラックスした状態になっているため、マッサージの効果が高まるからです。 2-2. オイルやクリームを使って肌の負担を軽減する マッサージをする際は、オイルやクリームを使用してください。素手のままだと、体の皮膚と手指の間に摩擦が生じやすくなり、肌に負担がかかってしまいます。 オイルやクリームを使用すると手指が滑りやすくなり、肌への負担を軽減できます。好みの香りのものを選べばリラックス効果も高まり、一石二鳥です。 2-3. 体調不良・妊娠中・疾患を抱えているときに強い圧は NG 体調がすぐれない、妊娠している、疾患を抱えているときは、強い圧でのマッサージを控えましょう。 マッサージによる刺激で血行が高まることで、体調が悪化する可能性があるからです。 どうしてもマッサージをしたい場合は、やさしくさする程度の圧加減で様子を見て、少しでも体に異変を感じたら、ただちにマッサージを中止してください。 3.
渋野 日向子 今大会の成績 RD Hole 1 2 3 4 5 6 7 8 9 OUT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 IN 計 PAR 36 72 23位 - ○ △ -2 (34) -1 (35) -3 (69) 42位 E (36) +1 (37) +1 (73) 20位 -3 (33) -2 (70) ☆ :アルバトロス ◎ :イーグル ○ :バーディ -:パー △ :ボギー □ :ダブルボギー
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【GMOインターネット・レディース サマンサタバサグローバルカップ】最終日 2週連続プレーオフを戦った若林舞衣子(33)が4年ぶりに4勝目をマークした今大会の優勝スコアは15アンダーだった。 【写真】 この記事の関連写真を見る(21枚) いっぽう、3カ月半ぶりの日本ツアー復帰戦で注目された渋野日向子(22)は「バーディー合戦の試合だとわかっていたのに決められなかった」と、通算2オーバー・88位で予選落ちした。 初日31パット、2日目32パット。得意なパッティングにも陰りが見えはじめており、大会2日目は会場に居残り、遅くまで練習グリーンでチェックを繰り返した。
"シブコスマイル"でファンのみならず世界を魅了したプロゴルファーの渋野日向子。その初ロマンスのお相手は、テレビ東京の野沢春日アナウンサーだと1月29日発売の「FRIDAY」が報じた。 2020年の「全米女子オープン」から帰国して2週間の自主隔離生活後、年内はほぼ練習場と宿舎とを往復する日々を送っていた渋野。1月5日、その3日前に誕生日を迎えた野沢アナに高級ブランド品をプレゼントするため、彼のマンションを訪れていたという。しかし野沢アナは、年末に新型コロナウイルスに感染していたことから、この日は自宅で療養中。そのため、渋野は車から降りず、運転手から野沢アナにプレゼントを渡してもらったとある。さらに同誌は、その後の1月11日、20日、24日も、2人が都内の高級ホテルでデートを重ねていた様子を伝えている。 記事によると、交際のきっかけとなったのは、20年1月放送のスポーツトーク番組。渋野が出演したその番組で進行役を務めていたのが野沢アナだったのだとか。それから複数人で会食に行くうちに渋野が野沢アナに惹かれ、2人でデートをするようになり、秋頃に交際が始まったという。 「2人の交際報道に対してネット上には『渋野さんが最近とても綺麗になってきたのはこれだったんですね。幸せに! 活躍も期待してます!』『野沢アナは穏やかで大好きです。渋野さん羨ましい』、さらに、11日と24日についてはホテルで1泊を過ごしているとの報道内容から、『渋野はあのボディでベッドの中でもパワフルなんだろうな。野沢アナが羨ましいわ』など祝福と羨望の声が書き込まれています。爽やかなカップルの誕生といったところでしょうか」(スポーツライター) 恋もゴルフも"ホールインワン"となるだろうか。
渋野日向子の姉と妹の年齢は? 渋野日向子選手の姉と妹の、年齢を調べてみました。 姉は、何歳年上かはわかっていませんが、2~3歳年上くらいでしょうか。 妹は、3歳年下、20歳になる年です。 渋野日向子の姉と妹の名前は?